wahnsinn für die selbe strecke die ich vorgestern 55 min gelaufen bin hab ich heut nur 45 gebraucht. hätte nie gedacht das ich noch so viel reserven habe. schon des laufens wegen muss ich nichtraucher bleiben. es bringt mir so viel. es macht mir den kopf frei und bringt mir eine gewisse innerer ruhe. ich glaub auch net das ich am montag wenn ich arbeiten muss probleme habe schließlich hat ich montag und dienstag auch gearbeitet und da hats mir auch nix ausgemacht erst als ich zur gabi hoch bin hab ich ja eine geraucht. deswegen geh ich jetzt erst mal net so oft hoch. war vorhin oben der gdanke war irgendwo im hinterkopf aber wirklich gefehlt hat mir keine zigarette.

so bin für heute genug unterwegs gewesen. war bei iris ca 8 km eine strecke können auch 9 sein zurück bin ich natürlich auch wieder gelaufen.

hab mich grad gewogen wiege 67,9 ganz schön viel aber ok so lange es net mehr wird

dass kann ich mir net auch noch leisten meinen kleiderschrank neu zu bestücken.

so heute ist mein 5 rauchfreier tag. ich fühle mich recht wohl. war heute früh bei gabi hatte schon im hinterkopf das ich mir sonst eine angesteckt habe. da ich ja in meiner wohnung net geraucht habe bin ich ja immer hoch gegangen. ist aber nicht schlimm gewesen keine anzustecken. lutsch halt viel bonbons.

hab bischen rumgelesen das mit den blähungen ist bei mir auch allerdings net so schlimm. ich dachte aber das es vom saft trinken kommt.

trinken hilft wirklich trink unmengen. ca 3 ltr. tee 2 ltr. saft und ca 1 ltr brühe. versuche auch durchs trinken nicht so viel zu essen dadurch das ich den ranzen durch flüssigkeit voll habe kann ich ja net auch noch süßkram reinstopfen.

morgen muss ich wieder arbeiten aber da ist die versuchung net so schlimm. hatt mir aber meinen ersten nmr tag so gelegt das ich frei hatte und mehr für mich allein sein konnte.

hi josefine

danke für die elch aufklärung ja werd nachher mal schauen ob ich es hin bekomme.

ich bin stinksauer. vor ein paar wochen hab ich mit bekommen das meine 14 jährige tochter raucht und das obwohl sie  mir die hölle heiß gemacht hatte als ich wieder anfing. sie hat geheult und hatte angst wegen krebs und sterben usw. wie bereits mal erwänt habe ich auch nicht in der wohnung geraucht. naja auf jeden fall hab ich ihr das angebot gemacht wir würden es beide lassen. sie gab mir keine antwort.

ich hab öfter mit ihr geredet wie blöd ich es finde. jetzt hat sie bestimmt seit 2 wochen nicht geraucht. es ist ja net so das sie täglich raucht aber so ist meistens der anfang.

auf jeden fall hat sie sich riesig gefreut als ich sagte das ich aufhöre. so und nun komme ich heim und ihre freundin ( durch die sie überhaupt raucht) behaupte ich zumindest) war da und hat zigaretten mitgebracht dann sind sie erst mal raus eine rauchen. boa ich könnt echt kotzen. hab ich ihr auch gesagt sie weiß ganz genau wie schwer es mir fiel und das ich immer wieder angefangen habe bzw es nicht geschafft habe es zu lassen. und dann so was kann ja wohl net war sein. ihre freundin meinte auch noch so bescheuert sie können es jederzeit lassen ich bin richtig laut geworden und konnte gar net verstehen wie blöd sie sind. sie sieht doch an mir selber das man es net einfach lassen kann.

wie denkt ihr darüber. verbieten würde denk ich mal nix bringen wenn sie es nicht einsieht würde sie es heimlich machen.