Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

Domingo zieht nach

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1. Tag!!
Heute ist der erste Tag ohne rauch, nach gut 8 Jahren.
Hatte zwar zwischenzeitlich mal eine Woche ohne geschafft, aber jetzt kommt ein neuer Versuch.
Schreib euch jetzt einfach wie ich mich fühle und wie's so läuft.

Also jetzt ist der erste Tag ohne und bisher gehts mir gut, kaum Entzugserscheinungen, obwohl ich gerade gegessen habe und mich langweile.
Hab mir auch eine Liste gemacht, die mir zeigt wievile Geld ich täglich spare.
Bisher bin ich bei 3,30 €!! lol
Ma sehen wie's läuft.

Ende 1. Eintrag

3,2,1, .....los !!

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So, nun hat also mein erster rauchfreier Tag seit 15 Jahren angefangen (abgesehen von meinen 2 Schwangerschaften, in denen ich auch nicht geraucht hatte).Die letzte Zigarette hatte ich gestern um 23.30 Uhr.
Zu behaupten, ich fühle mich prima wäre ein klein wenig übertrieben :aubacke1: aber es geht !!! Die schlimmste Zeit war eigentlich heute morgen beim Kaffee, war bislang immer die "wichtigste" Ziggi des Tages :oops: Jetzt gerade im Moment fühl ich mich aber ganz gut.

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Letzte Zigarette am 12.02.2006 um 23.30 Uhr !!!

Eine ist eine zuviel, aber tausend sind nie genug !!!

Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1301.html

Alice will es jetzt auch endgültig.

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Hi alle zusammen.
Ich bin leider nach 3 Wochen NMR wieder rückfällig geworden. :lol1: Ich habe mir jedoch vorgenommen diesen Ausrutscher wieder zu korrigieren. Ich hatte schon so viele positive Erlebnisse z. Beispiel
1. keine kalten Füsse und Hände mehr.
2. viel mehr Zeit.(sehr gefährlich, da Langeweile mich versucht zu verführen.)

Sonnenkind's Grossprojekt!

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Hallo zusammen

Hier bin ich, eine weitere Ausstiegswillige im Club! Ich hatte mir das Buch „der zuverlässige Weg zum Nichtraucher“ von Dietmar Elsner gekauft, dadurch bin ich auf diese Internetseite gestossen. Auch ich möchte den Ausstieg aus dieser Sucht ein für alle mal schaffen, und Eure Tagebücher machen mir echt Mut! Somit beginne ich heute mein eigenes Tagebuch, und hoffe, dass es mir auf meinem Weg in ein besseres Leben hilft und mich unterstützt.

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"Das Außerordentliche geschieht nicht auf glattem, gewöhnlichem Wege." Goethe

So, jetzt aber! Die nun wirklich allerallerletzte geraucht am 31.03.06 mittags! NIE WIEDER!!!
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Und es geht doch...

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10.02.06

So, jetzt hab ich mein Tagebuch *freu*

Habe gestern Nachmittag zwei Zigaretten geraucht und heute
meine Pflaster rausgekramt um dem :evil: ein Schnippchen
zu schlagen.

Bis jetzt geht es ganz gut – habe es mit Hilfe dieser Pflaster
schon einmal geschaftt und bin auch fest entschlossen es
wieder zu schaffen!!! Ich glaub das ist schon mal ein guter
Vorsatz. Morgen bin ich auf einer Party eingeladen und hoffe,
dass da alles gut geht. Ein wenig Angst hab ich schon. Aber
wird schon gehen...

*jpk* Postkasten ... Jan

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Hallo @all

Pusteblume hat mich drauf gebracht und irgendwie find ichs auch ok. Nachdem ich ja nicht grade mehr ein NMR-Tagebuch brauche, mich aber seit ein paar Wochen wieder hier im Forum herumtreibe, ist es vielleicht doch sinnvoll, einen eigenen Thread zu eröffnen. Da kann ich Senf loswerden, der sonst nicht zu jemand anderem gehört und bin auch öffentlich erreichbar.

Noope's Tagebuch :)

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So nun schreibe ich auch mal ein Tagebuch. Wurde überredet *gg*

Wie alles anfieng, nach 13Jahren täglich rauchen - am Ende (seit ca. 3 Jahren mindestens 1 Schachtal am Tag):

Am Sonntag, den 29.01.2006 musste ich den ganzen Tag rumhusten. Hatte am Abend zuvor mal wieder über eine Schachtel geraucht, zudem noch ein paar Bier getrunken.

Nachmittags beschloss ich erstmal mit dem rauchen kurzzeitig langsam zu machen um diesen unangenehmen Husten loszuwerden. Leider (oder heute: zum Glück) kein chance. Ich hatte das Rauchen dann komplett ausgesetzt.

NMR = Nie mehr rauchen? Ja!

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Genau das habe ich vor und den festen Willen, das auch zu schaffen.
Und wenns mal zu fies wird erzähle ich es meinem Tagebuch, bevor der :twisted: zuschnappt.
Im Moment gehts gerade ziemlich gut, nur langweilen darf ich mich gar nicht, dann wandern die Gedanken.....
Vor allem bei der Arbeit, dort kann ich den rauchenden Kollegen nicht aus dem Weg gehn :-(. Das härtet ab - hoffe ich jedenfalls :!:
Bis denne,
Anke

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Die letzte Zigarette: 13.01.06, 23.30

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