Tipps zum Durchhalten

Stresskiller, Gewichtsprobleme, Motivation: Diskutiert die Tricks, die Euch davon abhalten/abgehalten haben wieder zur Zigarette zu greifen

TREFFPUNKTE

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[b:06b6683475][color=blue:06b6683475]nun meld ich mich hier mal wieder und frage euch wann wir uns das nächste mal wieder treffen wollen.
ist ja nichts mehr los hier....tote hose oder alle schon so gefestigte nichtraucher????[/color:06b6683475][/b:06b6683475]

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[color=violet:1590c2e3ad]NMR 10.05.05...geiles datum wie ich finde...[/color:1590c2e3ad][color=darkred:1590c2e3ad]1jahr geschafft[/color:1590c2e3ad]

keine Schamanen, sondern Untertanen

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Vor zwei Tagen habe ich meine letzte Zigarette geraucht.
Warum mußte ich über 36 Jahre lang qualmen ?

Aus den guten alten Hippie-Tagen habe ich die Raucherei schon immer als etwas Positives eingeschätzt. Räucherstäbchen, fette Joints, Friedenspfeifen... das Bild alter Schamanen mit Rauchwerk.

Leider trifft das bei mir nicht zu. Ich habe nie "Heilkräuter" geraucht, sondern industrielle Massenware mit chemischen Suchtverstärkern.

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[color=red:fbb8bdfacc][/color:fbb8bdfacc][b:fbb8bdfacc]nie wieder ! KEINE einzige ! seit dem 27.4.2004 clean für immer[/b:fbb8bdfacc][color=red:fbb8bdfacc][/color:fbb8bdfacc]

Rauchfrei - Der Kalender für die ersten 100 Tage!

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Es gibt einen kostenlosen Kalender für die ersten 100 Tage. Man kann diesen Kalender bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung beziehen. Die Bestellung kann online auf deren Homepage erfolgen. Es handelt sich um einen Kalender mit 100 Blättern und netten Illustrationen. Ich werde den jeweiligen Spruch je Tag jetzt einfach mal abtippen (ein Copyright ist nicht angegeben). Vielleicht hilft es jedem in dieser Situation.

Heute war es schwer

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Die ganze letzte Woche krank gewesen und deshaöb beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören.
Das ging so weit ganz prima.
Heute das erste Mal wieder arbeiten: Whow, ich mußte ganz schön gegen den Teufel ankämpfen.
Arbeite im Außendienst, also alleine und normal war: beim Kunden raus, ab ins Auto und eine angezündet. Natürlich Hektik wie immer, Zeitdruck und dann nichts zum qualmen!!!!!!!!!!!!!!!
Aber guten Vorsatz erfüllt. Hatte mir gestern extra den Aschenbecher im Wagen blitzblank gesäubert und Bonbons reingetan
[/b]

Probleme mit den Wochenenden...

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Normalerweise freue ich mich auf's Wochenende, aber im Moment (2 Wochen Stengellos) ist es für mich eher eine Strapaze. Die ganze Woche hindurch habe ich absolut kein Problem, nicht zu rauchen. Aber ich möchte nicht jeden Freitag und Samstag zu Hause hocken nur weil ich mich in der Kneipe kaum beherrschen kann.

Der Abend wird zur Qual, weil ich mich so sehr darauf konzentrieren muss, mein Verlangen zu überwinden - so macht es keinen Spass...

Hat jemand irgendwelche Tipps, mit denen man solche Situationen gekonnter meistern kann als ich das tue? :roll:

nach 6 wochen noch immer schmacht und zahnschmerzen

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hallo,
ich habe mal eine frage an euch:
seit ca. 2 wochen habe ich ständig zahnschmerzen beim essen von süßem, kaltem und warmen. kann das mit dem nichtrauchen zu tun haben?
außerdem habe ich nach 6 wochen ohne rauchen noch immer furchtbare lust auf eine zigarette. wem geht es auch so? was macht ihr dagegen? wann hört das endlich auf?
liebe grüße,
birgit

Langfristige Gewichtsreduktion durch die Montignac-Methode

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[b:7d3187a9be]Hintergrund[/b:7d3187a9be]

Michael Montignac hatte Gewichtsprobleme und hat alle Arten von Diäten ausprobiert. Er fand heraus, dass 80% der Diabetiker auch fettleibig waren. Versuche ergaben, dass der ausschließliche Verzehr von Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index bei Diabetikern des Typs II (nicht insulinabhängig) zu einer entscheidenden Verbesserung der Diabetes führt. Dieses Wissen machte er sich zu Nutze und führte einen Selbstversuch durch. Er nahm in wenigen Monaten 16 kg ab.

[b:7d3187a9be]Kalorien[/b:7d3187a9be]

HILFE

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hallo,
heute bin ich 25 tage ohne zigarette...eigentlich ja nicht schlecht, wenn....
ja, wenn ich nicht schon seit tagen nur noch daran denken würde, wie schön es wäre, nur eine klitzekleine zigarette zu rauchen. mir fallen schon gar keine vorteile des nichtrauchens mehr ein ( ich habe übrigens 6 (!!!!) kilo zugenommen). klar, ich werde nicht rauchen, aber wenn es immer so weitergeht, dann habe ich keine lust mehr abstinent zu bleiben.
WER BITTE KANN MIR SAGEN, WANN DIESE LUST AUF RAUCHEN AUFHÖRT?
bitte sagt mir doch...:"es ist der tag 163, dann hört es auf..."

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