Ja ich eiere ziemlich rum. Dijon Senf hab ich gerade als Strategie entdeckt, Wasabi ginge wohl auch. (und lila Listerine wahrscheinlich auch) :), Tag 4
rumeiern gehört dazu,weisst du doch,mussten wir alle.glaubst du echt,dass du noch mal n ZUFRIEDENER raucher sein kannst?glücklich mit nem stängel zwischen den lippen vor dich hinsingend? ich denke nicht. ich weiss genau,dass mich dieses augeliefertsein an die giftschleudern,sollte ich rückfällig werden,richtig alle+unglücklich machen würde.zumal ich mich ja intensiv damit beschäftigt habe,was für gifte ich da jahrzehntelang in mich reingesogen hab :dead: :death2: du wirst deine gründe haben,nicht mehr rauchen zu wollen,mach sie dir immer wieder klar. es ist nicht leicht das ganze,auch nach 7 monaten noch nicht,wenn ich da an mich denke.aber ich hangel mich da so durch.und sollt mich der :twisted: tatsächlich mal zurückziehen,wer weiss das?,-dann bestimmt nicht für lange.ich würd wieder anfangen mit dem aufhören,wieder der gleiche scheiss,die hellweek,die ersten3 wochen....ne!!guck dir teepott,quaxin+all die vielen anderen an,die schon so lange rauchfrei sind+damit gut leben.das packen wir auch
das prinzip der neuen, nun erfolgreichen strategie haste ja schnell begriffen. ich bin begeistert!
also, du hast immer was bei dir, dass dir potentiell ein loch in die zunge ätzt oder wahlweise ( weil du wirst dich dran gewöhnen) was, was dir die schnute zusammenklebt. also extrem scharf oder extrem süß u klebrig. :idea:
pack dir auch ruhig ein paar tüten wasabi chips in den schrank - wem s schlecht ist, der will auch nicht rauchen
Ich wundere mich selbst dass mir das so schwer fällt. Hab ich mich erstmal entschieden ist es ein Klacks, ausser gesteigerten Appetit ist da nicht viel Leid. ABER wehe ich bin dann über den Berg, da wird dann vollkommen unmotiviert "eine kann nicht schaden" geraucht. Wieder zurück auf Los, wieder von vorne. Irgendein Puzzle Teil fehlt mir noch. Bin ein wenig ratlos, deswegen hab ich auch so blöd nach den Strategien gefragt, hab nämlich schon so gut wie alles durch. Tee, Süssigkeiten, Fishermens, Senf, Chilli Schoten Kaffee Bohnen, Ablenkung, den Schweinehund auslachen, sämtliche Literatur, Podcasts, etc etc.
Ich fühl mich toll wenn ich nicht rauche, ich hab direktes Feedback durch meinen Sport, direktes Feedback durch das soziale Umfeld (siehst frisch aus), und dennoch. Ich weiss dass der Punkt kommt an dem das alles hinter mir liegt, fühle mich wie in einer Art zwischen Welt, überzeugter Raucher kann ich nicht mehr werden, Nichtraucher geht schief. Ich nehms sportlich
Du BIST aber nicht über den Berg nach ein paar Tagen oder Wochen. Das ist Dir vielleicht auch nicht ganz klar, weil dann der Suchtdruck nicht mehr so existent in Deinem Leben ist. Deine Sucht kommt heimlich, von hinten angeschlichen. Subtil aus dem Hinterhalt und dann fällst Du wieder darauf rein - schließlich bist Du ja über den Berg.
Glaub's einfach mal nicht, auch, wenn Du es vielleicht so empfindest. Denn es hat Dir bis hierhin kein Glück gebracht und Dich immer wieder aus der Umlaufbahn geschossen. Nikotin ist nicht leicht zu vergessen - das war kein "One-Night-Stand" - das war Beziehung ... mit verheiratet und zusammen wohnen und alles. Das bekommst Du nicht durch ein paar Tage aus Dir raus. Das muss "rauswachsen". So lange Du das nicht in Deinem Cowboygehirn festbindest, wird es Dich wieder aus dem Sattel hau'n. Dabei hast Du das Potential durchaus ... Du wirst auch nie wieder ein glücklicher, überzeugter Raucher sein können. Du weißt ja schon, wie es besser ist und schöner und bunter. Der Berg ist viel höher, als Du es auch nur erahnen könntest ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Das ist ja eine echte Bedrohung. Weisst Du Lucky, was mir wirklich geholfen hat, außer der wirklich tollen Unterstützung aus diesem Forum, das war einfach die (späte) Erkenntnis, dass die Qualmerei ja eigentlich nur ein Anzeichen von Schwäche ist. Sowas braucht kein Schwein.
Mein Lieblings-Alltagsbild von früher ist immer: Morgens zur Arbeit losfahren und dann erstmal zur Tanke und ausreichend Frühstückszigaretten besorgen. Heute fahr ich da einfach so vorbei, mit einem müden Grinsen in Richtung meines rechten Außenspiegels. Soll meinen, stell Dir jede alltägliche Situation in Deinem Leben einfach mal mit oder ohne Zigarette vor. Was macht da den Unterschied?
Ohne ist besser - Das hilft. Und wie Du das "Jolly Jumper" beibringen willst, das ist dann auch noch Dein Luxus-Problem.
Zitat: "Bin ein wenig ratlos, deswegen hab ich auch so blöd nach den Strategien gefragt, hab nämlich schon so gut wie alles durch."
Dachte ich auch lange: ich hab doch schon alles durch an Strategien - bis auf diese: Das nichtrauchen als Projekt an erste Stelle setzen. Egal was ist... Das bin ich mir wert (blöder Werbespruch) stimmt aber, mit allen Einschränkungen am Anfang, aber mit aller Entschlossenheit.
Ohne mir selbst Hintertürchen offen zu lassen, ohne mich groß zu bemitleiden, ich tue mir doch was gutes mit dem NR. Ich verliere nix, ich kann nur gewinnen.
Ich bin mir noch lange nicht sicher über den Berg zu sein, dieses eine Jahr was immer als Schallmauer zum NR genannt wird, gebe ich mir da... auch wenn es manchmal nervt und ich gerne anders locker machen möchte, ohne am Stuchtloswerden zu basteln.
Ich wünsche Dir sehr das es klappt!
Gruß
Sabine
—
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
@Luftpumpe: erklär, was los?
:shock:
schon wieder??
du machst es dir echt gern selbst schwer,wa?!
deine neue strategie: listerine LILA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sobald du eine rauchen willst, gurgel damit. hilft, glaubs mir :idea:
Guten Abend,
diese Strategien entwickeln sich weiter, bleiben nicht immer glech.
Bei mir zumindest.
Ohne sie hätt ich es anfangs nicht geschafft.
Kopfarbeit. Sich für alle Eventualitäten Möglichkeiten schaffen,
die akute Suchtattack zu überstehen.
Liebe Grüße
sky
Ja ich eiere ziemlich rum. Dijon Senf hab ich gerade als Strategie entdeckt, Wasabi ginge wohl auch. (und lila Listerine wahrscheinlich auch) :), Tag 4
rumeiern gehört dazu,weisst du doch,mussten wir alle.glaubst du echt,dass du noch mal n ZUFRIEDENER raucher sein kannst?glücklich mit nem stängel zwischen den lippen vor dich hinsingend? ich denke nicht. ich weiss genau,dass mich dieses augeliefertsein an die giftschleudern,sollte ich rückfällig werden,richtig alle+unglücklich machen würde.zumal ich mich ja intensiv damit beschäftigt habe,was für gifte ich da jahrzehntelang in mich reingesogen hab
:dead: :death2: du wirst deine gründe haben,nicht mehr rauchen zu wollen,mach sie dir immer wieder klar. es ist nicht leicht das ganze,auch nach 7 monaten noch nicht,wenn ich da an mich denke.aber ich hangel mich da so durch.und sollt mich der :twisted: tatsächlich mal zurückziehen,wer weiss das?,-dann bestimmt nicht für lange.ich würd wieder anfangen mit dem aufhören,wieder der gleiche scheiss,die hellweek,die ersten3 wochen....ne!!guck dir teepott,quaxin+all die vielen anderen an,die schon so lange rauchfrei sind+damit gut leben.das packen wir auch 
brav so *tätschel*
das prinzip der neuen, nun erfolgreichen strategie haste ja schnell begriffen. ich bin begeistert!
also, du hast immer was bei dir, dass dir potentiell ein loch in die zunge ätzt oder wahlweise ( weil du wirst dich dran gewöhnen) was, was dir die schnute zusammenklebt. also extrem scharf oder extrem süß u klebrig. :idea:
pack dir auch ruhig ein paar tüten wasabi chips in den schrank - wem s schlecht ist, der will auch nicht rauchen
Ich wundere mich selbst dass mir das so schwer fällt. Hab ich mich erstmal entschieden ist es ein Klacks, ausser gesteigerten Appetit ist da nicht viel Leid. ABER wehe ich bin dann über den Berg, da wird dann vollkommen unmotiviert "eine kann nicht schaden" geraucht. Wieder zurück auf Los, wieder von vorne. Irgendein Puzzle Teil fehlt mir noch. Bin ein wenig ratlos, deswegen hab ich auch so blöd nach den Strategien gefragt, hab nämlich schon so gut wie alles durch. Tee, Süssigkeiten, Fishermens, Senf, Chilli Schoten Kaffee Bohnen, Ablenkung, den Schweinehund auslachen, sämtliche Literatur, Podcasts, etc etc.
Ich fühl mich toll wenn ich nicht rauche, ich hab direktes Feedback durch meinen Sport, direktes Feedback durch das soziale Umfeld (siehst frisch aus), und dennoch. Ich weiss dass der Punkt kommt an dem das alles hinter mir liegt, fühle mich wie in einer Art zwischen Welt, überzeugter Raucher kann ich nicht mehr werden, Nichtraucher geht schief. Ich nehms sportlich
Tag 5 btw.
Lucky Luke schrieb:
"ABER wehe ich bin dann über den Berg, da ..."
Du BIST aber nicht über den Berg nach ein paar Tagen oder Wochen. Das ist Dir vielleicht auch nicht ganz klar, weil dann der Suchtdruck nicht mehr so existent in Deinem Leben ist. Deine Sucht kommt heimlich, von hinten angeschlichen. Subtil aus dem Hinterhalt und dann fällst Du wieder darauf rein - schließlich bist Du ja über den Berg.
Glaub's einfach mal nicht, auch, wenn Du es vielleicht so empfindest. Denn es hat Dir bis hierhin kein Glück gebracht und Dich immer wieder aus der Umlaufbahn geschossen. Nikotin ist nicht leicht zu vergessen - das war kein "One-Night-Stand" - das war Beziehung ... mit verheiratet und zusammen wohnen und alles. Das bekommst Du nicht durch ein paar Tage aus Dir raus. Das muss "rauswachsen". So lange Du das nicht in Deinem Cowboygehirn festbindest, wird es Dich wieder aus dem Sattel hau'n. Dabei hast Du das Potential durchaus ... Du wirst auch nie wieder ein glücklicher, überzeugter Raucher sein können. Du weißt ja schon, wie es besser ist und schöner und bunter. Der Berg ist viel höher, als Du es auch nur erahnen könntest ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Das ist ja eine echte Bedrohung. Weisst Du Lucky, was mir wirklich geholfen hat, außer der wirklich tollen Unterstützung aus diesem Forum, das war einfach die (späte) Erkenntnis, dass die Qualmerei ja eigentlich nur ein Anzeichen von Schwäche ist. Sowas braucht kein Schwein.
Mein Lieblings-Alltagsbild von früher ist immer: Morgens zur Arbeit losfahren und dann erstmal zur Tanke und ausreichend Frühstückszigaretten besorgen. Heute fahr ich da einfach so vorbei, mit einem müden Grinsen in Richtung meines rechten Außenspiegels. Soll meinen, stell Dir jede alltägliche Situation in Deinem Leben einfach mal mit oder ohne Zigarette vor. Was macht da den Unterschied?
Ohne ist besser - Das hilft. Und wie Du das "Jolly Jumper" beibringen willst, das ist dann auch noch Dein Luxus-Problem.
Tschakka ... Reinhard
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Zitat: "Bin ein wenig ratlos, deswegen hab ich auch so blöd nach den Strategien gefragt, hab nämlich schon so gut wie alles durch."
Dachte ich auch lange: ich hab doch schon alles durch an Strategien - bis auf diese: Das nichtrauchen als Projekt an erste Stelle setzen. Egal was ist... Das bin ich mir wert (blöder Werbespruch) stimmt aber, mit allen Einschränkungen am Anfang, aber mit aller Entschlossenheit.
Ohne mir selbst Hintertürchen offen zu lassen, ohne mich groß zu bemitleiden, ich tue mir doch was gutes mit dem NR. Ich verliere nix, ich kann nur gewinnen.
Ich bin mir noch lange nicht sicher über den Berg zu sein, dieses eine Jahr was immer als Schallmauer zum NR genannt wird, gebe ich mir da... auch wenn es manchmal nervt und ich gerne anders locker machen möchte, ohne am Stuchtloswerden zu basteln.
Ich wünsche Dir sehr das es klappt!
Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
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