das kann nur besser werden.
ich bin die erste, die im umkreis mit dem rauchen schluß gemacht macht. ich weis natürlich auch, das ich mich nach fast 2 wochen nocht nicht zu den zählen darf, das ist mir aber egal. ich tue es einfach.
bei mir sind sie heute weniger. ich dürfte sogar schon ohne einschlafstörungen meine nacht verbringen.
ich glaube jeder hier in diesen forum kann auf sich stolz sein. ob mit hilfe oder ohne. jeder tag den wir rauchfrei leben tun wir was für die gesundheit von uns und unseren mitmenschen.
viele liebe grüße
celmy
Zuerst einmal herzliche Gratulation :applaus: . Du hast schon einen Monat nicht geraucht, ist doch schon super.
Alles braucht seine Zeit, eine Sucht hat sich tief in unser Gehirn eingebrannt und vor allem auch in unsere Gewohnheiten (sogennantes Suchtgedächnis). Dein Kopf (und den empfinde ich persönlich als der grösste Gegenspieler) und anfangs auch dein Körper muss zuerst lernen, dass jede Situation, jedes Empfinden, jedes Problem auch ohne Rauchen schön sein oder gelöst werden kann. Der :evil: neigt dazu, einem das Gegenteil einzureden. Aber weisst du was Mondschlaf, der kann uns nicht reinlegen, wir sind schlauer. Dem zeigen wir's :motz:
Mach weiter so :bounce: . Kannst stolz auf dich sein.
Es grüsst dich ganz lieb
Sternlein :sternsmilie:
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
[size=24:6d56e0c8f6][color=red:6d56e0c8f6]herzliche Gratulation zu 1 Monat 1 Tag RAUCHFREI![/color:6d56e0c8f6][/size:6d56e0c8f6]
Du hast es wirklich schon toll geschafft und wirst sehen, von Woche zu Woche wird es leichter! Einfach weiter nur die nächste nicht anzünden und tapfersein!
CABA schickt weiter nen Haufen Motivation!
:1loveyou:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
Ja, das sind fast fünf Wochen rauchfrei – und fast 5 kg Gewichtszunahme. OMG :shock:
Also wenn ich es schaffe, ein Jahr nicht mehr zu rauchen...........das traue ich mir jetzt gar nicht hochzurechnen.
Mondschaf, du musst was tun! :!:
Unseren eingestaubten Hometrainer haben wir schon mal platziert und zwar mitten ins Zimmer – zur Veranschaulichung .
Seit Montag wird er sogar benutzt (mein Mann müsste nämlich auch mal wieder bisschen abspecken). Also motivieren wir uns gegenseitig: "Hast du heute schon...?"
Na hoffentlich kann ich das auch durchhalten!
Hab übrigens einen uralten Beitrag gefunden, den muss ich hier mal wieder aufleben lassen: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic208.html
Das ist 'ne Verlinkung zu einem seeehr lesenswerten Nichtrauchertagebuch. (sehr humorvoll)
In diesem Sinne allen einen fröhlichen Entzug
euer Mondschaf :winky1:
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Wieder 2 Tage geschafft! *jippie*
Ganz praktisch, dass es draußen so kalt ist.
Hab die letzten 5 Jahre ja nicht mehr in der Wohnung geraucht.
Und gemütlich auf dem Balkon sitzen, mit Käffchen und Kippchen –
da komm ich jetzt wenigstens nicht in Versuchung.
Obwohl mir der hier :twisted: schon ab und zu ins Hirn beißt.
Die Nebenwirkungen verändern sich. Endlich sind die Herzschmerzen weg!
Dafür wird mir ständig heiß und kalt. Aber vielleicht ist ja auch 'ne Erkältung im Anmarsch.
Schlafprobleme hab ich keine - im Gegenteil , dafür könnte ich immerzu essen :roll:
ich geh mal lieber noch 'ne Runde aufs Fahrrad.
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
danke Dir für Dein Dabeisein beim Herunterzählen :1loveyou:
Ja, auch Du bist ja ganz schön stark, schon über [color=blue:5cfe6bc249]einen Monat NMR[/color:5cfe6bc249], das ist schon super und Du wirst sehen, jeder Tag macht mehr stolz
Weiter so und einen
lieben Gruß
elisa :sternsmilie: :winky1:
nur noch einen Tag und du hast es geschafft, [b:34850cc1e5]ein Jahr[/b:34850cc1e5] nicht mehr zu rauchen.
Na klar helf ich dir da beim Herunterzählen.
Wenn man dein Tagebuch mal liest, sieht man, dass es eine sehr schwere Zeit für dich war.
Und trotzdem bist du stark geblieben und hast durchgehalten. :applaus:
Das macht uns NMR-Anfängern Mut.
Ich bin sehr stolz auf dich!
Vielen Dank für deine Unterstützung und alle guten Wünsche für dich.
einen lieben Gruß
vom mondschaf :sternsmilie: :winky1:
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Freut mich, dass es dir Spaß macht in meinem TB zu lesen.
Ja, die ersten Wochen und Monate habe ich auch kämpfen müssen.
Ich glaube da wird kaum Jemanden etwas geschenkt.
Wir haben auch alle lange genug das Rauchen "trainiert", gelle?
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend! :1loveyou:
[size=18:0ed05ce081][color=darkblue:0ed05ce081]Marie[/color:0ed05ce081][/size:0ed05ce081]
Huch, hab ja noch ein Sternchen bekommen. * freu * :bounce:
Ansonsten find ich alles nicht so erfreulich. Diese unendliche Leere in mir macht mir zu schaffen.
Bin so was von antriebslos.....und dann immer dieser Hunger!!! :essen:
Bei dem, was ich zur Zeit esse, dürfte ich mich eigentlich gar nicht leer fühlen :!: :?:
Ach, ich versteh mich einfach selbst nicht mehr.
Der Schmacht hält sich in Grenzen – mehr oder weniger. Hab mich gestern dabei ertappt, wie ich auf dem Heimweg einem Raucher hinterhergeschnüffelt habe. Richtig genüsslich den Rauch eingesogen.
...sehr bedenklich... :shock:
Aber ich hätte keine Kippe anfassen wollen! Nee, das will ich nicht mehr!
Ich werde mal lieber wieder in eure Tagebücher abtauchen. Finde die Bücher absolut hilfreich.
[b:ded25b2fdd]Dank an alle TB-Schreiber![/b:ded25b2fdd]
Vielleicht finde ich ja noch ein paar Abwehrmittel gegen die bösen Biester :twisted: :twisted: und diese Leere...
liebst
das leere, verunsicherte mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
das kann nur besser werden.
ich bin die erste, die im umkreis mit dem rauchen schluß gemacht macht. ich weis natürlich auch, das ich mich nach fast 2 wochen nocht nicht zu den zählen darf, das ist mir aber egal. ich tue es einfach.
bei mir sind sie heute weniger. ich dürfte sogar schon ohne einschlafstörungen meine nacht verbringen.
ich glaube jeder hier in diesen forum kann auf sich stolz sein. ob mit hilfe oder ohne. jeder tag den wir rauchfrei leben tun wir was für die gesundheit von uns und unseren mitmenschen.
viele liebe grüße
celmy
Hi Mondschaf
Zuerst einmal herzliche Gratulation :applaus: . Du hast schon einen Monat nicht geraucht, ist doch schon super.
Alles braucht seine Zeit, eine Sucht hat sich tief in unser Gehirn eingebrannt und vor allem auch in unsere Gewohnheiten (sogennantes Suchtgedächnis). Dein Kopf (und den empfinde ich persönlich als der grösste Gegenspieler) und anfangs auch dein Körper muss zuerst lernen, dass jede Situation, jedes Empfinden, jedes Problem auch ohne Rauchen schön sein oder gelöst werden kann. Der :evil: neigt dazu, einem das Gegenteil einzureden. Aber weisst du was Mondschlaf, der kann uns nicht reinlegen, wir sind schlauer. Dem zeigen wir's :motz:
Mach weiter so :bounce: . Kannst stolz auf dich sein.
Es grüsst dich ganz lieb
Sternlein :sternsmilie:
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
[size=24:6d56e0c8f6][color=red:6d56e0c8f6]herzliche Gratulation zu 1 Monat 1 Tag RAUCHFREI![/color:6d56e0c8f6][/size:6d56e0c8f6]
Du hast es wirklich schon toll geschafft und wirst sehen, von Woche zu Woche wird es leichter! Einfach weiter nur die nächste nicht anzünden und tapfersein!
CABA schickt weiter nen Haufen Motivation!
:1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[color=darkred:9e6750eecf]Hey, ich gratuliere natürlich auch zu
[b:9e6750eecf]
[size=18:9e6750eecf]1Monat Rauchfrei[/size:9e6750eecf][/b:9e6750eecf][/color:9e6750eecf] :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :bounce: :bounce: :bounce: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
LG Marie :danci1: :danci1: :bounce:
Liebe Grüße Marie
[color=blue:ec1de76e69][b:ec1de76e69][size=18:ec1de76e69]1 Monat NMR!
Herzlichen Dank für eure Glückwünsche. [/size:ec1de76e69][/b:ec1de76e69][/color:ec1de76e69] :1loveyou: :danci1:
Ja, das sind fast fünf Wochen rauchfrei – und fast 5 kg Gewichtszunahme. OMG :shock:
Also wenn ich es schaffe, ein Jahr nicht mehr zu rauchen...........das traue ich mir jetzt gar nicht hochzurechnen.
Mondschaf, du musst was tun! :!:
.
Unseren eingestaubten Hometrainer haben wir schon mal platziert und zwar mitten ins Zimmer – zur Veranschaulichung
Seit Montag wird er sogar benutzt (mein Mann müsste nämlich auch mal wieder bisschen abspecken). Also motivieren wir uns gegenseitig: "Hast du heute schon...?"
Na hoffentlich kann ich das auch durchhalten!
Hab übrigens einen uralten Beitrag gefunden, den muss ich hier mal wieder aufleben lassen:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic208.html
Das ist 'ne Verlinkung zu einem seeehr lesenswerten Nichtrauchertagebuch. (sehr humorvoll)
In diesem Sinne allen einen fröhlichen Entzug
euer Mondschaf :winky1:
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Wieder 2 Tage geschafft! *jippie*
Ganz praktisch, dass es draußen so kalt ist.
Hab die letzten 5 Jahre ja nicht mehr in der Wohnung geraucht.
Und gemütlich auf dem Balkon sitzen, mit Käffchen und Kippchen –
da komm ich jetzt wenigstens nicht in Versuchung.
Obwohl mir der hier :twisted: schon ab und zu ins Hirn beißt.
Die Nebenwirkungen verändern sich. Endlich sind die Herzschmerzen weg!
, dafür könnte ich immerzu essen :roll:
Dafür wird mir ständig heiß und kalt. Aber vielleicht ist ja auch 'ne Erkältung im Anmarsch.
Schlafprobleme hab ich keine - im Gegenteil
ich geh mal lieber noch 'ne Runde aufs Fahrrad.
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo, liebes mondschaf :sternsmilie: ,
danke Dir für Dein Dabeisein beim Herunterzählen :1loveyou:
Ja, auch Du bist ja ganz schön stark, schon über [color=blue:5cfe6bc249]einen Monat NMR[/color:5cfe6bc249], das ist schon super und Du wirst sehen, jeder Tag macht mehr stolz
Weiter so und einen
lieben Gruß
elisa :sternsmilie: :winky1:
Hallo, liebe elisa :1loveyou: ,
nur noch einen Tag und du hast es geschafft, [b:34850cc1e5]ein Jahr[/b:34850cc1e5] nicht mehr zu rauchen.
Na klar helf ich dir da beim Herunterzählen.
Wenn man dein Tagebuch mal liest, sieht man, dass es eine sehr schwere Zeit für dich war.
Und trotzdem bist du stark geblieben und hast durchgehalten. :applaus:
Das macht uns NMR-Anfängern Mut.
Ich bin sehr stolz auf dich!
Vielen Dank für deine Unterstützung und alle guten Wünsche für dich.
einen lieben Gruß
vom mondschaf :sternsmilie: :winky1:
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
[b:0ed05ce081]Hallo Mondschaf![/b:0ed05ce081]
Freut mich, dass es dir Spaß macht in meinem TB zu lesen.
Ja, die ersten Wochen und Monate habe ich auch kämpfen müssen.
Ich glaube da wird kaum Jemanden etwas geschenkt.
Wir haben auch alle lange genug das Rauchen "trainiert", gelle?
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend! :1loveyou:
[size=18:0ed05ce081][color=darkblue:0ed05ce081]Marie[/color:0ed05ce081][/size:0ed05ce081]
Liebe Grüße Marie
Huch, hab ja noch ein Sternchen bekommen. * freu * :bounce:
Ansonsten find ich alles nicht so erfreulich. Diese unendliche Leere in mir macht mir zu schaffen.
Bin so was von antriebslos.....und dann immer dieser Hunger!!! :essen:
Bei dem, was ich zur Zeit esse, dürfte ich mich eigentlich gar nicht leer fühlen :!: :?:
Ach, ich versteh mich einfach selbst nicht mehr.
Der Schmacht hält sich in Grenzen – mehr oder weniger. Hab mich gestern dabei ertappt, wie ich auf dem Heimweg einem Raucher hinterhergeschnüffelt habe. Richtig genüsslich den Rauch eingesogen.
...sehr bedenklich... :shock:
Aber ich hätte keine Kippe anfassen wollen! Nee, das will ich nicht mehr!
Ich werde mal lieber wieder in eure Tagebücher abtauchen. Finde die Bücher absolut hilfreich.
[b:ded25b2fdd]Dank an alle TB-Schreiber![/b:ded25b2fdd]
Vielleicht finde ich ja noch ein paar Abwehrmittel gegen die bösen Biester :twisted: :twisted: und diese Leere...
liebst
das leere, verunsicherte mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Seiten