jetzt bin ich aber gespannt - habe ein paar tagebücher gelesen und bin etwas erschrocken. körperliche entzugserscheinungen noch wochen nach der letzten zigi? wieviel habt ihr denn geraucht?
ich - männlich - 37ig - 10-20 zigis am tag seit 20 jahren - fühle mich herausgefordert. mal schauen, wie lange ichs aushalte. freitag nacht war die letzte, bis jetzt...
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der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
wieviel ich geraucht hab?
nu - ich würd mal so locker übern hocker sagen - so an die 30 bis 40 - nicht von anfang an - aber immer sich steigernd - und das 37 jahre lang ...
also im anbeginn natürlich nicht viel ...
ja - lass dich herausfordern!
mach doch!
von ner 53jährigen - grins
:danci1:
so alt wie du bist - so lang hab ich geraucht ...
"körperliche entzugserscheinungen" - hm ...
ich nenns stoffwechselumstellungen - klar gewöhnt sich ein körper an gift - jahrelang verabreicht ...
mir gings nicht so toll - als ich das gift absetzte - waren ja auch zig gifte auf einmal - man gucke, was alles so in ner kippe ist ...
mir gings wahrhaft nicht toll ...
haha - herausgefordert werden willste? fühlste dich?
ich wurd letzte woche wieder 10 jahre jünger geschätzt - also echt - nicht schmeichelei - liegt eindeutig am rauchenaufhören - also du rauchst - guckste 10 jahre älter aus -
also biste vom erscheinungsbild - boah- raucher sehen aus - ich sag dirs - und riechen tun die - pfffffffff ...
also du guckst im moment 4 jahre älter aus als ich ...
haha ...
obwohl du mein sohn sein könntest ...
da haste ne herausforderung ...
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ich habe über 40 Jahre geraucht und anfangs so etwa eine halbe Schachtel, dann wurden es mehr bis in den letzten jahren so 40 Stück am Tag raus kamen.
Ich bin relativ gut vom Teufel Nikotin weg gekommen - es hat echt "klick" gemacht und spontan die Zigarette ausgedrückt. Doch der :twisted: wollte sich immer wieder einmischen und hat es mir trotzdem schwehr gemacht. Nur meine ernste Überzeugung, nie wieder rauchen zu wollen verhinderte einen Rückfall.
Bleib eisern und stelle Dich den herausforderungen dieses Kerls :twisted: . Du kannst es schaffen und Du wirst es schaffen - wenn Du Dich wirklich stark machst für das, was Du willst:
[size=24:d589ca3b6d][b:d589ca3b6d][color=red:d589ca3b6d]N[/color:d589ca3b6d] i c h t [color=red:d589ca3b6d]M[/color:d589ca3b6d] e h r [color=red:d589ca3b6d]R[/color:d589ca3b6d] a u c h e n ! ! ! ![/b:d589ca3b6d][/size:d589ca3b6d]
Grüße vom Foren-Opa
na hallo zusammen - ihr seid ja schon lange weg von der zigi - was macht ihr denn noch in einem forum?
an quaxin: ja, alt seh ich schon aus, aber ich hab das immer auf den alkohol geschoben...
jetzt habe ich ende jahr gesagt, ich trinke einen monat nix. den hab ich jetzt hinter mir. dann feixt der arbeitskollege: schaffst du das auch bei den zigis? ich sag, ja klar... deswegen habe ich mich auf seiten wie dieser herumgetrieben, um mir ein paar tipps zu holen. zwei tipps hab ich gefunden: die sind gut, das mach ich:
1. tagebuch
2. zünd einfach keine an...
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
[b:38f22cf718]Hallo lef,[/b:38f22cf718]
hab über 30 Jahre geraucht, am Schluss waren es etwa 20-25 Stück am Tag.
Bin jetzt seit gut 8 Wochen Nichtmehrraucher.
:danci1:
Am Anfang hatte ich ziemlich starke körperliche Entzugserscheinungen, von Herzschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Sodbrennen und so. Diese verschwinden meistens nach ein bis zwei Wochen. Die psychischen Entzugserscheinungen, wie Unruhe, Nervosität, Reizbarkeit werden sich noch länger halten, werden mit der Zeit aber weniger intensiv. Aber das ist eben sehr individuell.
Du darfst nie vergessen:
[b:38f22cf718]Einmal Junkie – immer Junkie![/b:38f22cf718]
Beim Alkohol-Entzug oder so , hat man ja eventuell etwas Lenkung und Hilfe von qualifizierter Seite. Beim Raucher-Entzug muss man auf alles selbst kommen. Aber was hier im Forum an qualifizierten Ansichten zusammen getragen wird, ist schon sehr beachtlich.
Mir persönlich jedenfalls helfen die Tagebücher hier im Forum, egal, ob ich in anderen TBs lese oder mir in meinem TB alles von der Seele schreibe - ohne hätte ich wahrscheinlich gar nicht so lange durchgehalten.
Probier es aus!
Ich wünsche dir das nötige Durchhaltevermögen und zünd die nächste einfach nicht an!
Grüße vom mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
also, die von euch beschriebenen symptome hab ich, zumindest bis jetzt, nicht verspürt. einzig: ich bin sehr müde, obwohl ich nicht merklich schlecht oder wenig schlafe.
ok - weitere fragen meinerseits: ich stöbere in euren tagebüchern ... soll ja erlaubt sein ... und lese bei vault-tec (marc?): er hat wohl morgen ein jahr nicht geraucht. na herzlichen glückwunsch, mein ich ehrlich. aber -
ich meine: wenn ich aufhöre mit rauchen, dann ist das thema doch irgendwann durch, nicht? vor allem: will ich in einem jahr daran erinnert werden, dass ich mal geraucht habe? bleibt das so lange wichtig, nicht zu rauchen? ist es auch nach einem jahr noch schwierig? muss man, um aufzuhören, auf ewig ein nichtraucherkäppi anziehen?
ich mein das alles nicht böse oder ketzerisch. ich bin eher erstaunt, dass das thema so wichtig scheint. bisher war ich der meinung: wenn du rauchst dann rauchst du, und wenn nicht dann eben nicht...
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
ich habe auch 30-40 geraucht. und bin auch erst in der dritten woche. und ich hoffe nicht dass ich nach 1 jahr immer noch ein forum brauche. aber ich denke mit der zeit vergisst man das rauchen einfach und die anderen sind hier weil sie schon ein par kennen.
[u:05c711aa05][b:05c711aa05]Hallo Lef![/b:05c711aa05][/u:05c711aa05]
Also ... Ich bin ja nun auch schon ein paar Tage länger als 1 Jahr in diesem Forum unterwegs und es ist schon ein Stückchen so, wie Melson schreibt: Man hat auf dem langen Weg zum Nichtraucher viele liebe Menschen getroffen ... Außerdem möchte man "Neulingen" helfen - Das kann man nur, wenn man sagt: Sieh' her ... Es ist zu schaffen. So, als "gutes Beispiel". Aber ohne Arroganz - Mir hat das Forum über viele Klippen hinweg geholfen. Es gibt Menschen, die hören auf und fertig. Bei mir tat es Monatelang richtig weh.
Vielleicht hörst Du es auch nicht gerne: Aber wir sind hier "Junkies" ... und der Gedanke hört wohl nie auf. Das hat aber nix damit zu tun, dass wir nicht "irgendwann mit dem Thema durch sind". Wir sind durch. Aber die Erinnerung wird für immer in unseren Köpfen spuken. Es war für viele hier eine lange, lange Zeit, welche sie mit den Zigaretten verbracht hatten.
Die Zigaretten haben getröstet und mit uns gefeiert. Sie waren dabei, wenn es uns richtig dreckig gegangen ist und auch, wenn Party angesagt war. Immer - Jeden Tag, jede Stunde. Das soll aber nicht heißen, dass wir hier nicht total glücklich sind, mit dem rauchen aufgehört zu haben ... Das ist nämlich OBERHAMMER !!! Darauf darf hier jeder mächtig stolz sein. Auch, wenn das Rauchen an sich kein Thema mehr ist, so soll das Forum auffangen, Mut geben und den angehenden Nichtrauchern zeigen, dass es auch bei anderen Usern Schwierigkeiten gegeben hat ...
Ich wünsche Dir einen sanften Weg, ein schnelles Vergessen und eine glückliche Zukunft. Du schriebst:
[quote:05c711aa05="lef"]... wenn du rauchst dann rauchst du, und wenn nicht dann eben nicht ...[/quote:05c711aa05]
Ja ... Dann bräuchte es aber kein Forum [b:05c711aa05]"[color=green:05c711aa05]ohne[/color:05c711aa05]rauchen"[/b:05c711aa05], oder?
Einen wundervollen Tag und ich wünsche Dir Gelassenheit und das Dein Weg ohne :twisted: und Frustrationen läuft.
Lieben Gruß
[color=orange:05c711aa05][b:05c711aa05]Josefine[/b:05c711aa05][/color:05c711aa05] :winky1: :winky1: :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo lef,
[quote:3970c153a4]ich mein das alles nicht böse oder ketzerisch. ich bin eher erstaunt, dass das thema so wichtig scheint. bisher war ich der meinung: wenn du rauchst dann rauchst du, und wenn nicht dann eben nicht...[/quote:3970c153a4]
nun, so einfach ist das nicht! Du siehst ja selbst, dass Du den Weg hierher gefunden hast, um Dich mitzuteilen und evtl. auch Antworten darauf zu finden.
Vielleicht hast Du Dich mit dem Rauchen, der Sucht an sich und das ist nun mal das Rauchen, noch nicht richtig auseinandergesetzt! Wie Du bemerkt hast, bist Du sehr müde und das gehört auch zu dem körperlichen und psychischen Entzug.
Wenn es so einfach wäre, gäbe es keine Tagebücher und vor allem würde Dir niemand in irgendeiner Form virtuell beistehen und auch von seinen eigenen Erfahrungen berichten können. Das ist Sinn und Zweck der Tagebücher und wenn jederman gleich beim zwei oder dreimaligem Schreiben sich wieder verabschieden würde, ja, dann gäbe es hier auch wenig bis gar keinen Beistand und ein Raucher bleibt evtl. auch dann ein Raucher :!: Ausserdem erfährt man von den Schreibenden viel virtuelle Zuwendung, die aufbaut und Ihresgleichen sucht!
Als ehemaliger Raucher dauert es für den einen oder anderen eben entschieden länger, mit seinen Suchtproblemen fertig zu werden und zum anderen ergibt sich auch gerade deshalb eine schöne Gemeinschaft, wo man sich in vieler Hinsicht austauschen kann und das ist das Besondere an diesem Forum.
Sicher ist nach einem Jahr NMR auf jeden Fall der Countdown ein besonderes Ereignis, weil man nach einem Jahr sämtliche mit dem Rauchen verbundenen Rituale eben ohne Rauch geschafft hat und das ist eine stolze Leistung, die nicht so einfach zu schaffen ist; gilt auch nicht für jeden, aber doch für viele :!:
Dass man deshalb auch sein weiteres Leben auf der Hut sein muss, Nichtraucher zu bleiben, ist auch jedem ehemaligen Raucher nach einem Nichtraucherjahr klar geworden!
In diesem Sinne wünsche ich Dir viel Glück und Durchhaltevermögen bei Deinem Vorhaben und
Gruss elisa
Hallo lef,
es ist schon eine Sache für sich, das Nichtrauchen. Ich schreibe es auch nicht das erste mal, dass ich trockener Alkoholiker bin und mache daraus auch keinen Hel. Nur ist es in meiner Nichtraucher- Sache schon besser so, denn [b:a1deb0a833][color=darkblue:a1deb0a833]Alk & Nikotin sind die besten Freunde.[/color:a1deb0a833][/b:a1deb0a833] Fehlt einer beim Entzug, streikt er und verlangt nach dem "Freund". Ich hatte vor über 16 Jahren dem Alk "Adios" gesagt und es auch gut mit Zigarette durch gezogen. Klar war der Wille da, auch dem Nikotin die kalte Schulter zu zeigen - doch da war nicht der richtige Moment dabei. Erst knapp 12 Jahre später kam der "Klick" zum aufhöhren mit Nikotin.
Eins bleibt aber ganaus so wie beim trockenen Alkoholiker mit der Zigarette. Einmal wieder angefangen - dann ist man bald wieder da, wo man aufgehöhrt hat - wenn man nicht die Kurve bekommt und sich g a a a a n z schnell wieder los sagt. Manche NMR sind hier im Forum dem Rückfall zum Opfer gefallen und ich glaube nicht, das es der Sinn ist, das wieder zu wollen.
Selbst nach 4 Jahren habe ich ab und an noch den :twisted: im Nacken und der sagt ganz frech: "Versuchs doch einfach mal wieder". Nein, sage ich dann meist laut. Doch ich möchte hier noch einmal einen "Bericht" hier einbinden, den ich schon vor längerer zeit in meinem TB geschrieben hatte.
[color=blue:a1deb0a833][b:a1deb0a833]Ich muss etwas trauriges erzählen:
Es war nicht einfach, einen Abschied so abrupt zu begehen. Immerhin waren wir doch Jahrzehnte lang die allerbesten Freunde. Heimliche Liebe und stressfreie Sorgen haben wir zusammen bewältigt und ich wollte es sogar noch weiter tun - bis an mein Lebensende. Leider hat ein guter Kumpel von mir gesagt, dass ich mich von ihr trennen soll. Warum eigentlich? Wir gingen durch dick und dünn, ließen uns durch nichts stören und blieben immer zusammen. Sogar im schlimmsten und kältesten Wetter vertrauten wir uns gegenseitig. Ich vertraute dem Kumpel zu sehr, denn selbst WIR Beide waren sehr gut und innig verkuppelt - und liebten uns genau so sehr. Er war ja auch täglich dabei, wenn ich ihn brauchte - wie sie.
Es viel mir sehr schwer, mich nun doch endgültig von ihr los zu lösen. Manchmal hielt sie mich am Ärmel fest und sagte: "Komm - lass´ uns noch mal versuchen". Kopfschüttelnd ging ich weiter und wollte sie nicht akzeptieren. Ich hatte genug von ihr - sie hat sie doch zu weit in meinen Gedanken von mir distanziert. Wieder neu anfangen hieße alles Andere wieder aufgeben und ich habe da gerade solch schöne Dinge, die ich nicht mehr missen will.
Neulich kam mein Kumpel vorbei und sagte: "Komm, wir feiern das mal, dass Du sie ganz vergessen willst". Ich habe dankend das Angebot abgelehnt. Mir war nicht zum feiern zumute. Der Kumpel meinte es doch auch hinterhältig, um mit mir dann wieder Frieden zu schließen.
Nein, liebe Zigarette - ich liebe Dich nicht mehr. Zwei Jahre Trennung sind zu lang, alles wieder von vorn zu beginnen. Wieder diese Leiden ertragen zu müssen - kein Geld für Dich zu haben.
Nein, Kumpel Alkohol - auch mit Dir habe ich schon beinahe 14 Jahre nix mehr zu tun gehabt. Sinnlos, Dein Verlangen zu mir verstärkt auftreten zu lassen. Auch Du, Kumpel bist einer von denen, welcher mein Portemoneis immer besser von innen kannte. War Geld drinnen, gab´s was zu trinken.
Ich bitte Euch - Alkohol und Zigarette - keine Annäherungsversuche weiterhin. Ich warne Euch schon vorher mit meinem Rechtsanwalt.[/b:a1deb0a833][/color:a1deb0a833]
Dieser Text verwirrte erst einmal so manche Gemüter, aber wer das richtig liest und versteht, weiss den Sinn zu deuten. Mag sein, dass der Eine oder Andere darüber seine eigenen Gedanken hat, nur ich hatte zuletzt das Lachen. Ich habe diesen Text selbst verfasst und werde sogar noch ausserhalb dieses Forums danach gefragt.
Wenn Du fragen hast, dann las es mich wissen. Auch hier kannst Du weiteres von mir lesen:
http://ohnesuchtleben.repage3.de/
[size=6:a1deb0a833](Bitte entschuldige Matthias)[/size:a1deb0a833]
Ich wünsche Dir Kraft und viel Ausdauer weiterhin.
Grüße vom Foren-Opa
genauso geht es mir auch..ich möchte die nächsten 2 Wochen überstehen und dann gehe ich davon aus, dass ich auf einem guten Weg bin. Ich will mich einfach nach 3 Monaten nicht mehr damit beschäftigen, dass ich einmal geraucht habe. Sonst komme ich von diesem sch... ja nie weg. Mich würde sowas wahnsinnig machen.
Deswegen war ich auch sehr verwundert, dass hier einige noch nach nem halben Jahr Postings schreiben. Aber das wird wohl daran liegen, dass die meisten viel mehr und viel länger geraucht haben. Und jeder ist halt anders.
Ich wünsche allen viel Glück!!!
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