Hallo Stupsie,
erstmal herzliche willkommen bei den Nichtmehrrauchern.
Die richtige Unterstützung hast du ja schon erhalten, eine bessere als die von Mockey kann ich mir kaum vorstellen.
Aber ich denke du kannst jede Menge davon gebrauchen.
Unsere Tagebücher (besonders die ersten Seiten) zu lesen ist schon mal eine gute Ablenkung.
Guck mal was wir am Anfang gejammert haben und doch haben wir es mit Hilfe dieses Forums geschafft.
Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, die Ängste wg. des Rauchens haben bei mir wirklich ziemlich schnell aufgehört. Es war wirklich ein innerliches Aufatmen endlich mal wieder ohne Angst schlafen zu gehen.
Halt durch! Versuche wirklich die ersten Tage die Zähne zusammenzubeißen. Es wird besser, von Tag zu Tag. Versprochen!
Übrigens die Kaugummis kann ich auch empfehlen. Schmecken ehrlich nicht besonders, ich finde sogar ausgesprochen bitter. Aber mir hat der bittere Geschmack geholfen. Ich habe mir dann halt eingebildet das Bittere wäre das Nikotin und würde die Zigarette ersetzen.
Ich drücke dir gaaaaanz fest die Daumen. Die musst nur die nächste Kippe [b:7fabe69d91]nicht[/b:7fabe69d91] anmachen.
auch von mir ein herzliches Willkommen. Mit deinem gesundheitlichen Hintergrund müsste eigentlich der Leidensdruck so gross sein, dass Du es locker schaffst. Es ist nicht gesagt, dass jemand, der soviel (wie macht man das überhaupt, so zeitlich gesehen?) geraucht hat, es soviel schwerer hat. Es kann Leute geben, denen der Verzicht auf 5 Zigaretten schwerer fällt als Dir.
Trinke was das Zeug hält und ein guter Hinweis ist es bei einer Schmachtattacke gaaaaaaaaaannz tief durchzuatmen. Das nimmt oft den Suchtdruck. Und so Attacken dauern immer nur ganz kurz.
Und zur Motivation: Lege das Geld gut sichtbar bei Seite - jeden Tag!!! - mir hat das auch sehr geholfen.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ja trinken tue ich eh immer sehr viel wasser.da hab ich keine probleme mit.und ihr helft bestimmt sehr.und schon kommen die falschen freunde über den messi.ach nichtraucherforum-willst du jetzt so eine spinnerin werden wie die.die sind ja alle so schlau.aber damit komme ich gut klar.ich hab ihn abgestellt im messi lach.der wartet nur drauf das ich umfalle.noch sitz ich hier und lache.ok langsam kommt so ein druckgefühl in der brust und so ein hm kann ich nicht beschreiben.aber zwei stunden sind schon mal geschafft.das ist mehr als ich in den letzten dreißig jahren geschafft habe.ich denke mit drei vier stunden kommt der erste schlimmere punkt.mal abwarten.ohne mühen geht halt nichts.aber ich wunder mich schon wie lange ihr dran kämpft nach dem entzug.manche sogar nach monaten noch.das hätte ich nicht gedacht das das so ist
Hi Stupsie,
lasse dich von dem was viele hier nach ein paar Monaten schreiben nicht beeinflussen.
Das hat nichts, aber auch garnichts mit dem zu tun, was man die ersten Wochen fühlt.
Vielleicht hilft dir dieses Beispiel, die ersten Tage sind wie richtig dicker Hunger mit Magenknurren, Unterzucker, zitternde Finger und nach ein paar Monaten ist es halt wie ein bisschen Apettit auf etwas was man schon lange nicht mehr gegessen hat, was auch nach ein paar Minuten wieder aufhört.
Also lass dich nicht entmutigen halt durch, es lohnt sich.
das ist ein schönes beispiel grins.ich hab nun die ersten 3 stunden hinter mir und langsam wird mir etwas dingelig und unwohl.kann man auch umfallen von schwindel wie ihr ihn bekommen habt.so ein druck auf der brust.die erste unwohlzeit fängt an.ja einer schrieb von panik,aber ich denke das ist die angst das man auch umfallen kann oder einem was passiert.gut mal sehen wie lange es anhält oder ob es auch mal zwischendurch wieder aufhört.ohrensausen auch noch
hihi, du sitzt da wie ein Kaninchen vor der Schlange und wartest darauf,dass was geschieht.
Du hast jetzt 3 Stunden hinter Dir, die nächsten 3 Stunden schaffst Du locker - und dann schau weiter. Mach Dir keine Panik mit dem Gedanken - nie wieder rauchen - denke einfach nur für den Tag.
Ich bin sehr viel raus in die Natur gegangen, habe mit meinem Hund gespielt. Es gab auch Momente in denen ich völlig verzweifelt war, aber eins war klar - ICH wollte nicht mehr !!!!!!! Und von diesem Weg habe ich mich durch nichts und niemanden abbringen lassen.
Natürlich hast Du auch nach Monaten noch ab und an den Gedanken - och, jetzt mal eine - aber wozu?????? - und ganz ehrlich - ich leide nicht darunter.
Und lass Dich von anderen nicht beinflussen, oder wenn doch, sieh es als Ansporn. Mein "Lieblings"kollege hat mir von Anfang an unterstellt, dass ich das nie schaffe. Auch das hat mir sehr geholfen. Heute zieht er den Hut vor mir !!!!!
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ja ich kämpfe auch drum.ja das warten hast recht grins.ist aber nur die angst das durch meine gesundheit was passieren könnte.aber andererseits mit zigaretten hab ich auch oft das gefühl umzufallen weil kein blut mehr durchläuft.also halte ich schön durch und werde mir jetzt mal wieder was zum putzen vornehmen.schön ablenken.
Hallo Stupsie,
auch von mir ein herzliches Willkommen.
Ich möchte Dir ganz viel Mut machen durchzuhalten.
Seit gut 4 Wochen bin ich rauchfrei..... ich habe knapp 30 Jahre stark geraucht. Meine Schwester hat ebenfalls vor 4 Wochen ihre letzte Zigarette geraucht.... der Anlass war bei ihr wenig erfreulich....sie hatte eine Serie mehrerer - zum Glück leichter Schlaganfälle. Sie ist 62 Jahre alt und hat ca. 45 Jahre [b:898f512d2e]60 bis 80 Zigaretten am Tag geraucht[/b:898f512d2e]
Nach drei Tagen hatte sie keinerlei Schmachtattacken mehr ..... nun ich habe zwischendurch noch mit Schmachtern zu kämpfen.... aber es läßt sich aushalten. Bei jedem läuft das mit den Entzugserscheinungen und der Dauer der Schmachtattacken unterschiedlich .... aber das gute ist .... es geht auf jeden Fall vorbei und durchhalten lohnt sich
Ich habe Nikotinkaugummis als Hilfsmittel und komme damit gut klar. Du hast geschrieben, dass Du Pflaster hast. Möglicherweise ist es für dich hilfreich.... wenn Du zusätzlich - für ganz schlimme Schmachtattacken noch Nikotinkaugummi zusätzlich zum Pflaster benutzt..... lass Dich da ggf. in der Apotheke nochmal beraten. Die Hersteller der Nikotinersatzpräparate weisen zumindest auf diese Option hin ..... ohne das da ein Überdosierung stattfindet.
Vielleicht wird es bei Dir ja auch ganz easy...... wie z.B. bei meiner Schwester die trotz starken Zigarettenkonsum da super mit klar kam nicht mehr zu rauchen..... und sich mittlerweile so fühlt als hätte sie nie geraucht. Also ich arbeite da selber wie gesagt noch dran ..... aber der :twisted: < Nikotinteufel kommt bei mir auch nur noch selten zu Besuch und die Attacken sind gut auszuhalten.
Jede Form von Ablenkung sind gut ..... Wasser trinken - das ist hier ja auch schon geschrieben worden..... und hier im Forum lesen und schreiben.
[b:898f512d2e]Du kannst alles machen - nur nicht rauchen[/b:898f512d2e]
und wie Andrea auch schon sagte..... lass Dich durch blöde Kommentare Deiner "lieben Mitmenschen" nicht verunsichern
Stupsie Du packst dass ...... Du hast Dich auf den Weg in ein rauchfreies Leben gemacht und da kannst Du echt stolz drauf sein
Meine Daumen sind gedrückt für Dich
Liebe Grüße
Susanne
hi danke für die lieben worte und glückwunsch das ihr auf dem richtigen weg seid.da möchte ich auch hinkommen.bei mir liegt es wie bei deiner schwester mit den leichten schlaganfällen .gut ich mache nun einen rauch und bierentzug.weil das eine ohne das andere bei mir nicht klappen würde.aber ich will und werde es schaffen mit euch.hier kann man es loswerden und niemand sagt nerv nicht mit deinem scheiß nicht rauchen.das alleine hilft schon.es geht mir im moment nach knapp fünf stunden noch einigermaßen gut von der kopfsache.aber ist ja auch erst der anfang.ich renn durch die bude und putze lach.und die katzen wundern sich das kein rauch da ist.ich grübel gerade ,aber nicht lachen
machen katzen dann auch ein entzug-wenn die das jahre gewöhnt waren im rauch zu sitzen.das geht mir schon die ganze zeit im kopf rum
wilkommen hier im forum und klar sind wir alle drauf und dran dir so gut zu helfen, wie es nur geht.
ich bin auch ganz frischer NMR (nicht mehr raucher) und bin mitten in meiner ersten woche - oder eher schon am ende. das ist die schlimmste zeit und es kann nur besser werden. bei deinen 5 packungen ist es wirklich höchste zeit aufzuhören - vielleicht schaffst du es ja auch neben dem vielen trinken (kein Bier - Wasser, Tee, verdünnte fruchtsäfte *gg*) auch ein bisschen bewegung zu machen. spazierengehn oder so was - das tut gut und je besser dein körpergefühl wird, umso leichter wirst du dir tun auf die dinger zu verzichten, die deinen körper eh nur vergiften.
ich halt dir ganz fest die daumen ... werd mal schaun, ob cih heut ein bisschen öfter da sein kann, um dich am ersten tag noch zu unterstützen --- halt durch, du machst das super!!!!
Hallo Stupsie,
erstmal herzliche willkommen bei den Nichtmehrrauchern.
Die richtige Unterstützung hast du ja schon erhalten, eine bessere als die von Mockey kann ich mir kaum vorstellen.
Aber ich denke du kannst jede Menge davon gebrauchen.
Unsere Tagebücher (besonders die ersten Seiten) zu lesen ist schon mal eine gute Ablenkung.
Guck mal was wir am Anfang gejammert haben und doch haben wir es mit Hilfe dieses Forums geschafft.
Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, die Ängste wg. des Rauchens haben bei mir wirklich ziemlich schnell aufgehört. Es war wirklich ein innerliches Aufatmen endlich mal wieder ohne Angst schlafen zu gehen.
Halt durch! Versuche wirklich die ersten Tage die Zähne zusammenzubeißen. Es wird besser, von Tag zu Tag. Versprochen!
Übrigens die Kaugummis kann ich auch empfehlen. Schmecken ehrlich nicht besonders, ich finde sogar ausgesprochen bitter. Aber mir hat der bittere Geschmack geholfen. Ich habe mir dann halt eingebildet das Bittere wäre das Nikotin und würde die Zigarette ersetzen.
Ich drücke dir gaaaaanz fest die Daumen. Die musst nur die nächste Kippe [b:7fabe69d91]nicht[/b:7fabe69d91] anmachen.
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Stuppsie,
auch von mir ein herzliches Willkommen. Mit deinem gesundheitlichen Hintergrund müsste eigentlich der Leidensdruck so gross sein, dass Du es locker schaffst. Es ist nicht gesagt, dass jemand, der soviel (wie macht man das überhaupt, so zeitlich gesehen?) geraucht hat, es soviel schwerer hat. Es kann Leute geben, denen der Verzicht auf 5 Zigaretten schwerer fällt als Dir.
Trinke was das Zeug hält und ein guter Hinweis ist es bei einer Schmachtattacke gaaaaaaaaaannz tief durchzuatmen. Das nimmt oft den Suchtdruck. Und so Attacken dauern immer nur ganz kurz.
Und zur Motivation: Lege das Geld gut sichtbar bei Seite - jeden Tag!!! - mir hat das auch sehr geholfen.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ja trinken tue ich eh immer sehr viel wasser.da hab ich keine probleme mit.und ihr helft bestimmt sehr.und schon kommen die falschen freunde über den messi.ach nichtraucherforum-willst du jetzt so eine spinnerin werden wie die.die sind ja alle so schlau.aber damit komme ich gut klar.ich hab ihn abgestellt im messi lach.der wartet nur drauf das ich umfalle.noch sitz ich hier und lache.ok langsam kommt so ein druckgefühl in der brust und so ein hm kann ich nicht beschreiben.aber zwei stunden sind schon mal geschafft.das ist mehr als ich in den letzten dreißig jahren geschafft habe.ich denke mit drei vier stunden kommt der erste schlimmere punkt.mal abwarten.ohne mühen geht halt nichts.aber ich wunder mich schon wie lange ihr dran kämpft nach dem entzug.manche sogar nach monaten noch.das hätte ich nicht gedacht das das so ist
letzte zigarette am 006:05.2009
Hi Stupsie,
lasse dich von dem was viele hier nach ein paar Monaten schreiben nicht beeinflussen.
Das hat nichts, aber auch garnichts mit dem zu tun, was man die ersten Wochen fühlt.
Vielleicht hilft dir dieses Beispiel, die ersten Tage sind wie richtig dicker Hunger mit Magenknurren, Unterzucker, zitternde Finger und nach ein paar Monaten ist es halt wie ein bisschen Apettit auf etwas was man schon lange nicht mehr gegessen hat, was auch nach ein paar Minuten wieder aufhört.
Also lass dich nicht entmutigen halt durch, es lohnt sich.
Lg. Maggi
das ist ein schönes beispiel grins.ich hab nun die ersten 3 stunden hinter mir und langsam wird mir etwas dingelig und unwohl.kann man auch umfallen von schwindel wie ihr ihn bekommen habt.so ein druck auf der brust.die erste unwohlzeit fängt an.ja einer schrieb von panik,aber ich denke das ist die angst das man auch umfallen kann oder einem was passiert.gut mal sehen wie lange es anhält oder ob es auch mal zwischendurch wieder aufhört.ohrensausen auch noch
letzte zigarette am 006:05.2009
Hallo,
hihi, du sitzt da wie ein Kaninchen vor der Schlange und wartest darauf,dass was geschieht.
Du hast jetzt 3 Stunden hinter Dir, die nächsten 3 Stunden schaffst Du locker - und dann schau weiter. Mach Dir keine Panik mit dem Gedanken - nie wieder rauchen - denke einfach nur für den Tag.
Ich bin sehr viel raus in die Natur gegangen, habe mit meinem Hund gespielt. Es gab auch Momente in denen ich völlig verzweifelt war, aber eins war klar - ICH wollte nicht mehr !!!!!!! Und von diesem Weg habe ich mich durch nichts und niemanden abbringen lassen.
Natürlich hast Du auch nach Monaten noch ab und an den Gedanken - och, jetzt mal eine - aber wozu?????? - und ganz ehrlich - ich leide nicht darunter.
Und lass Dich von anderen nicht beinflussen, oder wenn doch, sieh es als Ansporn. Mein "Lieblings"kollege hat mir von Anfang an unterstellt, dass ich das nie schaffe. Auch das hat mir sehr geholfen. Heute zieht er den Hut vor mir !!!!!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ja ich kämpfe auch drum.ja das warten hast recht grins.ist aber nur die angst das durch meine gesundheit was passieren könnte.aber andererseits mit zigaretten hab ich auch oft das gefühl umzufallen weil kein blut mehr durchläuft.also halte ich schön durch und werde mir jetzt mal wieder was zum putzen vornehmen.schön ablenken.
letzte zigarette am 006:05.2009
Hallo Stupsie,
auch von mir ein herzliches Willkommen.
Ich möchte Dir ganz viel Mut machen durchzuhalten.
Seit gut 4 Wochen bin ich rauchfrei..... ich habe knapp 30 Jahre stark geraucht. Meine Schwester hat ebenfalls vor 4 Wochen ihre letzte Zigarette geraucht.... der Anlass war bei ihr wenig erfreulich....sie hatte eine Serie mehrerer - zum Glück leichter Schlaganfälle. Sie ist 62 Jahre alt und hat ca. 45 Jahre [b:898f512d2e]60 bis 80 Zigaretten am Tag geraucht[/b:898f512d2e]
Nach drei Tagen hatte sie keinerlei Schmachtattacken mehr ..... nun ich habe zwischendurch noch mit Schmachtern zu kämpfen.... aber es läßt sich aushalten. Bei jedem läuft das mit den Entzugserscheinungen und der Dauer der Schmachtattacken unterschiedlich .... aber das gute ist .... es geht auf jeden Fall vorbei und durchhalten lohnt sich
Ich habe Nikotinkaugummis als Hilfsmittel und komme damit gut klar. Du hast geschrieben, dass Du Pflaster hast. Möglicherweise ist es für dich hilfreich.... wenn Du zusätzlich - für ganz schlimme Schmachtattacken noch Nikotinkaugummi zusätzlich zum Pflaster benutzt..... lass Dich da ggf. in der Apotheke nochmal beraten. Die Hersteller der Nikotinersatzpräparate weisen zumindest auf diese Option hin ..... ohne das da ein Überdosierung stattfindet.
Vielleicht wird es bei Dir ja auch ganz easy...... wie z.B. bei meiner Schwester die trotz starken Zigarettenkonsum da super mit klar kam nicht mehr zu rauchen..... und sich mittlerweile so fühlt als hätte sie nie geraucht.
Also ich arbeite da selber wie gesagt noch dran ..... aber der :twisted: < Nikotinteufel kommt bei mir auch nur noch selten zu Besuch und die Attacken sind gut auszuhalten.
Jede Form von Ablenkung sind gut ..... Wasser trinken - das ist hier ja auch schon geschrieben worden..... und hier im Forum lesen und schreiben.
[b:898f512d2e]Du kannst alles machen - nur nicht rauchen[/b:898f512d2e]
und wie Andrea auch schon sagte..... lass Dich durch blöde Kommentare Deiner "lieben Mitmenschen" nicht verunsichern
Stupsie Du packst dass ...... Du hast Dich auf den Weg in ein rauchfreies Leben gemacht und da kannst Du echt stolz drauf sein
Meine Daumen sind gedrückt für Dich
Liebe Grüße
Susanne
hi danke für die lieben worte und glückwunsch das ihr auf dem richtigen weg seid.da möchte ich auch hinkommen.bei mir liegt es wie bei deiner schwester mit den leichten schlaganfällen .gut ich mache nun einen rauch und bierentzug.weil das eine ohne das andere bei mir nicht klappen würde.aber ich will und werde es schaffen mit euch.hier kann man es loswerden und niemand sagt nerv nicht mit deinem scheiß nicht rauchen.das alleine hilft schon.es geht mir im moment nach knapp fünf stunden noch einigermaßen gut von der kopfsache.aber ist ja auch erst der anfang.ich renn durch die bude und putze lach.und die katzen wundern sich das kein rauch da ist.ich grübel gerade ,aber nicht lachen
machen katzen dann auch ein entzug-wenn die das jahre gewöhnt waren im rauch zu sitzen.das geht mir schon die ganze zeit im kopf rum
letzte zigarette am 006:05.2009
hallo stupsie
wilkommen hier im forum und klar sind wir alle drauf und dran dir so gut zu helfen, wie es nur geht.
ich bin auch ganz frischer NMR (nicht mehr raucher) und bin mitten in meiner ersten woche - oder eher schon am ende. das ist die schlimmste zeit und es kann nur besser werden. bei deinen 5 packungen ist es wirklich höchste zeit aufzuhören - vielleicht schaffst du es ja auch neben dem vielen trinken (kein Bier - Wasser, Tee, verdünnte fruchtsäfte *gg*) auch ein bisschen bewegung zu machen. spazierengehn oder so was - das tut gut und je besser dein körpergefühl wird, umso leichter wirst du dir tun auf die dinger zu verzichten, die deinen körper eh nur vergiften.
ich halt dir ganz fest die daumen ... werd mal schaun, ob cih heut ein bisschen öfter da sein kann, um dich am ersten tag noch zu unterstützen --- halt durch, du machst das super!!!!
doris
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neues durchatmen am 22.08.2010
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