Das habe ich immer gemacht, wenn ich zuviel geraucht habe und meine Lunge verstopft und zugeteert war. Einfach Kamillentee (oder ein anderer guter Tee) machen und dann den Dampf inhalieren. Dadurch wird der Rachen, Kehlkopf, die Luftröhre, Bronchen und Lungenbläschen wieder besser befeuchtet. Es fördert auch die Blutversorgung in den Bereichen und der Körper kann die Teerklumpen besser abbauen, da sie nun aufgeweicht sind. Is ja klar, man kann ja auch leichter ein vertrocknetes Brot essen wenn man es in Wasser aufgeweicht hat.

Hallo, ich (36, männlich, aus Berlin) bin jetzt fast seit 10 Monaten rauchfrei. Hatte 18 Jahre mit ca. 30 Zig. in der letzten Zeit.

In der Rückschau betrachtet finde ich das Aufhören selbst eigentlich nicht so schwer. Bisschen mehr Gewicht, na und, und es geht einem echt viel besser.

Heute Nacht war es mal wieder soweit...
Ich hatte mir grade eine Zigarette angezündet als ich voller Schrecken bemerkte das ich doch eigentlich Nichtraucher bin. Was tun?
Also hab ich die Zigarette erst mal fertig geraucht....Obwohl ich so ein schlechtes Gewissen hatte...Obwohl ich wusste das es falsch ist...Und dann machte ich mir Gedanken wie ich euch davon berichte und wie ihr reagiert.
Das ganze ging soweit das ich mich verdammt elend fühlte und nervlich total am Ende war....
Dann wachte ich auf...
Ich hatte nur geträumt...

Hallo liebe Mitstreiter.

Mir hilft es ungemein die Schmacht nach ner Ziggi zu verdrängen indem ich ganz bewusst atme.
Am besten am offenen Fenster oder auf dem Balkon.
Tief einatmen und dabei die Arme bis über den Kopf heben. Ausatmen und die Arme sinken lassen.
Wenn ich das 3 mal gemacht habe geht es mir Prima und die Lust auf ein Stinkestäbchen iss weg...

LG
Heinz

Hallo an alle,

heute bin ich seit fünf Wochen Nichtraucher und fühle mich so la la. Es fehlt immer noch was.

Derzeit esse ich auch mehr als ich eigentlich essen möchte.

Was mich aber ganz stutzig macht ist der Umstand, dass ich mich ständig räuspern muss seit Tagen und ab und zu die Stimme verschwindet. Ist das der Entzug oder schon der Kehlkopfkrebs? :cry:

Man kommt ja auf die schlimmsten Gedanken........

Für Antworten wäre ich dankbar.

LG Margaux