Hallo zusammen,

hier nun also mein Tagebuch.

Habe in der Nacht vom So, 09.08.09 zum Mo, 10.08.09 meine letzte Zigarette geraucht. Seit Montag nach dem Aufstehen dann (fast) rauchfrei. Fast, weil ich heute mittag an eine gezogen hab, die super eklig geschmeckt hat - könnt ihr euch noch an diesen Geschmack eurer aller ersten erinnern? Nicht der Nikotinflash, der kommt ja einige Sekunden später, sondern dieser eklige bittere, verbrannte, einfach übelschmeckende Geschmack von 4800 brennbaren Stoffen? Diesen Geschmack hat man als Raucher nicht mehr, aber wenn man im Mundraum "clean" ist, dann schmeckt man das wieder. Ich hab das heute gemacht, um mich daran zu erinnern, dass ich diese Selbsterniedrigung, sich selbst solche übelkeits-erregenden Sachen zuzuführen, nicht mehr brauche. Vielleicht ist es ein Rückfall, werdet ihr sagen, aber ich ziehe mein Nicht-Mehr-Rauchen weiter fest durch, ohne dass ich vorhabe, noch an einer weiteren zu ziehen. Die Erinnerung hab ich ja jetzt. Und ich habe nicht vor, mir einzureden, "eine mal so" ginge ja. Ist ja Quatsch, diese Erfahrung habe ich auch schon selbst gemacht.

Dies ist nicht meine erste Zeit als NMR. Ich hab Anfang 2004 schon einmal aufgehört, und hab es ganze 2 Jahre lang einfach sein lassen. Dass ich dann im März 2006 wieder anfing, war natürlich eine Riesendummheit. Es gab natürlich einen Anlass, aber eigentlich keinen Grund. Ich war mir auch ziemlich schnell klar, dass es nicht bei einem "Ab-und-zu" bleiben würde, und ich war schnell wieder "voll druff" bei meiner Schachtel pro Tag.

Jedenfalls hat es wiederum einen triftigen Grund gebraucht aufzuhören - mein Mann und ich wollen Kinder und um diesem ganzen SWS-Aufhör-Stress aus dem Weg zu gehen, dachte ich, ich hör besser schon mal vorher auf und übersteh den gröbsten Entzug vorher. Mein Mann wollte auch dieses Mal mit aufhören und hat es einen halben Tag geschafft...

Schleppe mich gerade mit einer Bronchitis rum und hab mir am WE noch bei größter Atemnot Zigaretten reingezogen. Man, das ist wirklich so eine Selbst-Versklavung. Die Bronchitis jedenfalls ist ein guter Anlass gewesen, das jetzt als Startpunkt zu nehmen.

Ich höre mit Pflastern auf. Habe bei meinem ersten Versuch sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Das langsame "Ausschleichen" des Gifts hatte mich damals vor allzu krassen Schlafstörungen etc. bewahrt. Und ich konnte mir beim Besuch des :twisted: immer sagen, dass das nur mein Kopf ist und ich nicht wirklich körperlich leide. Das hat dann geholfen. Übrigens habe ich während der Pflasterphase (ca. 12 Wochen) auch nicht zugenommen, danach allerdings schon umso mehr - und das ohne Ernährungsumstellung!

Nun was soll ich sagen. Entweder ich habs vom 1. Mal verdrängt oder meine Sicht ist diesmal etwas anders, aber mir fällt es diesmal so viel schwerer!! Ich habe stündlich Schmachtattacken - trotz Pflaster - und mir ist so schwindlig und ich bin so müde.

Versteht mich nicht falsch, ich will hier nicht rumjammern, jedenfalls nicht, um einen Grund zum Wieder-Anfangen vorzuschieben, und ich akzeptiere auch, dass es nicht bequem und einfach wird. Kein Grund, gleich alles hinzuschmeißen. Aber es überrascht mich schon! Beim ersten Mal hatte ich irgendwie mehr in mir selbst geruht, und war so selig, endlich erlöst zu sein von der Zigaretten-Sklaverei. Ich hab geschwitzt und ich hatte Schlafstörungen (bis ich die Pflaster nahm), aber ich war auch so erleichtert. Es war gar nicht schwer, nicht wieder anzufangen - und ich habe auch nicht aus Druck wieder angefangen.

Diesmal ist es viel schwerer, jedenfalls empfinde ich es als viel schwerer. Nun gut, muss ich da halt durch. Selbst schuld, mein hat erkämpftes Geschenk des NMR-Daseins einfach so wegzuschmeißen, muss ich jetzt eben doppelt so hart dafür kämpfen.

Ok, das solls dann auch für meinen ersten "Tagebuch-Eintrag" gewesen sein. War jetzt mehr eine Empfindungs- denn eine Situations-Schilderung, aber das kann ja auch Teil eines Tagebuchs sein.

Bin froh, Unterstützung hier durch andere gefunden zu haben, die ähnliches durchgemacht haben oder gerade durchmachen.

Viele Grüße
Anna