Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

Bibe's Tagebuch

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[b:7a9c949eee][color=blue:7a9c949eee]Hallo ihr Lieben![/color:7a9c949eee][/b:7a9c949eee]
Obwohl ich soeben erst hier mit meinen ersten Worte tippe, haben mir viele von euch schon geholfen. Biggrin
Habe euch schon ein paar Tage lang gelesen... und das hat mir bei den ersten Schritten schon unheimlich gut getan!
Danke dafür also gleich mal vorweg. Biggrin

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Letzte Zigarette: 28.08.2010, 9:30 Uhr

Mein letzter Versuch!

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Nach 25 Jahren rauchen und zuletzt mehr als 2 Päckchen pro
,,Tag"(bin Schichtarbeiter) starte ich heute meinen letzten Versuch!
In den letzten Jahren hab´ ich schon mehrmals versucht,mir den
,,Nikotindreck" abzugewöhnen.Jedesmal bin ich nach wenigen Tagen gescheitert,weil mir die Entzugserscheinungen wie Unruhe
Verstopfung,Gereiztheit,Schwindel etc.zu groß wurden.Nikotin-
ersatzpräparate halfen mir kaum.
Heute um 0955 Uhr habe ich meine letzte Zigarette ausgedämpft!
Um Punkt 1000 Uhr war ich dann bei der Laserakupunktur.

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Letzte Zigarette am 03.09.2010 0955Uhr!
Nächste Zigarette:Frühestens im nächsten Leben!

Ich hab´s getan!

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Ich habe keine Ahnung wie ich da reingestolpert bin - aber hier bin ich! Biggrin
Ich bin 46 und habe seit fast 30 Jahren geraucht, eine Schachtel war in etwa das tägliche Pensum. Immer nach dem Motto: Man gönnt sich ja sonst nix! Seit Vater Staat den Rauchern tiefer in das Säckel gegriffen hat, bin ich auf Zigarillos umgestiegen, war für eine alleinerziehende zweifache Mutter die preiswerteste Alternative.

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rauchfrei seit 28.08.2010
[url=//www.ohnerauchen.de/node/4570] Sylvinas Tagebuch [/url]

Mein Ziel (Tagebuch)

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Hallo liebe Forumsgemeinde

Bin neu hier und möchte gleich mal die Tagebuchfunktion nutzen. Mein erster Beitrag den ich hier geschrieben habe ist irgendwie verschwunden, daher schreibe ich hier noch mal neu.

Ich habe am 10 August "aufgehört" zu rauchen, wobei das nicht so ganz stimmt, denn ich hatte einige Rückfälle und habe seit her insgesamt 10 Zigaretten geraucht. Gestern eine, vorgestern eine, und den Tag davor 2.

Daher fange ich wieder an bei

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[url='http://www.feelinggood24.de/page-rauchstop.html']
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-55518.png[/img]
[/url]

Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht

 

Tagebuch von Monali

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So da bin ich nun auf dem Weg rauchfrei zu werden!!!
die ersten 3 tage sind schon geschafft, tag vier läuft gerade :roll: und soll ich euch was sagen? ich bin verdammt stolz auf meine 3 Tage rauchfrei Smile

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Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!

Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!

Lottes Tagebuch

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Eigenartige Stimmung. Den "Elch" gerade auf Mitternacht programmiert in der festen Absicht bis dahin meine letzte Zigarette geraucht zu haben. Irgendwie freu ich mich aufs Nichtrauchen. Habe die letzten Tage viel damit verbracht, mir die damit verbundenen Vorteile vor Augen zu halten. Mich darauf zu konzentrieren, dass ich aufhören WILL, dass es meine freie Entscheidung ist, dass mich keiner dazu zwingt.

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url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4711.html#261655]Lotte TB[/url]

docsi will nicht mehr rauchen

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Heute merkte ich dass ich Angst habe. Angst davor, wieder rauchen zu wollen. Nicht falsch verstehen - ich hatte noch gar nicht richtig in mich hineingehört ob ich mir wieder eine anstecken will - ich hatte Angst davor, überhaupt in mich reinzuhören, weil ich dann ja zu dem Ergebnis kommen könnte, dass ich wieder rauchen will. Sehr merkwürdig. Ich habe mich dann getraut. Ich habe versucht in mich reinzuhören. Nichts. Hm, noch mal etwas mutiger - möchte ich jetzt eine Zigarette rauchen? Ich stelle mir kurz vor, wie das sein würde - bekomme Angst - was ist wenn mir der Gedanke gefällt?

Parains Tag 0 bis ?

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ich hab mir heute morgen mit einer freundin bei mir in der arbeit ausgemacht, wer als erstes wieder zu rauchen beginnt zahlt 4 essen für 4 personen, wir haben unsere zigaretten ausgedämpft und wir haben eingeschlagen...

-tipps und kommentare gern gesehen

es folgt nun mein Tagebuch, man möge mir tippfehler rechtschreibfehler und gramatikausrutscher verzeihn... ich bin gerade äußerst nervous und schreibe alles unverblümt mit allen emotionen und agressionen die mich gerade begleiten....:

Steffens Tagebuch

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sooot, jetzt schreibe auch ich hier in mein Tagebuch. Heute ist der erste Tag der zweiten rauchfreien Woche. Hatte eine Woche Urlaub und bin heute rauchfrei ins Büro zurückgekehrt. Natürlich denk ich viel an die Zigaretten, aber ich versuche viel zu Trinken (Wasser-Trick aus diesem Forum Biggrin )
Bin auch stark am überlegen ob ich diese Nicorette-Inhaler-Geschichte weiter verwenden sollte.....möchte den Nikotin-Entzug ja nicht unnötig in die Länge ziehen....

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