Hallo zusammen!
ich bin 47 Jahre alt, rauche seit ich 15 bin rund 20/Tag (im Sommer mehr, da ich nur draußen rauche) mit einer 4-wöchingen Unterbrechung vor 2 Jahren und werde es morgen - 17.3. (Neumond) wieder angehen.
Eigentlich rauche ich ja gerne, primär als Belohnung, zur Beschäftigung, als Zeitüberbrückung, in Gesellschaft.....
Da sich nun bereits gesundheitliche Probleme zeigen - mein linker großer Zeh ist kaum mehr durchblutet, tut vor allem bei Kälte sehr weh - ist es Zeit.
Eigentlich war ich vor 2 Jahren erstaunt, wie "leicht" es mir gefallen ist - hatte Nikotinpflaster und Dampfer ohne Nikotin - da ich aber leider bestimmte SItuationen, Orte, Gegenheiten untrennbar mit dem Rauchen verbinde - in dem Fall wars ein Chorwochenende mit abendlichem gemütlichen Zusammensitzen - bin ich wieder reingekippt.
Vor dem Verlust der Morgenzigarette(n) fürchte ich mich am meisten, zu lange ist das RItual - Kaffee samt Zig und ab zum Fenster - schon aufrecht, möchte mir aber für morgen Früh einen "Schlachtplan" zurecht legen - entweder muss gleich der Hund seine Runde machen oder ich lenk mich anderwärtig ab.
So - soweit mein Plan, werde Euch am Laufenden halten!
lg aus Wien
sonja
Hallo Sonja!
Willkommen im Forum und ich wünsche Dir für den morgigen Tag eine Menge guter Nerven.
Wir ALLE haben gerne geraucht, glaub's nur. Aber, mal ehrlich: Wenn bereits gesundheitliche Probleme auftauchen ... Dann nix wie weg mit den Zigaretten!
Ich habe früher immer zuerst den Knopf der Kaffeemaschine gedrückt, eine Zigarette aus dem Päckchen gefummelt und mich ans Küchenfenster gestellt, um in aller Ruhe und Gemütlichkeit meinen Tag zu beginnen. Über 20 Jahre ... Aber ich habe gelernt, ohne diese Zigarette zu leben und ohne all die anderen Zigaretten, die mein Leben so schön bunt gemacht hatten. So dachte ich früher zumindest.
Rauchen ist eine Sucht und Hilfmittel sind hier durchaus legitim. Ziel ist es ja, keine Zigarette mehr anzünden zu brauchen und ein Leben ohne Nikotinsucht leben zu können. Das braucht seine Zeit. Du hast über 30 Jahre geraucht - das vergisst Dein Kopf nicht so leicht. Und alle schönen und traurigen Momente des Lebens wirst Du jetzt ohne Zigarette aushalten müssen. Neu erlernen. Ich kann Dir sagen, dass es möglich ist. Wenn es auch manchmal ziemlich schwer fallen kann.
Dann hoffe ich, Dein Schlachtplan führt Dich auf den richtigen Weg und Du findest die Gelassenheit, es auszuhalten.
Viel Glück ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Super Sonja,ja du hast recht,es ist an der Zeit!
ich bin auch noch ziemlich am Anfang und hüte mich vor schlauen Ratschlägen
liebe grüße...auch aus Wien
Claudia
letzte gerauchte Zigarette 15.Februar 2018 23.15
Hallo Sonja, ich bin auch noch am Anfang mit dem Nichtmehrrauchen und kann dir nicht viel raten. Genau wie Du bin ich bei meinem ersten Aufhörtversuch vor 2 Jahren (nach kanpp 4 Wochen) gescheitert. Dieses Mal ist aber alles anders und WIR SCHAFFEN DAS
Ich wünsche dir jedenfalls gutes Gelinge!n und das mit dem 'gerne rauchen' ist eigentlich -nicht böse sein- eine Fata morgana. Wir haben eher einen Bedarf den ein nicht-Abhängiger gar nicht hat. So sehe ich das derweil. Hilft mir irgendwie 
Rauchen macht gelbe Zähne, Falten und stinken tut man auch!
Vielen Dank liebe Josefine - einerseits freu ich mich schon richtig darauf, andererseits hmpf...aber deine Worte sprechen mir aus der Seele!!
Hab' keine Angst ... Das wird schon werden. Und schau mal, wie Dein Körper Dir das danken wird. In einem Jahr wirst Du darüber lächeln können und sagen: "Ich hab's geschafft."
Wir sehen uns dann morgen, am ersten Tag von Deinem neuen Leben ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Na dann auch ein gutes Gelingen und herzlich willkommen im Forum, Sonia.
Setz Dein Vorhaben in die Tat um, lasse die Zigaretten einfach im Müll verschwinden und lege los, ein Starker NichtMehrRaucher (NMR) zu werden. Dem Teufel
zum Trotz!!!
Alles Gute und toi, toi, toi!
Grüße vom Foren-Opa
Guten Morgen,
so -gestern noch gequalmt, was gegangen ist, um 0.20 die restlichen Zig ins Klo geworfen. Heute Pflaster gepickt, App fürs Handy gesucht und nun werden die (vollen) Aschenbecher im Garten entsorgt. Was bin ich froh dass es echt ungemütlich und kalt ist bei uns - so reizt mich das nach Draußen eher weniger...(im Haus wird nix geraucht !!)
Guster (österr. für Schmacht
) bisher nicht spürbar - kommt sicher noch, Gewohnheit ist da schon stärker...
Vorerst mal schönen Tag!
hm.... die nächste Hürde: Gassi-gehen.
Leine, Schlüssel, Handy, Zig - oooohhhhh
ok, dann ohne Zig - Sch..ß Gewohnheit...
Hallo Sonja!
Da freut man sich auf den freien Samstag und muss putzen ...
Ohne Zigaretten - Das war für mich damals auch ein sehr komisches Gefühl. So, als hätte ich was total essenzielles vergessen. Und ich bin schon arg unruhig gewesen deswegen. Du wirst aber schnell merken, wie toll es ist, nicht mehr die Zigarettenschachtel und das Feuerzeug ständig mitschleppen zu brauchen. Und auch, dass Du nicht immer gucken musst, ob Du genug Zigaretten im Haus hast, weil die Geschäfte zu haben oder dieser panische Blick, wenn das Kleingeld ausgegangen ist. Das wirst Du alles nicht vermissen ...
Wie war denn Dein Spaziergang mit dem Hund? Deine Hände kannst Du jetzt tief in der Manteltasche vergraben. Bei dem Wetter genau das Richtige.
Immer daran denken: Es ist nur eine blöde Angewohnheit gewesen und es geht irgendwann vorbei.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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