Duuuuuhhhh darfst Dich nicht beschweren, dass hier nix mehr los ist, weil Du selbst nix schreibst und still bist. Ein Forum lebt vom geschriebenen Worten und nicht von heimlich mitlesen. Soooooo!
Der Kaffee und die Zitronenrolle zaubern mir jedoch ein Lächeln ins Gesicht. Und ich bin auch furchtbar froh, dass Du wieder schreibst und uns an Deiner Geschichte teilhaben lässt.
11 Kilo runter - Wow! Das ist eine wahre Leistung. Und ich wünsche Dir, dass Du Dein Gewicht dieses Mal halten kannst.
Du wirst bestimt Dein Ziel erreichen und Punky wird sich freuen, dass sie eine Mitstreiterin hat. Herzlich Willkommen zurück ... Schön, dass Du wieder hier bist.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Einen wunderschönen, sonnigen Valentinstag Euch allen! Danke für den herzlichen Wieder-Empfang.
May Hellweek begin!
Josefine, ich habe doch nur still und heimlich hier mitgelesen, weil ich dachte, dass Raucher hier nix zu posten haben.
Bisher läuft es ganz gut "oben ohne". Ich hatte meine Rauchgewohnheiten nach dem Rückfall geändert, weniger geraucht (ca. die Hälfte von meinem früheren Konsum) und morgens auf die Kippe zum Kaffe und die Kippe im Auto verzichtet. Tagsüber bei der Arbeit habe ich auch die ein- oder andere Zigarette "vergessen".
Punky, Du hattest geschrieben, dass Dir Nikotinkaugummis ganz gut über die ersten Tage geholfen haben. Wieviel von den Dingern kaut man denn so am Tag? Welche Dosis nimmt man da?
Vielleicht versuche ich es dieses Mal auch mit "Unterstützung". Bammel habe ich vor den Schlafstörungen, die ich beim ersten Versuch hatte. Egal, die Hellweek muss durchstanden werden. Alles wird gut!
Also ... auch Raucher dürfen hier gerne schreiben. Wenn sie den Wunsch haben, es dann doch irgendwann zu lassen, wäre das natürlich super. Aber auch kein Muss. Wir sind hier offen für jeden!
Natürlich ist es schade, dass Du nun nicht heute ins Schloss der Nichtmehrraucher einziehen wirst, sondern noch ein Jahr dranhängst. Aber Du bist immer noch dabei und das finde ich wunderbar!
Reduzieren verbinde ich mit nicht so guten Emotionen. Wenn ich reduziert habe, dann dachte ich immer daran, wann ich denn dann die nächste Zigarette rauchen "darf". Der Gedanke an die Kippen war stets präsent. Wenn das bei Dir funktioniert, umso besser!
Aber jetzt ist Schluss mit den ollen Zigaretten und Du bist ja auch schon wieder bei Tag 2 ...
Du schaffst das ...
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ja das stimmt ich habe mich die ersten paar Wochen mit Nikotinkaugummis über Wasser gehalten und sie haben mir persönlich gute Dienste geleistet. Irgendwann habe ich sie einfach nicht mehr gebraucht. Dann waren sie mir "zu stark" und "brannten" zu sehr in meinem Mund. Ein Anzeichen, dass man sie nicht mehr braucht und will
es gibt Nicotinell und Nicorette. Ich fand Nicotinell vom Geschmack her besser ausserdem hatten die neben Spearmint auch noch Frucht im Angebot und die sind echt verbessert worden, schmecken ganz gut. Klar, du sollst wenn du den scharfen Geschmack des Nicotinwirkstoffs schmeckst, mit dem Kauen innehalten und die Schleimhaut den Wirkstoff ein paar Minuten aufnehmen lassen und dann noch ca. 30 Minuten weiterkauen.
Ich hab die immer genommen wenn ich gedacht habe "verdammt" das geht jetzt gerade gar nicht. Und siehe da, nach 30 Minuten kauen ging es wieder ganz gut. Was mir zeigte, dass es reine Stoffsucht ist und mit einer Kippe und dran ziehen nicht wirklich viel zu tun hat von der Sucht her.
Mir hat die Variante 2,5 mg locker gereicht. Ich habe in ganz schlimmen Phasen nur 3 bis max 4 am Tag davon benötigt. Meistens nur 2 da ich sie nur im Notfall genommen habe wenn was passiert ist und ich gedacht habe ich flippe gleich aus. Habe mir auch immer nur die 28er Packung gekauft. Dann lieber noch mal welche kaufen bevor ich so eine hunderter Packung habe weißte ?
Und noch was: mach dir bitte wegen des Schlafs nicht so viele Gedanken ! Ich hatte Aufhörphasen da habe ich katastrophal geschlafen und beim letzten Mal habe ich super geschlafen und hatte eher andere Probleme. Das ist mal so und mal so, welche Phase man gerade so erwischt wenn man aufhört.
Danke für die Info, Punky! Ich schaue mal, wie ich dieses Mal klar komme mit den Entzugserscheinungen. Ich glaube ich werde mir die Kaugummis auch als Notnagel in die Handtasche stecken.
Schöner Mist... jetzt habe ich seit 2 Stunden Halsschmerzen und der Rüssel geht zu. Kein Wunder bei den ganzen erkälteten Menschen, die einen jeden Tag in Zug und Bahn anhusten und -nießen...
....wer weiß vielleicht ist es trotz Erkältung und zu gehendem ein glücklicher Zufall. Mit einer Erkältung macht das Rauchen auch für Raucher nur halb so viel Spaß und die Entzugserscheinungen gehen darin unter. Und ruck-zuck ist die Hellweek geschafft.
ja hol dir die Kaugummis und stecke sie dir in die Handtasche. Das gibt einem ein gutes Gefühl und wenns brennt dann hat du einen Notnagel
Ja, da hast du recht. Hellweek verpennen :-)... Habe jetzt schon Feierabend gemacht und bin auf dem Weg nach Hause ins Bett. Gliederschmerzen habe ich jetzt auch noch...
Ich wünsche dir gute Besserung, ja wer weiß vielleicht verschläfst du die Hellweek größenteils durch die Erkältung - das wäre eine positive Begleiterscheinung.
Coffeeeee ...
Duuuuuhhhh darfst Dich nicht beschweren, dass hier nix mehr los ist, weil Du selbst nix schreibst und still bist. Ein Forum lebt vom geschriebenen Worten und nicht von heimlich mitlesen. Soooooo!
Der Kaffee und die Zitronenrolle zaubern mir jedoch ein Lächeln ins Gesicht. Und ich bin auch furchtbar froh, dass Du wieder schreibst und uns an Deiner Geschichte teilhaben lässt.
11 Kilo runter - Wow! Das ist eine wahre Leistung. Und ich wünsche Dir, dass Du Dein Gewicht dieses Mal halten kannst.
Du wirst bestimt Dein Ziel erreichen und Punky wird sich freuen, dass sie eine Mitstreiterin hat. Herzlich Willkommen zurück ... Schön, dass Du wieder hier bist.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Einen wunderschönen, sonnigen Valentinstag Euch allen! Danke für den herzlichen Wieder-Empfang.
May Hellweek begin!
Josefine, ich habe doch nur still und heimlich hier mitgelesen, weil ich dachte, dass Raucher hier nix zu posten haben.
Bisher läuft es ganz gut "oben ohne". Ich hatte meine Rauchgewohnheiten nach dem Rückfall geändert, weniger geraucht (ca. die Hälfte von meinem früheren Konsum) und morgens auf die Kippe zum Kaffe und die Kippe im Auto verzichtet. Tagsüber bei der Arbeit habe ich auch die ein- oder andere Zigarette "vergessen".
Punky, Du hattest geschrieben, dass Dir Nikotinkaugummis ganz gut über die ersten Tage geholfen haben. Wieviel von den Dingern kaut man denn so am Tag? Welche Dosis nimmt man da?
Vielleicht versuche ich es dieses Mal auch mit "Unterstützung". Bammel habe ich vor den Schlafstörungen, die ich beim ersten Versuch hatte. Egal, die Hellweek muss durchstanden werden. Alles wird gut!
Ciffee...äh, vertippt... Coffee
Nichtraucher seit 20. April 2021
Also ... auch Raucher dürfen hier gerne schreiben. Wenn sie den Wunsch haben, es dann doch irgendwann zu lassen, wäre das natürlich super. Aber auch kein Muss. Wir sind hier offen für jeden!
Natürlich ist es schade, dass Du nun nicht heute ins Schloss der Nichtmehrraucher einziehen wirst, sondern noch ein Jahr dranhängst. Aber Du bist immer noch dabei und das finde ich wunderbar!
Reduzieren verbinde ich mit nicht so guten Emotionen. Wenn ich reduziert habe, dann dachte ich immer daran, wann ich denn dann die nächste Zigarette rauchen "darf". Der Gedanke an die Kippen war stets präsent. Wenn das bei Dir funktioniert, umso besser!
Aber jetzt ist Schluss mit den ollen Zigaretten und Du bist ja auch schon wieder bei Tag 2 ...
Du schaffst das ...
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hi Coffee !
Ja das stimmt ich habe mich die ersten paar Wochen mit Nikotinkaugummis über Wasser gehalten und sie haben mir persönlich gute Dienste geleistet. Irgendwann habe ich sie einfach nicht mehr gebraucht. Dann waren sie mir "zu stark" und "brannten" zu sehr in meinem Mund. Ein Anzeichen, dass man sie nicht mehr braucht und will
es gibt Nicotinell und Nicorette. Ich fand Nicotinell vom Geschmack her besser ausserdem hatten die neben Spearmint auch noch Frucht im Angebot und die sind echt verbessert worden, schmecken ganz gut. Klar, du sollst wenn du den scharfen Geschmack des Nicotinwirkstoffs schmeckst, mit dem Kauen innehalten und die Schleimhaut den Wirkstoff ein paar Minuten aufnehmen lassen und dann noch ca. 30 Minuten weiterkauen.
Ich hab die immer genommen wenn ich gedacht habe "verdammt" das geht jetzt gerade gar nicht. Und siehe da, nach 30 Minuten kauen ging es wieder ganz gut. Was mir zeigte, dass es reine Stoffsucht ist und mit einer Kippe und dran ziehen nicht wirklich viel zu tun hat von der Sucht her.
Mir hat die Variante 2,5 mg locker gereicht. Ich habe in ganz schlimmen Phasen nur 3 bis max 4 am Tag davon benötigt. Meistens nur 2 da ich sie nur im Notfall genommen habe wenn was passiert ist und ich gedacht habe ich flippe gleich aus. Habe mir auch immer nur die 28er Packung gekauft. Dann lieber noch mal welche kaufen bevor ich so eine hunderter Packung habe weißte ?
Und noch was: mach dir bitte wegen des Schlafs nicht so viele Gedanken ! Ich hatte Aufhörphasen da habe ich katastrophal geschlafen und beim letzten Mal habe ich super geschlafen und hatte eher andere Probleme. Das ist mal so und mal so, welche Phase man gerade so erwischt wenn man aufhört.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Danke für die Info, Punky! Ich schaue mal, wie ich dieses Mal klar komme mit den Entzugserscheinungen. Ich glaube ich werde mir die Kaugummis auch als Notnagel in die Handtasche stecken.
Schöner Mist... jetzt habe ich seit 2 Stunden Halsschmerzen und der Rüssel geht zu. Kein Wunder bei den ganzen erkälteten Menschen, die einen jeden Tag in Zug und Bahn anhusten und -nießen...
Nichtraucher seit 20. April 2021
Gerne doch...
....wer weiß vielleicht ist es trotz Erkältung und zu gehendem ein glücklicher Zufall. Mit einer Erkältung macht das Rauchen auch für Raucher nur halb so viel Spaß und die Entzugserscheinungen gehen darin unter. Und ruck-zuck ist die Hellweek geschafft.
ja hol dir die Kaugummis und stecke sie dir in die Handtasche. Das gibt einem ein gutes Gefühl und wenns brennt dann hat du einen Notnagel
Heute wird nicht geraucht gell ?
Schönen Feierabend !
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
meinte "zugehendem Rüssel"
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Ja, da hast du recht. Hellweek verpennen :-)... Habe jetzt schon Feierabend gemacht und bin auf dem Weg nach Hause ins Bett. Gliederschmerzen habe ich jetzt auch noch...
Nichtraucher seit 20. April 2021
Gute Besserung
Rauchfrei seit 15.11.2016
Ruhe in Frieden Gerd und quaxin
Guten Morgen liebe Coffee
wie war gestern noch dein Abend ?
Ich wünsche dir gute Besserung, ja wer weiß vielleicht verschläfst du die Hellweek größenteils durch die Erkältung - das wäre eine positive Begleiterscheinung.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
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