Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

harmony´s tagebuch

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Tag 1:
Ich weiß jetzt nicht ob ich das hier richtig mache aber ich schreibe mal einfach drauflos.

Heute ab 10.00 h will ich mich einen Ex-Raucher nennen können.
Nur heute morgen habe ich schon das Problem, dass ich schwanke ob ich aufhören will und bekomme schon Schweißausbrüche bei dem Gedanken, der die ganze Zeit in meinem Kopf ist ...
Aber ich bleibe am Ziel dran ...
Ich weiß, dass es nicht sooo schlimm ist wie man beführchtet (aus vorherigen Versuchen) aber komischer Weise habe ich heute mehr Panik als je zuvor.

Gerd´s NR - Tagebuch

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:oops: Hallo an Alle, welche das lesen, ich bin ja schon eine Weile im Forum, aber hier noch nicht gepostet - jedenfalls nichts eigenes. Also fange ich nochmal an: [b:c86f1f0c61]Am 5.1.06 um 21.30 Uhr hatte ich meine letzte Zigarette ausgemacht und einfach ganz spontan zu meiner Frau gesagt: [i:c86f1f0c61] Das ist meine letzte Zigarette :!: [/i:c86f1f0c61] Glauben mußte sie es am anderen Tag, als ich den Satz wiederholte und eben bis heut realisiert habe.[/b:c86f1f0c61] Ich bin 57 Jahre und habe etwa 40 Jahre lang geraucht. Mal waren es 15, mal 25 pro Tag.

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Grüße vom Foren-Opa

Der NOCHRAUCHER Pilstrinker und sein Tagebuch

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Sad Noch bin ich Raucher. Aber, mein Ausstiegstag steht fest. Sonntag ist es soweit. Ich hoffe, dass alles klappt. Ich bin heute per Zufall auf diese Seiten gekommen und muss eines sagen : Ich bin absolut überrascht, wie einen "FREMDE" aufmuntern können. Biggrin

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Ich hoffe, ich bleibe NMR !

Tschüss, falscher kleiner Freund.

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Ich hatte mir im Zuge der Zyban-Kur an sich den Mittwoch als Tag X gesetzt. Gestern war der erste Tag mit höherer Dosierung und ich fand jede gerauchte Kippe ekliger als die vorherige.
(Zur Erklärung: Bei der Zyban-Therapie nimmt man 6 Tage lang jeweils eine am Tag, ab dem 7ten Tag 2. Dann hört man irgendwann innerhalb einer Woche mit dem Rauchen auf.)
Drum hab ich gestern abend meine letzte Kippe ausgemacht und freue mich auf ein sehr viel gesünderes Leben!
Der falsche kleine Freund wird mich nicht wieder einfangen!

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Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]

Hust. Hüstel. Frischluft.

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Ich rauche.
In diesem Moment.
Zwischen Zeige- und Mittelfinger meiner rechten
Hand klemmt sie, während ich das hier tippe.

Ich werde in ein paar Tagen 26.
Seid ich 18 Jahre alt bin, rauche ich.

An Spätfolgen mag ich nicht denken.
Das Geld bring ich irgendwie immer auf.
Aber was mich wirklich stört, was mir echt auf den Nerv geht, ist diese dauernde Müdigkeit und Abgeschlagenheit.
Und der Geruch.
Und das nicht Tief-Einatmen können.

Ich rauche viel. Lights.
Wieviel? Ich trau mich nicht, darauf zu achten.

DJbavid ohne Rauchen

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Ja so jetzt fange ich auch mal an hier ein Tagebuch zu schreiben oder so etwas ähnliches. Hab ziemlich schmacht nach ner kippe. Hab gestern die letzte geraucht. Denk im moment mcih daran mich zu betrinken. Möchte es aber irgendwie nicht wirklich deswegen werd ich es lassen. Oder vielleicht doch?! Naja egal, versuch gleich mal nen Kumpel anzurufen. Ich merke ich bin aggressiver seit ich nicht mehr rauche. Naja so is das wohl kann man nichts machen. Egal ich will aufhören also Augen zu und durch.

mfg
Bavid

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NichtZigarettenRaucher seit dem 08.01.06

Franz-Josef´s Nichtraucherdiary

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Hallo zusammen
hat etwas gedauert mit dem Tagebuchanlegen, denn heute ist schon Tag 13 meiner rauchfreien Zeit.
Kurz mein "Leidensweg"
Ich habe 12 Jahre nicht geraucht - dann bin ich 13 geworden - der dumme Spruch stimmt so ziemlich zum ersten Mal Dirol
Dann war ich 32, dann hab ich das zweite mal 12 Jahre nicht geraucht, dann bin ich 44 geworden.
Idiotischweise dann wieder angefangen - Stress - feiern - Alohol - es kam alles zusammen.

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Rauchfrei seit 27.12.2005

Tagebuch von markus0472

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so,

hab mal Ordnung geschaffen und ein vernünftiges Tagebuch eröffnet.

Erst mal Danke für alle Aufmunterungen.

Hab mir diese Kräuterteile besorgt. Eine hat gereicht. Ist totaler Schwachsinn. :kopfpatsch:

Im Moment scheint es so das ich das schlimmste überstanden hab. Ist hoffentlich keine Einbildung.

Der Drang zu rauchen ist zwar immer da. Nach dem Essen usw.
Aber so einige Entzugserscheinungen sind verschwunden.

So weit so gut. Smile

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Schild in einem Cafe der Luftwaffenakademie in Hyderabad: "Wenn Sie es vorziehen, Teetassen als Aschenbecher zu benutzen, servieren wir Ihnen den Tee gern in Aschenbechern.

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