@Syl ich esse doch eh keine großen Portionen. Momentan geht es darum, dass die LOGI- Kost, was ich essen "möchte" Kohlenhydrat- arm ist und ich DARUM "sündige", weill ich immer wieder gerne ein paar KH's mampfe. Immer noch erst 1 kg insgesamt geschafft... Fett etwas besser aber.. auf der neuen Waage.
Na, ja trotzdem, VOR den Kilos hat absoluten Vorrang, dass ich mal langsam wieder auf die Beine komme. Ich merke es SEHR, bin noch keinem normalen Arbeitstag gewachsen. Die Nesselbläschen der Allergie sind fast aber verschwunden und es bitzelt nur noch wenig und selten an Öhrchen und Kopf. Kann nicht sagen, ob mein schlappes Befinden nun von den Allergiepillen (+Absetzen) oder doch ein Rest der Grippe ist?
Na, ja, ist eh egal... Päppele mich mit viel Vitamin C, Q10 und Multivitamin und Mineralien und Spurenelementen... brav weiter.. Trotzdem. gegen Nachmittag steigt die Laune. Es war einfach zu früh mit dem Tagesjob!
habe intensive Analyse betrieben: jede Nacht sehe ich noch um 4 Uhr den Wecker, wenn ich aufs Klo gehe und habe noch keine Minute echt geschlafen, obwohl ich gegen 23:30 Uhr das Licht seit Sonntag ausmache, wegen der Arbeit am nächsten Tag.
Gar kein Wunder also, bei diesen Nächten, schlapp, Kreislauf, Psychoprobleme... und dann tagsüber im Bett landen...
Das war mir bis heute gar nicht so aufgefallen, denn in den 3 Wochen Weihnachtsgrippe und Allergie schlief ich eh ständig auch tagsüber.
Na, ja, da bleibt nix übrig, als am Wochenende morgens raus und tagsüber nicht ins Bett oder auf die Couch... falls ich nicht zusammen klappe .... und SO versuchen, wieder in nen anständigen Schlafrhytmus zu kommen? !
Ob es was hilft? Ob ich das schaffe... Bin ja morgens immer echt wie krank!
Also kommt mir echt vor, wie in der ersten Phase beim Nikotinentzug!
Man muss auch mal die duften Dinge sehen! Auch mit dem fehlenden Nikotin reduzierte sich der Alkohol... ohne was zu tun oder daran zu denken... auf fast NULL und mal ne Weinschorle mit 2- 3 cm Wein und der Rest Wasser. Mit Nikotin becherte ich gerne und regelmäßig Schorle mit meist 2/3 Wein und 1/3 Wasser.
Also das wäre doch gelacht, wenn ich nicht meinen Schlaf wieder hin bekäme! DER hat vor den Kilos absolute Priorität! Allerdings spät essen tat ich eh selten noch!
ne befreundete Apothekerin hat NEUREXAN (Homöopathisch) gegen meine Schlafprobleme empfohlen... sah sehr interessant im Internet aus UND werd es sofort morgen bestellen!
Ansonsten lese ich ab heute "Chicken Soup for the Woman's Soul" und war gleich anfangs zu Tränen gerührt... alles Kurzgeschichten MIT HERZ!
Also, guats Nächtle und nen duften Tag!
CABA :1loveyou: :schlafen:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
Liebe Caba,
dann drück ich Dir jetzt mal die Daumen, dass sich Dein Schlafproblem löst..... nicht ordentlich schlafen können nachts ist schon schlimm.... weil unausgeruht ist es schwierig durch den nächsten Tag zu kommen.
Klasse, dass Du - moment mal rechnen ..... jetzt schon 447 Tage nikotinfrei bist.
Ich wünsche Dir morgen bzw. heute einen guten Start ins Wochenende
Hi liebe Caro
Ich wünsch dir ein schönes Wochenende :1loveyou:
Heute muss ich noch mal arbeiten, dann wieder 5 tage frei
Ich hoffe, dass dir das Mittelchen beim Schlafen hilft. Schlaf ist so wichtig, finde ich :roll: Wenn ich ab und an mal Schlafstörungen habe, ärger ich mich total und schaue jede halbe Stunde auf die Uhr, denk: Schon wieder ne Stunde rum :roll: Das ärgert mich dann dermaßen und ich schlaf erst recht nicht ein, so kommt es dann, dass ich erst morgens einschlafe und grad mal 2 Stunden oder so schlafe :? Ist Gott sei dank nicht oft, aber sehr lästig..und ich spür das natürlich den Tag danach dann :roll:
Wünsche dir , dass du einen erholsamen Schlaf findest, liebe Caro..[i:2ec9b0b930]mal knuddel[/i:2ec9b0b930]
herzlichst,
die Nette
ich glaub von diesem chicken soup buch hab cih schon mal gehört .. naja, momentan tanz ich ja eher auf rosa wölkchen *gg*. tut aber manchmal so richitg gut sich mit so einem schmöker so richitg gehen zu lassen ... ich nenn das dann immer soulfood - so wie mit musik auch.
meine bronchitis legt sich immer mehr und ich bin fest davon überzeugt, dass die athemübungen beim yoga dabei heflen die lungenfunktion schön langsam wieder ein bisschen aufzurichten (bin eh seeeehr vorsichtig). hab ja schon mehr als die hälfte der hellweek überstanden, was ein recht gutes gefühl gibt *freu*.
danke für die geduld die du mir geschickt hast - die konnte ich gestern echt braichen. am nachmittag ist dann der lagerkoller bei mir ausgebrochen und wenn cih mich nicht mit einer stunde yoga wieder ruhiggestellt hätte, hätt cih sicher wieder irgendeinen blödsinn gemacht
ja besonders Susanne, die nette Nette und Ayaka.... meine letzten Trösterinnen...
Also, dieses Neurexan kriege ich heute Nachmittag. Hoffe der Schlaf bessert sich dann noch, heute war es mal ne klitze- kleine Idee besser, aber nach 2 Uhr sah ich immer noch den Wecker... hatte aber angenehme Gedanken durch das "Chicken Soup" Buch.
Die Psyche ist leider so unterminiert durch den wenigen Schlaf, drum jammere ich auch leider so rum!
Na, ja irgendwie werde ich langsam echt auch ungeduldig! Mag mal wieder ein wenig Pep und Lebensfreude haben! Momentan komme ich mir aber nur wie ein "verhinderter Hamster... mit dem Job- Rad im Hirn" vor!
och... du tust mir echt leid wegen dem schlafen.... auch ich kenne das... war bei mir jedoch nach ner guten woche weg... und nun schlaf ich wieder wie ein stein :schlafen:
wünsche dir, dass es auch bei dir wieder rasant aufwärts geht...
wau 447 tage nikotin frei... mal etwas neidisch zu dir rüber schiele :aetschi:
tut mir leid, dass du dich immer noch mit den gesundheitlichen Missgefühlen rumplagen muss. Zum Abnehmen: hier muss ich syl recht geben, ich konnte auch mit den überflüssigen Pfunden nicht mehr leben und habe mich zum ersten Mal in meinem Leben den WW angeschlossen - und zwar nicht nur online, sondern mit Treffen - einfach um mich mehr zu diziplinieren. Und das wirkt - gottseidank. Ich habe extra vor Weihnachten angefangen, um noch mehr Weihnachtsspeck zu vermeiden. Über Weihnachten habe ich dann nicht zugenommen, sondern in 2 Wochen 400 g abgenommen und jetzt liege ich bei minus 500 g pro Woche. Mein Schwager, der absolut übergewichtig ist, hat sich dazu durchgerungen und nimmt mit mir zusammen ab - er 48 kg und ich halt 10. Er ist nach anfänglichem Widerwillen jetzt mit Eifer dabei und hat schon 5 kg abgenommen, ich 2,5 kg. Jetzt ist es wie beim NMR - bereits gewonnenes Terrain wird nicht mehr abgegeben!!!
Versuche es auch mal, es geht wirklich ganz gut.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
DANKE Yemnja und Bille für die Aufmunterung bezüglich der Schlafstörungen. Ja hoffe auch es legt sich bald und probiere das homöopathische Neurexan mal heute Nacht.
@Liebe Bille klingt wirklich dufte ja was Du bereits geschafft hast und die 18 kg von Syl sind einfach TRAUM! Allerdings, momentan gehe ich die Probleme der Reihe nach an: erst Schlaf + geordneter Tag mit meinen 2 Jobs wieder schaffen... DANN kommen die Kilos wieder dran... wenn ich mein Leben mal wieder im Griff habe.
Inzwischen fülle ich meinen Kühlschrank NUR mit Kohlenhydrat- armer Kost und kaufe sogar 70% Schokolade um mir ein paar Leckerlis zu gönnen. WW mit Punkte zählen mache ich wirklich NUR, wenn gar nix mehr klappt anderes. Aber ich bewundere JEDEN der DAS schafft!!!! Hut ab!
Übrigens, ist SEHR Schade, das hier dieser lustige und anfangs motivierende "ran an den Speck-Pfad" so ausartete... klar ich wiege mich fleißig, immer wenn ich morgens mal dran denke... erst 1kg aber die Fett % die schrumpfen ständig ein wenig! Na, auch ohne Stress geht es sicher weiter, denn es gibt nix mehr... was bei LOGI- Kost ne Sünde wäre... in meinem Kühlschrank!
SO auf auf liebe CABA, das Leben hat auch für DICH noch ein paar schöne, freudvolle Dinge parat!
@Syl ich esse doch eh keine großen Portionen. Momentan geht es darum, dass die LOGI- Kost, was ich essen "möchte" Kohlenhydrat- arm ist und ich DARUM "sündige", weill ich immer wieder gerne ein paar KH's mampfe. Immer noch erst 1 kg insgesamt geschafft... Fett etwas besser aber.. auf der neuen Waage.
Na, ja trotzdem, VOR den Kilos hat absoluten Vorrang, dass ich mal langsam wieder auf die Beine komme. Ich merke es SEHR, bin noch keinem normalen Arbeitstag gewachsen. Die Nesselbläschen der Allergie sind fast aber verschwunden und es bitzelt nur noch wenig und selten an Öhrchen und Kopf. Kann nicht sagen, ob mein schlappes Befinden nun von den Allergiepillen (+Absetzen) oder doch ein Rest der Grippe ist?
Na, ja, ist eh egal... Päppele mich mit viel Vitamin C, Q10 und Multivitamin und Mineralien und Spurenelementen... brav weiter.. Trotzdem. gegen Nachmittag steigt die Laune. Es war einfach zu früh mit dem Tagesjob!
@Ihr Lieben, Syl, Ayaka, Tanni, und Nette, die so lieb an mich gedacht haben... DANKE! [img:146c7ab4b6]http://www.cosgan.de/images/kao/liebe/a020.gif[/img:146c7ab4b6]
Ja, ich muss mich halt gedulden!
CABA - POSITIVA [img:146c7ab4b6]http://www.cosgan.de/images/kao/froehlich/h010.gif[/img:146c7ab4b6]
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
habe intensive Analyse betrieben: jede Nacht sehe ich noch um 4 Uhr den Wecker, wenn ich aufs Klo gehe und habe noch keine Minute echt geschlafen, obwohl ich gegen 23:30 Uhr das Licht seit Sonntag ausmache, wegen der Arbeit am nächsten Tag.
Gar kein Wunder also, bei diesen Nächten, schlapp, Kreislauf, Psychoprobleme... und dann tagsüber im Bett landen...
Das war mir bis heute gar nicht so aufgefallen, denn in den 3 Wochen Weihnachtsgrippe und Allergie schlief ich eh ständig auch tagsüber.
Na, ja, da bleibt nix übrig, als am Wochenende morgens raus und tagsüber nicht ins Bett oder auf die Couch... falls ich nicht zusammen klappe .... und SO versuchen, wieder in nen anständigen Schlafrhytmus zu kommen? !
Ob es was hilft? Ob ich das schaffe... Bin ja morgens immer echt wie krank!
Also kommt mir echt vor, wie in der ersten Phase beim Nikotinentzug!
[color=red:9a331d439e][size=18:9a331d439e]Vor 2 Tagen 444 Nikotinfrei Tage![/size:9a331d439e][/color:9a331d439e]
Man muss auch mal die duften Dinge sehen! Auch mit dem fehlenden Nikotin reduzierte sich der Alkohol... ohne was zu tun oder daran zu denken... auf fast NULL und mal ne Weinschorle mit 2- 3 cm Wein und der Rest Wasser. Mit Nikotin becherte ich gerne und regelmäßig Schorle mit meist 2/3 Wein und 1/3 Wasser.
Also das wäre doch gelacht, wenn ich nicht meinen Schlaf wieder hin bekäme! DER hat vor den Kilos absolute Priorität! Allerdings spät essen tat ich eh selten noch!
CABA die mal hier Dampf ablassen musste!
[img:9a331d439e]http://www.cosgan.de/images/kao/teufel/k017.gif[/img:9a331d439e]
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
ne befreundete Apothekerin hat NEUREXAN (Homöopathisch) gegen meine Schlafprobleme empfohlen... sah sehr interessant im Internet aus UND werd es sofort morgen bestellen!
Ansonsten lese ich ab heute "Chicken Soup for the Woman's Soul" und war gleich anfangs zu Tränen gerührt... alles Kurzgeschichten MIT HERZ!
Also, guats Nächtle und nen duften Tag!
CABA :1loveyou: :schlafen:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Liebe Caba,
dann drück ich Dir jetzt mal die Daumen, dass sich Dein Schlafproblem löst..... nicht ordentlich schlafen können nachts ist schon schlimm.... weil unausgeruht ist es schwierig durch den nächsten Tag zu kommen.
Klasse, dass Du - moment mal rechnen ..... jetzt schon 447 Tage nikotinfrei bist.
Ich wünsche Dir morgen bzw. heute einen guten Start ins Wochenende
:1loveyou: Grüße
Susanne
Hi liebe Caro
Ich wünsch dir ein schönes Wochenende :1loveyou:
Heute muss ich noch mal arbeiten, dann wieder 5 tage frei
Ich hoffe, dass dir das Mittelchen beim Schlafen hilft. Schlaf ist so wichtig, finde ich :roll: Wenn ich ab und an mal Schlafstörungen habe, ärger ich mich total und schaue jede halbe Stunde auf die Uhr, denk: Schon wieder ne Stunde rum :roll: Das ärgert mich dann dermaßen und ich schlaf erst recht nicht ein, so kommt es dann, dass ich erst morgens einschlafe und grad mal 2 Stunden oder so schlafe :? Ist Gott sei dank nicht oft, aber sehr lästig..und ich spür das natürlich den Tag danach dann :roll:
Wünsche dir , dass du einen erholsamen Schlaf findest, liebe Caro..[i:2ec9b0b930]mal knuddel[/i:2ec9b0b930]
herzlichst,
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
hi CABA
ich glaub von diesem chicken soup buch hab cih schon mal gehört .. naja, momentan tanz ich ja eher auf rosa wölkchen *gg*. tut aber manchmal so richitg gut sich mit so einem schmöker so richitg gehen zu lassen ... ich nenn das dann immer soulfood - so wie mit musik auch.
meine bronchitis legt sich immer mehr und ich bin fest davon überzeugt, dass die athemübungen beim yoga dabei heflen die lungenfunktion schön langsam wieder ein bisschen aufzurichten (bin eh seeeehr vorsichtig). hab ja schon mehr als die hälfte der hellweek überstanden, was ein recht gutes gefühl gibt *freu*.
danke für die geduld die du mir geschickt hast - die konnte ich gestern echt braichen. am nachmittag ist dann der lagerkoller bei mir ausgebrochen und wenn cih mich nicht mit einer stunde yoga wieder ruhiggestellt hätte, hätt cih sicher wieder irgendeinen blödsinn gemacht
drück dich & wünsch dir ein tolles weekend
deine
doris - ayaka
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
@hei Ihr Lieben,
ja besonders Susanne, die nette Nette und Ayaka.... meine letzten Trösterinnen...
Also, dieses Neurexan kriege ich heute Nachmittag. Hoffe der Schlaf bessert sich dann noch, heute war es mal ne klitze- kleine Idee besser, aber nach 2 Uhr sah ich immer noch den Wecker... hatte aber angenehme Gedanken durch das "Chicken Soup" Buch.
Die Psyche ist leider so unterminiert durch den wenigen Schlaf, drum jammere ich auch leider so rum!
Na, ja irgendwie werde ich langsam echt auch ungeduldig! Mag mal wieder ein wenig Pep und Lebensfreude haben! Momentan komme ich mir aber nur wie ein "verhinderter Hamster... mit dem Job- Rad im Hirn" vor!
CABA die Kraft und Freude hat (man soll ja so tun als hat man es schon...) [img:80fb5ff344]http://www.cosgan.de/images/kao/liebe/a050.gif[/img:80fb5ff344]
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
ciao caba
och... du tust mir echt leid wegen dem schlafen.... auch ich kenne das... war bei mir jedoch nach ner guten woche weg... und nun schlaf ich wieder wie ein stein :schlafen:
wünsche dir, dass es auch bei dir wieder rasant aufwärts geht...
wau 447 tage nikotin frei... mal etwas neidisch zu dir rüber schiele :aetschi:
es grüsst
yemanja
rauchfrei seit 4.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3504.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Caba,
tut mir leid, dass du dich immer noch mit den gesundheitlichen Missgefühlen rumplagen muss. Zum Abnehmen: hier muss ich syl recht geben, ich konnte auch mit den überflüssigen Pfunden nicht mehr leben und habe mich zum ersten Mal in meinem Leben den WW angeschlossen - und zwar nicht nur online, sondern mit Treffen - einfach um mich mehr zu diziplinieren. Und das wirkt - gottseidank. Ich habe extra vor Weihnachten angefangen, um noch mehr Weihnachtsspeck zu vermeiden. Über Weihnachten habe ich dann nicht zugenommen, sondern in 2 Wochen 400 g abgenommen und jetzt liege ich bei minus 500 g pro Woche. Mein Schwager, der absolut übergewichtig ist, hat sich dazu durchgerungen und nimmt mit mir zusammen ab - er 48 kg und ich halt 10. Er ist nach anfänglichem Widerwillen jetzt mit Eifer dabei und hat schon 5 kg abgenommen, ich 2,5 kg. Jetzt ist es wie beim NMR - bereits gewonnenes Terrain wird nicht mehr abgegeben!!!
Versuche es auch mal, es geht wirklich ganz gut.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
DANKE Yemnja und Bille für die Aufmunterung bezüglich der Schlafstörungen. Ja hoffe auch es legt sich bald und probiere das homöopathische Neurexan mal heute Nacht.
@Liebe Bille klingt wirklich dufte ja was Du bereits geschafft hast und die 18 kg von Syl sind einfach TRAUM! Allerdings, momentan gehe ich die Probleme der Reihe nach an: erst Schlaf + geordneter Tag mit meinen 2 Jobs wieder schaffen... DANN kommen die Kilos wieder dran... wenn ich mein Leben mal wieder im Griff habe.
Inzwischen fülle ich meinen Kühlschrank NUR mit Kohlenhydrat- armer Kost und kaufe sogar 70% Schokolade um mir ein paar Leckerlis zu gönnen. WW mit Punkte zählen mache ich wirklich NUR, wenn gar nix mehr klappt anderes. Aber ich bewundere JEDEN der DAS schafft!!!! Hut ab!
Übrigens, ist SEHR Schade, das hier dieser lustige und anfangs motivierende "ran an den Speck-Pfad" so ausartete... klar ich wiege mich fleißig, immer wenn ich morgens mal dran denke... erst 1kg aber die Fett % die schrumpfen ständig ein wenig! Na, auch ohne Stress geht es sicher weiter, denn es gibt nix mehr... was bei LOGI- Kost ne Sünde wäre... in meinem Kühlschrank!
SO auf auf liebe CABA, das Leben hat auch für DICH noch ein paar schöne, freudvolle Dinge parat!
CABA die BALD wieder total FIT und ausgeschlafen ist! [img:2202f8ee3b]http://www.cosgan.de/images/kao/froehlich/h050.gif[/img:2202f8ee3b]
[img:2202f8ee3b]http://www.cosgan.de/images/kao/froehlich/h010.gif[/img:2202f8ee3b] [img:2202f8ee3b]http://www.cosgan.de/images/kao/froehlich/a045.gif[/img:2202f8ee3b]
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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