Vielen Dank für eure Worte, es ist so gut zu wissen das man mit den Seltsamkeiten im Hirn nicht alleine ist, das andere Menschen das auch kennen und es nicht vergessen haben.Den ganzen Tag hat mich gedanklich nur das Thema rauchen begleitet, fies, böse und ekelhaft grinsend hat Niko genervt und mich gequält. Und dann als ich dachte schlimmer kann’s heute nicht mehr werden, geh ich-eingehakt mit meinem Sohn- und auf dem Gehsteig vor uns raucht sich grade in dem Moment jemand eine Zigarette an....
wow was für ein Gestank, mit einem Mal war alles fiese weg und da war nur noch der Gedanke:nicht mehr mit mir! Zum Glück brauche ich das nicht mehr!
Es ist zum heulen,brüllen...aus der Haut fahren....
alles in mir schreit nach Nikotin,so laut das ich noch so viel Optimismus oder stolz oder was auch immer drüberstreuen kann, niko ist so laut das nur mehr das zu hören und spüren ist....
Hast Du die Nacht einigermaßen überstanden? Ich habe noch bis 1:30 Uhr einen Film geschaut. War so voller Unruhe und konnte nicht schlafen. Der Schmacht hat sich etwas gelegt, ist aber noch immer da und nervt rum.
Claudia, wir schaffen das! Stur bleiben! Und heute wird mal wieder nicht geraucht!
Warte ab, irgendwann sind wir auch so weit, wie Josefine, Teepott, Alberich und all die anderen, die uns hier so viel moralische Unterstützung geben.
Ich drück Dich und wünsche Dir einen guten! rauchfreien! Tag.
Das ist blöd und ich würde ihn Dir aus dem Kopf zaubern, den Suchtteufel, wenn ich es könnte.
Er hat gerade wieder Gefallen an Dir gefunden. Und er bemüht sich sehr, Dich wieder auf die Seite der Raucher zu ziehen. Stur bleiben - es geht vorbei! Du hattest schon verdammt gute Momente OHNE Zigarette. Sie werden mehr werden und irgendwann diese süchtigen Zeiten übertreffen. So lange musst Du einfach geduldig sein, es aushalten und schreib' hier, wenn es Dir hilft.
Fühl' Dich gedrückt ... und in Gedanken hock' ich bei Dir und Du machst mir meine Fingernägel schön bunt.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ihr seid 3 wochen ohne die Ziesen. Was habt ihr erwartet? Dass alles schön, bunt, mit Konfetti und total easy ist weil man ja nur ne schlechte Angewohnheit ablegt.
Ich weiß nicht was an " das ist ne heftige Sucht!" missverständlich ist. Es wird wieder bunt, schön und voller Konfetti. Doch ihr müsst da jetzt einfach durch wenn ihr wollt, dass ihr in dieses Stadium kommt.
Ihr habt jahrzehntelang geraucht, Jahrzehnte! Alles was ihr jemals getan habt, habt ihr mit Kippe gemacht. Handlungen ohne Kippe müssen erst wieder gelernt werden. Stück für Stück! Glaubt ihr immer noch, dass es sich nur um eine schlechte Angewohnheit handelt und dass ihr nach 3 Wochen übern Berg seid?
Ein guter Freund sagte mal " das ist wie Heroin." JA, verdammt, das ist es!!!!!!!!!!!
Wir erzählen euch hier keinen Mist, weil wir ja die Geilsten sind, von euch Neuen bewundert werden wollen wie toll und tapfer wir sind - Bullshit. Wir sind alle, wirklich ALLE durch solche Nächte und Tage durch. Die Einen mehr, die Anderen weniger. Ein Spaziergang wars für Niemanden.
Wenn ihr solche Nächte/ Tage habt, dann habt ihr mehrere Möglichkeiten:
1. aufgeben und rauchen
2. ablenken durch Zähne putzen, häkeln, stricken, bügeln, Bad putzen, Listerine, heißen Kakao mit Zimt, Schokolade, Chips, whatever.
3. Nr 2 und sich denken, dass jede heftige Nacht/Tag nur das Sterben der Sucht bedeutet. Wie ne Geburt: je heftiger, umso eher vorbei.
Zunahme: Der Körper verbrauchte täglich ca 300 kcal nur um sich von der Sucht zu entgiften. Die Zunahme ist momentan total egal. Das Problem kann man später immer noch angehen. Körper und Stoffwechsel brauchen ca 1 Jahr um sich umzustellen. Und wieder: Ihr habt Jahrzehnte euren Körper geschunden - der sagt nach 3 Wochen nicht " hui, ich funktioniere wie Mutter Natur das für mich vorgesehen hat. Die hat ja nur diese Angewohnheit abgelegt, easy", sonden eher : " ey, wasn hier los?? Muss ich ernsthaft Befehl an Darm geben, dass er sich selbst bewegt? Muss ich wirklich Lunge reinigen weil die Flimmerhärchen jetzt funktionieren? Die waren doch tot?! Und man ey, Hirn, halloooooo produzier mal selba Dopamin - aufstehen, looohooos. Alles muss man selbst machen. Kannste nicht nochmal an dem Stinkeding ziehen? Dann zieht sich Darm vor Schmerz selbst zusammen, Flimmerhärchen machen ewige Siesta und Dopamin wird durch Kippe erzeugt. Los, mach jetzt alles wieder schick! "..... und schon seid ihr in der heftigsten Suchtattacke drin... wenn mans so sieht, wunderts einen nicht mehr, ne?!
Hopp, Hand geben und durch. Aus dem Grund sind wir Alten noch hier. Nicht weil wir immer noch der Kippe hinterher trauern, nein, weil wir wissen was ihr durchmacht und ein bißchen was zurückgeben wollen. Als wir 3 Wochen rauchfrei waren, war auch jemand da und hat uns aus dem Tal auf den Gipfel geholfen.
PS Bewegung schadet nie!!!!!!!!!!! Hilft sogar, auch nachts.
2 Stangen hab ich nicht geraucht.....400 Zigaretten, beinahe 100 Euro...
das muss man sich mal so richtig bewusst machen! Ich freu mich, wirklich.....momentan....wenn ich nicht grade an mir zweifle weil ich schon wieder heulend und zitternd im Bett liege.
Eine recht blöde Diskussion mit einer rauchenden Mitbewohnerin hat’s nicht grade besser gemacht, ich kämpfe genug und mein Bedürfnis mich „bewerten und beraten“ zu lassen vom jemand der schwer Lungenkrank ist und mir erklärt es sei so lächerlich wie ich mich abmühe, ist gleich null.
hab unfreundliche Worte ohne echten Zusammenhang ausgekotzt und mich wieder zurück gezogen...
grade sind zusammenhängende Worte echt schwierig zu finden, die laufen viel zu schnell durch meine gehirnwindungen um geschrieben zu werden alles fetzt soooo schnell durch den Kopf,nicht zu bremsen oder zu reduzieren
Ja, manchmal fühlt es sich Hirn irgendwie alles so an:
Aber was soll man sagen... Alles gut gegangen.... Egal wie es aussieht....
Vielen Dank für eure Worte, es ist so gut zu wissen das man mit den Seltsamkeiten im Hirn nicht alleine ist, das andere Menschen das auch kennen und es nicht vergessen haben.Den ganzen Tag hat mich gedanklich nur das Thema rauchen begleitet, fies, böse und ekelhaft grinsend hat Niko genervt und mich gequält. Und dann als ich dachte schlimmer kann’s heute nicht mehr werden, geh ich-eingehakt mit meinem Sohn- und auf dem Gehsteig vor uns raucht sich grade in dem Moment jemand eine Zigarette an....
wow was für ein Gestank, mit einem Mal war alles fiese weg und da war nur noch der Gedanke:nicht mehr mit mir! Zum Glück brauche ich das nicht mehr!
Bin bereits in der 3 Nikotinfreien Woche!genial
letzte gerauchte Zigarette 15.Februar 2018 23.15
So schön das auch ist , 3 Wochen sind noch frisch im Vergleich zu der Zeitspanne in der du geraucht hast.
diese Momente wie heute werden noch viel öfter kommen , freu dich drauf . Es wird normal werden .
Bleib trotzdem wachsam, weil ... siehe oben
Es ist zum heulen,brüllen...aus der Haut fahren....
alles in mir schreit nach Nikotin,so laut das ich noch so viel Optimismus oder stolz oder was auch immer drüberstreuen kann, niko ist so laut das nur mehr das zu hören und spüren ist....
verzweifelt bin
letzte gerauchte Zigarette 15.Februar 2018 23.15
Hast Du die Nacht einigermaßen überstanden? Ich habe noch bis 1:30 Uhr einen Film geschaut. War so voller Unruhe und konnte nicht schlafen. Der Schmacht hat sich etwas gelegt, ist aber noch immer da und nervt rum.
Claudia, wir schaffen das! Stur bleiben! Und heute wird mal wieder nicht geraucht!
Warte ab, irgendwann sind wir auch so weit, wie Josefine, Teepott, Alberich und all die anderen, die uns hier so viel moralische Unterstützung geben.
Ich drück Dich und wünsche Dir einen guten! rauchfreien! Tag.
Nichtraucher seit 20. April 2021
Hallo Claudia!
Das ist blöd und ich würde ihn Dir aus dem Kopf zaubern, den Suchtteufel, wenn ich es könnte.
Er hat gerade wieder Gefallen an Dir gefunden. Und er bemüht sich sehr, Dich wieder auf die Seite der Raucher zu ziehen. Stur bleiben - es geht vorbei! Du hattest schon verdammt gute Momente OHNE Zigarette. Sie werden mehr werden und irgendwann diese süchtigen Zeiten übertreffen. So lange musst Du einfach geduldig sein, es aushalten und schreib' hier, wenn es Dir hilft.
Fühl' Dich gedrückt ... und in Gedanken hock' ich bei Dir und Du machst mir meine Fingernägel schön bunt.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Liebe Damen,
Ihr seid 3 wochen ohne die Ziesen. Was habt ihr erwartet? Dass alles schön, bunt, mit Konfetti und total easy ist weil man ja nur ne schlechte Angewohnheit ablegt.
Ich weiß nicht was an " das ist ne heftige Sucht!" missverständlich ist. Es wird wieder bunt, schön und voller Konfetti. Doch ihr müsst da jetzt einfach durch wenn ihr wollt, dass ihr in dieses Stadium kommt.
Ihr habt jahrzehntelang geraucht, Jahrzehnte! Alles was ihr jemals getan habt, habt ihr mit Kippe gemacht. Handlungen ohne Kippe müssen erst wieder gelernt werden. Stück für Stück! Glaubt ihr immer noch, dass es sich nur um eine schlechte Angewohnheit handelt und dass ihr nach 3 Wochen übern Berg seid?
Ein guter Freund sagte mal " das ist wie Heroin." JA, verdammt, das ist es!!!!!!!!!!!
Wir erzählen euch hier keinen Mist, weil wir ja die Geilsten sind, von euch Neuen bewundert werden wollen wie toll und tapfer wir sind - Bullshit. Wir sind alle, wirklich ALLE durch solche Nächte und Tage durch. Die Einen mehr, die Anderen weniger. Ein Spaziergang wars für Niemanden.
Wenn ihr solche Nächte/ Tage habt, dann habt ihr mehrere Möglichkeiten:
1. aufgeben und rauchen
2. ablenken durch Zähne putzen, häkeln, stricken, bügeln, Bad putzen, Listerine, heißen Kakao mit Zimt, Schokolade, Chips, whatever.
3. Nr 2 und sich denken, dass jede heftige Nacht/Tag nur das Sterben der Sucht bedeutet. Wie ne Geburt: je heftiger, umso eher vorbei.
Zunahme: Der Körper verbrauchte täglich ca 300 kcal nur um sich von der Sucht zu entgiften. Die Zunahme ist momentan total egal. Das Problem kann man später immer noch angehen. Körper und Stoffwechsel brauchen ca 1 Jahr um sich umzustellen. Und wieder: Ihr habt Jahrzehnte euren Körper geschunden - der sagt nach 3 Wochen nicht " hui, ich funktioniere wie Mutter Natur das für mich vorgesehen hat. Die hat ja nur diese Angewohnheit abgelegt, easy", sonden eher : " ey, wasn hier los?? Muss ich ernsthaft Befehl an Darm geben, dass er sich selbst bewegt? Muss ich wirklich Lunge reinigen weil die Flimmerhärchen jetzt funktionieren? Die waren doch tot?! Und man ey, Hirn, halloooooo produzier mal selba Dopamin - aufstehen, looohooos. Alles muss man selbst machen. Kannste nicht nochmal an dem Stinkeding ziehen? Dann zieht sich Darm vor Schmerz selbst zusammen, Flimmerhärchen machen ewige Siesta und Dopamin wird durch Kippe erzeugt. Los, mach jetzt alles wieder schick! "..... und schon seid ihr in der heftigsten Suchtattacke drin... wenn mans so sieht, wunderts einen nicht mehr, ne?!
Hopp, Hand geben und durch. Aus dem Grund sind wir Alten noch hier. Nicht weil wir immer noch der Kippe hinterher trauern, nein, weil wir wissen was ihr durchmacht und ein bißchen was zurückgeben wollen. Als wir 3 Wochen rauchfrei waren, war auch jemand da und hat uns aus dem Tal auf den Gipfel geholfen.
PS Bewegung schadet nie!!!!!!!!!!! Hilft sogar, auch nachts.
Jemand zu Hause?
2 Stangen hab ich nicht geraucht.....400 Zigaretten, beinahe 100 Euro...
das muss man sich mal so richtig bewusst machen! Ich freu mich, wirklich.....momentan....wenn ich nicht grade an mir zweifle weil ich schon wieder heulend und zitternd im Bett liege.
Eine recht blöde Diskussion mit einer rauchenden Mitbewohnerin hat’s nicht grade besser gemacht, ich kämpfe genug und mein Bedürfnis mich „bewerten und beraten“ zu lassen vom jemand der schwer Lungenkrank ist und mir erklärt es sei so lächerlich wie ich mich abmühe, ist gleich null.
hab unfreundliche Worte ohne echten Zusammenhang ausgekotzt und mich wieder zurück gezogen...
grade sind zusammenhängende Worte echt schwierig zu finden, die laufen viel zu schnell durch meine gehirnwindungen um geschrieben zu werden alles fetzt soooo schnell durch den Kopf,nicht zu bremsen oder zu reduzieren
letzte gerauchte Zigarette 15.Februar 2018 23.15
Das wird wieder...
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