Hey...
du hast gerade mal eine Woche hinter dir, da ist es echt noch völlig normal, dass du Schmacht ohne Ende hast :roll: Leider kann ich dir das auch nicht nehmen, ich kann dir nur raten, lutsch Bonbons, trink Wasser, ess Obst, nimm irgendeinen Ersatz, wenn du extrem Lust auf ne Ziggi hast, das kann echt helfen Ich hoffe, du packst das..ach was, ich weiss, du packst das !!!
Schau mal Caesar
das stand bei mir am Anfang, da hatte ich auch gerade eine Woche hinter mir
[color=blue:e04aa366ec]Bei mir ist es so, dass ich bei einem Kaffee noch sehr starke Gelüste bekomme auf ne Ziggi..und dann eben die Situationen, wie gestern Abend: Gemütliches Zusammensitzen mit den Nachbarn auf der Terasse, etwas Trinken, alle rauchen, nur ich nicht Das fällt schon schwer, aber ich schnappe mir dann die Knabberschale mit Nüssen und gut isses..fast..naja Ach, ich sag mir immer, das schaff ich schon und die Tatsache, dass ich nun schon ne Woche durchgehalten habe stärkt mich schon ungemein.[/color:e04aa366ec]
Das solltest du dir auch immer vor Augen halten...Du hast schon eine Woche rum Warum solltest du jetzt noch mal anfangen, das hast du dir doch bis hier hin schwer erkämpfen müssen, also hälst du auch weiter durch
Nette
nein, nein, keine Sorge - den Shice mach ich nicht nochmal mit! Nein, soooo schlimm sind diese Schmachtatacken ja nicht, ich würd auch keine rauchen wenn sie jetzt vor mir liegen würde und keiner mich sieht... es nervt bloss weil einen von allem anderen ablenkt... man kann dann diese paar Minuten nur mehr an Ziggis denken... Egla, das wird schon vorbei gehen...
Nochwas das mir aufgefallen ist:
- ist es normal dass ich, seit ich nicht mehr rauche, dauernd extrem müde bin? bin die letzte Woche konstant gegen halb 10 ins Bett.
- ich muss dauernd pinkeln - obwohl ich gleich wenig trinke wie als Raucher (meine Tagesration an Flüssigkeit besteht aus: 3 Kaffes, 2 Gläser Wein und Abends vielleicht 2 Gläser Wasser).
Hallo Caesar,
erstmal auch von mir herzlich willkommen und gratuliere, dass Du quasi die unangenehmste Woche schon hinter Dir hast! Jetzt wirds nimmer schlimmer, außer, Du rauchst mal eben eine, aber nur die eine... ich hab´s ausprobiert, kannste Dir sparen. Und man glaubt es nicht, das Verlangen lässt nach. ICH wollte das ja freiwillig eigentlich nicht glauben. Aber mittlerweile ist es so.
Ich schlafe immer noch sauschlecht und bin abends ganz früh müde (so wie Du schreibst), das ist aber dann auch alles. Hab schon fast alle Situationen ohne Zigarette "überstanden" ohne dabei tot umzufallen, und mittlerweile bin ich überzeugt, dass es schon geht...
Anfangs bin ich auch dauernd auf die Toilette gerannt, aber ich fürchte, das kam daher, dass hier einige geraten haben, man soll einfach Wasser trinken, wenn der :evil: ums Eck biegt. Und das hab ich dann gemacht wie eine Gestörte. Also - bei mir kein Wunder. Aber es ist ganz sicher so, dass sich im Körper allerhand umstellt, wenn wir das Gift mal weglassen. Schaden tut´s bestimmt nicht
Bleib stur, das hilft! Und: alles wird gut. Ehrlich.
Liebe Grüße,
Claudia
Auch ich kann dir sagen: lass diese Gedanken an die Gelegenheitsraucher erst gar nicht zu!
Schon alleine, dass der Wunsch danach da ist, zeigt dir, wie sehr die Sucht deine Gedanken bestimmt. Ganz aktuell hab ich mich damit auch mal wieder auseinandergesetzt. Nachzulesen in meinem [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3225-165.html]TB[/url]
Immerwieder ertappe ich mich dabei, wie reizvoll es doch sein könnte, nur bei ganz bestimmten Gelegenheit zu rauchen.
Es funktioniert NEVER NEVER NEVER!
Ich merk ganz deutlich wie der :twisted: seine Strategie verändert hat.... Während er es anfangs mit einem braichalen "du willst jetzt ne Kippe" versucht hat, geht er inzwischen sehr viel subtiler vor... es kommt eine viel leisere Schmacht, die einem ganz subtil suggeriert, dass ne Kippe jetzt eigentlich gut wär.
Nein, sagt der :twisted: , ich würde sie auch nicht rauchen. Ich mein bloss, so der Geschmack wär nicht schlecht. So als Belohnung jetzt sozusagen. Du erinnerst dich doch noch, wie es war, als du sie angezündet hast, wie du es genossen hast wenn das Nikotin in deinen Körper gelangt ist. Nein, rauch jetzt keine... aber wenn du das nächste Mal neben nem Kumpel stehst, der raucht, könntest du doch nen Zug riskieren... der alten Zeiten WIllen...
:shock:
Hammer.... wie oft ich mich dabei ertappe, dass ich solche Gedanken habe... aber diese Gedanken sind so subtil und einfaltsreich "verpackt", dass man echt in Versuchung kommt sie in die Tat umzusetzen... Da hilft nur eines: keine Kippe - keine Kippe - keine Kippe. Nie mehr.
btw: heute Nacht hatte ich ne Panikatacke. Zumindest denk ich dass es eine war. Nach dem üblichen Nichteinschlafen-Können, wurde ich dann irgendwann gegen 12 wach... Herzrasen, Kurzatmigkeit, das Gefühl, keinen Sauerstoff in meine Lungen zu bekommen. Und der Gedanke an eine Zigarette... Aber ganz arg... Das hat dann über ne Stunde angehalten... Meine Freundin hat es dann doch geschafft mich irgendwie zu beruhigen und dannn konnt ich zumindest bis ca. halb 6 schlafen....
€: Vielen, vielen Dank auch für die Glückwünsche. Aber diese werde ich erst geniessen können, wenn ich NR bin - Sportlermentalität halt - das Spiel ist erst nach dem Schlusspfiff entschieden
Hey...
Ich hoffe, du packst das..ach was, ich weiss, du packst das !!! 
du hast gerade mal eine Woche hinter dir, da ist es echt noch völlig normal, dass du Schmacht ohne Ende hast :roll: Leider kann ich dir das auch nicht nehmen, ich kann dir nur raten, lutsch Bonbons, trink Wasser, ess Obst, nimm irgendeinen Ersatz, wenn du extrem Lust auf ne Ziggi hast, das kann echt helfen
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Das kennt jeder von uns. Das wird aber schnell besser...
Merk dir, wie es dir jetzt geht - das hilft später von der Kippe weg zu bleiben...
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Schau mal Caesar
das stand bei mir am Anfang, da hatte ich auch gerade eine Woche hinter mir
[color=blue:e04aa366ec]Bei mir ist es so, dass ich bei einem Kaffee noch sehr starke Gelüste bekomme auf ne Ziggi..und dann eben die Situationen, wie gestern Abend: Gemütliches Zusammensitzen mit den Nachbarn auf der Terasse, etwas Trinken, alle rauchen, nur ich nicht Das fällt schon schwer, aber ich schnappe mir dann die Knabberschale mit Nüssen und gut isses..fast..naja Ach, ich sag mir immer, das schaff ich schon und die Tatsache, dass ich nun schon ne Woche durchgehalten habe stärkt mich schon ungemein.[/color:e04aa366ec]
Das solltest du dir auch immer vor Augen halten...Du hast schon eine Woche rum
Warum solltest du jetzt noch mal anfangen, das hast du dir doch bis hier hin schwer erkämpfen müssen, also hälst du auch weiter durch 
Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
nein, nein, keine Sorge - den Shice mach ich nicht nochmal mit! Nein, soooo schlimm sind diese Schmachtatacken ja nicht, ich würd auch keine rauchen wenn sie jetzt vor mir liegen würde und keiner mich sieht... es nervt bloss weil einen von allem anderen ablenkt... man kann dann diese paar Minuten nur mehr an Ziggis denken... Egla, das wird schon vorbei gehen...
Nochwas das mir aufgefallen ist:
- ist es normal dass ich, seit ich nicht mehr rauche, dauernd extrem müde bin? bin die letzte Woche konstant gegen halb 10 ins Bett.
- ich muss dauernd pinkeln - obwohl ich gleich wenig trinke wie als Raucher (meine Tagesration an Flüssigkeit besteht aus: 3 Kaffes, 2 Gläser Wein und Abends vielleicht 2 Gläser Wasser).
Rauchfrei seit: 12. 11. 2007 - 21.30
Hallo Caesar,
erstmal auch von mir herzlich willkommen und gratuliere, dass Du quasi die unangenehmste Woche schon hinter Dir hast! Jetzt wirds nimmer schlimmer, außer, Du rauchst mal eben eine, aber nur die eine... ich hab´s ausprobiert, kannste Dir sparen. Und man glaubt es nicht, das Verlangen lässt nach. ICH wollte das ja freiwillig eigentlich nicht glauben. Aber mittlerweile ist es so.
Ich schlafe immer noch sauschlecht und bin abends ganz früh müde (so wie Du schreibst), das ist aber dann auch alles. Hab schon fast alle Situationen ohne Zigarette "überstanden" ohne dabei tot umzufallen, und mittlerweile bin ich überzeugt, dass es schon geht...
Anfangs bin ich auch dauernd auf die Toilette gerannt, aber ich fürchte, das kam daher, dass hier einige geraten haben, man soll einfach Wasser trinken, wenn der :evil: ums Eck biegt. Und das hab ich dann gemacht wie eine Gestörte. Also - bei mir kein Wunder. Aber es ist ganz sicher so, dass sich im Körper allerhand umstellt, wenn wir das Gift mal weglassen. Schaden tut´s bestimmt nicht
Bleib stur, das hilft! Und: alles wird gut. Ehrlich.
Liebe Grüße,
Claudia
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3236.html]heldinnentagebuch[/url]
der 2. Versuch - am 29.3.08 um 23 :30 die letzte geraucht
Oh ja, die Schlafstörungen kommen jetzt auch so langsam.... Schlafstörungen nicht direkt - ich brauch bloss immer ne Ewigkeit um einzuschlafen
Aber auch das ist nicht weiter tragisch.
Rauchfrei seit: 12. 11. 2007 - 21.30
durchhalten....durchhalten...durchhalten
Nikotinsucht seit 13.10.2007 besiegt (rauchfrei) !!!Psychische Abhängigkeit....nach 100Tagen endlich!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3440.html]Mein Entzugs-TB...:-)[/url]
Hi Caesar!
meine Glückwünsche für deine erste Woche! Super!
Auch ich kann dir sagen: lass diese Gedanken an die Gelegenheitsraucher erst gar nicht zu!
Schon alleine, dass der Wunsch danach da ist, zeigt dir, wie sehr die Sucht deine Gedanken bestimmt. Ganz aktuell hab ich mich damit auch mal wieder auseinandergesetzt. Nachzulesen in meinem [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3225-165.html]TB[/url]
Immerwieder ertappe ich mich dabei, wie reizvoll es doch sein könnte, nur bei ganz bestimmten Gelegenheit zu rauchen.
Es funktioniert NEVER NEVER NEVER!
Bleib tapfer und stur!
liebe Grüße von ella
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
Hey - eine Woche, die schwerste, ist rum !!!
Klasse
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
TAG 8:
Ich merk ganz deutlich wie der :twisted: seine Strategie verändert hat.... Während er es anfangs mit einem braichalen "du willst jetzt ne Kippe" versucht hat, geht er inzwischen sehr viel subtiler vor... es kommt eine viel leisere Schmacht, die einem ganz subtil suggeriert, dass ne Kippe jetzt eigentlich gut wär.
Nein, sagt der :twisted: , ich würde sie auch nicht rauchen. Ich mein bloss, so der Geschmack wär nicht schlecht. So als Belohnung jetzt sozusagen. Du erinnerst dich doch noch, wie es war, als du sie angezündet hast, wie du es genossen hast wenn das Nikotin in deinen Körper gelangt ist. Nein, rauch jetzt keine... aber wenn du das nächste Mal neben nem Kumpel stehst, der raucht, könntest du doch nen Zug riskieren... der alten Zeiten WIllen...
:shock:
Hammer.... wie oft ich mich dabei ertappe, dass ich solche Gedanken habe... aber diese Gedanken sind so subtil und einfaltsreich "verpackt", dass man echt in Versuchung kommt sie in die Tat umzusetzen... Da hilft nur eines: keine Kippe - keine Kippe - keine Kippe. Nie mehr.
btw: heute Nacht hatte ich ne Panikatacke. Zumindest denk ich dass es eine war. Nach dem üblichen Nichteinschlafen-Können, wurde ich dann irgendwann gegen 12 wach... Herzrasen, Kurzatmigkeit, das Gefühl, keinen Sauerstoff in meine Lungen zu bekommen. Und der Gedanke an eine Zigarette... Aber ganz arg... Das hat dann über ne Stunde angehalten... Meine Freundin hat es dann doch geschafft mich irgendwie zu beruhigen und dannn konnt ich zumindest bis ca. halb 6 schlafen....
€: Vielen, vielen Dank auch für die Glückwünsche. Aber diese werde ich erst geniessen können, wenn ich NR bin - Sportlermentalität halt - das Spiel ist erst nach dem Schlusspfiff entschieden
Rauchfrei seit: 12. 11. 2007 - 21.30
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