hab es endlich geschafft, dein TB zu lesen. Viele Zusammenhänge kommen mir sehr vertraut vor. Es ist schwierig, einerseits nichts von sich selbst zu unterdrücken und andererseits den :twisted: fest im Auge zu behalten.
Aber ich möchte mich meinen Vorrednern anschließen: es geht, du kannst das schaffen!
Diese emotiononalen Ausbrüche sind mir immer recht peinlich, aber sie zeigen einem sehr schön, wo es lang geht, finde ich. Was mich so austicken lässt, darf in meinem Leben keinen Platz mehr einnehmen! Also weg mit der Sucht und nach vorne gucken.
Alles gute für die erste Phase und Kopf hoch, du kannst das packen!
:ja:
In mir arbeitet es heftigst.
Seit einer Woche bin ich nur noch mit den Themen: rauchen, nie mehr rauchen, wie am Besten aufhören?, Süchte, Ersatzsüchte, Emotionen, Schweinehunde, etc. beschäftigt. Wenn ich zwischendurch mal was anderes denke, dann nur wenn ich muss...
Die letzte Woche war wie Achterbahnfahren und ich bin eigentlich schon eine Woche auf Entzug...
Am liebsten würde ich mich für einige Zeit alleine mit Büchern und Tagebuch und viel Wasser einsperren. Ich würde die Zeit geniessen, denn dieses Thema bringt so viel in mir hoch und ich mache grad mit mir eine Turbo-schnell-therapie...
Ich bin total genervt von der Arbeit, von dem was ich tuen soll, fühle mich überfordert. will mich eigentlich nur mit mir und meiner Selbstachtung und Selbstliebe auseinandersetzen.
Also Agressionen. Manchmal könnte ich... :wut: Ich schrieb es schon.
Und natürlich jault und bellt mein armer Schweinehund. Es geht ihm an den Kragen und zwar gehörig. Er weiss das.
wenn ich spätestens am Samstag die Stinkstengel für immer beiseite lege, dann wird sich zwangsläufig noch mehr ändern... Jetzt gibts abends keine verdaddelte Zeit mehr am Computer mit Spielen oder Internet. Warum? Ich habe ein Arbeitszimmer, welches eigentlich nur noch als persönliche Hölle :twisted: genutzt wird! Ich rauche hier Kette, es stinkt immer, die Heizung läuft auf Hochtouren, die Fenster sind offen (es gibt bei mir noch weiteres Einsparungspotential, wie ihr seht).
Gearbeitet wird hier schon lange nicht mehr. [b:14b5069db1][u:14b5069db1]Hier wird nur verdrängt!!!!!
Und hier gestatte ich mir Sinnfreiheit. Hier rebelliere ich gegen mein Leben voller "Muss" und Zwang und Arbeit. Hier ist die letzte Bastion aller Schweinehunde in mir. Es ist wirklich die Hölle... und manchmal macht sie Spass... :oops:
[/u:14b5069db1][/b:14b5069db1] Wenn meine Tochter im Bett ist, dann wird Mama zur Kettenraucherin :smokin: . Es ist kein Genussrauchen mehr, es ist kein Verstärkungsrauchen, kein Suchtrauchen. Es ist einfach nur Sargnägelkloppen!
:karuselli1:
Wenn der Computer läuft und vielleicht noch ein Glas Rotwein danebensteht, dann bekomme ich es gar nicht mehr mit, dass ich rauche. Ich tue es. Eine Schachtel in zwei Stunden? Ja....
Also: Musterunterbrechung, raus aus dem Höllenzimmer, Langzeitlüftung, Labtop ins Wohnzimmer :kaffeepc: (um mit Euch noch zu kommunizieren...). Arbeitszimmer wird erst wieder nach Beendigung der ersten Phase betreten und zwar dann um Fenster zu Putzen und Vorhänge zu waschen!
Und dann werde ich irgendwann hoffentlich ein normales Verhältnis zum Computer im Arbeitszimmer entwickeln (*hoff*)
Habt ihr da Erfahrung? Wer von Euch hat auch am Computer Kette geraucht? Und wie geht es Euch jetzt, wenn ihr am Computer sitzt?
Ja, ihr seht, ich habe noch "schiss".
Aber meistens bin ich einfach zuversichtlich. :groovy:
So nun raus aus dem Höllenzimmer :nixwieweg: und zu meiner Süssen- spielen und kuscheln :troest:.
Gut!
Es grüsst Euch lieb die Fee
rein theoretisch muss Du Deine Verhaltensmuster unterbrechen, sprich umpolen, dass soll helfen. Soll schreibe ich deshalb, weil das auch nur Theorie und nicht immer Praxis ist.
Ich habe z.B. nie in meinem Büro geraucht. Hätte theoretisch überhaupt nicht schwer sein müssen, dort nicht zu rauchen. Jetzt rate mal, wo es mir am allerschwersten Gefallen ist? Bingo, im Büro!!!!
Ich fahre endlose Strecken Auto, habe unterwegs immer viel geraucht - und wo ist es mir von Anfang an überhaupt nicht schwergefallen nicht zu rauchen - im Auto!!!
Solche Beispiele könnte ich jetzt noch endlos bringen, aber es sind halt meine und nicht deine. Du wirst ganz schnell feststellen, wo Dein wunder Punkt ist und dann musst Du dir deinen Weg suchen.
Ich habe von Anfang an bewusst den Kontakt mir Rauchern nicht vermieden. Mein Mann hatte auch aufgehört, ist dann aber umgefallen. Die einzige Bedingung war, er verzichtet auf das Rauchen in der Wohnung.
Das was mir aber am allermeisten geholfen hat, ist hier das Forum. Ohne die gegenseitige Unterstützung von z.B. Chris (Loveparade) oder Micha und Anderen hätte ich es nicht geschafft und da bin ich ganz sicher. Theoretisch wußte ich fast alles über das NMR, war bestens vorbereitet und informiert. Doch wenn Dich die Sucht schüttelt hilft Dir menschlicher Zuspruch besser als alles andere.
Und dieser menschliche Zuspruch muss auch schon mal etwas härter ausfallen - von daher ist ein Ar...tritt zum geeigneten Zeitpunkt vielleicht akademisch nicht anerkannt, hilft aber in der Praxis ganz enorm ,nicht im Selbstmitleid zu versinken.
Einen schönen Abend wünscht
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hi
sorry, ich möchte mal dazwischenfunken. Rauchen ist eine Sucht, das ist wahr. Erhebt es aber nicht zu etwas Höherem. Etwas, das euren ganzen Tag bestimmt. Das ist schrecklich auszuhalten. Lebt weiter, aber ohne Ziggis. Lenkt euch ab, macht was Schönes, aber zelebriert nicht jede Bewegung. Damit macht ihr den :twisted: wichtiger, als die Ar***krampe es wert ist.
Vom Rauchen zu träumen ist logisch, so lange hat euch das Ritual begleitet. Dass der :twisted: immer wieder mal klopft, weil er ja schließlich leben will, ist auch "verständlich". Eine gewisse Gelassenheit ist äußerst hilfreich, um dem :twisted: die Stirn zu bieten.
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
[color=indigo:021d44c477] So, liebes Tagebuch.
Liebe Mitstreiter!
*räusper*
Es reicht mir.
Ich warte nicht bis Samstag,
Ich will endlich nachher meinen Elch einstellen. :embarass:
Nun ist mal Schluss mit dem Blödsinn!!!
Ich mag den Gestank in der Bude keinen Tag länger mehr. Ich will Frischluft und guten Duft!
Heute Nacht kam meine Kleine zu mir in mein Bett. Sie wollte noch eine Flasche und so trabte ich in die Küche. Als ich zurück ins Schlafzimmer kam, bemerkte ich den Geruch. ich muss ja so ausdünsten nachts, das es riecht, als sei im Schlafzimmer geraucht worden... und da schläft meine Kleine oft mir mir...
igitt. Ich bin natürlich erst jetzt so kritisch mit diesen "Kleinigkeiten"
davor habe ich meistens verdrängt, schön geredet und verteidigt.
Das kann ich nun nicht mehr. Alle Sinne sind offen und [b:021d44c477]ich schaue der Sucht direkt ins Gesicht.[/b:021d44c477]
Spricht eigentlich noch irgendwas dagegen, heute aufzuhören?
Ja, wenn ich an morgen früh denke, dann bekomme ich leichte Panik. Was soll ich tun? Ich gehe doch immer mit meinem Kaffee ins Raucherzimmer und geniesse die erste (die beste) Z. des Tages. :kaffeepc: Und dabei etwas Computer... was soll ich denn nun stattdessen machen??
*grins* Ich werde ausgiebig duschen und mir Tee statt Kaffee machen. und dann kann ich auch in der Küche sitzen und eines meiner 4(!!) neuen Bücher lesen zum Thema NR, die heute von amazon.de kamen... :roll: dass ich auch immer alles so übertreiben muss... habe doch noch vom letzten Anlauf zwei ungelesene Bücher, die gut sein sollen... Und alle sechs schaffe ich sowieso nicht bis Samstag :o , zumal ich ja noch fulltime arbeite und Freitag ne Einladung habe. Ach ja und bei Euch treibe ich mich in der übrigen Zeit herum
Tja, den perfekten Zeitpunkt gibts wohl nicht und die perfekte Vorbereitung auch nicht.
Deshalb: warum nicht jetzt?
Ja. Jetzt. egal
Sollte der Elch noch mal umspringen: ich habe ja eigentlich Gnadenfrist bis Samstag...
Also mein Schweinehund hat noch eine Hintertür.... soll er haben (*tätschel*).
Aber ich denke, wir gehen durch die Vordertür.
Freut Euch- Ein neuer NMR ist geboren!
:bounce:
Nini Fee
Weißt du, hör doch einfach auf. Schluss und aus. Niemand zwingt dich, so weiter zu machen.
Hör doch einfach auf damit.
Komm mir nicht mit wenn und aber. Und wenn und aber? Was soll passieren? Dir wird nichts passieren, versprochen.
Hör einfach auf. Und zwar mit dem Rauchen und mit dem Zweifeln. Mach dem ein Ende.
Es ist nicht so schwer. Tritt dem :twisted: einfach in den Hintern und schick ihn heim.
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Guten Morgen, liebe Fee, na wie kommst du zurecht? Ich hoffe, dir bekommt der zweite Tag ohne das Nervengift Und solltest du das Gefühl haben, dass du es einfach nicht schaffst... Kopf hoch, das Gefühl kennen wir alle, du darfst dem nicht nachgeben. Lass dich dann lieber hier wieder aufbauen
Hallo Fee,
hab es endlich geschafft, dein TB zu lesen. Viele Zusammenhänge kommen mir sehr vertraut vor. Es ist schwierig, einerseits nichts von sich selbst zu unterdrücken und andererseits den :twisted: fest im Auge zu behalten.
Aber ich möchte mich meinen Vorrednern anschließen: es geht, du kannst das schaffen!
Diese emotiononalen Ausbrüche sind mir immer recht peinlich, aber sie zeigen einem sehr schön, wo es lang geht, finde ich. Was mich so austicken lässt, darf in meinem Leben keinen Platz mehr einnehmen! Also weg mit der Sucht und nach vorne gucken.
Alles gute für die erste Phase und Kopf hoch, du kannst das packen!
:ja:
Liebe Grüße
Jane
Ich komme noch mal offiziell winken, hab ich in der PN ja schon leise getan.
Hier also hoch offiziell: :winky1:
Du packst das!
Wir sind da!
Lieben Gruß, Inga
Letzte Zigarette: 29.07.06, Dank an Allen Carr und meinen Mann.
Ausgezeichnet mit dem Gaga-Diplom.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1973.html]ingamadonna´s Tagebuch[/url]
In mir arbeitet es heftigst.
Seit einer Woche bin ich nur noch mit den Themen: rauchen, nie mehr rauchen, wie am Besten aufhören?, Süchte, Ersatzsüchte, Emotionen, Schweinehunde, etc. beschäftigt. Wenn ich zwischendurch mal was anderes denke, dann nur wenn ich muss...
Die letzte Woche war wie Achterbahnfahren und ich bin eigentlich schon eine Woche auf Entzug...
Am liebsten würde ich mich für einige Zeit alleine mit Büchern und Tagebuch und viel Wasser einsperren. Ich würde die Zeit geniessen, denn dieses Thema bringt so viel in mir hoch und ich mache grad mit mir eine Turbo-schnell-therapie...
Ich bin total genervt von der Arbeit, von dem was ich tuen soll, fühle mich überfordert. will mich eigentlich nur mit mir und meiner Selbstachtung und Selbstliebe auseinandersetzen.
Also Agressionen. Manchmal könnte ich... :wut: Ich schrieb es schon.
Und natürlich jault und bellt mein armer Schweinehund. Es geht ihm an den Kragen und zwar gehörig. Er weiss das.
wenn ich spätestens am Samstag die Stinkstengel für immer beiseite lege, dann wird sich zwangsläufig noch mehr ändern... Jetzt gibts abends keine verdaddelte Zeit mehr am Computer mit Spielen oder Internet. Warum? Ich habe ein Arbeitszimmer, welches eigentlich nur noch als persönliche Hölle :twisted: genutzt wird! Ich rauche hier Kette, es stinkt immer, die Heizung läuft auf Hochtouren, die Fenster sind offen (es gibt bei mir noch weiteres Einsparungspotential, wie ihr seht).
Gearbeitet wird hier schon lange nicht mehr. [b:14b5069db1][u:14b5069db1]Hier wird nur verdrängt!!!!!
Und hier gestatte ich mir Sinnfreiheit. Hier rebelliere ich gegen mein Leben voller "Muss" und Zwang und Arbeit. Hier ist die letzte Bastion aller Schweinehunde in mir. Es ist wirklich die Hölle... und manchmal macht sie Spass... :oops:
[/u:14b5069db1][/b:14b5069db1] Wenn meine Tochter im Bett ist, dann wird Mama zur Kettenraucherin :smokin: . Es ist kein Genussrauchen mehr, es ist kein Verstärkungsrauchen, kein Suchtrauchen. Es ist einfach nur Sargnägelkloppen!
:karuselli1:
Wenn der Computer läuft und vielleicht noch ein Glas Rotwein danebensteht, dann bekomme ich es gar nicht mehr mit, dass ich rauche. Ich tue es. Eine Schachtel in zwei Stunden? Ja....
Also: Musterunterbrechung, raus aus dem Höllenzimmer, Langzeitlüftung, Labtop ins Wohnzimmer :kaffeepc: (um mit Euch noch zu kommunizieren...). Arbeitszimmer wird erst wieder nach Beendigung der ersten Phase betreten und zwar dann um Fenster zu Putzen und Vorhänge zu waschen!
Und dann werde ich irgendwann hoffentlich ein normales Verhältnis zum Computer im Arbeitszimmer entwickeln (*hoff*)
Habt ihr da Erfahrung? Wer von Euch hat auch am Computer Kette geraucht? Und wie geht es Euch jetzt, wenn ihr am Computer sitzt?
Ja, ihr seht, ich habe noch "schiss".
Aber meistens bin ich einfach zuversichtlich. :groovy:
So nun raus aus dem Höllenzimmer :nixwieweg: und zu meiner Süssen- spielen und kuscheln :troest:.
Gut!
Es grüsst Euch lieb die Fee
Nikotinfrei seit: 12.12.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2496.html]Ninis Tagebuch[/url]
Hallo Fee,
rein theoretisch muss Du Deine Verhaltensmuster unterbrechen, sprich umpolen, dass soll helfen. Soll schreibe ich deshalb, weil das auch nur Theorie und nicht immer Praxis ist.
Ich habe z.B. nie in meinem Büro geraucht. Hätte theoretisch überhaupt nicht schwer sein müssen, dort nicht zu rauchen. Jetzt rate mal, wo es mir am allerschwersten Gefallen ist? Bingo, im Büro!!!!
Ich fahre endlose Strecken Auto, habe unterwegs immer viel geraucht - und wo ist es mir von Anfang an überhaupt nicht schwergefallen nicht zu rauchen - im Auto!!!
Solche Beispiele könnte ich jetzt noch endlos bringen, aber es sind halt meine und nicht deine. Du wirst ganz schnell feststellen, wo Dein wunder Punkt ist und dann musst Du dir deinen Weg suchen.
Ich habe von Anfang an bewusst den Kontakt mir Rauchern nicht vermieden. Mein Mann hatte auch aufgehört, ist dann aber umgefallen. Die einzige Bedingung war, er verzichtet auf das Rauchen in der Wohnung.
Das was mir aber am allermeisten geholfen hat, ist hier das Forum. Ohne die gegenseitige Unterstützung von z.B. Chris (Loveparade) oder Micha und Anderen hätte ich es nicht geschafft und da bin ich ganz sicher. Theoretisch wußte ich fast alles über das NMR, war bestens vorbereitet und informiert. Doch wenn Dich die Sucht schüttelt hilft Dir menschlicher Zuspruch besser als alles andere.
Und dieser menschliche Zuspruch muss auch schon mal etwas härter ausfallen - von daher ist ein Ar...tritt zum geeigneten Zeitpunkt vielleicht akademisch nicht anerkannt, hilft aber in der Praxis ganz enorm ,nicht im Selbstmitleid zu versinken.
Einen schönen Abend wünscht
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hi
sorry, ich möchte mal dazwischenfunken. Rauchen ist eine Sucht, das ist wahr. Erhebt es aber nicht zu etwas Höherem. Etwas, das euren ganzen Tag bestimmt. Das ist schrecklich auszuhalten. Lebt weiter, aber ohne Ziggis. Lenkt euch ab, macht was Schönes, aber zelebriert nicht jede Bewegung. Damit macht ihr den :twisted: wichtiger, als die Ar***krampe es wert ist.
Vom Rauchen zu träumen ist logisch, so lange hat euch das Ritual begleitet. Dass der :twisted: immer wieder mal klopft, weil er ja schließlich leben will, ist auch "verständlich". Eine gewisse Gelassenheit ist äußerst hilfreich, um dem :twisted: die Stirn zu bieten.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
[color=indigo:021d44c477]
So, liebes Tagebuch.
Liebe Mitstreiter!
*räusper*
Es reicht mir.
Ich warte nicht bis Samstag,
Ich will endlich nachher meinen Elch einstellen. :embarass:
Nun ist mal Schluss mit dem Blödsinn!!!
Ich mag den Gestank in der Bude keinen Tag länger mehr. Ich will Frischluft und guten Duft!
Heute Nacht kam meine Kleine zu mir in mein Bett. Sie wollte noch eine Flasche und so trabte ich in die Küche. Als ich zurück ins Schlafzimmer kam, bemerkte ich den Geruch. ich muss ja so ausdünsten nachts, das es riecht, als sei im Schlafzimmer geraucht worden... und da schläft meine Kleine oft mir mir...
igitt. Ich bin natürlich erst jetzt so kritisch mit diesen "Kleinigkeiten"
davor habe ich meistens verdrängt, schön geredet und verteidigt.
Das kann ich nun nicht mehr. Alle Sinne sind offen und [b:021d44c477]ich schaue der Sucht direkt ins Gesicht.[/b:021d44c477]
Spricht eigentlich noch irgendwas dagegen, heute aufzuhören?
Ja, wenn ich an morgen früh denke, dann bekomme ich leichte Panik. Was soll ich tun? Ich gehe doch immer mit meinem Kaffee ins Raucherzimmer und geniesse die erste (die beste) Z. des Tages. :kaffeepc: Und dabei etwas Computer... was soll ich denn nun stattdessen machen??
*grins* Ich werde ausgiebig duschen und mir Tee statt Kaffee machen. und dann kann ich auch in der Küche sitzen und eines meiner 4(!!) neuen Bücher lesen zum Thema NR, die heute von amazon.de kamen... :roll: dass ich auch immer alles so übertreiben muss... habe doch noch vom letzten Anlauf zwei ungelesene Bücher, die gut sein sollen... Und alle sechs schaffe ich sowieso nicht bis Samstag :o , zumal ich ja noch fulltime arbeite und Freitag ne Einladung habe. Ach ja und bei Euch treibe ich mich in der übrigen Zeit herum
Tja, den perfekten Zeitpunkt gibts wohl nicht und die perfekte Vorbereitung auch nicht.
Deshalb: warum nicht jetzt?
Ja. Jetzt. egal
Sollte der Elch noch mal umspringen: ich habe ja eigentlich Gnadenfrist bis Samstag...
Also mein Schweinehund hat noch eine Hintertür.... soll er haben (*tätschel*).
Aber ich denke, wir gehen durch die Vordertür.
Freut Euch- Ein neuer NMR ist geboren!
:bounce:
Nini Fee
[/color:021d44c477]
Nikotinfrei seit: 12.12.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2496.html]Ninis Tagebuch[/url]
Weißt du, hör doch einfach auf. Schluss und aus. Niemand zwingt dich, so weiter zu machen.
Hör doch einfach auf damit.
Komm mir nicht mit wenn und aber. Und wenn und aber? Was soll passieren? Dir wird nichts passieren, versprochen.
Hör einfach auf. Und zwar mit dem Rauchen und mit dem Zweifeln. Mach dem ein Ende.
Es ist nicht so schwer. Tritt dem :twisted: einfach in den Hintern und schick ihn heim.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
fee, ich hab nicht ganz verstanden, was du meinst, wenn du sagst, du bist medizinerin.
das hoert sich so allgemein an
wenn ich jura studiere, bin ich jurist, das heisst aber lange noch nicht, dass wenn ich italienisch studiere, ich ein italiener bin, oder?
lg
syl
Guten Morgen, liebe Fee, na wie kommst du zurecht? Ich hoffe, dir bekommt der zweite Tag ohne das Nervengift
Und solltest du das Gefühl haben, dass du es einfach nicht schaffst... Kopf hoch, das Gefühl kennen wir alle, du darfst dem nicht nachgeben. Lass dich dann lieber hier wieder aufbauen 
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2477.html]NMR seit dem 4.12.2006 =)[/url]
Huhu!
Ich klatsch erstmal ne Runde Beifall:
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
Super, daß du dich entschieden hast!
Das ging ja fix. Kannst stolz auf dich sein!
Lieben Gruß, Inga
Letzte Zigarette: 29.07.06, Dank an Allen Carr und meinen Mann.
Ausgezeichnet mit dem Gaga-Diplom.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1973.html]ingamadonna´s Tagebuch[/url]
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