Tipps zum Durchhalten

Stresskiller, Gewichtsprobleme, Motivation: Diskutiert die Tricks, die Euch davon abhalten/abgehalten haben wieder zur Zigarette zu greifen

Nikotinpflaster?

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Hallo Leute!

habe mir mal wieder vorgennomen mit dem rauchen aufzuhören, zum x mal habe es bis jetzt leider nie länger als 2 monate geschafft ... bei jeden versuch aufzuhören habe ich entzugserscheinungen (obwohl ich "nur 5 St "am tag rauche )unruhe, nervös, aggressiv usw . und daher meine frage helfen Nikotinpflaster gegen solche nebenwirkungen ? gibt es unterschiedliche dosierungen ?

Heute im TV...

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Hallo zusammen,

ich möchte euch allen eine, wie ich finde, wichtige TV-Sendung ans Herz legen, die bereits am 25.01. in der ARD lief und die jetzt am 08.03. wiederholt wird.

Die Doku handelt von dem letzten Lebensjahr eines jungen Mannes, 41 Jahre alt, Raucher und an Lungenkrebs erkrankt.
Allerdings möchte ich auch warnen, die Sendung ist hart – nicht weil grauenhafte Szenen gezeigt werden, sondern weil es eine unglaubliche und doch wahre Geschichte ist.

Titel: „Zeit, die mir noch bleibt“, 08.03.06, 22:30 Uhr im WDR in der Reihe "Menschen hautnah"

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Liebe Grüße
Heinz
[img:5770f125ce]http://www.bildercache.de/bild/20070609-081204-92.gif[/img:5770f125ce]
NMR seit 3.Juni 2007 - 23.45 Uhr

.[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?p=40226#40226/]Mein Tagebuch[/url]

Raucher

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Generell habe ich keine damit, weil ich mich beschäftigen kann. Daheim auch wenn mein Freund raucht mache ich einfach was anderes. Probleme habe ich aber wenn ich in einer Kneipe sitze und alles um mich rum raucht. Dann bin ich geliefert. Dann denke ich an nix anderes mehr. Aber ich kann dem ja nicht immer aus dem weg gehen oder

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Dieser Weg wird kein leichter sein

Wie lange dauert's mit den Entzugserscheinungen...???

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Hallöchen...

ich hänge zur Zeit voll fest und habe echt zu kämpfen mit Depris.-und heulerei..
wie ist das bei euch so?
Wie lange halten die Entzugserscheinung an...?
Hätte nicht gedacht das es tatsächlich alles vom Rauchen kommt... :shock: ich hoffe das ich das NIE vergesse und NIE wieder anfange...

Wie lange hat es bei euch gedauert bis es wieder bergauf ging...?
Ist ja bei jedem verschieden...aber irgendwie brauch ich grad die gewissheit das das alles auch vorbeigeht...

Lg Lynett

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Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei

Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1370.html/]Mein Weg [/url]

Watte im Kopf , was tut man dagegen????

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Hallo,
wie ihr ja mitbekommen habt bin ich kläglich gescheitert.
Dabei fing alles ja so gut an.
Der Grund war ein wahnsinniges Gefühl in mir , ich war nicht mehr ich und zu nichts zu gebrauchen.
Stand total neben mir .
Mir war schwindelig und ganz wirr , kann ich schlecht beschreiben.
Dann wollte ich spazieren gehen um mich wieder "runter" zu bringen und hätte noch fast einen Autounfall gehabt.

War fix und fertig , es war total schlimm.

Hattet ihr das auch und was habt ihr dagegen gemacht?

LG Jutta

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Endlich Rauchfrei einfach nur super!!!!
Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1322.html

Frage wegen Nikotinpflaster

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Hallo Ihr Lieben,
eine Frage hätte ich wegen der Nikotinpflaster.
Ich benütze ja jetzt 16 Std. Pflaster höchste Stufe, in der Beilage steht das ich sie 8 Wochen nehmen soll.
Dann für 2 weitere Wochen die mittlere Stufe und zum ausklingen 2 Wochen die kleinste Stufe.
Ist mir defenitiv zu lange.

Ich habe hier in TB gelesen das manche nach 9 Tagen kein Pflaster mehr nahmen andere nach 20 Tagen usw.

Ich habe mir jetzt gedacht ich nehme für 14 Tage die starke Stufe , dann für 7 Tage die mittlere Stufe und nochmal 7 Tage die kleineste Stufe.

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Endlich Rauchfrei einfach nur super!!!!
Tagebuch
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1322.html

Dem Nikotinteufel einen Namen geben

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Hallo,

was sich für mich ganz gut gemacht hat ( hier heißt es ja Tips zum Durchhalten) ist, den Drang nach einer Zigarrette zu personifizieren. Wenn man von ihm redet oder dem Drang eine Rauchen zu wollen jemand in die Schuhe schieben kann, ist echt klasse.......
Vielleicht dem blöden Typen auf der Schulter sogar nen Namen gibt. Übrigens der Typ auf meiner Schulter heißt nur Er, aber er ist ziemlich dumm.......er lässt sich ganz schön verarsc... ich kann ihn nicht leiden.....Er ist ein doofi.... und hat einen IQ von einer Scheibe Toastbrot....

Nebenwirkungen

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Hallo,
muss jetzt auch mal was fragen:

Als Nebenwirkung bei mir ist eigentlich jetzt ( Tag 9 ) nur noch Gereiztheit und dieses sagen wir mal *Hungergefühl*
Am Anfang hatte ich :
Schmerzen in der Brust
Gliederschmerzen
Kopfschmerzen
Kribbeln
Gereiztheit
Schlafstörung
und natürlich den Drang eine rauchen zu wollen !

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Nichtraucherin seit 05.02.06
IHR DÜRFT NUR NICHT AUFGEBEN ES LOHNT SICH WIRKLICH

Abnehmtipps

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Nachdem hier viele (ich inkl.) Angst oder Probleme vor/mit dem Zunehmen haben, finde ich es sollte mal einen Thread mit Abnehmtipps geben.

Hier sind meine Tipps:

> 3-4 Liter Wasser oder ungesüßten (max. Süßstoff) Tee pro Tag
> SLIM 24h von Forte Pharma (entschuldigung für die Werbung, aber die sind wirklich gut)

LG
Marlene

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Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr

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