Bin im moment mich immer wieder am ablenken. Aber sobald man mal kurz zu ruhe kommt ist das verlangen auch direkt da. Heute finde ich es doch ein wenig schlimmer wie gestern. Aber Gott sei Dank denkt man immer nur einen moment dadrüber nach.
Werde aber nicht nachgeben denn ich will stärker sein wie der :twisted:
[color=blue:8bed6a9e96][size=18:8bed6a9e96]"Aufhöhren ist nicht einfach, aber es wird von Tag zu Tag einfacher"[/size:8bed6a9e96][/color:8bed6a9e96]
dieser Satz steht immer unter meinem Namen und der stimmt!
Morgen ist es schon wieder besser als heute!
Morgen, ich denke mittlerweile schon das es doch an den Zigaretten liegt das ich so schlecht schlafe. Habe nämlich schon wieder schlecht geschlafen.
Ansonsten habe ich bis jetzt noch nicht so ein großes verlangen zu rauchen, kommt aber sicher noch.
Ich bin aufjeden fall total zufrieden mit den pflastern denn außer ständig ans Rauchen denken zu müßen geht es mir sehr gut, habe zumindesten keine Aggressionen oder der gleichen. Wobei das denken auch schon sehr nervig ist, kommen ständig auch die gedanken wie: "eine kann man ja noch".
ja - bleib tapfer.
Für mich war es meist schwieriger die Situation zu meistern, als auf den Rauch zu verzichten. Ich meine damit, es gibt so viele Situationen in denen man gewohnt ist, erst einmal zu rauchen. Und für jede einzelne dieser Situationen muss man jetzt seine Gewohnheit abstellen. Damit wird das "Mit dem Rauchen aufhören" nicht zum Abstellen EINER dummen Angewohnheit, sondern es ist das Abstellen von "HUNDERTEN" solcher Angewohnheiten - und das macht es so schwer.
das erklärt dann auch warum ständig die Gedanken kommen, jetzt zu rauchen, obwohl das Suchtverlangen gar nicht so groß ist.
Deswegen ist es ja auch trotz Pflaster so schwer.
Also halt durch - jede einzelne Zigarette die Du nicht rauchst ist eine neu beherrschte Sitiuation. Und mit der Zeit beherrschst Du dann alle Situationen und kannst wieder an ganz was anderes denken als ans Rauchen.
Und morgen hast Du dann schon wieder einen Tag geschafft.
Na toll konnte heute morgen noch von keinen Aggressionen sprechen und nun sind sie doch da. Mich regt alles auf jeder kleinste pups, und ich denke die ganze Zeit das eine Zigarette mich jetzt wieder runterholen würde :x . Also heute ist mit abstand der schlimmste Tag. Könnte mich Ohrfeigen vor wut auf mich weil ich ständig ans rauchen denken muß.
Bin ganz ehrlich kurz davor mir eine anzustecken :cry:. Schade das es erst kurz vor 18 Uhr ist und es fürs Bett noch zu früh ist.
Werde jetzt eine runde mit meinen Hund gehen und hoffen das es mir danach wieder ein wenig besser geht (glaube aber nicht dran).
das ging uns auch so - bleib trotzdem tapfer.
Es ist jetzt verdammt hart. Die meisten von uns kennen das, Du hast nichts anderes im Kopf als Rauchen.
Aber wenn Du Dir jetzt eine anzündest fängst Du halt wieder von ganz vorne an. Und wenn Du dann irgendwann später wieder mal aufhören willst kommst Du hier wieder vorbei. Schau doch, was Du schon geschafft hast und halt durch. das kann schon in einer Viertelstunde viel besser sein. Bei mir ging's dann immer wieder ganz plötzlich weg
(und kam immer seltener wieder)
Hallo Mona,
so, jetzt hast du ja auch mehr als einen ganzen Tag geschafft !!! :applaus: :applaus: :applaus:
Ich hoffe, dir geht es einigermaßen gut.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Bin im moment mich immer wieder am ablenken. Aber sobald man mal kurz zu ruhe kommt ist das verlangen auch direkt da. Heute finde ich es doch ein wenig schlimmer wie gestern. Aber Gott sei Dank denkt man immer nur einen moment dadrüber nach.
Werde aber nicht nachgeben denn ich will stärker sein wie der :twisted:
[img:2c0bad3e5a]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/080.gif[/img:2c0bad3e5a] Rauchfrei seit dem 30.01.2006 - 12Uhr [img:2c0bad3e5a]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/084.gif[/img:2c0bad3e5a]
...............[url]http://www.ohnerauchen.de/forum/
[img:75d7d16d70]http://www.world-of-smilies.com/smiliesgenerator/smilie_13_Du+schaffst+e...
Immer schön ablenken, dann hat der :evil: keine Chance.
Auch wenns manchmal schwer ist, es wird jeden Tag besser - ganz bestimmt.
Viel Erfolg weierhin
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Du schffst es sicher, ganz sicher wenigstens bis morgen - und das sind dann schon 2 Tage
Halte durch
Hallo Ramona,
[color=blue:8bed6a9e96][size=18:8bed6a9e96]"Aufhöhren ist nicht einfach, aber es wird von Tag zu Tag einfacher"[/size:8bed6a9e96][/color:8bed6a9e96]
dieser Satz steht immer unter meinem Namen und der stimmt!
Morgen ist es schon wieder besser als heute!
Grüße vom Foren-Opa
Morgen, ich denke mittlerweile schon das es doch an den Zigaretten liegt das ich so schlecht schlafe. Habe nämlich schon wieder schlecht geschlafen.
Ansonsten habe ich bis jetzt noch nicht so ein großes verlangen zu rauchen, kommt aber sicher noch.
Ich bin aufjeden fall total zufrieden mit den pflastern denn außer ständig ans Rauchen denken zu müßen geht es mir sehr gut, habe zumindesten keine Aggressionen oder der gleichen. Wobei das denken auch schon sehr nervig ist, kommen ständig auch die gedanken wie: "eine kann man ja noch".
Aber ich werde tapfer bleiben.
[img:2c0bad3e5a]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/080.gif[/img:2c0bad3e5a] Rauchfrei seit dem 30.01.2006 - 12Uhr [img:2c0bad3e5a]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/084.gif[/img:2c0bad3e5a]
...............[url]http://www.ohnerauchen.de/forum/
ja - bleib tapfer.
Für mich war es meist schwieriger die Situation zu meistern, als auf den Rauch zu verzichten. Ich meine damit, es gibt so viele Situationen in denen man gewohnt ist, erst einmal zu rauchen. Und für jede einzelne dieser Situationen muss man jetzt seine Gewohnheit abstellen. Damit wird das "Mit dem Rauchen aufhören" nicht zum Abstellen EINER dummen Angewohnheit, sondern es ist das Abstellen von "HUNDERTEN" solcher Angewohnheiten - und das macht es so schwer.
das erklärt dann auch warum ständig die Gedanken kommen, jetzt zu rauchen, obwohl das Suchtverlangen gar nicht so groß ist.
Deswegen ist es ja auch trotz Pflaster so schwer.
Also halt durch - jede einzelne Zigarette die Du nicht rauchst ist eine neu beherrschte Sitiuation. Und mit der Zeit beherrschst Du dann alle Situationen und kannst wieder an ganz was anderes denken als ans Rauchen.
Und morgen hast Du dann schon wieder einen Tag geschafft.
Na toll konnte heute morgen noch von keinen Aggressionen sprechen und nun sind sie doch da. Mich regt alles auf jeder kleinste pups, und ich denke die ganze Zeit das eine Zigarette mich jetzt wieder runterholen würde :x . Also heute ist mit abstand der schlimmste Tag. Könnte mich Ohrfeigen vor wut auf mich weil ich ständig ans rauchen denken muß.
Bin ganz ehrlich kurz davor mir eine anzustecken :cry:. Schade das es erst kurz vor 18 Uhr ist und es fürs Bett noch zu früh ist.
Werde jetzt eine runde mit meinen Hund gehen und hoffen das es mir danach wieder ein wenig besser geht (glaube aber nicht dran).
[img:2c0bad3e5a]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/080.gif[/img:2c0bad3e5a] Rauchfrei seit dem 30.01.2006 - 12Uhr [img:2c0bad3e5a]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/084.gif[/img:2c0bad3e5a]
...............[url]http://www.ohnerauchen.de/forum/
das ging uns auch so - bleib trotzdem tapfer.
Es ist jetzt verdammt hart. Die meisten von uns kennen das, Du hast nichts anderes im Kopf als Rauchen.
Aber wenn Du Dir jetzt eine anzündest fängst Du halt wieder von ganz vorne an. Und wenn Du dann irgendwann später wieder mal aufhören willst kommst Du hier wieder vorbei. Schau doch, was Du schon geschafft hast und halt durch. das kann schon in einer Viertelstunde viel besser sein. Bei mir ging's dann immer wieder ganz plötzlich weg
(und kam immer seltener wieder)
Du schaffst das ! da kannst Du ganz sicher sein.
Hättest Dur Dir vor noch nicht allzu langer Zeit wohl nicht mal vorstellen können - oder
Ich gratuliere !!
Seiten