Das hört sich alles wirklich prima an, ich hoffe bei mir stellen sich auch so schnell so viele positive Dinge ein Obwohl ich sagen muss, dass mit dem besser Atmen beim Treppensteigen schon nach 8 Tagen auffällt

Das ist definitv ein Grund um zu sagen: Die nächste rauche ich nicht :neinnein:

... paradoxerweise habe ich das Sporteln seit dem Nichtrauchen fast eingestellt. Zuviel "Gesundfühlen" hat bei mir immer das Rauchbedürfnis gesteigert. Das ist erklärungsbedürftig.
Hmh ... - also unsportlich war ich nur selten - es gab da zwei kurze Phasen.
1. nach Schulabschluss im Zivildienst bei verstärktem Nikotinkonsum (bei der Arbeit mit den zu Betreuenden jungen Erwachsenen, für die Kaffee und Zigaretten die harmlosen und unverzichtbaren Restdrogen waren), fehlendem Schulsport und als Besitzer eines Autos - gegen Ende der 24 (!!!!) Monate Dienst (zwei Jahre - der Wahnsinn!!) war ich dann aber schon recht kräftig beim Freiklettern. Das Auto blieb nach dem Zivildienst auch stehen, bis ich nicht mehr wusste, ob es noch funktioniert (es funktioniertte nicht mehr - also abgeschafft). Bin gleich wieder aufs Fahrrad umgestiegen, weil ich in den ersten Semestern eh noch nebenbei Taxi gefahren bin. 3-4 Jahre nach dem Abi hatte ich dann ca. 300 000 Kilometer Auto hinter mir - das reicht fürs Leben. Damals war der Gestank auf den straßen auch noch übler.
2. am Anfang der Studienzeit in Berlin - es gab Phasen, da ging es mir nicht gut in denen ich im Winter die U-Bahn statt Fahrrad genommen habe. Düstere Zeiten - ich erinnere mich an geschwollene Mandeln und kalte Füße in der ofenbeheizten Wohnung bei knackigen Minus 20 sibirischer Ostwetterlage (Hoch) im ersten oder zweiten Winter. Meist bin ich aber mit dem Fahrrad zur Uni und hatte damit eh schonmal 25 km am Tag.

In der Folge fand ich dann das Studieren schon etwas lästig und bin sommers mehrmals die Woche morgens ins Freibad (Sommerkarte für Studis damals á 30 DM - das waren noch Zeiten) und habe beim Schwimmen das Durchziehen noch ganz gut gelernt. Am Ende waren es dann 3000 Meter Kraul - wenn auch nicht unter ner Stunde. Seitdem habe ich eigentlich immer irgendwie Sport gemacht, wenn mein Rücken nicht gerade akut im Arsch war. Angesichts der Büroarbeit sind Tanzen und Yoga allerdings auch ein prima Ausgleich. Beim Schwimmen bin ich jetzt zu verwöhnt. Hallenbäder mag ich ja gar nicht mehr (Chlor) und Freibäder nur wenn es kühl, regnerisch oder aus anderen GRünden leer ist (aber natürlich schwimme ich auch lieber bei Sonnenschein - nur ist dann meist kein Platz).

Tja: Und immer wenn ich mich dann so richtig super fühle nach dem Sport, brauche ich MEHR - oder ich will die Welt umarmen oder zumindest ein Frau ..., jedenfalls ist das Gefühl zu groß und dann muss ich es kleinmachen ... - diese Zigaretten waren immer besonders pervers - sie waren aber besonders wichtig, weil mir in diesen Momenten ein großgeschriebenes FEHLEN so deutlich bewusst war.

Es könnte aber sein, dass ich jetzt reif genug bin, mit solchen Gefühlen umzugehen. Wenn ich jetzt also wieder mit Sport anfange, dann gibt es ja keine Zigarette mehr ... - was dann wohl passiert???

PS: Ich unterschlage dabei, dass ich früher eine enorme Grundnervosität hatte - keine Chance zur Ruhe zu kommen. Im Kletterurlaub mussten mich die anderen nach 10 Stunden von der Wand ziehen, weil mich keiner mehr sichern wollte. Die wollten gemütlich Kochen, Essen und am Lagerfeuer rumhocken - ich hätte ja erst in der Dunkelheit aufgehört und auch dann nur, wenn es unvermeidbar war, man konnte teilweise ja die Autoscheinwerfer auf die Wand richten - dann gab es eigentlich auch dazu keinen Grund (so möglich z.B. an der "Klagemauer" im Frankenjura). diese Grundnervosität habe ich mit Zigaretten bekämpft (funktioniert einigermaßen). Wenn ich aber nicht in Gang kam, hatte ich eine extreme Grundträgheit und bin einfach nicht aus dem Bett oder gar aus der Wohnung gekommen - auch gegen diese Grundträgheit habe ich dann angeraucht (funktioniert eigentlich überhaupt nicht).
Zu stärkeren Einschränkungen (Kurzatmigkeit beim Treppensteigen - für jede Zigarette im Büro 4 Stockwerke runter und hoch!! -, Husten etc.) ist es durchs Rauchen bei mir fast nie gekommen (Ausnahmen s.o.), aber schleichend  gab es doch Anzeichen für ein böses Ende und was ich jetzt körperlich spüre ist vermutlich der Prozess der "Entschlackung", der wohl 1 Jahr anhalten soll. Gerade heute wurde mir ncoh einmal bewusst, wieviel DRECK noch in mir steckt. :mad: :gallus: :clown: