Tipps zum Durchhalten

Stresskiller, Gewichtsprobleme, Motivation: Diskutiert die Tricks, die Euch davon abhalten/abgehalten haben wieder zur Zigarette zu greifen

Liste 1 - Gründe, das Rauchen aufzugeben

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Aus meinem Tagebuch zusammengefaßt:
Gründe, für die es sich lohnt, das Rauchen aufzugeben:
(Ich bitte um Ergänzung durch euch.)

1.) ...weil ich nie wieder nachts im Regen am Zigarettenautomaten rappeln müssen will.

2.) ...weil ich nicht mehr nach Rauch stinken will, sondern lieber nach Parfum duften, denn das tollste Parfum kommt nicht zur Geltung, wenn es von Rauchgeruch begleitet wird.

3.) ...weil meine Wohnung dann nicht mehr nach Rauch stinkt.

4.) ...weil meine Haut dann sicher besser aussehen wird.

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"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch

http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-45031.png

uiuiuiui

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Hallo Zusammen,

ich starte seit heute Mittag meinen 2. Anlauf zum Nichtraucher. Und seit ca. 60 Minuten hat mich :twisted: völlig im Griff.... :shock: :shock: Ich kann mich nicht erinnern, dass es beim letzten Mal so schlimm war.
Das macht keinen Spaß gerad, gar nicht.

Ich bin für jedes aufbauende Wort, jeden Durchhaltetipp (außer trinken, hab ca. 3 Liter Wasser weg heute) und jede motivierende Geschichte dankbar!
Daß ich nicht alleine bin hilft schon mal ganz enorm weiter!

Ganz liebe Grüße von einem leidenden Krümel :?

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je sorgfältiger du planst umso wirkungsvoller trifft Dich der Zufall.

könnt ihr mir tips geben?

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hallo ihr lieben,
hallo ihr lieben,
ich möchte mich mal kurz vorstellen,ich heiße lisa und meine ärztin hat mir nahe gelegt dass,ich aufhören soll,nun mach ich mir seit fast 2wochen gedanken,wann und wie ich am bessten aufhöre. meine angst ist,vor einem rückfall,wie reagiert mein umfeld darauf?usw...
und was kann ich zum ausgleich fürs rauchen machen?
ich habe mir überlegt,jedes mal wenn ich das bedürfnis habe,wasser zu trinken,am bessten aus so einer "nuckelflasche"dass ich was zu tun habe.
denkt ihr das dass helfen kann?

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ich will unbedingt aufhören mit rauchen,denn es geht um meine zukunft

Motivation - unsere Kinder

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Hallo zusammen,

Da unsere Kinder nun auch gemerkt haben, dass mein Mann und ich mit dem Rauchen aufgehört haben,
sind sie mächtig stolz auf uns :applaus:

Das ist doch wohl für uns die schönste und beste Motivation zum Durchhalten, oder??? :ja:
:danci1: :danci1: :danci1:

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rauchfreie Grüße
Christa

Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009

Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]

Entspannungs und Suggestions CD

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Hallo zusammen,

ich würde mir gerne eine Entspannungs und Suggestions CD kaufen.

Hat jemand damit Erfahrung und kann mir eine gute CD empfehlen?

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rauchfreie Grüße
Christa

Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009

Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]

Rauchstop und Diät

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Hallo zusammen,

ich mache seit 2 Wochen WW und habe nun seit 2 Tagen mit dem Rauchen aufgehört.
Manchmal kommen mir doch Bedenken, ob ich mir da zuviel zumute und ob ich das zusammen schaffe. :aubacke2:

Hat hier im Forum schon jemand diese Hürde genommen und geschafft? Rauchstop und gleichzeitig eine Diät?
Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

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rauchfreie Grüße
Christa

Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009

Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!

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Kreislaufschwäche, Schwindel, Tips, Geheimtip Apfel-Saft.

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Hallo,
ich habe mal wieder mit dem Rauchen aufgehört Blum 3
Bzw. ich mache immer Pausen.
Das ist wahrscheinlich so das 20. Mal in den letzten 17 Jahren.
Ich halte dann immer so 3 Tage bis zu 6 Monate durch.
Rauchen tue ich ansonsten 1-1,5 Schachteln am Tag.
Ich hoffe dieses Mal natürlich wie jedesmal, daß ich es nun für immer schaffe.

Kieferschmerzen von Kaugummi?

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Hi zusammen.

Ich habe ein ziemlich komisches Problem.
Ich rauche jetzt seit zwei Tagen nicht mehr und kaue dafür eigentlich ununterbrochen Kaugummi - teilweise Nicorette und teilweise einfach nur ganz normalen.

Eigentlich klappt das auch ganz gut bisher. Aber seit ein paar Stunden habe ich Kieferschmerzen vom Kauen... Ist das normal?!

Es wird mit der Zeit immer schlimmer.
Wollte eben einen Schokoriegel essen und habs dann doch gelassen, weil es so schmerzte.

Krankenkassenzuschuß

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Liebe Aufhörwilligen,
bis jetzt zahlten die Krankenkassen einen Zuschuß bei anerkannten Seminaren bzw. Methoden um sich das Rauchen abzugewöhnen.

Mittlerweile zahlen sie auch einen Zuschuß zu den Internet Kosten wenn man sich Hilfe in einem Nichtraucherforum holt.

Hierzu zählt z. B. dieses Forum aber auch die [i:bba51c3f2b]rauchfrei[/i:bba51c3f2b] Plattform der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Welche genauen Zuschüße man erhalten kann, könnt ihr bei eurer Krankenkasse erfahren.

Viel Glück wünscht euch
Maggi

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