Tipps zum Durchhalten

Stresskiller, Gewichtsprobleme, Motivation: Diskutiert die Tricks, die Euch davon abhalten/abgehalten haben wieder zur Zigarette zu greifen

Frisch geklebt oder gekaut und abnehmen???

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Ein freundliches Hallo miteinander!

Ich war heute auf Anraten mit einer Frage beim Arzt.
Die letzte Zigarette ist immer noch am 17. Januar gewesen, Verlangen 2x im Monat im kurzen Denken, ansonst sehr froh und happy nach 29 Jahren endlich NMR zu sein - mit diesem berühmt-gewünschten Klick-Klack-Schalter. Will nicht mehr und gut.

—

Auch mein Leben hängt von der Beschaffenheit meiner Gedanken ab.

Ein Teufelskreis

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Also ich bin seit 56 Tagen raufrei, aber dennoch macht mir eine Sache zu schaffen.
Durch das nicht mehr rauchen, könnte ich immer nur futtern, weil alles besser schmeckt und auch manchmal als kleiner Ersatz.
Nun das macht sich dann aber auf der Waage bemerkbar.
Ich mache es so, das wenn ich dann eins oder zwei Kilo zulegelegt habe, mich auf Sparflamme stelle, also Diäte, damit das nicht eskaliert.
Aber wenn ich das tue, dann kommt der :twisted: vorbei und meint sich die Situation zu nutzen machen zu müssen.

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Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html

Entspannungsmusik

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:kopfpatsch:
Wieso komm ich jetzt erst darauf
:kopfpatsch:

hat mir früher schonmal geholfen:

legt euch auf den Boden (nicht ins Bett und nicht aufs Sofa) und dann macht ihr Entspannungsmusik an:

Ich zum Beispiel kann nur die CD "WATERMARK" von ENYA empfehlen!

Nur zuhören!!!

- hilft sogar gegen Liebeskummer (habs getestet)!

Danach, wenn man keine Lust mehr auf Melancholie und verlorene Freuden hat, ist man voller Energie.

Einfach mal ausprobieren. Klappt.

Gute Motivation zum Aufhören und Durchhalten

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So hallo,

Ich hab gestern so mal im Google ne ganz interessante und gute Seite gefunden. Dort gibt es echt sau viel übers Nichtrauchen und dem Aufhören zum lesen. Ich allein brauchte schon über ne Stunde dafür und ich laß schon sehr schnell.

Es gibt auch einen Online Nichtrauchertrainer, von irgendwelchen Leuten die die Verhaltentypen der Raucher erforscht haben.
Es lohnt sich echt, da mal reinzusehen. Ich hab mich dort auch schon angemeldet und in 12 Tagen ist dann der TagX, einem Samstag.

Rauchen aufhören <=> Kreislauf?

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Hi!

Ich hab ne frage, könnt auch der absolute Blödsinn sein.
Kann es sein dass durch Rauchen aufhören der Kreislauf instabiler wird?
(frage, weil heute Kreislauf zusammengebrochen hier => Krankenwagen,... )

Ich stell mir halt die Frage, weil ich nach Gründen such warum hier so ne Instabilität da is. Sind sicher noch andere Gründe bei mir, aber wollte halt wissen ob das auch ein Auslöser sein kann.

Gruß Soreida

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Seit 7. August 2006, 20 Uhr rauchfrei
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2096.html]Tagebuch[/url]

Theoretische Durchhalttipps (selbsterprobt)

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1. viel schlafen - wer schläft raucht nicht
2. sich beschäftigen - statt nudeln mit Tomatensosse (Dauer 15 Min) ein 3 Gänge Menue kochen (Dauer 2 Stunden)
3. nach dem Essen *ooooojeeee* - krampfhaft ein Buch lesen und agressiv auf einem Kaugummi rumkauen
4. Geld das man einspart in ein Glas werfen - AHA-Effekt
5. Memos an Kühlschrank, Spiegel, badtür hängen getreu dem Motto : ohne rauch gehts auch
6. statt rauchen:Zähne putzen (wirkt bei mir, auch wenn ich teilweise abends 4 Mal zähneputze)

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versagt und ohne Motivation neu gestartet am 24.10.06 ca. 11 Uhr *FRUSTSCHIEB*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2152.html]Meikes Tagebuch[/url]

HILFE - ich habe alle "Nebenwirkungen" von NMR

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:evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

Bitte helft mir !!! Ich rauche nach 25 Jahren seit 5 Tagen und 9 Stunden nicht mehr - von 25 Ziggis auf 0 ... Der erste Tag war Super - gar nicht so schlimm - ich war so stolz .

ABER jetzt ... :

Husten , Heiserkeit - Stimme teilweise weg
Magenschmerzen, Sodbrennen
scheusslicher Geschmack im Mund (widerlich)
Schlafstörung beim Einschlafen und Durchschlafen
SUCHT SUCHT SUCHT
Konzentrationsstörungen

HILFE * HILFE *

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[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2097-15.html]Nebenwirkungen Queen[/url]
carpe diem

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