moin franz und juliane

mit den medis hast du schon recht sind bestimmt auch nicht so schön für den körper aber wie gesagt ich nehm nur noch alle 2 tage eine, aber ich hatte und habe immer noch etwas panik das ich es nicht schaffen würde ohne. mit dem rest den ich noch habe ist meine einnahme am 22. februar beendet. und wie du schon sagst um den ganzen müll wieder rauszuspülen und um überhaupt meinen körper zu entmüllen fange ich am 24. februar an zu fasten. somit kann ich meinen körper die chance geben gereinigt einem neustart zu machen

hi juliane ich werde die eine nicht anstecken und so lange ich so denke gehts mir gut.

so und nun für mein tagebuch:

heute ist mein 13 rauchfreier tag und mir geht es gut. ich glaub ich hab sogar die nacht durchgeschlafen. muss gelegentlich etwas husten, klar jetzt kommt der angesammelte müll raus. hab aber kein ekligen geschmack mehr morgen und auch net das gefühl eine übern schädel bekommen zu haben. zugenommen hab ich  noch nix, gott sei dank. trink nur tee ohne zucker, esse morgens müslie, mittags obst oder ne andere kleinigkeit. und da ich bis gestern spätschicht hatte hab ich dann ein kleines stück kuchen (aber net jeden Tag) gegessen. Abends um 18 uhr dann etwas suppe und ein belegtes brötchen und gurke oder tomaten. dafür habe ich dann später nix mehr gegessen, was iich ja sonst immer gemacht habe also noch ne tüte chips oder anderen knabberkram.

jetzt hab ich aber frei und werde mittags mit meiner tochter essen, mal sehen wie es sich da einpendelt.

ich hungere net oder hab mir das so vorgenommen hat sich so ergeben. kann an kein anderes getränk ran, hab immer noch nen vorrat an cola, da ich die sonst immer getrunken habe oder eben abends mal nen cola-bier, aber durch die medis trinke ich keien alkohol zur zeit.

und das mit dem laufen hat sich auch wieder so eingepändelt, die hunde freuts.

wünsche allen eine angenehme rauchfreie woche

hi fanniefen

also ja ich hab auch am 18 meine letzte ziggi geraucht.

19=1 tag

20=2 Tag

21=3Tag

22=4 Tag

23=5 Tag

24=6 tag

25=7 tag

26=8 tag

27=9 tag

28=10 tag

29=11 tag

30=12 tag

31= 13 tag, das ist heute, allerdings ist dieser tag ja noch nicht rum und morgen sind es 14 tag her als ich das letzte mal geraucht habe. aber man könnt natürlich auch sagen übermorgen ist mein 14 tag rauchfrei wobei ich es für mich nicht mehr ganz so wichtig empfinde ob einen tag mehr oder weniger. für mich zählt nur das es mir gut geht und ich nicht denke die eine könnte mir nichts ausmachen.

ich hoffe es geht dir wieder besser. bei mir ist alles ok. war grad mit den hunden laufen. hab keinem schmacht halt manchmal nur den gedanken daran das ich sonst zu bestimmten dingen gewohnheitsgemäß eine geraucht hätt. mein nachbar hat mich grad in den arm genommen als ich gekommen bin und er hat nach rauch gerochen. aber ich find es net ganz so eklig wie vo r paar tagen noch , schön find ich es immer noch net. aber kann mich wieder dazu setzen, war wie gesagt die tage absolut nicht ertragen konnt, hatte da das gefühl nicht atmen zu können.

he fannie ich wünsch dir das es wieder aufwärts geht, denke schon das es mit dem nmr zu tun hat nichts des do Trotz lass dich nicht runter ziehen

also lg pauline

hi ami

du hast recht heute vor 2 wochen hab ich die lezte kippe ausgemacht, hammer wie die zeit vergeht.

hab das gefühl ich würd schon lang net mehr rauchen, denn ich kann schon wieder relativ gut und ausdauernd laufen, was es mir enorm erleichtert nicht zuzunehmen.

ich hab jetzt noch 11 zyban davon nehm ich morgen eine und ab donnerstag versuch ich sie zu teilen damit ich die einnahme langsam ausschleichen lasse, da es auch schon vorgekommen ist das ich sie  3 tage gar net genommen hab.

so nun zu meinem 14 ten tag

war heut irgendwie gestresst, weiß aber nicht obs am nmr liegt. habe 3 tage keine medi genommen, vielleicht deswegen etwas gereizt.

hatte streit mit meiner tochter wegen rauchen, schule usw. normal bin ich da eher relaxter aber heut ging es mir so nahe das ich geheult hab und laut geworden bin. bin auch irgendwie unruhig. aber keinesweg nur ein gedanke an ne zigarette.

ansonsten alles ok.