Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

aspis´ Rückblick nach 434 Tagen

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Tja, ein Tagebuch über die ganze Zeit des Entzugs kann ich nicht mehr führen. Bei mir wirds nur ein kleiner Rückblick.

Mein Raucherdasein währte 37 Jahre mit unwesentlichen Unterbrechungen (Krankenhausaufenthalte, Schwangerschaften). Gesundheitlich ging es mir immer gut; man merkte mir noch nicht auf den ersten Blick an, dass ich rauchte. Die Dinger schmeckten, warum sollte ich dann aufhören. mehr als maximal 25 St. pro Tag habe ich eh´ nicht geschafft, sei es, weil ich an meinem Arbeitsplatz nicht rauchen durfte oder nach gut 20 Kopfschmerzen bekam.

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http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen

 

Da bin ich wieder!

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Hallo liebe Foris

Zugegeben, ich war jetzt etwas zu faul, mein altes Tagebuch auf Seite "weisnichtwieviel" zu suchen, also hab ich kurzerhand ein neues aufgemacht :oops:

Nachdem nämlich die letzte Zeit bei uns im privaten Bereich alles drunter und drüber ging, hatte ich irgendwie keine Zeit und auch die Lust verloren ins forum zu Posten :cry:

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Rauchfrei seit dem 18.10.05

Tagebuch Sören

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OK,
ich höre mit dem Rauchen auf.

In den letzten Wochen habe ich meinen Konsum von anderthalb bis zwei Schachteln am Tag auf eine Schachtel senken können.

Ich habe es geschafft, mal einen ganzen Tag, d.h. über 24h (!!!!) rauchfrei zu bleiben. Dann erfand ich einen superblöden Grund, warum ich doch wieder eine anstecke.

Aber jetzt ist Schluss. Die letzte Zigarette ist aus. Und mir geht es jetzt schon schlecht.

Und ich weiß genau, morgen geht es mir noch schlechter.

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Rauchfrei seit: 31.03.2006 19:59 Uhr

Ich werd´s schaffen!

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[color=darkblue:69458e833c][b:69458e833c]Ich bin hier heute durch dieses Forum gestolpert, als ich mich übers Nichtrauchen informiert habe.Und das ganze hier mit eigenem Tb zum Ausheulen, selbstbemitleiden und hoffentlich jeder Menge Motivation finde ich total klasse, und mache mit.Aber hier ertsmal meine Geschichte und wie alles begann...... Ich habe mit dem rauchen angefangen,da war ich vierzehn. Einfach so, Freunde haben geraucht, und ich wollte das auch :roll: !

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Letzte geraucht: 31.03.2006 -12 Uhr

Mein (hoffentlich) letzter Versuch

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Heute möchte ich mit meinem Nichtraucher-Tagebuch anfangen.
Dies ist jetzt nun mein 2. Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Das erste Mal war vor ein paar Jahren, hielt aber leider nur ca. 9 Monate an :cry:
Ich rauche seit meinen 14. Lebensjahr -also schon 24 Jahre.
Meine letzte Zig habe ich am 21.03.2006 um 13.45 Uhr geraucht.
Bin also schon seit 9 Tagen rauchfrei Biggrin

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Viele Grüße

Thomas
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Rauchfrei seit 21.03.2006 13.45 Uhr Smile

Tag 3

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Also, hm, das ist jetzt der 100. rauchfreie Tag. Ich muss sagen, ich bin bewegt. Dass ich soweit gekommen bin, hätte ich so manches Mal nicht geglaubt.

Es gab rückblickend doch einige sehr dramatische Situationen, aber sie wurden irgendwie gemeistert. Und dann diese Schwäche- und Müdigkeitsanwandlungen, die zwar hin und wieder mal aufkommen, doch längst nicht mehr so dominant sind.

Ich bin nur froh, dass ich meine Arbeit hatte, die ich meistens sehr gerne mache und natürlich die lieben Menschen, die einen so tatkräftig unterstützt haben.

Joachims Tagebuch Tag 1

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Hallo,
nu möchte ich ein bischen über mich erzählen.
Ich bin männlich und 45 Jahe alt. Seit 30 Jahren rauche ich zwischen 20 und 30 Zigarretten pro Tag. Seit einigen Wochen möchte ich mit dem rauchen aufhören, weil ich die Sucht als sehr unangenehm empfinde. Nirgends darf ich in Ruhe rauchen (Arbeitsplatz, Auto, Wohnungen von Freunden also überall).
Nun bin ich also seit 54h ohne Rauch. Mensch ist das hart.
Ich fühle mich nicht wohl. Der Griff zur Zigarette ist Reflex dem ich nun bewust entgegentreten muss.

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Vorhaben Nichtraucher; Ich werde es schaffen; ohne Rauch seit dem 27. März 2006; 14:00h

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