Tipps zum Durchhalten

Stresskiller, Gewichtsprobleme, Motivation: Diskutiert die Tricks, die Euch davon abhalten/abgehalten haben wieder zur Zigarette zu greifen

Anfangstipps zum Ausstieg und Durchhalten

Forums: 

Von Peter Lindinger und anderen

Autor: Fumo (105c) (---.icr.ch)
Datum: 30.08.00 12:14

für euch, die ihr begonnen habt, mit dem rauchen aufzuhören ist es vielleicht hilfreich, die Tips von Don (Lindinger, unser "Hauspsychologe") welche möglicherweise untergegangen sind, zu vergegenwärtigen. Mir haben sie jedenfalls sehr geholfen.
Hier die Tips::

Allen, die heute nacht "von der Kippe springen", wünsche ich viel Erfolg und hoffe, mit folgenden Tipps nochmal etwas Rüstzeug zu übermitteln:

1. Die Entscheidung: Vorbereitung des Ausstiegs

Verzweifelt

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Hallo an alle Besucher hier,

ich habe auch schon öfter versucht mit dem Rauchen aufzuhören und seit heute morgen 8:30 Uhr ist dem auch so.
Für mich eigentlich verwunderlich, da ich sonst schon nach 2-4 stunden umgekippt bin.
Leider hat das Forum anscheinend nicht soviele Besucher, da ich eigentlich gedacht hatte mehr Hilfe zum Durchhalten lesen zu können.

Das Problem ist das meine Gedanken um nichts anderes kreisen als um diese verteufelten Zigaretten. Selbst der Griff nach der nicht vorhandenen Packung erschreckt mich immer wieder.

Alkoholkonsum am Anfang drosseln :-)

Forums: 

Alkohol ist wirklich ein hinterhältiges Zeug Biggrin Gerade in der Anfangsphase kann es Dir die Entwöhnung zur sprichwörtlichen Hölle machen. Gerade, wenn man gemütlich mit Bekannten und Freunden zusammensitzt.

Also, wenn Ihr Eurem Lustzentrum im Gehirn nicht den letzten Tritt in Sachen Durchhalten geben wollt, schränkt den Alkohol ein, oder Ihr lauft Gefahr von dem Schmacht-Gefühl überrannt zu werden.

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Viele Grüße,
Matthias

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