[color=green:6379d82d02][size=18:6379d82d02][b:6379d82d02]Herzlichen Glückwunsch zu einer Woche ohne Zigaretten !!!
[/b:6379d82d02][/size:6379d82d02][/color:6379d82d02]
[color=red:6379d82d02][b:6379d82d02]Josefine[/b:6379d82d02][/color:6379d82d02] :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce:
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
[color=darkred:42a4b30ffb][size=18:42a4b30ffb]gratuliere zur überstandenen Hellweek !!![/size:42a4b30ffb][/color:42a4b30ffb]
Jetzt noch 51 weitere Wochen stur bleiben und wir sehen uns auf der Bank, im Sessel fläzend, Schirmchendrinks schlürfend und dem :twisted: grinsend einen gewissen Finger zeigend
Danke schön für die ersten Glückwünsche - ich hoffe, es folgen noch viele (so in den nächsten 51 Wochen)!
Meine Liebste hatte tatsächlich nur gemerkt, dass ich @ home nicht mehr vor die Tür gehe (war bislang in 1-2 Werbepausen...).
Im Moment nervt mich der :twisted: gerade wieder ... aber ich habe auch Hunger wie ein Bär, nichts essbares mehr am Arbeitsplatz und es wird Zeit, die Heimreise anzutreten ...
Edith sagt:
:?: :?: :?: By the way... wie kommt ihr hier eigentlich zur 1-Jahres-Grenze??? Gibt es da irgendwelche Statistiken drüber, dass man nach 52 rauchfreien Wochen vor Rückfällen sicher ist (ist man ja nie, aber zumindestens sicherer)?? :?: :?: :?:
—
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
[quote:98abea6933="Silverknight"]
Edith sagt:
:?: :?: :?: By the way... wie kommt ihr hier eigentlich zur 1-Jahres-Grenze??? Gibt es da irgendwelche Statistiken drüber, dass man nach 52 rauchfreien Wochen vor Rückfällen sicher ist (ist man ja nie, aber zumindestens sicherer)?? :?: :?: :?:[/quote:98abea6933]
nö, ich würde einfach sagen, wer´s ein Jahr geschafft hat, kann´s auch weiterhin schaffen. Diese Grenze ist glaube ich sehr individuell.
Rauchen ist ja auch eine Sache von Gewohnheit und Ritualen gewesen. Bei mir war es so, daß ich nach ca. 3 Monaten sagen konnte, daß ich in meinem normalen Alltag kaum noch Gedanken an die Sucht verschwendet habe. Aber es kamen immer wieder Situationen, wo der :twisted: mich plötzlich wieder gepackt hat.
Auf dem Weihnachtsmarkt beim Punschtrinken zum Beispiel. Oder im Urlaub, oder beim ersten Mal draußen auf der Terrasse sitzen im Frühjahr...das waren alles Sachen, die ich erstmal ohne Zigarette erleben musste, bevor sie jetzt auch ohne völlig normal sind. Und ich denke einfach nach einem Jahr hat man die meisten Situationen einfach einmal durchgemacht und seine Gewohnheit jetzt eben umgestellt.
Sicher ist man wirklich nie. Vor allem erwische ich mich manchmal bei dem Gedanken, ich könnte ja einfach mal wieder eine probieren, weil ich´s ja im Griff hab...nach einem Jahr kann man sich auch [b:98abea6933]zu[/b:98abea6933] sicher sein... aua, böse Falle des :twisted: ich weiß genau, das würde nicht gut enden und deswegen laß ich´s auch. Du merkst, selbst nach einem Jahr hat der :twisted: noch Tricks drauf... :roll:
lg maike
Das mit dem einen Jahr hat einen statistischen Hintergrund - nach eben diesem Jahr liegt die Rückfallquote nur noch bei 4% und wie Maike schon richtig schrieb, hat man da die meisten Situationen schon einmal hinter sich gebracht und von Zigaretten entkoppelt. Natürlich wird es immer wieder Dinge geben, die das Suchtgedächtnis aufflammen lassen - aber nach einem Jahr ist man auch hinreichend gefestigt, so etwas nicht sofort wieder in einen Rückfall zu verwandeln.
Die Kunst am Nichtmehrrauchen ist nicht das aufhören. Das ist piepseinfach - Kippen weg und gut. Das [i:e5dfd80646]dann dabeibleiben[/i:e5dfd80646] ist die eigentliche Herausforderung, die es zu meistern gilt.
Interessante Geschichte, diese Statistiken... [b:be9ef57bb6]bis zu[/b:be9ef57bb6] einem Jahr eine Rückfallquote von 98%.... [b:be9ef57bb6]über[/b:be9ef57bb6] einem Jahr nur noch 4%... :shock: :shock: :shock:
...jetzt verstehe ich das "Bank sitzen" ... ein "Ruhebänkle"
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RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
[b:d5775fc1bc]Update Tag 8[/b:d5775fc1bc]
Ich habe [i:d5775fc1bc]das Gefühl[/i:d5775fc1bc], dass man das Ende des körperlichen Entzugs merkt... Ich habe zwar immer noch genauso oft und genauso plötzlich wüste Schmachtanfälle ( jaja, der :twisted: lauert hinter jedem Baum), aber sie fühlen sich anders an. In der ersten Woche hatte ich das Gefühl ohne eine Zigarette übertrieben sterben zu müssen... inzwischen ist das einer gewissen Melancholie gewichen, im Sinne von: "Eine Zigarette wäre jetzt ein Genuss." Das ist zwar einerseits höchst angenehm, weil ich schon eine Woche lang an der Tischplatte gekaut habe, andererseits ist unser lauernder Kollege :twisted: natürlich perfide und versucht eine andere Taktik...
Insgesamt geht es mir eher gut... ich habe das Gefühl, besser zu schlafen, besser atmen zu können und allgemein fitter zu sein. :groovy: Allerdings merkt man deutlich, dass Nikotin über die Acetylcholin-Rezeptoren die Darmbewegungen massiv beeinflusst. DAS gleich die sonst positiven Erfahrungen sehr aus... :x :x
Mal sehen, wie sich das weiter entwickelt...
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RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
Was? Wie? Wo? Wann? Eine Woche?
Da möchte ich doch auch gratulieren:
[color=green:6379d82d02][size=18:6379d82d02][b:6379d82d02]Herzlichen Glückwunsch zu einer Woche ohne Zigaretten !!!
[/b:6379d82d02][/size:6379d82d02][/color:6379d82d02]
[color=red:6379d82d02][b:6379d82d02]Josefine[/b:6379d82d02][/color:6379d82d02] :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Yo Sil,
[color=darkred:42a4b30ffb][size=18:42a4b30ffb]gratuliere zur überstandenen Hellweek !!![/size:42a4b30ffb][/color:42a4b30ffb]
Jetzt noch 51 weitere Wochen stur bleiben und wir sehen uns auf der Bank, im Sessel fläzend, Schirmchendrinks schlürfend und dem :twisted: grinsend einen gewissen Finger zeigend
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Danke schön für die ersten Glückwünsche - ich hoffe, es folgen noch viele (so in den nächsten 51 Wochen)!
Meine Liebste hatte tatsächlich nur gemerkt, dass ich @ home nicht mehr vor die Tür gehe (war bislang in 1-2 Werbepausen...).
Im Moment nervt mich der :twisted: gerade wieder ... aber ich habe auch Hunger wie ein Bär, nichts essbares mehr am Arbeitsplatz und es wird Zeit, die Heimreise anzutreten ...
Edith sagt:
:?: :?: :?: By the way... wie kommt ihr hier eigentlich zur 1-Jahres-Grenze??? Gibt es da irgendwelche Statistiken drüber, dass man nach 52 rauchfreien Wochen vor Rückfällen sicher ist (ist man ja nie, aber zumindestens sicherer)?? :?: :?: :?:
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
[color=red:b8b744b173][size=18:b8b744b173]Gratuliere zur ersten Woche ohne Qualm!!![/size:b8b744b173][/color:b8b744b173]
Weiter so!!! :applaus: :applaus: :applaus:
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
[quote:98abea6933="Silverknight"]
Edith sagt:
:?: :?: :?: By the way... wie kommt ihr hier eigentlich zur 1-Jahres-Grenze??? Gibt es da irgendwelche Statistiken drüber, dass man nach 52 rauchfreien Wochen vor Rückfällen sicher ist (ist man ja nie, aber zumindestens sicherer)?? :?: :?: :?:[/quote:98abea6933]
nö, ich würde einfach sagen, wer´s ein Jahr geschafft hat, kann´s auch weiterhin schaffen. Diese Grenze ist glaube ich sehr individuell.
Rauchen ist ja auch eine Sache von Gewohnheit und Ritualen gewesen. Bei mir war es so, daß ich nach ca. 3 Monaten sagen konnte, daß ich in meinem normalen Alltag kaum noch Gedanken an die Sucht verschwendet habe. Aber es kamen immer wieder Situationen, wo der :twisted: mich plötzlich wieder gepackt hat.
Auf dem Weihnachtsmarkt beim Punschtrinken zum Beispiel. Oder im Urlaub, oder beim ersten Mal draußen auf der Terrasse sitzen im Frühjahr...das waren alles Sachen, die ich erstmal ohne Zigarette erleben musste, bevor sie jetzt auch ohne völlig normal sind. Und ich denke einfach nach einem Jahr hat man die meisten Situationen einfach einmal durchgemacht und seine Gewohnheit jetzt eben umgestellt.
Sicher ist man wirklich nie. Vor allem erwische ich mich manchmal bei dem Gedanken, ich könnte ja einfach mal wieder eine probieren, weil ich´s ja im Griff hab...nach einem Jahr kann man sich auch [b:98abea6933]zu[/b:98abea6933] sicher sein... aua, böse Falle des :twisted: ich weiß genau, das würde nicht gut enden und deswegen laß ich´s auch. Du merkst, selbst nach einem Jahr hat der :twisted: noch Tricks drauf... :roll:
lg maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
[size=13:f172a7077c]Hallo Sil,[/size:f172a7077c]
:applaus: [size=18:f172a7077c][color=red:f172a7077c]herzlichen Glückwunsch zu 1 Woche ohne Glimmstengel[/color:f172a7077c][/size:f172a7077c] :applaus:
[size=13:f172a7077c]
Mensch das hast du bisher klasse gemacht - mach weiter so - du kannst stolz auf dich sein!
LG
Kati
[/size:f172a7077c]
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Das mit dem einen Jahr hat einen statistischen Hintergrund - nach eben diesem Jahr liegt die Rückfallquote nur noch bei 4% und wie Maike schon richtig schrieb, hat man da die meisten Situationen schon einmal hinter sich gebracht und von Zigaretten entkoppelt. Natürlich wird es immer wieder Dinge geben, die das Suchtgedächtnis aufflammen lassen - aber nach einem Jahr ist man auch hinreichend gefestigt, so etwas nicht sofort wieder in einen Rückfall zu verwandeln.
Die Kunst am Nichtmehrrauchen ist nicht das aufhören. Das ist piepseinfach - Kippen weg und gut. Das [i:e5dfd80646]dann dabeibleiben[/i:e5dfd80646] ist die eigentliche Herausforderung, die es zu meistern gilt.
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Interessante Geschichte, diese Statistiken... [b:be9ef57bb6]bis zu[/b:be9ef57bb6] einem Jahr eine Rückfallquote von 98%.... [b:be9ef57bb6]über[/b:be9ef57bb6] einem Jahr nur noch 4%... :shock: :shock: :shock:
...jetzt verstehe ich das "Bank sitzen" ... ein "Ruhebänkle"
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
Diese 98%-Statistik würde ich gerne mal sehen...
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Olaf, [url=http://www.g-netz.de/Gesundheit_A-Z/Index_I-N/Nikotinsucht/nikotinsucht.... Quelle[/url] spricht von nur 1-5% Erfolgsquote, die Stelle mit den 98% finde ich gerade nicht mehr...
aber mal was anderes:
[b:d5775fc1bc]Update Tag 8[/b:d5775fc1bc]
Ich habe [i:d5775fc1bc]das Gefühl[/i:d5775fc1bc], dass man das Ende des körperlichen Entzugs merkt... Ich habe zwar immer noch genauso oft und genauso plötzlich wüste Schmachtanfälle ( jaja, der :twisted: lauert hinter jedem Baum), aber sie fühlen sich anders an. In der ersten Woche hatte ich das Gefühl ohne eine Zigarette übertrieben sterben zu müssen... inzwischen ist das einer gewissen Melancholie gewichen, im Sinne von: "Eine Zigarette wäre jetzt ein Genuss." Das ist zwar einerseits höchst angenehm, weil ich schon eine Woche lang an der Tischplatte gekaut habe, andererseits ist unser lauernder Kollege :twisted: natürlich perfide und versucht eine andere Taktik...
Insgesamt geht es mir eher gut... ich habe das Gefühl, besser zu schlafen, besser atmen zu können und allgemein fitter zu sein. :groovy: Allerdings merkt man deutlich, dass Nikotin über die Acetylcholin-Rezeptoren die Darmbewegungen massiv beeinflusst. DAS gleich die sonst positiven Erfahrungen sehr aus... :x :x
Mal sehen, wie sich das weiter entwickelt...
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
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