Ich danke euch vielmals für die aufmuntendern Worte. Tut echt gut auch mal gelobt werden. Ich habe zum Teil Leute in meinem Umfeld, die haben nur Sprüche übrig wie: Du bist immer noch Raucher, 3 oder 4 Tage ist ja noch nichts. Wir sprechen darüber wenn du mal 3 Monate durchgehalten hast. Na super, das ist ja echt so was von motivierend. Das regt mich dann gleich mal auf. Aber was solls, ich hab' ja euch :rolli1:

Mein Freund hat vor mehr als einem Monat aufgehört, das ist gleich nochmals ne Motivation, dass ich das auch hinkriegen werde.

Wir haben uns gestern eine Nintendo Wii gekauft und den ganzen Abend gespielt. Hat mich (meistens zumindest) vom Rauchgedanken abgelenkt. War echt witzig :groovy: Putzen lenkt echt auch ab, habe ich fast den ganzen Tag gestern gemacht und am Abend lecker Raclette gegessen.

Naja, für mein Gewicht nicht optimal da ich eh schon so krass Bammel davor habe, zuzunehmen. Ich habe mich als Raucher schon zu dick gefühlt. Aber gut, ne kaputte Lunge kann ich nicht mehr reparieren, ein paar Pfunde mehr kann ich wieder korrigieren. Also alle mal besser als immer noch am Glimmstengel zu hangen.

So, jetzt mal schauen wie ich den Sonntag über die Runden krieg. Habe lustigerweise bei der Arbeit weniger Probleme nicht zu rauchen als in meiner Freizeit und Zuhause. Aber mein Freund ist ne super Unterstützung.

Grüsse euch
Sternlein

Hallo ihr Lieben

Da bin ich wieder, nochmals etwas bestärkt darin, dass ich doch kein so schwachen Willen habe wie manche es von mir halten.

Ich war gestern und heute geschäftlich unterwegs und war gestern an einem Anlass. Überall wurde gequalmt da in Basel noch kein Rauchverbot in öffentlichen Gebäuden herrscht. Zuerst an der Messe und dann an der Preisverleihung. Das waren doch genau immer solche Momente, wo man sich ohne zu überlegen eine angesteckt hat. Man kann ja auch überall wo's einem gerade überfällt, qualmen.
An der Messe gings ja noch so einigermassen, da war ich auch mit meiner Arbeitskollegin unterwegs, sie ist Nichtraucherin. Klar, auch da überkams mich ab und an, hielt sich aber in Grenzen.
Dann die Preisverleihung am Abend mit Apréro und jenstem Gefuttere und natürlich Alkohol. Dann alle um mich herum am Glimmstengel genuckelt. Super, hatte ich Riesenschmachter. Aber he Leute, ich bin hart geblieben. Hab' dem :twisted: gleich mal gezeigt, wer hier der Meister ist .

Bald ist es ne Woche. Ich hätte das nie gedacht. Aber ich will auch realistisch bleiben, die Gefahr lauert überall und ständig. Ich muss auf der Hut sein. Aber ich will es einfach schaffen. Mach mir jetzt auch eine Nichtraucherkasse, damit ich seh was ich alles an Geld einspare + mir davon was Schönes kaufen kann.

Nur die Gewichtszunahme macht mir zu schaffen. Viel mehr Sport als ich als Raucher schon gemacht habe liegt zeitlich einfach nicht drin und aufs Essen kann ich auch nicht wirklich mehr verzichten. War ja als Raucher schon nicht zufrieden mit dem Gewicht. Ich habe aber wenigstens keine Fressattacken und ess nicht mehr als vorher. Ich hoffe, es werden nicht allzu viele Kilos mehr. Sonst muss ich wohl oder übel doch noch Zeit finden für mehr Sport (ich mach das doch gar nicht gerne :cry: ).

Also, ich werde mich versuchen so gut wie's geht mit euren Tipps abzulenken und widmer mich meiner Wasser-Trink-Sucht

lg

Hallo Zusammen

Hatte ne ziemlich stressige Woche hinter mir und kam nicht wirklich dazu, meine Gedanken in meinem TB nieder zu schreiben.

Die letzten Tage waren aber vom Stress auf der Arbeit abgesehen echt positiv :karuselli1: . Meine Gedanken kreisen nicht mehr unablässig ums Rauchen und ich erkenne je länger wie mehr die Freiheit, welche ich endlich ohne den Qualm zurück gewonnen habe. Natürlich gibt es immer wieder Situationen, da meldet sich mein Gegner :evil: zu Wort. Aber kaum hat der Piep gesagt, hau ich dem wieder eins über die Rübe :mad: . Nichts da mit: Zigarette hilft dir weiter und wie schön es doch wäre. Ich will nicht mehr süchtig nach ner sinnlosen und krankmachenden Droge sein :nein1:

Körperlich habe ich zum Glück null Entzugserscheinungen und meine anfänglichen Gemütsschwankungen sind auch wieder abgeklungen (sehr zur Freude von meinem Freund). Da bin ich echt froh drüber denn da scheinen es andere schwieriger zu haben was die körperlichen Kämpfe angelangt.

Ich habe auch noch zur Unterstüzung meiner Willenskraft das Buch von Allen Carr gelesen. Hat mir irgendwie auch noch geholfen.

Meine grosse Angst ist immer noch die Gewichtszunahme da ich schon zu Raucherzeiten nicht zufrieden damit war. Nach mehr als zwei Wochen NMR sieht die Bilanz jedoch noch super aus + 0 kg. Hoffe das bleibt so auch wenn ich gleich viel esse wie als Raucher und auch gleich viel Sport betreibe. Die 200 kcal welche das Rauchen verbraten hat, spare ich so aber leider nicht ein. Dafür müsste ich auf irgendwas verzichten in meinem Essensplan und das fällt mir echt verdammt schwer (schwerer als der Kampf gegen das Nikotin- :evil: ). Naja, hilft alles nichts, ich muss mich überraschen lassen und brav meine Waage befragen in nächster Zeit. In welchem Zeitraum nach dem Rauchstopp legt man denn am meisten an Gewicht zu? Habt ihr da Erfahrung mit?

So meine Lieben, ich sollte mich wohl mal wieder der Arbeit widmen und heute Abend geht's dann nochmals ins Fitness-Studio, wenn auch mit verschwindend kleiner Motivation.

Bis bald
euer Sternlein