[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Das kann doch nicht wahr sein - ich könnte schreien!!!!!!!!!!
Ich habe jetzt mit vielen Unterbrechungen hier etwa eine Stunde jedem Einzelnen von Euch gezielt geantwortet und mit einem Schlag ist mein ganzer Text verschwunden. Das ist zu viel für meine Nerven... drehe schier durch, auch ohne Entzug.
Das hatte ich auch mal, seither schreibe ich längere Texte nur noch in Word und kopiere sie dann hier rein.
Ansonsten wünsche ich dir, dass die schweren Tage demnächst der vergangenheit angehören, der Weg den du gewählt hast ist der einzig richtige, eine Alternative gibt es nicht
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Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
gerade, auf dem Weg vom Schwimmbad, hatte ich den Plan, Isabella das selbe zu schreiben.
Es ist besser, die eigenen Beiträge, gerade wenn sie länger sind, mit einem eigenem Textverarbeitungsprogramm zu schreiben - und dann nur noch hier einzukopieren. Das spart jede Menge Nerven.
Nee, wirklich nicht diesen Dingern nachweinen, Isabella! Ja, ich weiß, das ist leichter gesagt als getan :troest: Trotzdem. Ich wünsche dir eine schöne neue Woche und weiter ganz viel Erfolg beim NMR!
Du schaffst das will doch Morgen was zum Grat. haben :!:Daumendrück :ja:
Schöne Rauchreie Woche!
L.G.Heino :winky1:
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
im Schwimmbad, Isabella? Was ich so schön finde: dass die Atemwege so frei nach dem Schwimmen. Man kann sehr gut riechen und ist rundrum gut durchgespült! Heute Abend geht's in die letzte Kurve auf dem Weg zu
Es war wieder mal schwierig gestern! Habe am Morgen und am Abend Besuch von diesem energischen :twisted: Typen gehabt und heftige Streitereien mit mir selbst nach dem Motto: Sollte ich nicht doch besser aufgeben????
Allerdings: Abends im Bett mache ich immer gewissermaßen virtuellen "Kassensturz" um zu schauen, was unterm Strich an Gewinn bei mir hängen geblieben ist. Da erkenne ich, dass es sehr viel mehr Momente des kleinen Glücks und der Freude an diesem Tag gab.
Und dabei, liebe Juliane, ist das Schwimmen sehr wichtig für mich. Zum Einen liebe ich Wasser prinzipiell und die schwerelose Bewegung im Wasser, die dem ganzen Körper so gut tut. Wie gut aber das Schwimmen für die Lungen tut, das kann ich erst jetzt wieder erleben. Seit meinem 1. NRTag war ich jetzt 5 x schwimmen. Am ersten Tag habe ich nur mit Müh und Not zwei Längen hintereinander geschafft und mußte dann vor Atenmot erst mal 2-3 Minuten nach Luft ringen. Gestern waren es mühelos 10 Längen. Danach habe ich mich auf eine Liege gelegt und hatte ein ganz neues Atemgefühl, sowohl von der Nase als auch von den Bronchien her.
Überhaupt ist Bewegung sowohl zur Ablenkung als auch zum Schutz vor Gewichtszunahme das Beste was man für sich als angehender NR tun kann. Wenn der Schnee hier verschwunden ist, werde ich mein Fahrrad wieder rausziehen. Bisher mache ich täglich 10 km auf dem Ergometer und 10 km auf dem Crosstrainer, um meine verrosteten Knie und Hüften wieder etwas in Schwung zu bringen. Außerdem habe ich wieder mit Bauchübungen angefangen. Zwar bin ich gestern morgen vor Muskelkater kaum aus dem Bett gekommen, aber ich spüre, wie gut mir das alles tut. Ich werde alles versuchen um sowenig wie möglich zuzunehmen, denn der Frust darüber könnte bei mir auch wieder zum Rauchen führen und schränkt ja alle Bewegungsbereitschaft wieder ein.
Ihr seht, ich habe ein ziemliches Programm, habe mich regelrecht in Aktivitäten gestürzt mit dem Ziel Niemals Mehr Zu Rauchen.
:winky1: Sorry Isabella
Es sollte Heißen
Was lange währt,
wird endlich gut :schlafen:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
dat wird, dat wird, lieber Heino.
Wir werden doch diesen Papierröllchen mit giftigem Inhalt nicht nachheulen, nö, niemals!
Wie heißt's so schön: Kopf hoch, wenn der Hals auch dreckig ist!
Das kann doch nicht wahr sein - ich könnte schreien!!!!!!!!!!
Ich habe jetzt mit vielen Unterbrechungen hier etwa eine Stunde jedem Einzelnen von Euch gezielt geantwortet und mit einem Schlag ist mein ganzer Text verschwunden. Das ist zu viel für meine Nerven... drehe schier durch, auch ohne Entzug.
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Das hatte ich auch mal, seither schreibe ich längere Texte nur noch in Word und kopiere sie dann hier rein.
Ansonsten wünsche ich dir, dass die schweren Tage demnächst der vergangenheit angehören, der Weg den du gewählt hast ist der einzig richtige, eine Alternative gibt es nicht
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
gerade, auf dem Weg vom Schwimmbad, hatte ich den Plan, Isabella das selbe zu schreiben.
Es ist besser, die eigenen Beiträge, gerade wenn sie länger sind, mit einem eigenem Textverarbeitungsprogramm zu schreiben - und dann nur noch hier einzukopieren. Das spart jede Menge Nerven.
Vorwärts immer, rückwärts nimmer, Isabella.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Nee, wirklich nicht diesen Dingern nachweinen, Isabella! Ja, ich weiß, das ist leichter gesagt als getan :troest: Trotzdem. Ich wünsche dir eine schöne neue Woche und weiter ganz viel Erfolg beim NMR!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallo Ihr Lieben,
wenn ich diesem Tag überstehe, ist eine ganze Woche rum. Dann kann ich stolz sein. Aber es ist nach wie vor sauschwer. :evil: :twisted:
Heute Nachmittag gehe ich auch schwimmen und in die Sauna, das wird mir wieder helfen.
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag - Eure Isabella
das werde ich bei längeren Texten jetzt auch so machen.
Lieben Gruss
:winky1: Hallo Isabella
Du schaffst das will doch Morgen was zum Grat. haben :!:Daumendrück :ja:
Schöne Rauchreie Woche!
L.G.Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
im Schwimmbad, Isabella? Was ich so schön finde: dass die Atemwege so frei nach dem Schwimmen. Man kann sehr gut riechen und ist rundrum gut durchgespült! Heute Abend geht's in die letzte Kurve auf dem Weg zu
einer Woche ohne Zigaretten!
Juchu, ich freu mich für Dich!
Juliane.
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Es war wieder mal schwierig gestern! Habe am Morgen und am Abend Besuch von diesem energischen :twisted: Typen gehabt und heftige Streitereien mit mir selbst nach dem Motto: Sollte ich nicht doch besser aufgeben????
Allerdings: Abends im Bett mache ich immer gewissermaßen virtuellen "Kassensturz" um zu schauen, was unterm Strich an Gewinn bei mir hängen geblieben ist. Da erkenne ich, dass es sehr viel mehr Momente des kleinen Glücks und der Freude an diesem Tag gab.
Und dabei, liebe Juliane, ist das Schwimmen sehr wichtig für mich. Zum Einen liebe ich Wasser prinzipiell und die schwerelose Bewegung im Wasser, die dem ganzen Körper so gut tut. Wie gut aber das Schwimmen für die Lungen tut, das kann ich erst jetzt wieder erleben. Seit meinem 1. NRTag war ich jetzt 5 x schwimmen. Am ersten Tag habe ich nur mit Müh und Not zwei Längen hintereinander geschafft und mußte dann vor Atenmot erst mal 2-3 Minuten nach Luft ringen. Gestern waren es mühelos 10 Längen. Danach habe ich mich auf eine Liege gelegt und hatte ein ganz neues Atemgefühl, sowohl von der Nase als auch von den Bronchien her.
Überhaupt ist Bewegung sowohl zur Ablenkung als auch zum Schutz vor Gewichtszunahme das Beste was man für sich als angehender NR tun kann. Wenn der Schnee hier verschwunden ist, werde ich mein Fahrrad wieder rausziehen. Bisher mache ich täglich 10 km auf dem Ergometer und 10 km auf dem Crosstrainer, um meine verrosteten Knie und Hüften wieder etwas in Schwung zu bringen. Außerdem habe ich wieder mit Bauchübungen angefangen. Zwar bin ich gestern morgen vor Muskelkater kaum aus dem Bett gekommen, aber ich spüre, wie gut mir das alles tut. Ich werde alles versuchen um sowenig wie möglich zuzunehmen, denn der Frust darüber könnte bei mir auch wieder zum Rauchen führen und schränkt ja alle Bewegungsbereitschaft wieder ein.
Ihr seht, ich habe ein ziemliches Programm, habe mich regelrecht in Aktivitäten gestürzt mit dem Ziel Niemals Mehr Zu Rauchen.
Seid lieb gegrüßt von Isabella
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