Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

Jenny's Tagebuch

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Tag 1:

Heute ist es also so weit, trotz kleiner Anlaufschwierigkeiten. Meine letzte Zigarette habe ich vor über 6 Stunden geraucht und es soll auch die letzte gewesen sein.

Bisher geht es mir relativ gut. Ich merke schon meine Unruhe, aber das ist -denke ich- normal und daher ok.

Und wenn der Gedanke an den Glimmstängel in meinen Kopf kommt, dann bemühe ich mich sofort an etwas anderes zu denken und mich abzulenken. Bisher hat es funktioniert und ich hoffe mal, dass es auch weiterhin so klappt.

Happyleins Tagebuch....

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So nun fang ich auch mal an in mein Tagebuch zu schreiben... Rauchfrei bin ich nun seit letztem Sonntag... das war der ???? Ähmmmm 22.01.2006 ..irgendwann um 22.. Uhr oder so... kurz vom Heia machen... !! Nehm die Pflaster !! Waren schon ein paar ganz harte Zeiten dabei... mein Freund raucht nach wie vor..aber in der Abstellkammer..... Wink ..bei dem Wetter wollte ich ihn auch nicht auf den Balkon schicken... !!! Habe zu meiner Schande Sonntag morgen... drei mal gezogen...

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02.01.2007 6.30 Uhr letzte Zigarette ROFL

1. und letztes nichtrauchertagebuch !!! (?)

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hallo,
ich bin seit montagnachmittag gegen 3 uhr rauchfrei.
Und das sind leider nich viel mehr als 2 Tage.
Ich les mehrmals hier im forum und das macht es viel leichter,
da es sehr motivierend ist.
Ich bin super fest entschlossen und will es unbedingt schaffen,
aber ich weiß das der Nikotinteufel mich jeden Augenblick
wieder erwischen kann. Diese Einsicht ist wahrscheinlich für jeden wichtig, der nen Entzug macht. Man kann es nicht ausschliessen.
Ich werde es aber trotzdem schaffen, ob mit rückfall oder ohne.

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30.1.06 - Die letzte verdammte Fluppe

Be-free

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Tag 1: Ja, was soll ich sagen.... Eigentlich bin ich wahnsinnig stolz auf mich, weil ich wohl (seit ich rauche) noch nie so lange nicht geraucht habe wie heute, aber es ist natürlich ein bisher schmaler Erfolg. Der Entzug hat mich seit 1 Stunde voll am Wickel, versuche tief durchzuatmen, bin hier im Forum und habe gerade meine Tocher "verjagt". Aber sie hat auch versprochen, mich zu unterstützen, hat mich angezwinkert und ist wieder abgezogen. Mein "Kleiner" hat heute seinen 15. Geburtstag. Er hat sich gefreut, dass ich seinen Geburtstag als Ausstiegstag nehme.

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Ich bin endlich frei... Nichtraucher seit 01.02.06

...basta...

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..hallo leute, schau mir schon seit einiger zeit eure tagebücher an, finde toll, was hier passiert und bin grade beim 3. anlauf seit dem 1.12.05...maximal hab ich´s dann 14 tage ausgehalten (..geschafft ist wohl das bessere wort) ...
..es hatte IMMER mit stresssigen situationen zu tun, wenn ich dann wieder anfing: erst 1,dann 2, dann 5 dann10...ratzfatz wieder 2 schachteln am tag...
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...auf geht´s....

Dear Diary

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So! Jetzt geht’s definitiv richtig los und ich bin mal wieder guter Dinge, dass es der endgültige Versuch, bzw. der abschließende Weg in mein Nichtmehrraucherleben sein wird.

Heute Morgen habe ich meine letzte Zigarette aus der letzten Packung geraucht. Eigentlich sollte der 29.01. mein letzter Tag als Raucher gewesen sein, aber es hat doch noch einmal eine kleine Verschiebung gegeben.

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What happens when you lose everything,
you just start again,
you start all over again

Jetzt geht los...... Coco räumt auf

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Wie fange ich denn jetzt am besten an, wie fange ich es jetzt am besten an ?
Ich will aufhören, klar, sonst würde ich hier wohl nicht posten.
Mit welcher Methode ?
Diesmal nehme ich die Jetzt-ist-Schluss-Methode, ohne Ersatz.
Mit weniger rauchen, schon probiert.
Mit Zyban, super gescheitert, mein Sport lag darin die Dinger zu überlisten und trotzdem weiter zu rauchen, ohne dass mir schlecht wird.
Die Pflaster haben mir auch nicht geholfen.

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