Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

Mark`s TB

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So dann will ich auch mal, ich lese hier schon eine ganze Weile mit und das Forum und die Tagebücher helfen mir speziel bei Schmachtattacken durchzuhalten.

Ich bin 36 Jahre alt und seit ca 20 Jahren Raucher, täglich wurde ca 1 Schachtel verdampft.

Ich war eigentlich kein "Stressraucher" die meisten Kippen habe ich komischerweise nebenbei unbewußt geraucht , diese fehlen mir auch wirklich überhaupt nicht. Am meisten vermisse ich die Zigarette beim Kaffee und nach dem Essen. Habe morgens auch immer mehr geraucht als Mittags.

Mein Tagebuch

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Guten Morgen zusammen,

am 7.2.10 um 16:00 hab ich aufgehört zu rauchen.

Geraucht habe ich seit etwa 15 Jahren, mal 20 und mal 40 Kippen am Tag. In den letzten Wochen beinahe konstant 18 - ich habe zur Vorbereitung Rauchprotokoll geführt Wink
Zwischendurch war ich mal ein Jahr komplett Nichtraucher - und hab 15 Kilo in dem Jahr zugenommen (die sind wieder weg *schwitz*). Die Gewichtszunahme war damals der Grund für den Wiederanfang ("Wer ist denn die Presswurst da?"). Idiot.

Lefs Tagebuch

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jetzt bin ich aber gespannt - habe ein paar tagebücher gelesen und bin etwas erschrocken. körperliche entzugserscheinungen noch wochen nach der letzten zigi? wieviel habt ihr denn geraucht?

ich - männlich - 37ig - 10-20 zigis am tag seit 20 jahren - fühle mich herausgefordert. mal schauen, wie lange ichs aushalte. freitag nacht war die letzte, bis jetzt...

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der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.

Bennys Tagebuch

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Huhu Zusammen,

Hab mich ja im Forum schon vorgestellt. Nun hier mal mein Tagebuch, auch wenn ich am 5. Februar shcon einen Monat rauchfrei sein werde^^
Werde am 2.3. 27, habe seit 10 Jahren etwa 20 Kippen am Tag geraucht.

Also...ich lasse mal Revue passieren soweit ich mich an die ersten Tage errinnern kann:

1. Woche:
Die erste Woche war total easy. Hatte kaum verlangen, kaum mehr gegessen und auch sonst normal geschlafen etc.

Matto - ist auf einem guten Weg

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Hallo zusammen,

hier bin ich wieder. 364 Tage ohne Zigaretten :shock: der Elch tickt macht bitte platz auf der Bank...
ich hätte nie gedacht das ich, der wirklich willen schwächste Mensch für den ich mich bis dahin hielt geschafft habe.

Warum und wieso lest Ihr hier..

http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4110.html

Warum jetzt erst ein Tagebuch ? Keine Ahnung ich bin nicht so der, der alles sofort aufschreibt.

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Schöne Grüße
Matthias

Ich möchte das dieser Unsinn sofort aufhört

Sucht ist immer ein mißlungener Selbstheilungsversuch!

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Mein 2. Nichtrauchertag nach 20 Jahren Raucherleben. Eine Schachtel pro Tag. Das Nikotinpflaster hilft mir sehr. Ohne das würde ich die körperlichen Entzugserscheinungen nicht durchstehen. Ich nenne das immer "fluppig" werden. Dann werde ich nicht nur nervös, sondern kann mich zusätzlich nicht mehr konzentrieren, mir wird schwindelig, der Mund wird trocken, die Hände schwitzen und mein einziger Gedanke ist der an die Zigarrette. Mit dem Pflaster muß ich das nicht durchstehen. Seit 2 Wochen geisterte in mir der Gedanke, das Rauchen aufzuhören.

Schluß mit der Qualmerei!! Mein Nichtrauchetagebuch:-)

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und zwar für meine große Tochter und meinem Bauchzwerg von dem ich heute erfahren habe:-) ja ich bin in der 14 ssw.. *freu*
Papa und große schwester freuen sich riesig. Mama natürlich auch *lach*

jaaaa wenn da bloß die blöde raucherei nicht wäre...... Deshalb habe ich beschlossen das es doch ganz praktisch wäre (nen besseren grund als ein baby gibts nicht) es jetzt sein zu lassen..

bei meiner großen habe ich damals die ganze ss durchgequalmt (zwar nur 3-4 am tag aber trotzdem stolz bin ich da nicht drauf:-()

Mein Nichtraucherleben und ich...

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Hallo,

bin neu hier! Mein Elch sagt mir, dass ich seit 8 Tagen und 20 Stunden ca. Nichtraucherin bin... Kommt mir gar nicht so vor, denn es geht mir richtig schlecht.

Aber zuerst mal an den Anfang... wie alles begann Wink

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Mein x-ter Versuch mit dem Rauchen aufzuhören... Ich hoffe es ist mein letzter erfolgreicher!

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