den geschmack als angenehm zu empfinden: da ist nach einer woche der zug schon abgefahren. ich glaube, du würdest vom geschmack total enttäuscht sein. ging zumindest mir so, als ich die nikotinkippen in den ersten 2 wochen ausgeschlichen habe.
was man sich alles vorlügt, wenn man auf seinen gewohnten pegel kommen will... [img:ed6b02b6cd]http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/d015.gif[/img:ed6b02b6cd]
halte durch! es kann ganz schnell besser werden. und nach und nach erträglicher und einfacher wird es auf jeden fall.
—
04.10.07: erste kräuterkippe > schleichender nikotinentzug
18.10.07: letzte nikotinkippe > schleichender kräuterentzug
24.12.07: seither sehr seltenen sporadischen kräuterrauch
kann dir sagen,dass dir evtl. situationen begegnen...die du erst im nachhinein mit der kleinen bestie verbinden wirst...und dir wird klar was für tricks der :twisted: so drauf hat...
zu erstmal zweifelt man nämlich an sich....kommt damit nicht klar...denkt also stressabau oder was auch immer...auf jedenfall:"wenn ich eine rauchen könnte" ...so ein quatsch...
diese panikattacken kenn ich auch...auch das mit dem herzklopfen...alles einbildung...dein körper verkrampft sich einfach...
unglaublich aber wahr...versuche in so einer situation locker zu werden...(ich weiß,dass es schwer ist)
au ja... gestern ist der Strom kurz ausgefallen und ich musste in den Keller den Hauptschalter wieder reindrücken.... ich hab instinktiv an den Ort gekuckt, wo ich immer die Zigaretten hatte... War mal wieder so ne Situation, die ich einfach mit Kippen verbinde...
Und diese Atacke dann Nachts... OK - gestern war ich den ganzen Abend schon hibbelig und nicht sonderlich prächtig gelaunt - verschiedene Umstände... die aber dazu führten dass ich mich dauernd nach einer Zigarette gesehnt habe... naja dann hab ich halt eine geschätzte halbe Tonne Mandarinen und Orangen verputzt um das zu kompensieren...
Schlimm - so was möcht ich nicht gern nochmal erleben - hab mich echt hilflos gefühlt...
ich hatte das heute nacht (zum ersten mal) also nicht ganz so extrem... aber ich bin aufgewacht und im gleichen augenblick habe ich herzrasen bekommen und das komische gefühl von unwohlsein im bauch...hab mich fast selbst nimmer runterholen können....aber ging dann noch...
@peppi
jap, is nich so lustig.... aber was uns nicht umbringt, macht uns bloss härter...
Taaaaaaaaaaaaaaag 9:
Wieder mal ein Eintrag ins Logbuch. Nichtrauchen wird so langsam langweilig. Es war zu einfach bisher... bis auf die wenigen harten Schmachter und diese Panikatacke gestern geht es mir wunderprächtig. Viel zu gut, um genau zu sein. Warum ist es so einfach einfach nicht zu rauchen?
Irgendetwas ist da faul. Ich vermute es ist ein neuer Trick des :twisted: . Keine Ahnung was er vorhat - aber er wird wieder scheitern. Oder ist er etwa doch klüger als ich? Ich weiss es nicht, und ich will es auch nicht herausfinden.
Habe Pläne fürs Wochenende mit Kumpels ne Mondscheinwanderung mit Übernachtung auf einer Hütte mitten in den Bergen abgesagt. Zu gross die Versuchung. Zu gross das Risiko. Mein Plan: bis SIlvester lasse ich es ganz gemütlich angehen. Keine party - wenig Alkohol...
Ertappe mich manchmal in Gedanken, wie ich etwas rauche - aber keine Kippen... Manchmal reizt mich eine Zigarre, wenn ich grad ein gutes Glas Rotwein oder Whiskey trinke, manchmal einfach nur so ein Zigarillo mit Vanillegeschmack, wie sie jemand aus meinem Freundeskreis immer hat. Zigaretten eigentlich nie.... Denke, es ist ein Versuch des :twisted: mich auf Umwegen an Nikotin ranzuführen.
Vielleicht ist der Plan des :twisted: wirklich einfach nur so verteufelt einfach: mir vorzugaukeln wie einfach der Entzug ist wenn man mal das Schlimmste überstanden hat. So frei nach dem Motto: ach was shice drauf, ich rauch eine - aufhören ist ja easy....
*merken*
Muss vorsichtig sein. Der :twisted: ist gerissener als ich. Und leider eben nicht immer als Feind zu erkennen.
Die Erste: Das Nichtrauchen ist ja sooooooooooooo einfach. Dann kann ich ja auch wieder rauchen, wenn das aufhören soooo einfach ist. DAS ist mir leider selber auch schon passiert (mal nach 3, mal nach 7 Wochen, usw.)
Lass Dich nicht auf dieses Spielchen ein, denk den Gedanken am Besten gar nicht weiter.
Die Zweite:
Mal eine Zigarre oder ein Zigarillo rauchen........Warum??? Soviel ich weiß, ist erstens sowohl in Zigarren als auch in Zigarillos Nikotin und zweitens geht es ja schließlich auch um das "Rauchritual", das Du wieder anfangen würdest.
Auch hier gilt das Gleiche wie vorhin:
Lass Dich nicht auf dieses Spielchen ein, denk den Gedanken am Besten gar nicht erst weiter.
Ich hab den Eindruck, dass Du im Moment ein klitzekleines bißchen wackelst, darum: Setz Dich hin und schreib alle Deine Gründe, die Dich bewogen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, auf.
Ich hab hier noch ein paar für Dich:
die Gesundheit
das Durchatmen
der Geruchs- und Geschmackssinn
die Leistungsfähigkeit
die Konzentrationsfähigkeit
das Geld
der Gestank
usw.
Überleg mal, bestimmt fallen Dir noch ein paar ein.
Ich drück Dir die Däumchen, das wird schon!!!
Liebe Grüße,
Apfelsinchen
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
Hallo Caesar,
erstmal ganz lieben Dank für deine tröstenden Worte in meinem Tb!
Ich habe mich hier bei dir mal durchgelesen und muss sagen, dein Schreibstil gefällt mir. Auch die Art, wie du dich beobachtest und schützt. Das ist ganz wichtig und eine tolle Eigenschaft.
Du bist jetzt
[size=18:c22187d8d5][color=red:c22187d8d5]10 Tage qualmfrei[/color:c22187d8d5] [/size:c22187d8d5]
Glückwunsch. Du kannst echt stolz darauf sein. Nun kommt die Zeit, wo dein Körper endlich mal mit dem Abtransport der giftigen Dinge beginnen kann. Vorher hast du das ja durch ständiges Rauchen verhindert. Dadurch schwitzt du mehr (war bei mir auch so) denn über die Haut wird eine Menge Dreck aus dem Körper geleitet.
Ich bin übrigends auch mehrmals Nachts schweissgebadet aufgewacht. Allerdings hatte ich Alpträume und hatte gedacht, ich würde wieder rauchen. Nach dem Aufwachen war ich heilfroh, dass ich immer noch nicht rauche!
Bei mir hat es einige Zeit gedauert und hatte noch nach 3 Monaten Lust auf eine Kippe. Allerdings waren diese Momente nur kurz und ich konnte sie immer mit "tief durchatmen und Wasser trinken" bekämpfen. Jetzt nach 5 Monaten denke ich nicht im Traum mehr an Zigaretten - wirklich nicht. Jedenfalls überkommt mich keine Lust mehr darauf. Auch mag ich den Rauch nicht mehr riechen.
Ich finde es klasse wie du dich schützt. Auch ich bin die erste Zeit allen Situationen möglichst aus dem Weg gegangen. Ich finde man hat eh schon ne Menge damit zu tun nicht zu rauchen, wieso soll man sich dann noch unnötig Situationen aussetzen die einem das Nichtmehrrauchen schwer machen.
Ich drück dir weiterhin ganz doll die Daumen, bin mir aber sicher dass du das schaffst!!!
Liebe Grüße
Gabi
lol - nein, nicht mal ansatzweise.... Also: ich war mit Kumpels gestern in der Disco. Ein ppar Bierchen gehabt, und es kam wie es kommen musste. Es war kein Verlangen, keine Schmacht, kein gar nichts. Einfach nur Neugier. Ich hab nen Zug gemacht. Und gleich noch einen, weil er so scheisse geschmeckt hat. Und was soll ich sagen? Ich bin froh dass ich es gemacht hab!
Das hab ich gebraucht. Jetzt ist sie nicht mehr hier, die Frage, ob ich ab und zu eine rauchen will. Nein. Wozu auch? Schmeckt scheisse! Und mir kratzt jetzt noch der hals von den zwei Zügen.... :roll:
Sonst gibts nicht viel zu erzählen. Ausser dass ich leicht verkatert bin und etwas lädiert. 3 Stunden Schlaf sind einfach zu wenig... :? Ich glaub ich leg meinen Kopf auf die Tastatur und mach ein Nickerchen....
den geschmack als angenehm zu empfinden: da ist nach einer woche der zug schon abgefahren. ich glaube, du würdest vom geschmack total enttäuscht sein. ging zumindest mir so, als ich die nikotinkippen in den ersten 2 wochen ausgeschlichen habe.
was man sich alles vorlügt, wenn man auf seinen gewohnten pegel kommen will... [img:ed6b02b6cd]http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/d015.gif[/img:ed6b02b6cd]
halte durch! es kann ganz schnell besser werden. und nach und nach erträglicher und einfacher wird es auf jeden fall.
04.10.07: erste kräuterkippe > schleichender nikotinentzug
18.10.07: letzte nikotinkippe > schleichender kräuterentzug
24.12.07: seither sehr seltenen sporadischen kräuterrauch
das können hier sicher viele nachempfinden...
kann dir sagen,dass dir evtl. situationen begegnen...die du erst im nachhinein mit der kleinen bestie verbinden wirst...und dir wird klar was für tricks der :twisted: so drauf hat...
zu erstmal zweifelt man nämlich an sich....kommt damit nicht klar...denkt also stressabau oder was auch immer...auf jedenfall:"wenn ich eine rauchen könnte" ...so ein quatsch...
diese panikattacken kenn ich auch...auch das mit dem herzklopfen...alles einbildung...dein körper verkrampft sich einfach...
unglaublich aber wahr...versuche in so einer situation locker zu werden...(ich weiß,dass es schwer ist)
ansonsten,stark bleiben...
und viele grüße
Nikotinsucht seit 13.10.2007 besiegt (rauchfrei) !!!Psychische Abhängigkeit....nach 100Tagen endlich!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3440.html]Mein Entzugs-TB...:-)[/url]
au ja... gestern ist der Strom kurz ausgefallen und ich musste in den Keller den Hauptschalter wieder reindrücken.... ich hab instinktiv an den Ort gekuckt, wo ich immer die Zigaretten hatte... War mal wieder so ne Situation, die ich einfach mit Kippen verbinde...
Und diese Atacke dann Nachts... OK - gestern war ich den ganzen Abend schon hibbelig und nicht sonderlich prächtig gelaunt - verschiedene Umstände... die aber dazu führten dass ich mich dauernd nach einer Zigarette gesehnt habe... naja dann hab ich halt eine geschätzte halbe Tonne Mandarinen und Orangen verputzt um das zu kompensieren...
Schlimm - so was möcht ich nicht gern nochmal erleben - hab mich echt hilflos gefühlt...
Rauchfrei seit: 12. 11. 2007 - 21.30
ich hatte das heute nacht (zum ersten mal) also nicht ganz so extrem... aber ich bin aufgewacht und im gleichen augenblick habe ich herzrasen bekommen und das komische gefühl von unwohlsein im bauch...hab mich fast selbst nimmer runterholen können....aber ging dann noch...
war trotzdem ne horror nacht...
:roll:
gruuuß
PEPPI
Nikotinsucht seit 13.10.2007 besiegt (rauchfrei) !!!Psychische Abhängigkeit....nach 100Tagen endlich!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3440.html]Mein Entzugs-TB...:-)[/url]
@peppi
jap, is nich so lustig.... aber was uns nicht umbringt, macht uns bloss härter...
Taaaaaaaaaaaaaaag 9:
Wieder mal ein Eintrag ins Logbuch. Nichtrauchen wird so langsam langweilig. Es war zu einfach bisher... bis auf die wenigen harten Schmachter und diese Panikatacke gestern geht es mir wunderprächtig. Viel zu gut, um genau zu sein. Warum ist es so einfach einfach nicht zu rauchen?
Irgendetwas ist da faul. Ich vermute es ist ein neuer Trick des :twisted: . Keine Ahnung was er vorhat - aber er wird wieder scheitern. Oder ist er etwa doch klüger als ich? Ich weiss es nicht, und ich will es auch nicht herausfinden.
Habe Pläne fürs Wochenende mit Kumpels ne Mondscheinwanderung mit Übernachtung auf einer Hütte mitten in den Bergen abgesagt. Zu gross die Versuchung. Zu gross das Risiko. Mein Plan: bis SIlvester lasse ich es ganz gemütlich angehen. Keine party - wenig Alkohol...
Ertappe mich manchmal in Gedanken, wie ich etwas rauche - aber keine Kippen... Manchmal reizt mich eine Zigarre, wenn ich grad ein gutes Glas Rotwein oder Whiskey trinke, manchmal einfach nur so ein Zigarillo mit Vanillegeschmack, wie sie jemand aus meinem Freundeskreis immer hat. Zigaretten eigentlich nie.... Denke, es ist ein Versuch des :twisted: mich auf Umwegen an Nikotin ranzuführen.
Vielleicht ist der Plan des :twisted: wirklich einfach nur so verteufelt einfach: mir vorzugaukeln wie einfach der Entzug ist wenn man mal das Schlimmste überstanden hat. So frei nach dem Motto: ach was shice drauf, ich rauch eine - aufhören ist ja easy....
*merken*
Muss vorsichtig sein. Der :twisted: ist gerissener als ich. Und leider eben nicht immer als Feind zu erkennen.
Rauchfrei seit: 12. 11. 2007 - 21.30
Der :twisted: ist nicht gerissener als du. Wäre dem so, wärst du schon längst wieder rückfällig
Aber du hast recht: Immer wachsam bleiben, der Mistkerl läßt sich nicht so leicht abhängen.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hi Caesar,
BEIDES sind Varianten von ihm:
Die Erste: Das Nichtrauchen ist ja sooooooooooooo einfach. Dann kann ich ja auch wieder rauchen, wenn das aufhören soooo einfach ist. DAS ist mir leider selber auch schon passiert (mal nach 3, mal nach 7 Wochen, usw.)
Lass Dich nicht auf dieses Spielchen ein, denk den Gedanken am Besten gar nicht weiter.
Die Zweite:
Mal eine Zigarre oder ein Zigarillo rauchen........Warum??? Soviel ich weiß, ist erstens sowohl in Zigarren als auch in Zigarillos Nikotin und zweitens geht es ja schließlich auch um das "Rauchritual", das Du wieder anfangen würdest.
Auch hier gilt das Gleiche wie vorhin:
Lass Dich nicht auf dieses Spielchen ein, denk den Gedanken am Besten gar nicht erst weiter.
Ich hab den Eindruck, dass Du im Moment ein klitzekleines bißchen wackelst, darum: Setz Dich hin und schreib alle Deine Gründe, die Dich bewogen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, auf.
Ich hab hier noch ein paar für Dich:
die Gesundheit
das Durchatmen
der Geruchs- und Geschmackssinn
die Leistungsfähigkeit
die Konzentrationsfähigkeit
das Geld
der Gestank
usw.
Überleg mal, bestimmt fallen Dir noch ein paar ein.
Ich drück Dir die Däumchen, das wird schon!!!
Liebe Grüße,
Apfelsinchen
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Hallo Caesar,
und muss sagen, dein Schreibstil gefällt mir. Auch die Art, wie du dich beobachtest und schützt. Das ist ganz wichtig und eine tolle Eigenschaft.
erstmal ganz lieben Dank für deine tröstenden Worte in meinem Tb!
Ich habe mich hier bei dir mal durchgelesen
Du bist jetzt
[size=18:c22187d8d5][color=red:c22187d8d5]10 Tage qualmfrei[/color:c22187d8d5] [/size:c22187d8d5]
Glückwunsch. Du kannst echt stolz darauf sein. Nun kommt die Zeit, wo dein Körper endlich mal mit dem Abtransport der giftigen Dinge beginnen kann. Vorher hast du das ja durch ständiges Rauchen verhindert. Dadurch schwitzt du mehr (war bei mir auch so) denn über die Haut wird eine Menge Dreck aus dem Körper geleitet.
Ich bin übrigends auch mehrmals Nachts schweissgebadet aufgewacht. Allerdings hatte ich Alpträume und hatte gedacht, ich würde wieder rauchen. Nach dem Aufwachen war ich heilfroh, dass ich immer noch nicht rauche!
Bei mir hat es einige Zeit gedauert und hatte noch nach 3 Monaten Lust auf eine Kippe. Allerdings waren diese Momente nur kurz und ich konnte sie immer mit "tief durchatmen und Wasser trinken" bekämpfen. Jetzt nach 5 Monaten denke ich nicht im Traum mehr an Zigaretten - wirklich nicht. Jedenfalls überkommt mich keine Lust mehr darauf. Auch mag ich den Rauch nicht mehr riechen.
Ich finde es klasse wie du dich schützt. Auch ich bin die erste Zeit allen Situationen möglichst aus dem Weg gegangen. Ich finde man hat eh schon ne Menge damit zu tun nicht zu rauchen, wieso soll man sich dann noch unnötig Situationen aussetzen die einem das Nichtmehrrauchen schwer machen.
Ich drück dir weiterhin ganz doll die Daumen, bin mir aber sicher dass du das schaffst!!!
Liebe Grüße
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
Tag 10:
RÜCKFAAAAAAAAAAAAAAAAAAAALL.
lol - nein, nicht mal ansatzweise....
Also: ich war mit Kumpels gestern in der Disco. Ein ppar Bierchen gehabt, und es kam wie es kommen musste. Es war kein Verlangen, keine Schmacht, kein gar nichts. Einfach nur Neugier. Ich hab nen Zug gemacht. Und gleich noch einen, weil er so scheisse geschmeckt hat. Und was soll ich sagen? Ich bin froh dass ich es gemacht hab!
Das hab ich gebraucht. Jetzt ist sie nicht mehr hier, die Frage, ob ich ab und zu eine rauchen will. Nein. Wozu auch? Schmeckt scheisse! Und mir kratzt jetzt noch der hals von den zwei Zügen.... :roll:
Sonst gibts nicht viel zu erzählen. Ausser dass ich leicht verkatert bin und etwas lädiert. 3 Stunden Schlaf sind einfach zu wenig... :? Ich glaub ich leg meinen Kopf auf die Tastatur und mach ein Nickerchen....
Rauchfrei seit: 12. 11. 2007 - 21.30
Du spielst mit dem Feuer, glaube ich. Sei vorsichtig...
Liebe Grüße
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
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