Ich bin immer noch auf der suche nach etwas was mir als Ersatz fürs rauchen dienen könnte. Da ich da selbst noch auf kein befridigendes Ergebnis gekommen bin möchte ich euch um Hilfe bitten.

Über die erste Phase (Kaugummis kauen und Süßkram futtern bin ich zum glück weg)

Ich weiß was das rauchen für eine funktion für mich hatte:

-belohnung/motivation, stressabbau, ungeduld kompensieren, genuss (aber eher selten)

Ich bin 46 jahre,habe 30 jahre lang geraucht und es wurde immer mehr.nun habe ich beschlossen mit den rauchen aufzuhören,habe mir bücher zur unterstützung gekauft,habe über mich nachgedacht und auch mit meinen sohn eine hohe wette abgeschlossen,dass ich es schaffe.nun habe ich 2 tage durchgehalten,war mächtig stolz auf mich und heute...ich stand vor einer situation,die etwas schwierig werden könnte und hatte das gefühl ohne zigarette vorher es nicht durchzustehen...mein kopf hatte gegen den blödsinn rebelliert aber der nikotinteufel hat mich regelrecht in den laden gezogen um mir welche zu

ich brauche etwas, aber was? kaffee bringt nichts, die nikotinkaugummis auch nicht weil ich die nicht immer futtern kann, die kräuterzigaretten auch nicht. vieleicht hilft ein schnaps? ich bin ziemlich grantig und manchmal echt voll down. bin jetzt in der 5 woche. die aktive phase hab ich hinter mir. ich versacke regelrecht in ekellaune. kotzt mich total an! echt und diese scheiß kippen auch und da muss es doch was geben! was bringt die laune hoch? help

Guten Tag!
Ich möchte euch allen erst mal einen schönen Tag wünschen. Und euch dann auch noch um eure Hilfe bitten

Hallo zusammen,

ich habe seit sechs Monaten zum Rauchen aufgehört. Und ich bin endsfroh, dass ich weg von dem Kraut bin. Ich fühl mich freier als vorher, ich bin im Prinzip leistungsfähiger, mental besser drauf etc...

Aber seit ca. 4 Monaten ist meine Lunge extrem gereizt. Ich weiß, dass es vom Rauchen kommt. Ich glaube zumindest dass es daher kommt, dass ich geraucht habe.