interessiert lese ich Dein Tagebuch und was steht da geschrieben ?
Na bei mir ist es nicht die Tochter die jetzt raucht, sondern mein Sohn.
Ich kann es ihm nicht verübeln, er hatte lange genug ein sehr schlechtes Vorbild in seinem Vater.
Ich bin überzeugt, daß all die guten Ratschläge und Empfehlungen, die Du nun wegen Deinem Mädel hier bekommen hast, zwar ganz lieb gemeint sind, aber leider nichts bringen werden, darüber zu entscheiden, ob sie nun weiter rauchen wird oder nicht, das macht ganz allein sie selbst. Es ist doch so, wie wahrscheinlich bei fast allen Rauchern, daß die gutgemeinten oder auch "angedrohten" Ratschläge, das Rauchen aufzugeben, zum einen Ohr rein gegangen sind und auf der anderen Seite unbeachtet wieder rausgekommen sind. Erinnert Ihr Euch alle noch daran ????? wie es war als Eure Eltern das mit "Eurer" Raucherei erfahren haben ???
Um so beachtlicher finde ich es, wie gut Deine persöhnliche Einstellung schon nach ein paar Tagen gegen das Rauchen ist.
Mit so viel Mum, wie Du die Sache nun angehst, wirst Du das locker schaffen.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg, Kraft und Sturrheit um dem :twisted: den Hintern zu versohlen.
Oh ja, ehe ich es vergesse, ...... Laufen hilft wirklich sehr und mann/frau wird richtig stolz darauf, was mann/frau noch zu leisten im Stande ist und glaube mir, das wird immer besser (Ich laufe auch, jedoch in letzter Zeit viel zu wenig wegen Zeitmangel und brrrrrrhhhhh der Kälte, aber es soll wieder mehr werden).
GLG Franz
—
Wenn sich der blaue Dunst verzieht, ist das wie Urlaub für die Seele.
war wieder mal wach in der nacht musst e auf toilette naja klar nach ca 4,5 ltr.tee 1 ltr. saft und sontiges noch dazu.
aber fühl ich lange net so gerädert wie zu rauchzeiten. kennt ihr das auch die verknitterten augen die nicht aufgehen wollten morgens als hätte einem jemand nachts einen übern schädel gezogen.
zu meiner tochter : sie weiß wie schwer es mir fiel und fällt und wie gereizt ich manschmal bin das meine medi über 100 euros kosten sie kennt meine husterei usw. denn sie kennt mich ja auch nicht rauchend von vorher. aber wie franz sagt man denkt immer es ist bei einem selbst anders. krank oder süchtig werden nur die anderen. ich sag ja als meine mutter ihre beine verlohr hab ich nie mit einem gedanken gespielt aufzuhören oder das es wirklich von rauchen kommt. ich hoffe einfach das sie es wieder lässt. meine große tochter hat auch mal für 1/2 jahr geraucht und dann wieder aufgehört. das war so mit 15 heute ist sie 23 und raucht nicht.
ja ich nehme noch zyban und ichwerd sie auch noch 6 wochen nehmen. 7-9 wochen werden empfohlen. ich hab dann 8 denke das ist ok. will nicht zu früh absetzen vertrag sie auch recht gut nehm allerdings nur eine pro tag (üblich sind 2) außer das ich nachts etwas unruhig schlafe hab ich keine probleme etwas schluckbeschwerden wobei ich nicht weiß ob die von den tabletten kommen.
so hab die woche spätschicht achja meine kolleginen fragen schon net mehr ob ich eine mit rauchen geh.
also restliche schöne woche allen
lg pauline
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Ich würde mich mit den Tabletten nicht unter Druck setzen, mir hat man gesagt 2-3 Monate soll ich sie nehmen ich habe sie nach 6 Wochen
abgesetzt war zwar 1-2 Tage wo der :twisted: etwas Nervlich war aber ich konnte ihn leicht abschütteln, und zu deiner Tochter ich meine
ein ruhiges Gespreäch hilft.
L.G.Qualmsocke
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Sorry pauline irgentwie ist der Betreff verrutscht
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Die reine Nikotinsucht ist eigentlich nach max. 1 Woche ohne hin ad acta, d.h. Dein Körper braucht dann im Grunde das Nik nicht mehr, das ist definitiv so. Da Du ja dieses medi nimmst, ist es so, daß Du eigentlich von der Nik Sucht mittlertweile weg bist, ohne das es Dir die üblichen Probleme wie bei Nikotin Entzug bereitet.
Eines Deiner Hauptprobleme ist da wohl momentan eher die Schlaflosigkeit.
Inwiefern das mit der Schlaflosigkeit jetzt auch durch Zyban verstärkt wird, weiß ich nicht.
Hattest Du die Schlaflosigkeit auch schon vor dem Rauchstopp ?
In der Regel ist das Medikament Zyban gut verträglich. Es treten zu Beginn häufiger Mundtrockenheit, Schwindel,
Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Hautausschlag auf, die sich aber im
Laufe der Einnahme wieder legen sollten.
Ich hab das mal gegoogelt. Also ich selbst hab es ohne Medikamente geschafft und bei den gegebenen Schilderungen von Dir würde ich schon eher auf ein Absetzen von Zyban tendieren, weil Du das mal ne Weile durchstehen kannst mit dem Nicht- Durchschlafen, auf Dauer gesehen aber Dir selbst schadest und Dein Leistungsvermögen sich immer mehr reduziert und jetzt kommt die wichtigste Message: Von der Nikotinsucht bist Du eigentlich nach dem Zeitraum auch schon befreit.
Aber das ist halt jedem seine persöhnliche Entscheidung. Viele haben es mit Zyban geschafft, also will ich Dir nicht "neunmalklug" was vorgeben wovon ich kaum Ahnung habe, da ich selbst das Zeug nicht genommen habe. Den besten Rat holst Du Dir da bei Deinem Doc.
Aber glaub mir (ich war ein starker Raucher), daß das Aufhören ohne irgendwelche Hilfsmittel (Akup.; Hypno und all die anderen Möglichkeiten, eben auch Zyban) auch nicht schlmmer ist, das sind auch blos ein paar harte Tage und da muss man eben durch und mit dem Willen den Du nun hast, wirst Du das auch packen. Die Tage danach sind nur noch Kopfsache.
Weißt Du das Zyban greift da schon ein bischen in Deinen Körper ein und verändert da schon solche Dinge wie die Konzentration der Botenstoffe Dopamin und Noradrenalin und soviel weiß ich selbst auch, daß Du diese eigentlich zum Glücklichsein brauchst.
Das Zeug ist normal für Depressionen gedacht, macht aber angeblich nicht süchtig, wenigstens was positives.
Zur Info für alle, die es mal mit Zyban versuchen wollen:
In der bislang größten Zyban-Studie konnten nach siebenwöchiger,
kombinierter Medikamenten- und Motivationstherapie 49 Prozent der
Teilnehmer von der Zigarette lassen. Nach einem Jahr rauchten immerhin
30 Prozent nicht mehr regelmäßig. Rund 18 Prozent blieben das ganze Jahr
über abstinent. Die Erfolgsquote ist damit ungefähr doppelt so hoch wie
bei einer der herkömmlichen Therapien.
Also immerhin doppelt so hohe Erfolgschancen, aber letzendlich zählt trotzdem nur eines: DEIN WILLE UND DEINE STURRHEIT Dein weiteres Leben OHNE KIPPEN DURCHZUZIEHEN.
DU Schaffst das !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
GlG Franz
—
Wenn sich der blaue Dunst verzieht, ist das wie Urlaub für die Seele.
boar heute ist schon Tag 10 ohne zigaretten. manschmal kommts mir vor als würd ich schon länger nicht mehr rauchen. kanns mir im moment nicht vorstellen zu rauchen.mir gehts ganz gut. unruhe hab ich auch net mehr so. kaffee schmeckt (morgens) auch ohne. aber ich trinke wesentlich weniger davon genauso wie cola. kann ich zur zeit gar net dran. tee ist mein hauptgetränk. bin auch wieder auf dem bio trip.
falls das jemand von euch liest. ist das bei euch auch so mit dem gesundheitstrip. vielleicht will ich unterbewusst wieder was gut machen.
ich kaufe nur noch bio. hab das gefühl ( was ich sonst net so gesehen hab) das alles andere ungesünder ist. trinke viel tee statt cola. esse viel obst und müsli kaum süßkram.
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
so heute ist tag 11 und mir gehts was das rauchen bzw nmr betrifft gut. hab mich grad total aufgeregt und das wäre sonst ne situation gewäsen wo ich zur zigarette gegriffen hätte. aber ich habs gelassen und das obwohl ich die gelegenheit gehabt hätte da ich grad bei gabi war.
hab gestern keine zyban genommen aber heute. mal sehen wie es ist wenn ich nur jeden 2 ten tag eine nehme. durchgeschlafen hab ich allerdings trotzdem nicht. dreh mich von einer zur anderen seite. ach egal so lange ich wieder einschlafe und nicht morgens tot müde bin.
muss gleich los zur spätschicht, und an der arbeit fehlt die ziggi sowieso net mehr. wenn ich heute aben zurück bin schau ich noch ne stunde tv oder im forum und dann ist der tag eh gelaufen.
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
die viele trinkerei macht sich nacht bemerkbar obwohl ich gestern um 23 uhr als ich ins bett bin auf den klo war bin ich die nacht wach geworden wei ich musste. und heute früh so um 7 schon wieder. ich glaube aber ansonsten hab ich durch geschlafen. hab halt gestern abend noch ne kanne tee (lakritz) getrunken.
war grad bei gabi nen kaffee trinken. kein verlangen. ich hoffe es bleibt so .heute nehm ich keine zyban. aber ich muss ehrlich sagen. das forum hier hat mich etwas aus dem konzept gebracht. eigentlich wollte ich mich ja an die empfehlung der packungsbeilage halten, heißt 7-9 wochen zyban. aber jetzt bin ich mir net mehr so sicher, alle schreiben man schafft es auch so und medis sind doof. ich nehm sie bis sie leer sind und warte dann ab, sollte mein schmacht schlimm werden hol ich noch mal welche, und hoffe das es in der zeit bis zur wirkung keinen rückfall gibt. ich weiß nicht warum aber irgendwie hab ich davor die absolute angst das ich es net schaffen könnte und das will ich auf keinen fall. denke das es daran liegt das ich ja schon öfter aufgehört habe und immer wieder angefangen hab. sonst war ich immer der meinung wenn ich mal nicht geraucht habe das es für immer so ist. diesmal hab ich aber im hinterkopf das ich schon paar mal rückfällig geworden bin , und das macht mir angst. da ich ja aus eigenen erfahrungen weiß das egal nach was für nen zeitraum man immer gefährdet bleibt, und nur die eine der untergang des nmr sein kann.
werd jetzt erst mal ne runde laufen gehen, ist aber heut ganz schön kalt draußen.
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Ja, unterschiedlichste Meinungen von Experten und Laien zu diesen Anti-Nikotin Medikamenten... Ich würd' mich mal nicht verrückt machen lassen davon, dass jeder so seine Meinung zu Medikamenten hat.
Manch einem helfen die Medikamente, anderen hilft Hypnose, wieder anderen genügt die schiere Angst vor zukünftigen Krankheiten.
Da sieht man's mal wieder: dir Menschen sind unterschiedlich.
Und der Gedanke an einen Rückfall kann einem ja auch Angst machen, oder? Ich bin mal nach 6 Monaten "umgefallen". Und jetzt, wo ich so langsam wieder an diese Schwelle komme, mache ich mir auch so meine Gedanken... Mir hilft es gerade, darüber nachzudenken, was das attraktive Moment am Rauchen für mich war. Ich hoffe, dass es mich davor schützt, wieder in die selbe Falle zu tappen.
Hallo Pauline,
interessiert lese ich Dein Tagebuch und was steht da geschrieben ?
Na bei mir ist es nicht die Tochter die jetzt raucht, sondern mein Sohn.
Ich kann es ihm nicht verübeln, er hatte lange genug ein sehr schlechtes Vorbild in seinem Vater.
Ich bin überzeugt, daß all die guten Ratschläge und Empfehlungen, die Du nun wegen Deinem Mädel hier bekommen hast, zwar ganz lieb gemeint sind, aber leider nichts bringen werden, darüber zu entscheiden, ob sie nun weiter rauchen wird oder nicht, das macht ganz allein sie selbst. Es ist doch so, wie wahrscheinlich bei fast allen Rauchern, daß die gutgemeinten oder auch "angedrohten" Ratschläge, das Rauchen aufzugeben, zum einen Ohr rein gegangen sind und auf der anderen Seite unbeachtet wieder rausgekommen sind. Erinnert Ihr Euch alle noch daran ????? wie es war als Eure Eltern das mit "Eurer" Raucherei erfahren haben ???
Um so beachtlicher finde ich es, wie gut Deine persöhnliche Einstellung schon nach ein paar Tagen gegen das Rauchen ist.
Mit so viel Mum, wie Du die Sache nun angehst, wirst Du das locker schaffen.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg, Kraft und Sturrheit um dem :twisted: den Hintern zu versohlen.
Oh ja, ehe ich es vergesse, ...... Laufen hilft wirklich sehr und mann/frau wird richtig stolz darauf, was mann/frau noch zu leisten im Stande ist und glaube mir, das wird immer besser (Ich laufe auch, jedoch in letzter Zeit viel zu wenig wegen Zeitmangel und brrrrrrhhhhh der Kälte, aber es soll wieder mehr werden).
GLG Franz
Wenn sich der blaue Dunst verzieht, ist das wie Urlaub für die Seele.
moin moin faniefen, franz und alle anderen nmr
war wieder mal wach in der nacht musst e auf toilette naja klar nach ca 4,5 ltr.tee 1 ltr. saft und sontiges noch dazu.
aber fühl ich lange net so gerädert wie zu rauchzeiten. kennt ihr das auch die verknitterten augen die nicht aufgehen wollten morgens als hätte einem jemand nachts einen übern schädel gezogen.
zu meiner tochter : sie weiß wie schwer es mir fiel und fällt und wie gereizt ich manschmal bin das meine medi über 100 euros kosten sie kennt meine husterei usw. denn sie kennt mich ja auch nicht rauchend von vorher. aber wie franz sagt man denkt immer es ist bei einem selbst anders. krank oder süchtig werden nur die anderen. ich sag ja als meine mutter ihre beine verlohr hab ich nie mit einem gedanken gespielt aufzuhören oder das es wirklich von rauchen kommt. ich hoffe einfach das sie es wieder lässt. meine große tochter hat auch mal für 1/2 jahr geraucht und dann wieder aufgehört. das war so mit 15 heute ist sie 23 und raucht nicht.
ja ich nehme noch zyban und ichwerd sie auch noch 6 wochen nehmen. 7-9 wochen werden empfohlen. ich hab dann 8 denke das ist ok. will nicht zu früh absetzen vertrag sie auch recht gut nehm allerdings nur eine pro tag (üblich sind 2) außer das ich nachts etwas unruhig schlafe hab ich keine probleme etwas schluckbeschwerden wobei ich nicht weiß ob die von den tabletten kommen.
so hab die woche spätschicht achja meine kolleginen fragen schon net mehr ob ich eine mit rauchen geh.
also restliche schöne woche allen
lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
:winky1: Hallo Pauline
Ich würde mich mit den Tabletten nicht unter Druck setzen, mir hat man gesagt 2-3 Monate soll ich sie nehmen ich habe sie nach 6 Wochen
abgesetzt war zwar 1-2 Tage wo der :twisted: etwas Nervlich war aber ich konnte ihn leicht abschütteln, und zu deiner Tochter ich meine
ein ruhiges Gespreäch hilft.
L.G.Qualmsocke
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Sorry pauline irgentwie ist der Betreff verrutscht
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hallo Pauline,
Die reine Nikotinsucht ist eigentlich nach max. 1 Woche ohne hin ad acta, d.h. Dein Körper braucht dann im Grunde das Nik nicht mehr, das ist definitiv so. Da Du ja dieses medi nimmst, ist es so, daß Du eigentlich von der Nik Sucht mittlertweile weg bist, ohne das es Dir die üblichen Probleme wie bei Nikotin Entzug bereitet.
Eines Deiner Hauptprobleme ist da wohl momentan eher die Schlaflosigkeit.
Inwiefern das mit der Schlaflosigkeit jetzt auch durch Zyban verstärkt wird, weiß ich nicht.
Hattest Du die Schlaflosigkeit auch schon vor dem Rauchstopp ?
In der Regel ist das Medikament Zyban gut verträglich. Es treten zu Beginn häufiger Mundtrockenheit, Schwindel,
Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Hautausschlag auf, die sich aber im
Laufe der Einnahme wieder legen sollten.
Ich hab das mal gegoogelt. Also ich selbst hab es ohne Medikamente geschafft und bei den gegebenen Schilderungen von Dir würde ich schon eher auf ein Absetzen von Zyban tendieren, weil Du das mal ne Weile durchstehen kannst mit dem Nicht- Durchschlafen, auf Dauer gesehen aber Dir selbst schadest und Dein Leistungsvermögen sich immer mehr reduziert und jetzt kommt die wichtigste Message: Von der Nikotinsucht bist Du eigentlich nach dem Zeitraum auch schon befreit.
Aber das ist halt jedem seine persöhnliche Entscheidung. Viele haben es mit Zyban geschafft, also will ich Dir nicht "neunmalklug" was vorgeben wovon ich kaum Ahnung habe, da ich selbst das Zeug nicht genommen habe. Den besten Rat holst Du Dir da bei Deinem Doc.
Aber glaub mir (ich war ein starker Raucher), daß das Aufhören ohne irgendwelche Hilfsmittel (Akup.; Hypno und all die anderen Möglichkeiten, eben auch Zyban) auch nicht schlmmer ist, das sind auch blos ein paar harte Tage und da muss man eben durch und mit dem Willen den Du nun hast, wirst Du das auch packen. Die Tage danach sind nur noch Kopfsache.
Weißt Du das Zyban greift da schon ein bischen in Deinen Körper ein und verändert da schon solche Dinge wie die Konzentration der Botenstoffe Dopamin und Noradrenalin und soviel weiß ich selbst auch, daß Du diese eigentlich zum Glücklichsein brauchst.
Das Zeug ist normal für Depressionen gedacht, macht aber angeblich nicht süchtig, wenigstens was positives.
Zur Info für alle, die es mal mit Zyban versuchen wollen:
In der bislang größten Zyban-Studie konnten nach siebenwöchiger,
kombinierter Medikamenten- und Motivationstherapie 49 Prozent der
Teilnehmer von der Zigarette lassen. Nach einem Jahr rauchten immerhin
30 Prozent nicht mehr regelmäßig. Rund 18 Prozent blieben das ganze Jahr
über abstinent. Die Erfolgsquote ist damit ungefähr doppelt so hoch wie
bei einer der herkömmlichen Therapien.
Also immerhin doppelt so hohe Erfolgschancen, aber letzendlich zählt trotzdem nur eines: DEIN WILLE UND DEINE STURRHEIT Dein weiteres Leben OHNE KIPPEN DURCHZUZIEHEN.
DU Schaffst das !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
GlG Franz
Wenn sich der blaue Dunst verzieht, ist das wie Urlaub für die Seele.
boar heute ist schon Tag 10 ohne zigaretten. manschmal kommts mir vor als würd ich schon länger nicht mehr rauchen. kanns mir im moment nicht vorstellen zu rauchen.mir gehts ganz gut. unruhe hab ich auch net mehr so. kaffee schmeckt (morgens) auch ohne. aber ich trinke wesentlich weniger davon genauso wie cola. kann ich zur zeit gar net dran. tee ist mein hauptgetränk. bin auch wieder auf dem bio trip.
falls das jemand von euch liest. ist das bei euch auch so mit dem gesundheitstrip. vielleicht will ich unterbewusst wieder was gut machen.
ich kaufe nur noch bio. hab das gefühl ( was ich sonst net so gesehen hab) das alles andere ungesünder ist. trinke viel tee statt cola. esse viel obst und müsli kaum süßkram.
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
so heute ist tag 11 und mir gehts was das rauchen bzw nmr betrifft gut. hab mich grad total aufgeregt und das wäre sonst ne situation gewäsen wo ich zur zigarette gegriffen hätte. aber ich habs gelassen und das obwohl ich die gelegenheit gehabt hätte da ich grad bei gabi war.
hab gestern keine zyban genommen aber heute. mal sehen wie es ist wenn ich nur jeden 2 ten tag eine nehme. durchgeschlafen hab ich allerdings trotzdem nicht. dreh mich von einer zur anderen seite. ach egal so lange ich wieder einschlafe und nicht morgens tot müde bin.
muss gleich los zur spätschicht, und an der arbeit fehlt die ziggi sowieso net mehr. wenn ich heute aben zurück bin schau ich noch ne stunde tv oder im forum und dann ist der tag eh gelaufen.
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
tag 12
die viele trinkerei macht sich nacht bemerkbar obwohl ich gestern um 23 uhr als ich ins bett bin auf den klo war bin ich die nacht wach geworden wei ich musste. und heute früh so um 7 schon wieder. ich glaube aber ansonsten hab ich durch geschlafen. hab halt gestern abend noch ne kanne tee (lakritz) getrunken.
war grad bei gabi nen kaffee trinken. kein verlangen. ich hoffe es bleibt so .heute nehm ich keine zyban. aber ich muss ehrlich sagen. das forum hier hat mich etwas aus dem konzept gebracht. eigentlich wollte ich mich ja an die empfehlung der packungsbeilage halten, heißt 7-9 wochen zyban. aber jetzt bin ich mir net mehr so sicher, alle schreiben man schafft es auch so und medis sind doof. ich nehm sie bis sie leer sind und warte dann ab, sollte mein schmacht schlimm werden hol ich noch mal welche, und hoffe das es in der zeit bis zur wirkung keinen rückfall gibt. ich weiß nicht warum aber irgendwie hab ich davor die absolute angst das ich es net schaffen könnte und das will ich auf keinen fall. denke das es daran liegt das ich ja schon öfter aufgehört habe und immer wieder angefangen hab. sonst war ich immer der meinung wenn ich mal nicht geraucht habe das es für immer so ist. diesmal hab ich aber im hinterkopf das ich schon paar mal rückfällig geworden bin , und das macht mir angst. da ich ja aus eigenen erfahrungen weiß das egal nach was für nen zeitraum man immer gefährdet bleibt, und nur die eine der untergang des nmr sein kann.
werd jetzt erst mal ne runde laufen gehen, ist aber heut ganz schön kalt draußen.
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Deine Nieren werden es lieben!
Ja, unterschiedlichste Meinungen von Experten und Laien zu diesen Anti-Nikotin Medikamenten... Ich würd' mich mal nicht verrückt machen lassen davon, dass jeder so seine Meinung zu Medikamenten hat.
Manch einem helfen die Medikamente, anderen hilft Hypnose, wieder anderen genügt die schiere Angst vor zukünftigen Krankheiten.
Da sieht man's mal wieder: dir Menschen sind unterschiedlich.
Und der Gedanke an einen Rückfall kann einem ja auch Angst machen, oder? Ich bin mal nach 6 Monaten "umgefallen". Und jetzt, wo ich so langsam wieder an diese Schwelle komme, mache ich mir auch so meine Gedanken...
Mir hilft es gerade, darüber nachzudenken, was das attraktive Moment am Rauchen für mich war. Ich hoffe, dass es mich davor schützt, wieder in die selbe Falle zu tappen.
Ich grüße Dich.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
hi juliane
ich denke sie falle ist die das man denkt die ziggi bzw die eine ziggi kann einem nix ausmachen. so wars bei mir und das nach 2 jahren.
lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
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