[b:de0e602329]Stand der Dinge:[/b:de0e602329]
Silverknight hat am 26. August 2008 um 04:00 Uhr aufgehört zu rauchen, ist damit schon 3 Tage 6 Stunden 7 Minuten 4 Sekunden rauchfrei, hat in dieser Zeit 35 Zigaretten nicht geraucht, 8,03 Euro gespart 21 Milligramm Nikotin und 245 Milligramm Teer den Lungen erspart und insgesamt 2 Stunden 20 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.

[b:de0e602329]Weshalb doch ein Tagebuch?[/b:de0e602329]
Ganz einfach... ich habe mich gestern nur durch das schmökern in CABAs und OlafSts Tagebüchern vom :twisted: ablenken können. Gerade Olafs hat mir da sehr geholfen... im Begriff "Sturheit" habe ich Landei mich sehr wieder gefunden. Und ich denke, ein paar aufmunternde "Schubser" kann jeder von uns auf dem Weg vom Raucher -> Nicht-Mehr-Raucher -> Ex-Raucher gut gebrauchen.

[b:de0e602329]Meine Raucherkarriere[/b:de0e602329]
begann irgendwann 1990 während meiner Bundeswehrzeit, d.h. vor 18 Jahren. Weshalb? Das wissen die Götter... Langeweile, "Dazugehörigkeitsgefühl", Abnabelungsprozess von den Eltern (mein Dad hat Ende der 70er nach ca. 15 Jahren aufgehört und Rauchen ist heute noch ein Tabuthema @ home) irgendetwas dazwischen. Ich war bestimmt 3 Jahre lang ein "In-Gesellschaft-und-zum-Alkohol-Raucher", der seltenst eigene Zigaretten besaß. Irgendwann hat der :twisted: mich aber doch im Griff gehabt... Selbstgedrehte mit Filter übers ganze Studium, danach im Außendienst fertig gekaufte (was die Tagesdosis nicht wesentlich verringert). Seitdem ich vor zwei Jahren den Job gewechselt habe muss ich zum Rauchen vor die Tür (privat mache ich das seit Jahren)... deshalb relativ stabil eine halbe Schachtel pro Tag (bei ehrlicherweise 400 Tagen, die das Raucherjahr hat, weil an Parties usw. raucht man bekanntlich doppelt).

[b:de0e602329]Warum aufhören?[/b:de0e602329]
Letzte Woche hätte ich alles noch weit von mir gewiesen... die gesundheitlichen Risiken hätten mich nicht interessiert, ich konnte alles was der Raucher so gerne an Ausflüchten von sich gibt, kurzfristig abrufen. Aber: Ich gehe schon länger mit dem Gedanken schwanger. Eigentlich seitdem ich meine Frau kenne (5 Jahre)... es gab am Anfang einen halbseidenen Versuch und dann während einer Schwangerschaft einen ernsthafteren.

Womit wir beim eigentlichen Thema wären: Schwangerschaft / Kinder, damit haperts nämlich.
"Rauchen schränkt die Fruchtbarkeit ein und kann die Spermatozoen schädigen"... den gemeinen Raucher interessiert's nicht, bis er in einer Kinderwunschsprechstunde sitzt und der Doc irgendwass von "Mehr als schlechtes Spermiogramm" faselt. Auch dann braucht es eine gewisse Reifezeit...

[b:de0e602329]Der Entschluss[/b:de0e602329]
fiel letzte Woche. Irgendwie hatte ich das Gefühl, OK, die Dorf-Kirmes am Wochenende noch und dann war es das. Weshalb jetzt, weshalb überhaupt auf einmal, ich weiß es nicht, aber ich will es heraus finden, was das "Klick" im Kopf ausgelöst hat. Ich will nicht mehr... fertig.

[b:de0e602329]Die Umsetzung[/b:de0e602329]

[b:de0e602329]Letzte Zigarette / Tag 1[/b:de0e602329]
In Kombination mit einer ganz ordentlichen Menge Alkohol am Montag abend hat sich die "letzte Zigarette" nachts um halb vier auch richtig rentiert, mir war am Dienstag nicht nach rauchen zu Mute. Ehrlich gesagt war mir einfach nur schlecht und ich habe urlaubsbedingt mehr oder minder den ganzen Tag im Bett verbracht. So hatte der :twisted: auch wenig Angriffspunkte, Komischerweise hätten mir vorher ein oder zwei Gedanken ans Rauchen genügt und ich hätte auf der Terasse gestanden...
Abends dann die erste Bewährungsprobe, Probe mit der Band. Bislang ein Raucher (ich), ein Ex-Raucher und drei Gelegenheits-Raucher (Gelegenheit = Bandprobe und Gigs bzw. Saufen). Ich hab es einfach gelassen und keiner hat es gemerkt. Und da ich mir selbst noch gar nicht so sicher war, wie das mit Tag 2 so klappt habe ich auch gar nix dazu gesagt. Ab ins Bett und gut ist.

[b:de0e602329]Tag 2[/b:de0e602329]
Gleichzeitig erster Arbeitstag als NMR... also eine ganze Armada von "Gelegenheiten" und "Versuchungen". Mit einer ganzen Menge Kaffee und einer ähnlichen Menge Arbeit ging es irgendwie. Schmacht hielt sich in Grenzen und ich mich im Zaume bis zum

[b:de0e602329]Tag 3[/b:de0e602329]
Gestern. Das Grauen. Der :twisted: kam auf der Arbeit nicht allein, sondern er hatte alle Ausgeburten der Nikotinhölle im Schlepptau. Alles, was "Versuchung" auch nur annähernd richtig betonen konnte (OlafSt, wie war das mit "ma ma ma ma ma" oder so?) saß auf meinem Schreibtisch, flüsterte mir ins Ohr... ich bin schier wahnsinnig geworden. Dazu kamen mittags massive Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen. Abhilfe wie schon erwähnt die Tagebücher hier (Juchu - ich bin nicht alleine!) und die Installation meines Rauchfrei-Elches... Nachmittags und Abends dann Gott sei Dank Geburtstag meines Dads... und der ist komplett rauchfrei.

[b:de0e602329]Tag 4[/b:de0e602329]
Heute. Die erste Gelegenheit hatte der :twisted: schon, aber :evil: . Ich bekam heute nach um halb 5 eine "Siegeszigarette" angeboten und habe dankend abgelehnt (OK, aufstehen um 3:15 Uhr für einen Streich ... ich wollte auch nur noch ins Bett). Mal sehen wie der Tag so wird. Auf jeden Fall werde ich mir lieber den Frust von der Seele schreiben als einen meiner Kollegen um eine Fluppe anbetteln. *Knurr*