hi jogi
danke ja das tut gut.manchmal schämt man sich halt doch und mag es kaum mehr sagen nach den versuchen.aber es wird,da bin ich mir sicher.so oft hintereinander habe ich es nie versucht.eigentlich erst einmal vor dreißig jahren.deshalb glaube ich auch ans schaffen.dir auch weiterhin die daumen gedrückt
Hallo Anja,
also ich hätte das auch nich gepackt, meinen ersten rauchfreien Tag mit zwei Kettenrauchern. :aubacke1: Ein Ding der Unmöglichkeit! Nun ja, ich wäre auch so keine gute Gesellschaft gewesen, da ich die ganze Zeit am heulen war wie ein kleines Kind :oops: .
Benutzt Du eigentlich Hilfsmittel (Nikotinkaugummis, Pflaster)? Ich hätte es ohne Kaugummis nicht geschafft glaub ich, hab dann wenigstens nicht mehr pausenlos heulen müssen und war viel ruhiger. Hab Sie aber nach der Hellweek gleich reduziert und nach zwei Wochen war ich Nikotinfrei .
LG
Medea
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Nach 13 Jahren rauchen die Letzte Zigarette am 07.04.07 1:15 Uhr
ja die verspäten sich ganz schön.um vier sind sie erst hier.na ich wehre mich gegen pflaster da ich es so machen will.aber ich habe noch acht stück.die nehme ich dann die erste woche und dann muss es ohne gehen.mal sehen wie ich über eine woche damit komme.ja das heulen ist fürchterlich.ich beneide die leute die kaum entzug haben außer natürlich die kopfsache die auch sehr schlimm ist.mir ist total schwindelig gewesen und müde ohne ende aber schlafen konnte ich auch nicht grins.mal abwarten.diesmal will ich es packen irgentwie.es muss einfach klappen.ich habe schon mehr als genug warnungen bekommen.immer geht das nicht mehr gut
Man merkt das Du es wirklich willst, Du schaffst das! Es ist nicht immer so schlimm wie in den ersten Tagen. Ich hab jetzt einen Monat geschafft und die Phasen wo ich nicht dran denke werden immer länger. Seit zwei Wochen wird es immer besser und besser. Klar sind immernoch Attacken da, aber die meiste Zeit geht es mir gut! Und Du packst das auch!!! *ganzfestüberzeugtbin*
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Nach 13 Jahren rauchen die Letzte Zigarette am 07.04.07 1:15 Uhr
na dann werd ich dich auch noch mal ein bisschen mit good vibes füttern, wenn morgen dann der große tag ist :-).
lass dir in der hellweek ruhig von den pflastern helfen - dazu sind sie ja da. das wichitge ist ja nur, dass du nicht rauchst. vielleicht kommst du ja noch dazu, über die gründe deiner rückfaller nachzudenken und da vielleicht auch was zu machen, dass du diese situationen vermeidest.
ich schick dir nochmal ein bisschen kraft rüber und glaub mir, es wird immer besser - ich hatte glaub cih sogar schon mehr als einen tag an dem ich überhaupt nicht ans rauchen gedacht hab .... das war echt super und bald bist du auch so weit
guten morgen an alle
so besuch ist weg.nun kanns losgehen.danke euch für eure hilfe.das tut gut
@Medea
ja ich will es wirklich und ich glaube auch das es hin und wieder besser wird.erstmal den entzug hinter mich bringen.die heulkrämpfe und schwindelanfälle
@Doris
jo nun folge ich euch wieder.ich werde die restlichen acht pflaster nehmen die ich noch hier habe vom letzten mal.danach will ich ohne.ja warum ich immer am dritten tag die rückfaller habe.doris ich weiß es nicht.keine ahnung.ich weiß nur das es beide male am dritten tag und ab nachmittag immer losging
und einfach nur denke scheiss drauf ich will will will will...........
ich werde mir diesmal ganz gewaltig in den a............treten und ab mittag schon zwischendurch hier reinkommen.naja bin eh viel drin lach
@ninachen danke lieb von dir.jo wir müssen das hinbekommen
hoffe du bist noch fleissig dabei .... was den dritten tag betrifft, vielleicht wirds da dann schwierig für dich, weil es aufhört so superbesonders zu sein, dass du nicht mehr rauchst und ein bisschen normalität einkehrt. das ist auch für mcih das schwierigste an dem aufhören .... denk immer wieder an das "Ich will nciht mehr rauchen" und zünde dir einfach die nächste nicht an.
andere ratschläge hab cih leider nciht ... aber denk wirklcih ncohmal über den grund deiner rückfaller nach - vor allem wenns 2x dasselbe timing war. letztendlich geht es beim aufhören vor allema uch darum das eigene suchtverhalten zu verstehen - ich darf eben nicht mehr bis spät in die nach weggehn - da hat jeder so seine eigenen trigger.
Vielleicht solltest Du einen Grossputz für den dritten Tag planen und Dich damit austoben. Wenn Du fertig bist, nimm ein schönes Bad, dann mach Dich schick und geh doch irgendwohin wo man nicht rauchen darf, ins Kino oder in ein Museum oder so. Auf jeden Fall verwöhne Dich mit was Du magst, nur nicht rauchen.
Was ist denn mit dem Tierheim Vorschlag? Vielleicht kannst Du dort wirklich mit den Hunden Gassi gehen und ehrenamtlich helfen. Bei den Tieren denkst Du bestimmt nicht ans rauchen und sie sind ehrlich dankbar. Tiere sind die besseren Menschen!
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Nach 13 Jahren rauchen die Letzte Zigarette am 07.04.07 1:15 Uhr
hi jogi
danke ja das tut gut.manchmal schämt man sich halt doch und mag es kaum mehr sagen nach den versuchen.aber es wird,da bin ich mir sicher.so oft hintereinander habe ich es nie versucht.eigentlich erst einmal vor dreißig jahren.deshalb glaube ich auch ans schaffen.dir auch weiterhin die daumen gedrückt
letzte zigarette am 006:05.2009
Hallo Anja,
.
also ich hätte das auch nich gepackt, meinen ersten rauchfreien Tag mit zwei Kettenrauchern. :aubacke1: Ein Ding der Unmöglichkeit! Nun ja, ich wäre auch so keine gute Gesellschaft gewesen, da ich die ganze Zeit am heulen war wie ein kleines Kind :oops: .
Benutzt Du eigentlich Hilfsmittel (Nikotinkaugummis, Pflaster)? Ich hätte es ohne Kaugummis nicht geschafft glaub ich, hab dann wenigstens nicht mehr pausenlos heulen müssen und war viel ruhiger. Hab Sie aber nach der Hellweek gleich reduziert und nach zwei Wochen war ich Nikotinfrei
LG
Medea
Nach 13 Jahren rauchen die Letzte Zigarette am 07.04.07 1:15 Uhr
Ich schaff es...Ich schaff es...Ich schaff es...
ja die verspäten sich ganz schön.um vier sind sie erst hier.na ich wehre mich gegen pflaster da ich es so machen will.aber ich habe noch acht stück.die nehme ich dann die erste woche und dann muss es ohne gehen.mal sehen wie ich über eine woche damit komme.ja das heulen ist fürchterlich.ich beneide die leute die kaum entzug haben außer natürlich die kopfsache die auch sehr schlimm ist.mir ist total schwindelig gewesen und müde ohne ende aber schlafen konnte ich auch nicht grins.mal abwarten.diesmal will ich es packen irgentwie.es muss einfach klappen.ich habe schon mehr als genug warnungen bekommen.immer geht das nicht mehr gut
letzte zigarette am 006:05.2009
Man merkt das Du es wirklich willst, Du schaffst das! Es ist nicht immer so schlimm wie in den ersten Tagen. Ich hab jetzt einen Monat geschafft und die Phasen wo ich nicht dran denke werden immer länger. Seit zwei Wochen wird es immer besser und besser. Klar sind immernoch Attacken da, aber die meiste Zeit geht es mir gut! Und Du packst das auch!!! *ganzfestüberzeugtbin*
Nach 13 Jahren rauchen die Letzte Zigarette am 07.04.07 1:15 Uhr
Ich schaff es...Ich schaff es...Ich schaff es...
na dann werd ich dich auch noch mal ein bisschen mit good vibes füttern, wenn morgen dann der große tag ist :-).
lass dir in der hellweek ruhig von den pflastern helfen - dazu sind sie ja da. das wichitge ist ja nur, dass du nicht rauchst. vielleicht kommst du ja noch dazu, über die gründe deiner rückfaller nachzudenken und da vielleicht auch was zu machen, dass du diese situationen vermeidest.
ich schick dir nochmal ein bisschen kraft rüber und glaub mir, es wird immer besser - ich hatte glaub cih sogar schon mehr als einen tag an dem ich überhaupt nicht ans rauchen gedacht hab .... das war echt super und bald bist du auch so weit
glg
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
also, meine daumen sind immer noch gedrückt :!:
keine angst, du kriegst das hin, bist hier ja nicht alleine
wünsche dir eine ruhige nacht...
lg
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
guten morgen an alle
so besuch ist weg.nun kanns losgehen.danke euch für eure hilfe.das tut gut
@Medea
ja ich will es wirklich und ich glaube auch das es hin und wieder besser wird.erstmal den entzug hinter mich bringen.die heulkrämpfe und schwindelanfälle
@Doris
jo nun folge ich euch wieder.ich werde die restlichen acht pflaster nehmen die ich noch hier habe vom letzten mal.danach will ich ohne.ja warum ich immer am dritten tag die rückfaller habe.doris ich weiß es nicht.keine ahnung.ich weiß nur das es beide male am dritten tag und ab nachmittag immer losging
und einfach nur denke scheiss drauf ich will will will will...........
ich werde mir diesmal ganz gewaltig in den a............treten und ab mittag schon zwischendurch hier reinkommen.naja bin eh viel drin lach
@ninachen danke lieb von dir.jo wir müssen das hinbekommen
letzte zigarette am 006:05.2009
Viel Glück beim Aufhören!
Rauchfrei seit 01.04.2007 13:30
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2781.html]Mein TB[/url]
hallo anja
hoffe du bist noch fleissig dabei .... was den dritten tag betrifft, vielleicht wirds da dann schwierig für dich, weil es aufhört so superbesonders zu sein, dass du nicht mehr rauchst und ein bisschen normalität einkehrt. das ist auch für mcih das schwierigste an dem aufhören .... denk immer wieder an das "Ich will nciht mehr rauchen" und zünde dir einfach die nächste nicht an.
andere ratschläge hab cih leider nciht ... aber denk wirklcih ncohmal über den grund deiner rückfaller nach - vor allem wenns 2x dasselbe timing war. letztendlich geht es beim aufhören vor allema uch darum das eigene suchtverhalten zu verstehen - ich darf eben nicht mehr bis spät in die nach weggehn - da hat jeder so seine eigenen trigger.
alles gute für deinen ersten tag
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Vielleicht solltest Du einen Grossputz für den dritten Tag planen und Dich damit austoben. Wenn Du fertig bist, nimm ein schönes Bad, dann mach Dich schick und geh doch irgendwohin wo man nicht rauchen darf, ins Kino oder in ein Museum oder so. Auf jeden Fall verwöhne Dich mit was Du magst, nur nicht rauchen.
Was ist denn mit dem Tierheim Vorschlag? Vielleicht kannst Du dort wirklich mit den Hunden Gassi gehen und ehrenamtlich helfen. Bei den Tieren denkst Du bestimmt nicht ans rauchen und sie sind ehrlich dankbar. Tiere sind die besseren Menschen!
Nach 13 Jahren rauchen die Letzte Zigarette am 07.04.07 1:15 Uhr
Ich schaff es...Ich schaff es...Ich schaff es...
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