[b:30e1861438]Ich will nicht mehr[/b:30e1861438]!!!!Es soll endlich Schluss sein mit der [b:30e1861438]SCHEISS[/b:30e1861438] Raucherei!!!Jetzt rauche ich seit fast 2 Tagen nicht mehr.Das Nikotinpflaster hällt mich noch ruhig.Schmacht nach Nikotin ist also im Mom nicht!Aber dieser teuflische Gedanke an eine schöne Zigarette (schön ist gut),der tiefe Sog und das ausfüllen der Lunge!!!!Ich vermisse es...
Ich hoffe,dass ich den Drang bald los bin!!!
Wie wird das erst wenn ich die Pflaster absetzte?
Ich möchte garnicht daran denken!!!Geht es dann von vorne los? [b:30e1861438]HEUUUULLLLL[/b:30e1861438].......
[b:30e1861438]Ich hoffe nicht!!!Ich warte auf Tag 3...dann soll es ja etwas besser werden...habe ich mir sagen lassen...[/b:30e1861438] :danci1: Ich bin ganz ruhig....
Niemals geht man so ganz.....
Hi
die ersten paar Tage sind für die Meisten eine Hölle.Glaub mir, bei mir war es auch so. Man denkt pausenlos nur an das Eine, ans Rauchen und wie man überhaupt noch zufrieden und glücklich ohne das Qualmen leben wird. Aber es wird wirklich besser, du wirst eines Tages feststellen: Wow, jetzt hab ich es ja glatt mal für ein Stündchen oder zwei vergessen und hab ganz normal funktioniert. Und diese Pausen, in denen du nicht ständig ans Rauchen denken musst, werden immer länger-GARANTIERT!
Aber freu dich nicht zu früh auf morgen, auch morgen wirst du weiterhin noch Lust auf Kippen verspüren, aber mit jedem Tag halt weniger und es fällt dir leichter einfach NEIN zu sagen, wenn dich wieder die Lust packt.
Lenk dich ab, das ist wichtig. Organisier den Tag so, dass du dir Aktivitäten vornimmst, bei denen du schon früher nicht geraucht hast. Ich z.B. hab mich mit Nichtraucherfreundinnen getroffen, hab viel am PC gesessen (ich hab nur auf,m Balkon geraucht)usw.. Kommt drauf an, was du gern machst und wobei du nicht sofort ans Qualmen erinnert wirst!
Nicht aufgeben und viel Erfolg!
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hi,
Herzlich willkommen!! Einer der Tipps, die Du hier immer wieder gerne bekommst - Wasser trinken - viel Wasser. Mir hat es sehr geholfen. und natürlich TB's lesen, immer die ersten Seiten, die sind am Angang am interessantesten für neu NMR's.
Gehe nach Möglichkeit viel nach draussen und hole ganz tief Luft - hört sich doof an - hilft aber auch sehr gut.
Und wenn gar nichts mehr hilft - komme her und jammere was das Zeug hält.
Ganz, ganz sicher wird es besser - versprochen,
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hi,
ich sag' auch mal herzlich willkommen. Ansonsten kann ich den anderen nur zustimmen! Sport machen hat mir ungemein geholfen. Wie lange willst du denn die Pflaster anwenden? Wie lange und wieviel hast du geraucht? Erzähl' mal noch ein bißchen über dich!
Schönen Tag
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Oliver und erst mal Herzlich willkommen!! die ersten tage sind für die meisten schwer aber das hast du ja fast hinter dir willst du das nochmal mitmachen ? nein das glaube ich nicht wenn dir das plaster hilft benutze es weiter aber bedenke du tauscht eine sucht mit der nästen ...
Rauchfrei seit 23.09.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2260.html]Martin's Tagebuch [/url]
Hallo,
vielen Dank für Eure guten Wünsche!
Also..ich bin 38 Jahre alt und habe 16 Jahre am Stück geraucht.Mit 15 angefangen mit 20 aufgehört und [u:4234ceda9f]DEUNG DEUNG[/u:4234ceda9f] mit 22 wieder angefangen...die Dummen sterben nie aus!!!
Habe schon einige Versuche des Aufhörens hinter mir...länger als 3 Stunden am Stück hat es aber nie angehalten.JETZT habe ich aber schon seit 1 Tag 15 Stunden und 57 Minuten keine mehr angefasst!!! JUHUUUU!!!!
Die letzte gerauchte habe ich in einem Ü-Ei getan, mit Datum und Uhrzeit versehen und auf meinem Compi gestellt!!!Das Ei grinst mich grade an...
Ich glaube aber,dass ich es nicht ohne die Pflaster geschafft hätte(geschafft ja noch lange nicht).Aber besser so, als sich weiterhin den ganzen anderen Dreck in die Lunge zu knallen !Oder????.
Und ich kann es kaum glauben....ich kann mich wieder riechen..jetzt schon..ich muffel nicht mehr nach einem übervollen Aschenbecher!!!Schnüffel schnüffel..ich rieche wieder gut!Grins!
Mit dem vielen Wasser trinken mache ich schon lange...4 liter kommen da schnell zusammen.
Ich habe nur mächtig bammel mit dem Zunehmen an Leibesfülle.Es gibt doch kaum was schlimmeres als diese Altherrenti....!So hoppel ich noch mehr auf meinem Heimtrainer um diesem Elend entgegenzugehen. LOLLLL.
Ach... ich hoffe es klappt für Euch alle und für mich.Und nicht vergessen... :danci1: Ich bin ganz ruhig...
Niemals geht man so ganz.....
Nun ist Tag 3 angebrochen....mir geht es nicht besonders, bin schlecht drauf..Kopfschmerzen,total schlapp und Lustlos...habe heute das Pflaster von gestern noch drauf..ob es daran liegt? :cry: Sitze im Büro und bin total angenervt!!! Habe mich gestern noch mit Vitaminpillen jeglicher Art eingedeckt...Mein Verlangen nach den Kippen war gestern Abend echt hart...Abends und Morgends...echt schlimm!!! Irgendwie ist mein Elan weg oder zumindest auf Urlaub...Das kann ja noch heiter werden...nerv...kreisch...Man sagte mir ich sollte mir das regelmässige Essen angewöhnen...habe seit Jahren morgends und auch tagsüber nichts gegessen...geraucht und viel kaffee...und literweise Wasser...soll ja die Schlacke ausschwemmen!Gegessen habe ich nur Abends und Nachts...bin vor Hunger wach geworden und dann nichts wie in die Küche...kennt das einer?Und jetzt soll ich auch noch tagsüber essen? Ich sehe dann bald aus wie eine verzweifelte miesgelaunte Tonne!!! :x Ich hasse es!!!
Bin gespannt, was der Tag noch so bringt...
Bis denn dann.... :danci1:
Niemals geht man so ganz.....
Kommt bestimmt den meisten hier irgendwie bekannt vor. Frage mal Rene Rattenvogel wie er hier gejammert hat.
Für mich war am schlimmsten, die Nebenwirkung des "im Wattebausch befinden" und nicht mehr rauskommen. Ich kann das gar nicht so recht beschreiben - Du bist wach, siehst alles, bist aber wie benebelt und kaum in der Lage zu reagieren.
Aber das wird alles relativ schnell besser. Die ersten 3-5 Tage merkt der normale NMR noch körperliche Nebenwirkungen, danach sollte das Nikotin im Körper größtenteils abgebaut sein. 90 % der Nebenwirkungen sind eingebildetet (sprich :twisted: erzählt Dir permanent, was er haben will) und so heißt es stark sein, Ruhe bewahren. Hört sich jetzt echt cool von mir an - aber ich sage Dir ich bin fast heulend mit dem Auto Richtung Tanke gefahren, um Ziggis zu kaufen (das war der 3. Tag), bin dann aber weitergefahren -gottseidank. Die richtigen heftigen Attacken sind nicht so lang. Ans Rauchen habe ich in den ersten Wochen permanent gedacht - es war übelst - aber irgendwann fällt Dir auf - uups - für eine Stunde hast Du jetzt nicht daran gedacht - und die Abstände werden immer länger. Das ist dann ein wirklich schönes Gefühl, zu wissen es wird gaaaanz langsam besser.
Also - halte durch -sei stark ( heulen ist aber erlaubt-hihi) und melde dich,wenn es schlimmer wird.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Oliver,
die Andrea hat es auf den Punkt gebracht.
Auf den ersten Seiten der Tagebücher findest du das reinste Jammertal.
Ich kann auch nur bestätigen es wird von Tag zu Tag besser und es lohnt sich durchzuhalten.
Lass dich von den NMR hier ein wenig hochziehen und motivieren, dann klappt es auch die ersten Tage zu überstehen.
Mach dir nicht soviele Gedanken wegen des Gewichts, ist im Moment wirklich egal.
Wenn du das mit dem Nichtmehrrauchern geschafft hast bist du so motiviert, dass ein paar Kilo die du dann wieder runterkriegen willst nur noch ein Klacks sind.
Ich drücke dir die Daumen.
Lieben Gruß
Maggi
hey olli,
ich nenn dich jetzt frecherweise einfach mal so.
du kriegst das schon hin, immer schön stur bleiben!
und wenn es mal ganz arg kommt, dann schrei hier im forum um hilfe, da ist immer jemand der hilft den :twisted: zu vertreiben.
TSCHAKKA, DU SCHAFFST ES!
ich liebe meinen körper!
NRM seit 12.09.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2150-105.html]Lydia's Tagebuch[/url]
Hab mir grad die Beiträge von Rattenvogel durchgelesen...SOOO will ich nicht enden...
:roflrofl:
das ist ja der Horror schlechthin!!!
Aber auch sehr witzig...habe echt tierisch viel gelacht...musste irgendwie an Kübelbock denken...Lol...
Niemals geht man so ganz.....
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