In meine ersten Tagen hat sich alles um das nichtrauchen gedreht, ich glaube ich habe 10.000 Zigaretten nicht geraucht, ich hatte zwar nicht richtig SCHMACHT, aber hab den Kopf einfach nicht frei bekommen :wut:
Wie man das über Wochen / Monate / Jahre aushalten soll, konnte ich mir nicht erklären.........
Abends hab ich mich mit lesen in den Tagebüchern abgelenkt und mir Anregungen geholt, ich habe bei den Anderen "geklaut" :ja:
Meine Strategie ist Bewegung als Ersatzdroge, es hilft den Kopf zu beschäftigen, macht den Körper fit, du merkst sofort das du besser Luft bekommst und hilft gegen das Zunehmen!!!
Also nicht grübeln sondern lesen und Ideen holen!!!
noch ist in Wien alles friedlich und meine Nachbarn und
mein Hund leben auch noch :jokeky: , so langsam darf man sich auch
trauen mir über den Weg zu laufen
Mmmh, habe grad lecker
gegessen, ich wollte gar nicht mehr aufhören :essen: ....oje, wo wird
das noch hinführen, habe aber irgendwie das Gefühl, dass sich mein
Geschmacksinn langsam verbessert.....von meinen Nachbarn hat sich der
Geruch des Rauches in meine Wohnung verirrt....wah, wie gemein, nach dem
Essen war jetzt der Drang ganz stark eine zu rauchen.....muß mich bei
den Nachbarn beschweren gehen :schmoll:
Ja Torben, so geht es mir auch, ich bekomme meinen Kopf nicht frei, alles dreht sich nur um Zigaretten, obwohl ich heute das Gefühl hatte, dass es eine kleine Spur besser war, es gab auch Sekunden, wo ich an was anderes denken konnte :jokeky:
Irgendwie kommt mir zur Zeit noch alles so Irreal vor, als wäre ich noch nicht ganz ich selbst, als ob ich mich beobachten würde, was ich da schon wieder verrücktes tu (bzw eigentlich nicht mehr tu)....Ich glaub, ich kann mir noch nicht ganz selber glauben, dass ich das wirklich durchziehen will. Ein Teil von mir wartet wohl nur darauf einfach wieder die nächste anzünden zu können und hofft darauf, dass ich wieder zur "Vernunft" komme, ein anderer Teil steht nur mit offenen Mund herum und kann nicht glauben, was da grad passiert und der letzte Teil will es den beiden anderen zeigen, dass ich es auch wirklich ernst meine und wirklich Rauchfrei leben will......ich glaub ich bin schon etwas durchgeknallt :stony: ...Oje, oje......ich gehe mal wieder in euren Tagebüchern lesen :kaffeepc: oder doch lieber essen :essen: , egal solange ich mir die nächste nicht anzünde :smokin: :neinnein:
Bravo jetzt hast Du die Hell Week hinter Dir, schon ne Stramme Leistung
immer schön in der Spur bleiben :ja:
Liebe Grüße Heino :winky1:
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
da das Nikotin über Jahre dein Gehirn mit lecker glücklichmach Botenstoffen überschüttet hat will ein Teil von dem Glibber zwischen deinen Ohren wieder was davon haben,
ein anderer Teil vom Glibber sagt "NEIN!!!!", :streiti:
da soll ein normaler Mensch nicht :stony: verrückt werden!!
Immer schön locker bleiben :winky1: das wird schon wieder!!
schön zu lesen, dass in wien noch jemand rumläuft! und das mit dem verrückt werden. das ist nunmal so, dass man das gefühl von nurmehr einer gehirnzelle hat. bei vielen ist das tatsächlich so. manche tragen diese mitten auf der stirn und behaupten, sie hätten nun ein drittes auge oder so was. egal was grad ist - und egal welcher teil des gehirns grad das sagen hat: instruier deine hände, dass sie keine kippe mehr anzünden, dann kann oben passieren, was will.
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
mir geht es da ganz genauso wie dir. es fühlt sich irgendwie wie ein traum an, dass ich nicht mehr rauche, das ist so irrreal. man raucht 10 jahre und auf einmal nicht mehr, das ist echt ein komisches gefühl. :stony: :stony: :stony: aber ein gutes!!!
Mir gehts ganz gut. Es ist ein harter, ein sehr harter Kampf, echt ich bewundere jeden, der es geschafft hat diesen Kampf aufzunehmen und durchzustehen, ich hoffe ich kann mich auch bald bewundern
Es gibt echt schon kurze Momente, wo ich gar nicht mehr an Zigaretten denke, ich hoffe diese Momente werden bald mehr.
Nun gut, wollte nur kurz Hallo sagen, mein Hund will schon raus, vielleicht schaue ich am Abend noch mal vorbei, da geht es mir meist am schlechtesten, mal schauen, vielleicht wird das auch bald besser.
AAAAAHH, heute hat mich der :twisted: ganz schön im Griff.
Irgendwie fühlt sich das so komisch an, nicht als hätte ich schon 10 Tage keine geraucht, sondern, als wäre es erst vor kurzem gewesen und so als ob die nächste bald käme......keine Ahung, ob ihr wisst was ich da meine, also mein Gefühl sagt mir dauernd, die letzte ist so in etwa eine stunde her und die nächste ist wieder fällig.....aber nein, die nächste wird doch nicht mehr angezündet und die letzte ist schon über 10 Tage her...grrrrrrr......irgendwie muß man doch merken, dass die letzte schon 10 Tage her ist........naja, irgendwie merke ich es eh, mir wachsen Vulkane im Gesicht, das ist unglaublich, ich fühle mich wieder wie ein Teenager, das Essen schmeckt gut, der Schleim fängt an sich zu lösen, der Geruch und der Geschmacksinn verbessern sich langsam...........aber es fühlt sich nicht so an, als hätte ich nicht geraucht, ich könnt wahnsinnig werden :mad:
So bevor ich noch weiteren Blödsinn schreibe, lass ich es lieber und gehe mal eine Runde spazieren,
ist kein blödsinn, was du schreibst - dazu ist das tagebuch da. mir gings zeitweise auch heftig blöd, als ich anfing mit dem aufhören. halt durch. hast du schon rumgelesen? mir hat wasser reinkippen geholfen. ab und zu
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Safarullah,
auch von mir ein herzliches HALLO :winky1: ,
In meine ersten Tagen hat sich alles um das nichtrauchen gedreht, ich glaube ich habe 10.000 Zigaretten nicht geraucht, ich hatte zwar nicht richtig SCHMACHT, aber hab den Kopf einfach nicht frei bekommen :wut:
Wie man das über Wochen / Monate / Jahre aushalten soll, konnte ich mir nicht erklären.........
Abends hab ich mich mit lesen in den Tagebüchern abgelenkt und mir Anregungen geholt, ich habe bei den Anderen "geklaut" :ja:
Meine Strategie ist Bewegung als Ersatzdroge, es hilft den Kopf zu beschäftigen, macht den Körper fit, du merkst sofort das du besser Luft bekommst und hilft gegen das Zunehmen!!!
Also nicht grübeln sondern lesen und Ideen holen!!!
Den Nico immer schön auf Abstand halten
Gruß T
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Hallo,
noch ist in Wien alles friedlich und meine Nachbarn und
mein Hund leben auch noch :jokeky: , so langsam darf man sich auch
trauen mir über den Weg zu laufen
Mmmh, habe grad lecker
gegessen, ich wollte gar nicht mehr aufhören :essen: ....oje, wo wird
das noch hinführen, habe aber irgendwie das Gefühl, dass sich mein
Geschmacksinn langsam verbessert.....von meinen Nachbarn hat sich der
Geruch des Rauches in meine Wohnung verirrt....wah, wie gemein, nach dem
Essen war jetzt der Drang ganz stark eine zu rauchen.....muß mich bei
den Nachbarn beschweren gehen :schmoll:
Ja Torben, so geht es mir auch, ich bekomme meinen Kopf nicht frei, alles dreht sich nur um Zigaretten, obwohl ich heute das Gefühl hatte, dass es eine kleine Spur besser war, es gab auch Sekunden, wo ich an was anderes denken konnte :jokeky:
Irgendwie kommt mir zur Zeit noch alles so Irreal vor, als wäre ich noch nicht ganz ich selbst, als ob ich mich beobachten würde, was ich da schon wieder verrücktes tu (bzw eigentlich nicht mehr tu)....Ich glaub, ich kann mir noch nicht ganz selber glauben, dass ich das wirklich durchziehen will. Ein Teil von mir wartet wohl nur darauf einfach wieder die nächste anzünden zu können und hofft darauf, dass ich wieder zur "Vernunft" komme, ein anderer Teil steht nur mit offenen Mund herum und kann nicht glauben, was da grad passiert und der letzte Teil will es den beiden anderen zeigen, dass ich es auch wirklich ernst meine und wirklich Rauchfrei leben will......ich glaub ich bin schon etwas durchgeknallt :stony: ...Oje, oje......ich gehe mal wieder in euren Tagebüchern lesen :kaffeepc: oder doch lieber essen :essen: , egal solange ich mir die nächste nicht anzünde :smokin: :neinnein:
Bis bald
:winky1:Hallo Safarullah
Bravo jetzt hast Du die Hell Week hinter Dir, schon ne Stramme Leistung
immer schön in der Spur bleiben :ja:
Liebe Grüße Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hallo Safarullah,
da das Nikotin über Jahre dein Gehirn mit lecker glücklichmach Botenstoffen überschüttet hat will ein Teil von dem Glibber zwischen deinen Ohren wieder was davon haben,
ein anderer Teil vom Glibber sagt "NEIN!!!!", :streiti:
da soll ein normaler Mensch nicht :stony: verrückt werden!!
Immer schön locker bleiben :winky1: das wird schon wieder!!
Gruß
T
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
schön zu lesen, dass in wien noch jemand rumläuft!
und das mit dem verrückt werden. das ist nunmal so, dass man das gefühl von nurmehr einer gehirnzelle hat. bei vielen ist das tatsächlich so. manche tragen diese mitten auf der stirn und behaupten, sie hätten nun ein drittes auge oder so was.
egal was grad ist - und egal welcher teil des gehirns grad das sagen hat: instruier deine hände, dass sie keine kippe mehr anzünden, dann kann oben passieren, was will.
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
hallo safarullah,
mir geht es da ganz genauso wie dir. es fühlt sich irgendwie wie ein traum an, dass ich nicht mehr rauche, das ist so irrreal. man raucht 10 jahre und auf einmal nicht mehr, das ist echt ein komisches gefühl. :stony: :stony: :stony: aber ein gutes!!!
bleib stark, du schaffst das!!!!!!
bis bald :winky1:
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Safarullah wo bist du denn? Mach mal piep, man macht sich ja gleich Sorgen.
Du kennst ja die tägliche Meldepflicht...
Sue
Nimm das Unveränderbare an und ändere das, was unannehmbar ist. Und sei klug genung den Unterschied zu kennen.
Bin schon da :winky1:
Mir gehts ganz gut. Es ist ein harter, ein sehr harter Kampf, echt ich bewundere jeden, der es geschafft hat diesen Kampf aufzunehmen und durchzustehen, ich hoffe ich kann mich auch bald bewundern
Es gibt echt schon kurze Momente, wo ich gar nicht mehr an Zigaretten denke, ich hoffe diese Momente werden bald mehr.
Nun gut, wollte nur kurz Hallo sagen, mein Hund will schon raus, vielleicht schaue ich am Abend noch mal vorbei, da geht es mir meist am schlechtesten, mal schauen, vielleicht wird das auch bald besser.
lg
AAAAAHH, heute hat mich der :twisted: ganz schön im Griff.
Irgendwie fühlt sich das so komisch an, nicht als hätte ich schon 10 Tage keine geraucht, sondern, als wäre es erst vor kurzem gewesen und so als ob die nächste bald käme......keine Ahung, ob ihr wisst was ich da meine, also mein Gefühl sagt mir dauernd, die letzte ist so in etwa eine stunde her und die nächste ist wieder fällig.....aber nein, die nächste wird doch nicht mehr angezündet und die letzte ist schon über 10 Tage her...grrrrrrr......irgendwie muß man doch merken, dass die letzte schon 10 Tage her ist........naja, irgendwie merke ich es eh, mir wachsen Vulkane im Gesicht, das ist unglaublich, ich fühle mich wieder wie ein Teenager, das Essen schmeckt gut, der Schleim fängt an sich zu lösen, der Geruch und der Geschmacksinn verbessern sich langsam...........aber es fühlt sich nicht so an, als hätte ich nicht geraucht, ich könnt wahnsinnig werden :mad:
So bevor ich noch weiteren Blödsinn schreibe, lass ich es lieber und gehe mal eine Runde spazieren,
lg
ist kein blödsinn, was du schreibst - dazu ist das tagebuch da.
mir gings zeitweise auch heftig blöd, als ich anfing mit dem aufhören. halt durch. hast du schon rumgelesen?
mir hat wasser reinkippen geholfen. ab und zu
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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