tausend Dank, das ist ja wirklich ein großartiges Programm! :applaus:
Ich habe mir das runtergeladen und installiert. Jetzt zeigt es an, daß ich schon 1 Tag, 9 Stunden und 17 Minuten rauchfrei bin. Ich spüre zum ersten Mal seit Jahren ein kleines bißchen Stolz, was mein Rauchverhalten angeht.
Wobei ich gestehen muß, hätte ich gestern die Zigarettenschachtel gefunden, hätte ich wohl auch eine geraucht. Irgendwie hab ich die vorgestern nacht gekaufte Schachtel verschlampt. Ich erinnere mich, daß ich gestern etwas in meinen Schränken und Schubladen herumgeräumt habe, während ich telefoniert habe,.. da muß ich die irgendwo gedankenverloren mit reingeräumt haben...
ich war gestern fast so weit, daß ich an Schicksal/Schutzengel/göttliche Fügung glaube. Denn irgendwie ist das jetzt der Idealzustand:
-hab ich Zigaretten hier, rauche ich mit 99%-iger Wahrscheinlichkeit am Abend eine (oder zwei drei vier fünf....)
-hab ich KEINE Zigaretten hier, krieg ich irgendwann fast Panik, und laufe irgendwann doch zum Automaten, nur um das Panikgefühl loszuwerden.... und dann hab ich wieder Zigaretten in der Wohnung und rauche.
-Jetzt HABE ich Zigaretten da und finde sie nicht mehr. Wenn ich rauchen will, muß ich erst die Wohnung auf den Kopf stellen (was ich gestern schon getan habe). Ich hoffe, ich bleibe stark und kaufe nicht eine neue Schachtel... oder stolpere zufällig über die verschollene.
Es ist fast nicht zu glauben, in welche armseligen Zustände sich der Mensch trotz Verstand und Vernunft treiben läßt, nur wegen der Raucherei... :roll:
Gottseidank bin ich hervorragend in Sachen Selbstüberlistung.
Hätte nicht gedacht, daß mir meine Schlamperei mal helfen würde.
Die Grafik zeigt wohl das Prinzip "Süchtig nach Nichtrauchen".
Die Nikotinsucht wird ersetzt durch das Hochgefühl des Nicht-geraucht-habens. Ich finde das sehr motivierend. Daran halte ich mich jetzt erst einmal fest...
31.) Weil ich das Gefühl von Stolz wegen des Nicht-geraucht-habens mehr genießen kann als eine Zigarette.
32.) Weil sich doch relativ rasch relativ viel Geld zusammensparen läßt, wie mir mein neuer SWR3-Elch (danke @ Gerd) zeigt.
33.) Weil das Gefühl von Frische nach der Dusche länger anhält, wenn man nicht gleich nach dem Duschen wieder raucht.
Liebe Grüße
Franziska
—
"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch
Klasse Franziska, das ich Dir mit dem RauchFrei- Elch helfen konnte.
Am Anfang ging es mir änlich wie Dir. Meine Frau rauchte noch(und tut es immer noch) und die Zigaretten lagen auf dem Tisch. Ich hätte mir nur eine nehmen brauchen - aber in der Wohnung war RAUCHVERBOT, nur Balkon und da war es -17 Grad kalt. Das war ein Vorteil. Der andere Vorteil, ich wollte nicht mehr rauchen. Klar hab ich zu den Zigaretten gelugt, aber immer wieder der Hintergedanke - DU schaffst es - hielt mich davon ab.
deine Frau raucht noch?
Ich glaube, da hätte ich an Stelle deiner Frau bei jeder Zigarette ein doppelt schlechtes Gewissen. Das ist ja wohl das Demütigendste, was einem als Raucher passieren kann. Der Partner hört auf, und man selbst sitzt noch in der Nikotin-Falle.
Momentan bin ich so froh, daß ich nicht rauchen muß.
Ich glaube, ich beginne noch eine dritte Liste, nämlich die mit den Dingen, die sich verändern weil ich nicht mehr rauche.
1.) Ich stelle fest, ich betrete meine Wohnung, und es riecht nicht nach Rauch.
2.) Ich sitze am PC und trinke Tee ONHE zu rauchen.
3.) Ich gehe an einem Auto vorbei, darin sitzt ein junger Mann - und raucht. Und ich denke mir: Wie eklig, daß er sich den Dreck reinziehen muß.
4.) Mein leichter Dauer-Durchfall ist weg. Ich bin davon überzeugt, daß Nicht-Mehr-Raucher auch deswegen zunehmen, weil der Stoffwechsel wieder richtig funktioniert.
5.) Ich bin zwar heute sehr gereizt, aber längst nicht mehr so nervös wie noch vorgestern.
—
"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch
[u:927351c8f9][b:927351c8f9]Hallo Franziska!
[/b:927351c8f9][/u:927351c8f9]
Gleich hast Du schon [color=violet:927351c8f9][size=24:927351c8f9]3 [/size:927351c8f9][/color:927351c8f9]ganze Tage und Du machst das wirklich wunderbar. [size=9:927351c8f9]Ich muss gestehen, ich habe Deine Zigaretten in ein welkes Blatt verwandelt und dies liegt jetzt hinter dem Sofa und wird im Laufe der Zeit zu Staub zerfallen ...[/size:927351c8f9]
Mir hat es am Anfang geholfen, meinem Elch beim "ticken" zuzusehen ... Immer weiter weg von der Sucht, der Droge, der Abhängigkeit. Es kann dauern - aber auch ganz schnell gehen ... Eines sei Dir gewiss: Solltest Du es schaffen, dann hast Du für Dich was ganz Wertvolles bewegt. Etwas, was Dir niemand nehmen kann. Du hast nicht viel geraucht und der Abend war Deine Zeit. Dein Kopfkino wird Dich immer wieder daran erinnern, dass Dir nun was fehlt. Es liegt an Dir ein deutliches "NEIN" mit den Lippen zu formen. Und das machst Du doch wirklich gut ... Sei stolz auf Dich. Der :twisted: und seine Kumpels hocken sicherlich schon wieder in der Sofaritze ... Brate ihnen was mit dem Lexikon, der Bratpfanne oder der Fliegenklatsche über. Der wird schon verschwinden ... Du musst nur ganz dolle daran glauben.
Einen Abend ohne teuflischen Besuch und eine Tüte Naschwerk wünsche ich Dir.
Guten Morgen Franziska,
hey, klasse. Die Nichtrauchertage bei Dir werden immer mehr :danci1:
Nicht mehr lange und dann bist Du in der Riege der [b:b95abb642e]zweistelligen [/b:b95abb642e]:winky1:
Der Elch zeigt mir auch immer jeden Morgen, was ich erreicht habe. Das ist wirklich super.
Gestern hatt ich auch so einen Sch....tag.
Ständig hat man im Fernseher rauchende Leute gesehen.
Das fand ich ganz schön gemein. :oops:
Aber dann habe ich mir leise die Vorteile des Nichtrauchens aufgezählt und da ging es mir wieder besser. :applaus:
Aber solche Tage sind fürchterlich und da merke ich deutlich, dass ich doch ganz schön abhängig war und wohl auch noch bin :cry: [color=red:b95abb642e][/color:b95abb642e]
—
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
Ach Leute, es ist so frustrierend, aber ich bin rückfällig geworden. Nach [size=18:7b12186deb][color=violet:7b12186deb]ZWEI[/color:7b12186deb] Tagen[/size:7b12186deb] hab ich meinem :evil: wieder nachgegeben, mit insgesamt 5 Zigaretten.
Jetzt schäme ich mich, und beginne mal wieder einen Neustart. Was bleibt mir auch anderes übrig, aus Frust weiterrauchen will ich auch nicht, so tief bin ich dann gottseidank doch nicht gesunken.
Ich hab jetzt beschlossen, mich deswegen NICHT fertig zu machen, sondern einfach ganz simpel weiter gegen den Schmacht-Teufel anzukämpfen. So wenig wie in den letzten drei, vier Tagen hab ich glaub ich seit ich 16 bin nicht mehr geraucht. Ich bin zwar kein Politiker, aber ich versuche jetzt mal, darin einen Schritt in die richtige Richtung zu erkennen.
Und dabei habe ich jede Stunde ohne Zigarette genossen, es war teilweise geradezu ein Hochgefühl, nicht mehr rauchen zu müssen, auch wenn der :twisted: allgegenwärtig war und noch ist. Ich werde die Todesschreie meines Nikotinteufelchens tapfer ignorieren, und ihn nicht weiter füttern, auf daß er endlich bald verhungert.
Tapfere Grüße
Franziska
—
"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch
Hallo Frika,
ich hatte von gestern auf heute auch einen Rückfall nach nur dreiTagen. Ich glaub ich weiß wie es dir nun geht. Super, dass du weitermachst und dich nicht unterkriegen last. Ich drücke dir ganz fest die Daumen. :troest:
Viel Glück Pipi
Hey...nicht aufgeben, genau !!!
Nikotin ist ein verdammt starkes Suchtmittel, das inzwischen locker unter die Top 10 der Suchtdrogen gerechnet wird.
Hast nochmal erlebt, wie übel das Zeug ist & jetzt bleibste einfach stur!
Kopf ausgeschaltet, Sturheit ein & einfach nicht rauchen!!!
Ich hätte nie gedacht, daß Nikotinsucht so hartnäckig sein kann. Dabei hab ich nicht einmal stark geraucht. Wahrscheinlich fällt einem dann das Aufhören sogar leichter, weil der "Leidensdruck" größer ist.
—
"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch
Hallo Gerd!
tausend Dank, das ist ja wirklich ein großartiges Programm! :applaus:
Ich habe mir das runtergeladen und installiert. Jetzt zeigt es an, daß ich schon 1 Tag, 9 Stunden und 17 Minuten rauchfrei bin. Ich spüre zum ersten Mal seit Jahren ein kleines bißchen Stolz, was mein Rauchverhalten angeht.
Wobei ich gestehen muß, hätte ich gestern die Zigarettenschachtel gefunden, hätte ich wohl auch eine geraucht. Irgendwie hab ich die vorgestern nacht gekaufte Schachtel verschlampt. Ich erinnere mich, daß ich gestern etwas in meinen Schränken und Schubladen herumgeräumt habe, während ich telefoniert habe,.. da muß ich die irgendwo gedankenverloren mit reingeräumt haben...
ich war gestern fast so weit, daß ich an Schicksal/Schutzengel/göttliche Fügung glaube.
Denn irgendwie ist das jetzt der Idealzustand:
-hab ich Zigaretten hier, rauche ich mit 99%-iger Wahrscheinlichkeit am Abend eine (oder zwei drei vier fünf....)
-hab ich KEINE Zigaretten hier, krieg ich irgendwann fast Panik, und laufe irgendwann doch zum Automaten, nur um das Panikgefühl loszuwerden.... und dann hab ich wieder Zigaretten in der Wohnung und rauche.
-Jetzt HABE ich Zigaretten da und finde sie nicht mehr. Wenn ich rauchen will, muß ich erst die Wohnung auf den Kopf stellen (was ich gestern schon getan habe). Ich hoffe, ich bleibe stark und kaufe nicht eine neue Schachtel... oder stolpere zufällig über die verschollene.
Es ist fast nicht zu glauben, in welche armseligen Zustände sich der Mensch trotz Verstand und Vernunft treiben läßt, nur wegen der Raucherei... :roll:
Gottseidank bin ich hervorragend in Sachen Selbstüberlistung.
Hätte nicht gedacht, daß mir meine Schlamperei mal helfen würde.
Gestern habe ich eine interessante Grafik gefunden, ich hoffe ich darf die hier verlinken?
http://www.tutrin.com/allencarr.gif
Die Grafik zeigt wohl das Prinzip "Süchtig nach Nichtrauchen".
Die Nikotinsucht wird ersetzt durch das Hochgefühl des Nicht-geraucht-habens. Ich finde das sehr motivierend. Daran halte ich mich jetzt erst einmal fest...
31.) Weil ich das Gefühl von Stolz wegen des Nicht-geraucht-habens mehr genießen kann als eine Zigarette.
32.) Weil sich doch relativ rasch relativ viel Geld zusammensparen läßt, wie mir mein neuer SWR3-Elch (danke @ Gerd) zeigt.
33.) Weil das Gefühl von Frische nach der Dusche länger anhält, wenn man nicht gleich nach dem Duschen wieder raucht.
Liebe Grüße
Franziska
"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch
http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-45031.png
Klasse Franziska, das ich Dir mit dem RauchFrei- Elch helfen konnte.
Am Anfang ging es mir änlich wie Dir. Meine Frau rauchte noch(und tut es immer noch) und die Zigaretten lagen auf dem Tisch. Ich hätte mir nur eine nehmen brauchen - aber in der Wohnung war RAUCHVERBOT, nur Balkon und da war es -17 Grad kalt. Das war ein Vorteil. Der andere Vorteil, ich wollte nicht mehr rauchen. Klar hab ich zu den Zigaretten gelugt, aber immer wieder der Hintergedanke - DU schaffst es - hielt mich davon ab.
Ich wünsche Dir viel Glück im und mit NMR.
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Gerd,
deine Frau raucht noch?
Ich glaube, da hätte ich an Stelle deiner Frau bei jeder Zigarette ein doppelt schlechtes Gewissen. Das ist ja wohl das Demütigendste, was einem als Raucher passieren kann. Der Partner hört auf, und man selbst sitzt noch in der Nikotin-Falle.
Momentan bin ich so froh, daß ich nicht rauchen muß.
Ich glaube, ich beginne noch eine dritte Liste, nämlich die mit den Dingen, die sich verändern weil ich nicht mehr rauche.
1.) Ich stelle fest, ich betrete meine Wohnung, und es riecht nicht nach Rauch.
2.) Ich sitze am PC und trinke Tee ONHE zu rauchen.
3.) Ich gehe an einem Auto vorbei, darin sitzt ein junger Mann - und raucht. Und ich denke mir: Wie eklig, daß er sich den Dreck reinziehen muß.
4.) Mein leichter Dauer-Durchfall ist weg. Ich bin davon überzeugt, daß Nicht-Mehr-Raucher auch deswegen zunehmen, weil der Stoffwechsel wieder richtig funktioniert.
5.) Ich bin zwar heute sehr gereizt, aber längst nicht mehr so nervös wie noch vorgestern.
"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch
http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-45031.png
Frika, hast PN
Grüße vom Foren-Opa
[u:927351c8f9][b:927351c8f9]Hallo Franziska!
[/b:927351c8f9][/u:927351c8f9]
Gleich hast Du schon [color=violet:927351c8f9][size=24:927351c8f9]3 [/size:927351c8f9][/color:927351c8f9]ganze Tage und Du machst das wirklich wunderbar. [size=9:927351c8f9]Ich muss gestehen, ich habe Deine Zigaretten in ein welkes Blatt verwandelt und dies liegt jetzt hinter dem Sofa und wird im Laufe der Zeit zu Staub zerfallen ...[/size:927351c8f9]
Mir hat es am Anfang geholfen, meinem Elch beim "ticken" zuzusehen ... Immer weiter weg von der Sucht, der Droge, der Abhängigkeit. Es kann dauern - aber auch ganz schnell gehen ... Eines sei Dir gewiss: Solltest Du es schaffen, dann hast Du für Dich was ganz Wertvolles bewegt. Etwas, was Dir niemand nehmen kann. Du hast nicht viel geraucht und der Abend war Deine Zeit. Dein Kopfkino wird Dich immer wieder daran erinnern, dass Dir nun was fehlt. Es liegt an Dir ein deutliches "NEIN" mit den Lippen zu formen. Und das machst Du doch wirklich gut ... Sei stolz auf Dich. Der :twisted: und seine Kumpels hocken sicherlich schon wieder in der Sofaritze ... Brate ihnen was mit dem Lexikon, der Bratpfanne oder der Fliegenklatsche über. Der wird schon verschwinden ... Du musst nur ganz dolle daran glauben.
Einen Abend ohne teuflischen Besuch und eine Tüte Naschwerk wünsche ich Dir.
[color=violet:927351c8f9][size=18:927351c8f9][u:927351c8f9][b:927351c8f9]Josefine[/b:927351c8f9][/u:927351c8f9][/size:927351c8f9][/color:927351c8f9] :mrgreen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Guten Morgen Franziska,
hey, klasse. Die Nichtrauchertage bei Dir werden immer mehr :danci1:
Nicht mehr lange und dann bist Du in der Riege der [b:b95abb642e]zweistelligen [/b:b95abb642e]:winky1:
Der Elch zeigt mir auch immer jeden Morgen, was ich erreicht habe. Das ist wirklich super.
Gestern hatt ich auch so einen Sch....tag.
Ständig hat man im Fernseher rauchende Leute gesehen.
Das fand ich ganz schön gemein. :oops:
Aber dann habe ich mir leise die Vorteile des Nichtrauchens aufgezählt und da ging es mir wieder besser. :applaus:
Aber solche Tage sind fürchterlich und da merke ich deutlich, dass ich doch ganz schön abhängig war und wohl auch noch bin :cry: [color=red:b95abb642e][/color:b95abb642e]
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
Ach Leute, es ist so frustrierend, aber ich bin rückfällig geworden. Nach [size=18:7b12186deb][color=violet:7b12186deb]ZWEI[/color:7b12186deb] Tagen[/size:7b12186deb] hab ich meinem :evil: wieder nachgegeben, mit insgesamt 5 Zigaretten.
Jetzt schäme ich mich, und beginne mal wieder einen Neustart. Was bleibt mir auch anderes übrig, aus Frust weiterrauchen will ich auch nicht, so tief bin ich dann gottseidank doch nicht gesunken.
Ich hab jetzt beschlossen, mich deswegen NICHT fertig zu machen, sondern einfach ganz simpel weiter gegen den Schmacht-Teufel anzukämpfen. So wenig wie in den letzten drei, vier Tagen hab ich glaub ich seit ich 16 bin nicht mehr geraucht. Ich bin zwar kein Politiker, aber ich versuche jetzt mal, darin einen Schritt in die richtige Richtung zu erkennen.
Und dabei habe ich jede Stunde ohne Zigarette genossen, es war teilweise geradezu ein Hochgefühl, nicht mehr rauchen zu müssen, auch wenn der :twisted: allgegenwärtig war und noch ist. Ich werde die Todesschreie meines Nikotinteufelchens tapfer ignorieren, und ihn nicht weiter füttern, auf daß er endlich bald verhungert.
Tapfere Grüße
Franziska
"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch
http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-45031.png
Hallo Frika,
ich hatte von gestern auf heute auch einen Rückfall nach nur dreiTagen. Ich glaub ich weiß wie es dir nun geht. Super, dass du weitermachst und dich nicht unterkriegen last. Ich drücke dir ganz fest die Daumen. :troest:
Viel Glück Pipi
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
Hey...nicht aufgeben, genau !!!
Nikotin ist ein verdammt starkes Suchtmittel, das inzwischen locker unter die Top 10 der Suchtdrogen gerechnet wird.
Hast nochmal erlebt, wie übel das Zeug ist & jetzt bleibste einfach stur!
Kopf ausgeschaltet, Sturheit ein & einfach nicht rauchen!!!
ES GEHT !!! LG.Seppel
Ich hätte nie gedacht, daß Nikotinsucht so hartnäckig sein kann. Dabei hab ich nicht einmal stark geraucht. Wahrscheinlich fällt einem dann das Aufhören sogar leichter, weil der "Leidensdruck" größer ist.
"So gehts dir mit Tabak und Rum - erst bist du froh, dann fällst du um" - Wilhelm Busch
http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-45031.png
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