Hallo an alle !

Bin neu hier und mir nicht sicher ob ich richtig bin, aber ich dreh bald durch !

Ich habe am 19.7. mit rauchen aufgehört und es ging mir eigentlich auch gut dabei. Ich habe auch nicht vor wieder anzufangen. Aber seit ca. 2 Wochen habe ich Depressionen.

Am Anfang waren es nur leichte Stimmungsschwankungen aber jetzt wird es jeden Tag schlimmer.
Ich weiß nicht ob es überhaupt was mit dem nichtrauchen zu tun hat aber mir fällt sonst kein anderer Grund ein.

hi.

hab wärend meiner zeit als raucher immer wieder versucht sport zu treiben und bin immer wieder kläglich gescheitert..

ausschlaggebend fürs nichtraucher werden war eine aktion vor 272 tagen. fußball spielen von der arbeit aus.. war so im arsch das ich kaum noch luft bekommen hab und hatte bis zum abend des nächsten tages keine lust auf rauchen..

Hallo, Raucher, aber zukünftige Ex-Raucher,

Ich habe sehr oft den Vorwand gehoert, dass man zunimmt, wenn man mit dem Rauchen aufhoert! Ich habe dieses Problem nicht gehabt. Mich würde interessieren, ob es bei jemandem der Fall war (und ich bin mir sicher, das es ganz viele solche Fälle gibt), und wenn ja, woran lag es? Denn ich glaube nicht dass es am Rauchenverzicht liegt...

Lg,
Stefan

Hallo, da ich selbst schon bei früheren Versuchen aus Angst vor einer Gewichtszunahme wieder zu den :twisted: gegriffen hatte, hier ein paar Diät- Tipps zum durchhalten, die schmecken, satt machen und die gefürchtete Gewichtszunahme verhindern sollen!

Also, 5 Mahlzeiten am Tag, somit alle 3 Stunden essen, sind das Ideal, um den Stoffwechesel im Körper in Gang zu halten.
Die letzte Mahlzeit um 19 Uhr, manche sagen auch 17 Uhr, ist davon abhängig, wie spät man ins Bett geht.

Eiweiss sollte bei jeder Mahlzeit dabei sein.

Hallo alle zusammen,

habe kein Thema gefunden in dem ich tipps finde.(schimpft ruhig wenn ich zu doof bin)

Also ich rauche ja nun seit einer Woche nicht mehr.
Nun gehts mir gut...nur das mit dem größeren Geschäft will nicht mehr so wie ich.

Habe schon einiges versucht, aber irgendwie funktioniert weder Bewegung, viel Wasser, Leinsamen noch ähnliches.

Danke für evtle. Antworten im vorraus.

Die Eve