Huhu Zusammen,

Hab mich ja im Forum schon vorgestellt. Nun hier mal mein Tagebuch, auch wenn ich am 5. Februar shcon einen Monat rauchfrei sein werde^^
Werde am 2.3. 27, habe seit 10 Jahren etwa 20 Kippen am Tag geraucht.

Also...ich lasse mal Revue passieren soweit ich mich an die ersten Tage errinnern kann:

1. Woche:
Die erste Woche war total easy. Hatte kaum verlangen, kaum mehr gegessen und auch sonst normal geschlafen etc.

Das erste Wochenende war der Horror. Wir hatten Bandprobe und dort haben alle geraucht. Danach waren wir mit der Band etwas trinken und dort haben auch alle garaucht. Aber ihc hab durchgehalten

2. Woche:
In der 2. Woche fingen die Entzugserscheinungen an und ich habe mir was eingefangen, wurde eine Woche Krank geschrieben und bekam Antibiotika (Hals/NAsen/Ohren zu oder enzündet etc) Ausserdem begann ich zu "fressen" desweiteren begannen meine Schlafstörungen und die heftigen Blähuingen, egal was ich auch ass.

3. Woche
Auf der Arbeit war das kein Problem nicht zu rauchen, da man eh immer zum Hallentor gehen muss und da ist es kalt
Die Entzugserscheinungen wurden heftiger:
Noch weniger Schlaf, Druck in der Lunge, Manchmal hoher Ruhepuls (80-85), Nervosiät, Am Wochenende erhöhter Alkoholkonsum
Kann nur noch mit Fernseher einschlafen, werde aber alle 1-1,5 h wach. Insgesamtes Schlafpensum liegt nur bei etwa 4-5 Stunden, bin abe rnicht wirklich müde am andern tag. Fühle mich aber manchmal etwas "ausgelaugt"

4. Woche
Das Wochenende war gut. Habe jeder Zigarette wiederstanden. Habe kein Verlangen jedoch weiterhin die o.g. Entzugserscheinungen. Habe in 4 Wochen 9 Kilo zugenommen (jetzt 69 KG bei 1,73m), schadet mir aber nicht.
Habe das Gefühl, dass meine Muskeln, insbesondere unter den Achseln bzw. in der Seite schmerzen / verspannt sind. Kann nur noch auf dem Sofa schlafen (wegen dem Fernseher)
trinke weniger Kaffee als sonst. Esse weiterhin mehr und trinke viel mehr Wasser und Tee als Vorher.

5. Woche
Wochenende gut und rauchfrei überstanden. Leider etwas zuviel alkohol, konnte deshalb aber gut schlafen (die eine Nacht).

Weitehrin Schlafstörungen, Druck in der Brust, manchmal erhöhten Ruhepuls(80 im liegen), starke Blähungen, egal was ich esse, fühle mich manchmal ausgelaugt, manchmal erhöhte Nervosität, seit Tagen schon Halsschmerzen. Muss weniger auf die Toilette (Groß) manche Tage gar nicht(!).Extreme Stimmungsschwankungen/alle paar Tage Cholerische Anfälle, wenn z.b. mein PC nicht funktioniert oder meine Katzen mir auf die Nerven gehen.

Fazit bisher:
Es ist schon eine Tortur...aber ich hoffe es lohnt sich und der Entzug lässt bald nach. Immerhin habe ich keine Kreislaufstörungen bzw Schwindelanfälle, das habe ich nämlcih von einem Freund gehört, der das hatte.
Ich fühle mich oft schlecht und ausgelaugt, aber bei dem Gedanken daran, dass ich fat einen MOnat habe manchmal etwas besser. Ich hoffe die Stimmungsschankungen hären bald auf, denn einigen Freunden ist aufgefallen, dass ich mich "veränderrt" habe, sowohl äusserlich als auch manschlich, wobei damit positiv gemeint ist bis auf die Wutanfälle.

Sodele...das wars erstmal...

Grüße,
Benny