Ich will nicht mehr Rauchen

Nachdem ich schon eine Weile mitlese mach ich mal auch ein Tagebuch auf. Vielleicht hilft mir das ja über die ersten 24 Stunden. :roll:

Ich habe gestern um 22:50 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und kämpfe mich nun mehr oder weniger gut durch meinen Arbeitstag.
Erstmal möchte ich mich vorstellen (weia DAS klingt jetzt arg bürokratisch).
Ich bin 38 Jahre habe eine Tochter und rauche seit 24 Jahren… *koppschüttel*.

Nachdem ich das Buch von Allan Carr gelesen und dieses Forum entdeckt habe, hab ich beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören.

Mir ging es die letzten Tage und Wochen eh schon besch**** damit. Ich will einfach nicht mehr.
Aber das Wollen alleine …… :oops:

Im Moment geht’s mir echt nicht so gut. Irgendwie ist mir übel und mein Kopf brummt.

Ich muss einfach erst mal den Tag im Büro schaffen und dann ab ins Fitnessstudio, ich glaube das einzigste was mir im Moment wirklich helfen kann ist Sport. :bounce:

Ich schreibe morgen oder heute abend sicher mehr von mir… im Moment geht irgendwie garnix *rumjammer* :cry: :cry: :cry:

Alles Liebe euch
Gudi

—

16.03.2008/ 16:44 Uhr
"Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben" Hermann Hesse

[url=http://andere-wege.blogspot.com/]Andere Wege [/url]

Huch... nein SCHÖN wärs Blume

von Gudi am

Huch... nein SCHÖN wärs Blume... leider muss ich noch bis Mittwoch arbeiten Sad

Allen ein schönes Wochenende
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Gudi

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16.03.2008/ 16:44 Uhr
"Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben" Hermann Hesse

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*mitbehaupt*

von Gudi am

*mitbehaupt*
[img:adfcb08956]http://www.weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/smilies/s_boes...

Schatzüüüüü.....DAS macht gar nix...bin doch am WE auch kaum hier. Wünsch dir schöne Tage mit deiner Größten *lächel*

Gudi

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16.03.2008/ 16:44 Uhr
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Gudi und schön sauber bleiben

von NR20112006 am

Gudi und schön sauber bleiben [img:b8963d12a7]http://www.smilies-smilies.de/smilies/verschiedenes_smilies/ja.gif[/img:... ..
*stolzbinaufdich*
Frank

-nochdalassenwollt-
*** Auswirkungen des Nichtrauchens ***
Blutdruck, Körpertemperatur u. Herzfrequenz normalisieren sich nach: 20 Minuten
Der Geruchsinn u. die Geschmacksnerven werden wieder sensibler nach: 2 Tagen
Das Atmen fällt leichter nach: 3 Tagen
Der körperliche Nikotinentzug ist geschafft nach: 7 Tagen
Der Blutkreislauf verbessert sich, die Lungenkapazität erhöht sich um bis zu 30 Prozent nach: 3 Monaten
Das Risiko für Erkrankungen an den Herzkranzgefäßen sinkt um die Hälfte nach: 1 Jahr
Das Risiko einen Schlaganfall zu bekommen oder an Lungenkrebs zu sterben, ist wesentlich geringer nach: 2 Jahren
Die Lungenkrebsgefahr ist so hoch wie bei einem Nichtraucher. Die Lunge hat sich fast vollständig erholt, präkanzeröse Zellen wurden durch gesunde ersetzt nach: 10 Jahre
Das Herzinfarktrisiko ist kaum höher als bei einem Nichtraucher. 15 Jahren

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Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2369.html]das Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit: 20.10.2006

hoffe du kannst dein

von AyakaAnabuki am

hoffe du kannst dein rauchfreies wochenende so richtig in vollen (freien atemzügen) genießen. ich werd mcih halt inzwischen in der wohnung ein paar mal auf die knie schmeissen, damit das eines tages ein richtig schöner hofknicks wird :-).

enjoy

doris

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[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]

neues durchatmen am 22.08.2010

Hi Gudi,

von NR20112006 am

Hi Gudi,
hab ja heute erst die schön Q gesehen, die Seite hatte ich beinahe überlesen *leidtut* aber habe Sie ja doch noch gefunden.
Wollte mal eben schnelle schöne Weekendgrüße noch loswerden.
Hoffentlich wirds einigermaßen schönes Wetter.
[img:becc8957fc]http://www.bildercache.de/bild/20070331-105657-40.jpg[/img:becc8957fc]
[size=7:becc8957fc]Bleib sauber Mädel!![/size:becc8957fc]
Der Frorumskater

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[img:98e086a9d0]http://www

von NR20112006 am

[img:98e086a9d0]http://www.bildercache.de/bild/20070401-222227-73.gif[/img:98e086a9d0]
Hi Gudi,
wenn Du dass liest hat die neue Woche schon begonnen.
Will Dir mal für eben diese, voll rockige Grüße dalassen.*grins*
[img:98e086a9d0]http://www.bildercache.de/bild/20070401-221749-6.gif[/img:98e086a9d0]

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liebe gudi

von AyakaAnabuki am

liebe gudi

möcht dich nur mal schnell in der neuen rauchfreien woche begrüßen. ich mach das lieber mal auf vorrat, weil morgen im büro die hölle los sein wird.

naja, jedesmal wenn cih meine stresszigarette nicht krieg tirnk ch halt einen kaffee - beim 4ten oder 5ten denk ich mir dann immer, dass ich nciht so viel kaffee trinken sollte und steig auf wasser um. meine bürokollegen müssen mich echt für gaga halten. nachdem cih nciht allen erzählt hab, dass ich aufhöre, tun das einige vielleicht wirklich.

fühl dich gedrückt und auf in eine neue woche in unserem rauchfreien leben Smile

glg

doris

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neues durchatmen am 22.08.2010

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