So, mittlerweile habe ich auch meine erste größere Autofahrt überstanden. In 2 Stunden Fahrt wurden früher schon so 3 Kippen gequalmt. Komischerweise ist es heute gar nicht mehr so wie gestern die Vorstellung eine rauchen zu können, die mich quält. Das Verlangen ist nur manchmal da und nicht so kontinuierlich wie gestern. Sogar der Morgen war recht leicht zu überstehen, obwohl es teilweise schon ein bissel hektisch war. Heute hat vielmehr mein Freund unter mir zu leiden, bin heute ein richtiger Stinkstiefel. Die Phasen zwischen der Stnkstiefelei bin ich dafür sehr lustig drauf, das ist dann ok.
Ich bin mal auf die nächsten Tage echt gespannt. Wir sind heute zu meinen Eltern gefahren, denn die fahren am So in Urlaub und wir müssen eine Woche lang die Oma und den Hund hüten. Das wird uns einiges an Nerven kosten - vor allem die Oma, da heißt es also noch mal stark bleiben.
Ich muss schon sagen, bis auif kurze Schwankanfälle steigt meine Zuversicht es diesmal zu schaffen echt an. Irgendwo hier im Forum hab' ich den Tipp gelesen, dass man den Entzug wie eine Krankheit sehen soll. Im Krankheiten überstehen bin ich glaub' ich echt gut Einfach geduldig abwarten und Tee (oder Wasser) trinken
Der :twisted: denkt sich aber auch echt immer geilere Tricks aus, um mich zu überlisten. Musste ja vorhin echt mal lachen über ihn (also auch über mich) :bruelli2:
Er hat doch glatt behauptet:"Aufhören ist ja gar nicht so schwer, da kannste ja auch wieder rauchen und ein andermal aufhören!" Das ist doch der glatte Wahnsinn oder? Die Rechnung hat er aber ohne mich gemacht! Immerhin habe ich mich jetzt schon 31 Stunden durchgeschlagen!
[i:5f50b6fdc5][b:5f50b6fdc5][color=darkred:5f50b6fdc5]Zitat:
.... Irgendwo hier im Forum hab' ich den Tipp gelesen, dass man den Entzug wie eine Krankheit sehen soll. Im Krankheiten überstehen bin ich glaub' ich echt gut...[/color:5f50b6fdc5][/b:5f50b6fdc5][/i:5f50b6fdc5]
Da hoffe ich doch, dass Du auch weiterhin daran denkst, denn diese Krankheit ist und bleibt immer - leider ist es so. Wir dürfen alle nicht wieder qualmen, dann fangen wir von vorn an. Genau so wie mit anderen Drogen (bei mir mit Alkohol).
Naja, das die Krankheit immer ist und bleibt muss ja so nicht stimmen. Das ist wohl ziemlich individuell. Ich kenne Leute, die seit 30 Jahren nicht mehr rauchen und auch heute noch sofort wieder rückfällig würden. Andere hingegen können sich gar nicht mehr vorstellen zu rauchen oder rauchen ab und an auf Partys mal eine (meine Mum z. B., der macht das gar nix aus).
Und selbst wenn ich zu der ersten Gruppe gehöre, denke ich doch, dass es mit der Zeit besser wird und man nicht mehr 100 mal am Tag denkt, man würde gerne eine rauchen, sondern vielleicht irgendwann nur noch 2 mal.
Auf jeden Fall ist das Forum echt hilfreich, immer mal kurz reinschauen, wenn es einem überkommt, das bringt's echt.
Oh ja, das es nicht einfach ist, habe ich gestern allerheftigst zu spüren bekommen. Wir haben uns mit ein paar alten Freunden getroffen und es waren 2 Raucher dabei *schmacht*.
Es war absolut brutal. Der Rotwein gab das seinige dazu, dass ich unbedingt eine rauchen wollte. Ich muss auch echt sagen, wenn nicht vernünftige tolle Freunde da gewesen wären, weiß ich nicht, ob ich mich hätte beherrschen können.
Heute ist es auch sehr schlimm für mich, ich kann nur an das eine denken und habe überhaupt keine Lust auf gar nichts. Am liebsten hätte ich Schlaftabletten, die mich mal so eine Woche durchpennen lassen, mal schauen, wie es dann aussieht
Naja, rumheulen bringt micht auch net weiter :lol1:
Wieder ein harter Tag vorbei! Wobei ich sagen muss, dass der Tag gestern noch besser wurde, nachdem ich mich mal am Riemen gerissen hatte
Erst mal hatte ich mich ja nur in meinem Bett verkrochen und alles bestreikt, was an Vorschlägen kam, womit ich mich hätte ablenken können. Habe schon einen ganzen schönen Zickenterror veranstaltet.
Dann habe ich mich aber, wie gesagt, am Riemen gerissen und war den ganzen Tag mit meinem Fruend unterwegs und lauter Leute besuchen. Wir habe uns unterwegs Knaster gekauft, für den Fall der Fälle
Gestern abend waren wir dann bei einem befreunndten Pärchen. Er ist als wir gegangen sind noch mit uns runter, um eine zu rauchen, das war früher so der Standard. Wir haben uns dann mal so eien Knaster-Ziggi gedreht und eine mitgeraucht. Es schmeckt zwar ein bissel wie angebranter Tee aber ich habe schon schlimmeres geraucht.
Also wenn man auf eine Party geht und die Raucher nicht die ganze Zeit anschmachten will ist das echt sehr praktisch. Qualmt, macht aber nicht süchtig.
Ich habe nämlich rausgefunden, dass ich vor allen Dingen dann ein Problem habe, wenn andere Leute rauchen, alleine hab' ich früher schón nicht gerne geraucht.
Eine positive Sache habe ich mittlerweile an mir entdeckt: Ich benutze immer morgens eine Zungenbürste. Mittlerweile habe ich fast gar keinen Belag mehr und er riecht auch nicht mehr so nach alten Kippen :oops:
man bin ich heute müde, liegt wohl am trüben Wetter.
Der :twisted: lässt mich immer noch nicht in Ruhe, ich muss mich aber nicht mehr so krampfhaft ablenken - meistens
Meine Laune hat sich glaube ich seit gestern auch etwas gebessert. Die ganze Zeit war ich übelst aggressiv drauf und habe nur sofort immer jeden angeschissen.
Da mein Fuß zum Glück wieder heil ist, habe ich gestern eine 3/4 Stunde auf dem Stepper gestanden, das kommt so auf 300 Kalorien raus. Soweit ich weiß, verbrennt man ja so zwischen 200 und 300 Kalorien weniger, wenn man aufhört, oder? Ich veresuche halt mal gegenzusteuern.
Es ist zwar immer noch schwer aber ich würde sagen:"Man gewöhnt sich dran!"
Man, man, man! Man soll ja den Tag bekanntlich nicht vor dem Abend loben! Das hätte ich mir heute morgen besser mal zu Herzen genommen. Hatte um die Mittagszeit übelst zu kämpfek, weshalb ich dann gleich wieder eine 3/4 Stunde auf den Stepper gestiegen bin. Jetzt lässt mich der :twisted: aber schon wieder net in Ruhe.
Ich glaube, wenn mein Freund net mit mir aufgehört hätte, hätte ich es niocht bis heute durchgehalten, dann bräuchte ich mich ja vor keinem zu rechtfertigen.
Der steckt das alles total locker weg, ich glaub' der war nie abhängig :?
Der denkt vielleicht mal nach dem Essen dran eine zurauchen, und ich? Ich denk' den ganzen Tag an nix anderes!!! :roflrofl:
Knaster als Notlösung, da halte ich gar nichts von. Eben weil du die Rituale nicht überstehst. Die Gefahr, dass du doch wieder zur Kippe greifst, ist viel größer, weil du die Situation nicht im Griff hast sondern umgekehrt. Der :twisted: hat dich doch erwischt.
In diesen Situationen standhaft zu bleiben, das ist die Kunst der NMR. Das ist auch das Schwierigste. Aber auch das ist irgendwann kalter Kaffee. Wenn du standhaft bleibst, dann hast du irgendwann alle Situationen, in denen du früher geraucht hast, überstanden und sie stellen kein Problem mehr dar.
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
So, mittlerweile habe ich auch meine erste größere Autofahrt überstanden. In 2 Stunden Fahrt wurden früher schon so 3 Kippen gequalmt. Komischerweise ist es heute gar nicht mehr so wie gestern die Vorstellung eine rauchen zu können, die mich quält. Das Verlangen ist nur manchmal da und nicht so kontinuierlich wie gestern. Sogar der Morgen war recht leicht zu überstehen, obwohl es teilweise schon ein bissel hektisch war. Heute hat vielmehr mein Freund unter mir zu leiden, bin heute ein richtiger Stinkstiefel. Die Phasen zwischen der Stnkstiefelei bin ich dafür sehr lustig drauf, das ist dann ok.
Ich bin mal auf die nächsten Tage echt gespannt. Wir sind heute zu meinen Eltern gefahren, denn die fahren am So in Urlaub und wir müssen eine Woche lang die Oma und den Hund hüten. Das wird uns einiges an Nerven kosten - vor allem die Oma, da heißt es also noch mal stark bleiben.
Ich muss schon sagen, bis auif kurze Schwankanfälle steigt meine Zuversicht es diesmal zu schaffen echt an. Irgendwo hier im Forum hab' ich den Tipp gelesen, dass man den Entzug wie eine Krankheit sehen soll. Im Krankheiten überstehen bin ich glaub' ich echt gut
Einfach geduldig abwarten und Tee (oder Wasser) trinken 
Der :twisted: denkt sich aber auch echt immer geilere Tricks aus, um mich zu überlisten. Musste ja vorhin echt mal lachen über ihn (also auch über mich) :bruelli2:
Er hat doch glatt behauptet:"Aufhören ist ja gar nicht so schwer, da kannste ja auch wieder rauchen und ein andermal aufhören!" Das ist doch der glatte Wahnsinn oder? Die Rechnung hat er aber ohne mich gemacht! Immerhin habe ich mich jetzt schon 31 Stunden durchgeschlagen!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Christina,
[i:5f50b6fdc5][b:5f50b6fdc5][color=darkred:5f50b6fdc5]Zitat:
.... Irgendwo hier im Forum hab' ich den Tipp gelesen, dass man den Entzug wie eine Krankheit sehen soll. Im Krankheiten überstehen bin ich glaub' ich echt gut...[/color:5f50b6fdc5][/b:5f50b6fdc5][/i:5f50b6fdc5]
Da hoffe ich doch, dass Du auch weiterhin daran denkst, denn diese Krankheit ist und bleibt immer - leider ist es so. Wir dürfen alle nicht wieder qualmen, dann fangen wir von vorn an. Genau so wie mit anderen Drogen (bei mir mit Alkohol).
Ein schönes Wochenende wünsch ich Dir.
Grüße vom Foren-Opa
Naja, das die Krankheit immer ist und bleibt muss ja so nicht stimmen. Das ist wohl ziemlich individuell. Ich kenne Leute, die seit 30 Jahren nicht mehr rauchen und auch heute noch sofort wieder rückfällig würden. Andere hingegen können sich gar nicht mehr vorstellen zu rauchen oder rauchen ab und an auf Partys mal eine (meine Mum z. B., der macht das gar nix aus).
Und selbst wenn ich zu der ersten Gruppe gehöre, denke ich doch, dass es mit der Zeit besser wird und man nicht mehr 100 mal am Tag denkt, man würde gerne eine rauchen, sondern vielleicht irgendwann nur noch 2 mal.
Auf jeden Fall ist das Forum echt hilfreich, immer mal kurz reinschauen, wenn es einem überkommt, das bringt's echt.
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Christina,
klar wird es immer besser mit der ziet und wenn es ganz gut kommt, denkst Du in der Woche vielleicht nur noch ein Mal daran.
[b:2c5ed12d61]Zitat:
...die seit 30 Jahren nicht mehr rauchen und auch heute noch sofort wieder rückfällig würden..[/b:2c5ed12d61]
Ich will ja nicht stur behaupten, das es so sein kann, aber Du mußt immer damit rechnen, rückfällig zu werden. Glaube nicht, das es so einfach ist.
Einen schönen Abend.
Grüße vom Foren-Opa
Oh ja, das es nicht einfach ist, habe ich gestern allerheftigst zu spüren bekommen. Wir haben uns mit ein paar alten Freunden getroffen und es waren 2 Raucher dabei *schmacht*.
Es war absolut brutal. Der Rotwein gab das seinige dazu, dass ich unbedingt eine rauchen wollte. Ich muss auch echt sagen, wenn nicht vernünftige tolle Freunde da gewesen wären, weiß ich nicht, ob ich mich hätte beherrschen können.
Heute ist es auch sehr schlimm für mich, ich kann nur an das eine denken und habe überhaupt keine Lust auf gar nichts. Am liebsten hätte ich Schlaftabletten, die mich mal so eine Woche durchpennen lassen, mal schauen, wie es dann aussieht
Naja, rumheulen bringt micht auch net weiter :lol1:
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Wieder ein harter Tag vorbei! Wobei ich sagen muss, dass der Tag gestern noch besser wurde, nachdem ich mich mal am Riemen gerissen hatte
Erst mal hatte ich mich ja nur in meinem Bett verkrochen und alles bestreikt, was an Vorschlägen kam, womit ich mich hätte ablenken können. Habe schon einen ganzen schönen Zickenterror veranstaltet.
Dann habe ich mich aber, wie gesagt, am Riemen gerissen und war den ganzen Tag mit meinem Fruend unterwegs und lauter Leute besuchen. Wir habe uns unterwegs Knaster gekauft, für den Fall der Fälle
Gestern abend waren wir dann bei einem befreunndten Pärchen. Er ist als wir gegangen sind noch mit uns runter, um eine zu rauchen, das war früher so der Standard. Wir haben uns dann mal so eien Knaster-Ziggi gedreht und eine mitgeraucht. Es schmeckt zwar ein bissel wie angebranter Tee aber ich habe schon schlimmeres geraucht.
Also wenn man auf eine Party geht und die Raucher nicht die ganze Zeit anschmachten will ist das echt sehr praktisch. Qualmt, macht aber nicht süchtig.
Ich habe nämlich rausgefunden, dass ich vor allen Dingen dann ein Problem habe, wenn andere Leute rauchen, alleine hab' ich früher schón nicht gerne geraucht.
Eine positive Sache habe ich mittlerweile an mir entdeckt: Ich benutze immer morgens eine Zungenbürste. Mittlerweile habe ich fast gar keinen Belag mehr und er riecht auch nicht mehr so nach alten Kippen :oops:
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Moin erst mal,
man bin ich heute müde, liegt wohl am trüben Wetter.
Der :twisted: lässt mich immer noch nicht in Ruhe, ich muss mich aber nicht mehr so krampfhaft ablenken - meistens
Meine Laune hat sich glaube ich seit gestern auch etwas gebessert. Die ganze Zeit war ich übelst aggressiv drauf und habe nur sofort immer jeden angeschissen.
Da mein Fuß zum Glück wieder heil ist, habe ich gestern eine 3/4 Stunde auf dem Stepper gestanden, das kommt so auf 300 Kalorien raus. Soweit ich weiß, verbrennt man ja so zwischen 200 und 300 Kalorien weniger, wenn man aufhört, oder? Ich veresuche halt mal gegenzusteuern.
Es ist zwar immer noch schwer aber ich würde sagen:"Man gewöhnt sich dran!"
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Man, man, man! Man soll ja den Tag bekanntlich nicht vor dem Abend loben! Das hätte ich mir heute morgen besser mal zu Herzen genommen. Hatte um die Mittagszeit übelst zu kämpfek, weshalb ich dann gleich wieder eine 3/4 Stunde auf den Stepper gestiegen bin. Jetzt lässt mich der :twisted: aber schon wieder net in Ruhe.
Ich glaube, wenn mein Freund net mit mir aufgehört hätte, hätte ich es niocht bis heute durchgehalten, dann bräuchte ich mich ja vor keinem zu rechtfertigen.
Der steckt das alles total locker weg, ich glaub' der war nie abhängig :?
Der denkt vielleicht mal nach dem Essen dran eine zurauchen, und ich? Ich denk' den ganzen Tag an nix anderes!!! :roflrofl:
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hi,
da hilft nur stur bleiben. Das wird besser!
Knaster als Notlösung, da halte ich gar nichts von. Eben weil du die Rituale nicht überstehst. Die Gefahr, dass du doch wieder zur Kippe greifst, ist viel größer, weil du die Situation nicht im Griff hast sondern umgekehrt. Der :twisted: hat dich doch erwischt.
In diesen Situationen standhaft zu bleiben, das ist die Kunst der NMR. Das ist auch das Schwierigste. Aber auch das ist irgendwann kalter Kaffee. Wenn du standhaft bleibst, dann hast du irgendwann alle Situationen, in denen du früher geraucht hast, überstanden und sie stellen kein Problem mehr dar.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
das wird schon besser, dumachst das super, weiter so :troest:
liebe grüße jola
die letzte am 04.01.08
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