bei mir sieht es so aus, dass ich schnell einschlafe, aber dann des Nachts ab drei Uhr immer wieder aufwache. Manchmal kann ich leicht wieder einschlafen, manchmal liege ich wach, dann fängt man an, die Gedanken wandern zu lassen und ans Einschlafen ist überhaupt nicht mehr zu denken. :roll:
Morgens bin ich dann nicht so topfit, wie ich es gern wäre und mittags isses ganz aus, da muss ich aufpassen, dass ich auf dem Weg nach Hause nicht am Lenkrad einschlafe. :shock:
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
hm also bei mir ist es so das ich sehr gut einschlafe aber dauernd aufwache und das Gefühl habe mich ständig nur im Halbschlaf zu befinden.
Ich schlafe schnell wieder ein, wache aber auch schnell wieder auf und bin morgends manchmal wie "erschlagen" :stony:
Naja richtig müde bin ich den Tag über nicht aber am Abend könnte ich 19 Uhr mit meiner Kleinen schlafen gehen ....
Ich kann mir vorstllen das ein gesunder Körper ohne Rauch weniger Schlaf also weniger Regeneration benötigt .. is vielleicht eine Erklärung...
ich glaub, wir brauchen geduld mit uns....;
ich bin auch wesentlich müder als vorher..; schlief ich vorher um 1 uhr nachts ein, zeigt die uhr mittlerweile 22 uhr;..ich wache aber auch meist so um 4.30 uhr auf und schlafe dann erst spät wieder ein.....; eigentlich gehts mir wie frau snusel; vielleicht sollten frau snusel und ich heiraten;-)
positiver begleiteffekt: seit ich nicht mehr rauche, stoße ich morgens nicht mehr gegen den türrahmen und kann telefonieren. damals sagte ich mir nämlich, ich kann nur denken und sprechen, wenn ich geraucht habe.....
nachdenkliche grüße
elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
Hallo Elke,
wenn wir heiraten, das hätte den Vorteil, dass wir um 4:30 zusammen frühstücken können.
Ich bin so ganz nebenbei aber auch zur Nachteule geworden: wenn ich arbeiten muss, was ja 5 Tage in der Woche der Fall ist, dann ist so gegen Mitternacht Sabbat. Am WE kann es schon mal gen 2:00 gehen. Das hätte ich zu Raucherzeiten nicht gebracht. Ist auch nicht erstrebenswert, weil mittags doch der Extremdurchhänger unweigerlich kommt.
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
also ich bin den ganzen Tag über ein bischen müder, und so gegen 0 Uhr kann ich die Augen kaum noch offen halten. Aufwachen tue ich so ca. 1-1 1/2 h früher auf als sonst, aber schlafen an sich tue ich wunderbar.
Ich war bisher eigentlich ein Nachtmensch, und konnte bis 2 oder 3 Uhr ohne Probleme wach und munter sein. Scheint fast so als ob das Nikitin wie ein Aufputschmittel gewirkt hat.
heute ist mein [b:812f3d2322]3. tag [i:812f3d2322]ohne zigarette[/i:812f3d2322][/b:812f3d2322] - und leider auch [b:812f3d2322] [i:812f3d2322]ohne schlaf[/i:812f3d2322] [/b:812f3d2322]:-(
normalerweise habe ich einen sehr festen schlaf (neben mir könnte eine bombe detonieren und ich würde es nicht merken :D), aber seit vorgestern wälze ich mich nachts stundenlang schlaflos im bett herum, um dann kurz einzupennen, wieder aufzuwachen, etc. etc. morgens wache ich dann wie gerädert auf, es ist einfach schrecklich...
nach 2 schlaflosen nächten war ich heute schon so erschöpft und so gereizt, dass ich am liebsten jedem, der in meine nähe kam, die augen ausgekratzt hätte!!!
und leider habe ich auch seither sowas wie depressionen: ich bin grundlos traurig, denn es ist ja nichts passiert, das zu traurigkeit anlass geben könnte... oder ist das eine ganz normale "trauer nach einem verlust"? (immerhin waren die zigarette und ich ja seit jahren gute freunde :D)
hattet ihr auch depressionen nach eurer "entwöhnung"? und falls ja, wie lange haben die bei euch angedauert?
andere "entzugserscheinungen" hatte ich seltsamerweise nicht. also weder übermäßigen hunger (wovon ja viele berichten), und auch das craving hielt sich überraschenderweise in sehr erträglichen grenzen.
liebe grüße
fantasia
—
"Ich will" - das Wort ist mächtig, spricht's einer ernst und still.
Die Sterne holt's vom Himmel, das kleine Wort "ich will".
ich habe über Monate, genauer gesagt 3 Monate keine Nacht mehr durchgeschlafen, war x-mal beim Arzt und vollkommen verzweifelt. Ich habe alle pflanzlichen und ein apothekenpflichtiges Medikament genommen, aber so richtig gut war es nicht mehr. Richtige Schlafmittel habe ich nicht genommen aus Angst, von einer Dorge zur nächsten umzusteigen.
Nachedem ich dann aber vor lauter Schlafentzug vor 2 Wochen fast nicht mehr arbeitsfähig war, war ich wieder beim Arzt und nehme nun Anti-Depressiva in ganz niedriger Dosierung (1/10 der normalen Dosis) abends zum Schlafen - und das klappt. Nach etwa einer Woche habe ich mich endlich wieder wie ein Mensch gefühlt und jetzt geht es mir wieder richtig gut.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Um mal ein Gegenbeispiel zu nennen: also mich
ich hatte wie gesagt nur die ersten Tage Schlafstörungen , seitdem schlafe ich wesentlich besser, tiefer, wie ein Stein fast..........
und mit den Depris;...........lies Dir mal einige TB hier durch; und wichtig ist, dass der Entzug im Kopf stattfindet. Wenn man denkt, man muß auf etwas verzichten, auch noch auf einen guten Freund, stellen sich natürlich Wehmutsgefühle ein. Im Grunde verzichtet man aber nur darauf, sich Dreck in die Lunge und die Arterien zu pfeifen. Der Rest ist Illusion. Doch davon Abschied zu nehmen ist das größte Stück Arbeit.
Mach Dir keinen Stress, wenn Du im Bett liegst, und denkst: Mist, jetzt kann ich wieder nicht schlafen. Machs mal anders herum, nimm Dir ein Buch.....und sag Dir: entweder ich schlafe heute ein oder eben nicht.
Erfahrungsgemäß (und das kenne ich aus Zeiten in denen ich geraucht habe...diese Schlaflosigkeit) hält der Ärger übers Nicht-Einschlafen können vom Schlafen ab......
vg
Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
mir ging es nicht anders. Abends schnell einschlafen, ab 3.00 Uhr wach, nur noch Halbschlaf und wenn Schlaf, dann ganz wirres Zeug geträumt.
Am besten schlaf ich nachmittags. Daher leg ich mich auch immer schön auf die Couch und gönn mir ein Stündchen, bevor es nachts wieder nicht klappt.
Eigentlich konnte ich vorher immer und überall schlafen. Wie gesagt, beim Einschlafen hab ich keine Probleme. Nur das mit dem Durchschlafen ist echt nervig.
Liebe Grüße
Christiane
—
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
danke für eure antworten! da bin ich erstmal beruhigt, dass es anderen ähnlich geht.... :? also die schilderung von christiane könnte 1:1 von mir stammen...
@andrea:
oje, das klingt aber unerträglich bis zum äußersten! 3 schlaflose monate!!!!! ich glaube, ich würde durchdrehen.... :wut:
danke elke, für den hinweis auf die tagebucheinträge über die depris - muss ich mir echt durchlesen!
liebe grüße
fantasia
—
"Ich will" - das Wort ist mächtig, spricht's einer ernst und still.
Die Sterne holt's vom Himmel, das kleine Wort "ich will".
Hallo,
bei mir sieht es so aus, dass ich schnell einschlafe, aber dann des Nachts ab drei Uhr immer wieder aufwache. Manchmal kann ich leicht wieder einschlafen, manchmal liege ich wach, dann fängt man an, die Gedanken wandern zu lassen und ans Einschlafen ist überhaupt nicht mehr zu denken. :roll:
Morgens bin ich dann nicht so topfit, wie ich es gern wäre und mittags isses ganz aus, da muss ich aufpassen, dass ich auf dem Weg nach Hause nicht am Lenkrad einschlafe. :shock:
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Guten Morgen *gääähn
hm also bei mir ist es so das ich sehr gut einschlafe aber dauernd aufwache und das Gefühl habe mich ständig nur im Halbschlaf zu befinden.
Ich schlafe schnell wieder ein, wache aber auch schnell wieder auf und bin morgends manchmal wie "erschlagen" :stony:
Naja richtig müde bin ich den Tag über nicht aber am Abend könnte ich 19 Uhr mit meiner Kleinen schlafen gehen ....
Ich kann mir vorstllen das ein gesunder Körper ohne Rauch weniger Schlaf also weniger Regeneration benötigt .. is vielleicht eine Erklärung...
Schönen Sonntag allen zusammen
-nur mit dem Herzen sieht man gut-
ich glaub, wir brauchen geduld mit uns....;
ich bin auch wesentlich müder als vorher..; schlief ich vorher um 1 uhr nachts ein, zeigt die uhr mittlerweile 22 uhr;..ich wache aber auch meist so um 4.30 uhr auf und schlafe dann erst spät wieder ein.....; eigentlich gehts mir wie frau snusel; vielleicht sollten frau snusel und ich heiraten;-)
positiver begleiteffekt: seit ich nicht mehr rauche, stoße ich morgens nicht mehr gegen den türrahmen und kann telefonieren. damals sagte ich mir nämlich, ich kann nur denken und sprechen, wenn ich geraucht habe.....
nachdenkliche grüße
elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo Elke,
wenn wir heiraten, das hätte den Vorteil, dass wir um 4:30 zusammen frühstücken können.
Ich bin so ganz nebenbei aber auch zur Nachteule geworden: wenn ich arbeiten muss, was ja 5 Tage in der Woche der Fall ist, dann ist so gegen Mitternacht Sabbat. Am WE kann es schon mal gen 2:00 gehen. Das hätte ich zu Raucherzeiten nicht gebracht. Ist auch nicht erstrebenswert, weil mittags doch der Extremdurchhänger unweigerlich kommt.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hallo,
also ich bin den ganzen Tag über ein bischen müder, und so gegen 0 Uhr kann ich die Augen kaum noch offen halten. Aufwachen tue ich so ca. 1-1 1/2 h früher auf als sonst, aber schlafen an sich tue ich wunderbar.
Ich war bisher eigentlich ein Nachtmensch, und konnte bis 2 oder 3 Uhr ohne Probleme wach und munter sein. Scheint fast so als ob das Nikitin wie ein Aufputschmittel gewirkt hat.
MfrG
Jörg
hallo!
heute ist mein [b:812f3d2322]3. tag [i:812f3d2322]ohne zigarette[/i:812f3d2322][/b:812f3d2322] - und leider auch [b:812f3d2322] [i:812f3d2322]ohne schlaf[/i:812f3d2322] [/b:812f3d2322]:-(
normalerweise habe ich einen sehr festen schlaf (neben mir könnte eine bombe detonieren und ich würde es nicht merken :D), aber seit vorgestern wälze ich mich nachts stundenlang schlaflos im bett herum, um dann kurz einzupennen, wieder aufzuwachen, etc. etc. morgens wache ich dann wie gerädert auf, es ist einfach schrecklich...
nach 2 schlaflosen nächten war ich heute schon so erschöpft und so gereizt, dass ich am liebsten jedem, der in meine nähe kam, die augen ausgekratzt hätte!!!
und leider habe ich auch seither sowas wie depressionen: ich bin grundlos traurig, denn es ist ja nichts passiert, das zu traurigkeit anlass geben könnte... oder ist das eine ganz normale "trauer nach einem verlust"? (immerhin waren die zigarette und ich ja seit jahren gute freunde :D)
hattet ihr auch depressionen nach eurer "entwöhnung"? und falls ja, wie lange haben die bei euch angedauert?
andere "entzugserscheinungen" hatte ich seltsamerweise nicht. also weder übermäßigen hunger (wovon ja viele berichten), und auch das craving hielt sich überraschenderweise in sehr erträglichen grenzen.
liebe grüße
fantasia
"Ich will" - das Wort ist mächtig, spricht's einer ernst und still.
Die Sterne holt's vom Himmel, das kleine Wort "ich will".
NMR seit 04.02.08
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2441.html]Fantasia's (Nicht-)Rauchertagebuch[/url]
Hallo fantasia,
ich habe über Monate, genauer gesagt 3 Monate keine Nacht mehr durchgeschlafen, war x-mal beim Arzt und vollkommen verzweifelt. Ich habe alle pflanzlichen und ein apothekenpflichtiges Medikament genommen, aber so richtig gut war es nicht mehr. Richtige Schlafmittel habe ich nicht genommen aus Angst, von einer Dorge zur nächsten umzusteigen.
Nachedem ich dann aber vor lauter Schlafentzug vor 2 Wochen fast nicht mehr arbeitsfähig war, war ich wieder beim Arzt und nehme nun Anti-Depressiva in ganz niedriger Dosierung (1/10 der normalen Dosis) abends zum Schlafen - und das klappt. Nach etwa einer Woche habe ich mich endlich wieder wie ein Mensch gefühlt und jetzt geht es mir wieder richtig gut.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Fantasia
Um mal ein Gegenbeispiel zu nennen: also mich
ich hatte wie gesagt nur die ersten Tage Schlafstörungen , seitdem schlafe ich wesentlich besser, tiefer, wie ein Stein fast..........
und mit den Depris;...........lies Dir mal einige TB hier durch; und wichtig ist, dass der Entzug im Kopf stattfindet. Wenn man denkt, man muß auf etwas verzichten, auch noch auf einen guten Freund, stellen sich natürlich Wehmutsgefühle ein. Im Grunde verzichtet man aber nur darauf, sich Dreck in die Lunge und die Arterien zu pfeifen. Der Rest ist Illusion. Doch davon Abschied zu nehmen ist das größte Stück Arbeit.
Mach Dir keinen Stress, wenn Du im Bett liegst, und denkst: Mist, jetzt kann ich wieder nicht schlafen. Machs mal anders herum, nimm Dir ein Buch.....und sag Dir: entweder ich schlafe heute ein oder eben nicht.
Erfahrungsgemäß (und das kenne ich aus Zeiten in denen ich geraucht habe...diese Schlaflosigkeit) hält der Ärger übers Nicht-Einschlafen können vom Schlafen ab......
vg
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hi Corinna,
mir ging es nicht anders. Abends schnell einschlafen, ab 3.00 Uhr wach, nur noch Halbschlaf und wenn Schlaf, dann ganz wirres Zeug geträumt.
Am besten schlaf ich nachmittags. Daher leg ich mich auch immer schön auf die Couch und gönn mir ein Stündchen, bevor es nachts wieder nicht klappt.
Eigentlich konnte ich vorher immer und überall schlafen. Wie gesagt, beim Einschlafen hab ich keine Probleme. Nur das mit dem Durchschlafen ist echt nervig.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
danke für eure antworten! da bin ich erstmal beruhigt, dass es anderen ähnlich geht.... :? also die schilderung von christiane könnte 1:1 von mir stammen...
@andrea:
oje, das klingt aber unerträglich bis zum äußersten! 3 schlaflose monate!!!!! ich glaube, ich würde durchdrehen.... :wut:
danke elke, für den hinweis auf die tagebucheinträge über die depris - muss ich mir echt durchlesen!
liebe grüße
fantasia
"Ich will" - das Wort ist mächtig, spricht's einer ernst und still.
Die Sterne holt's vom Himmel, das kleine Wort "ich will".
NMR seit 04.02.08
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2441.html]Fantasia's (Nicht-)Rauchertagebuch[/url]
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