Herr Coffee hat 3 Kilo Cherrytomaten gekauft. Die sahen so lecker aus, dass er nicht dran vorbei kam. Also wird es am Wochende irgendwas mit Tomaten geben: Tomate Mozzarella, Tomatensalat, Tomaten auf die Hand, Brot mit Tomate... noch weitere Ideen?
Jap! Wenn ich Salate oder reine Gemüseteller esse und irgendwas fehlt mir dann finde ich ein paar Sonnenblumenkerne (am besten geröstet) obendrauf gestreut supi! Und Mozarella - da holen wir jetzt immer die Light Variante. Ist ja das Jahr der Gazelle. Kleiner Scherz. Bin ich drauf gekommen weil immer wenn ich mich durch den Wald hiefe hüpfen da so gazellenartige Anfang Zwanzigjährige an mir vorbei.
Schönes Wochenende Coffee!
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
An solchen miesen Tagen habe ich mir immer gesagt: Wenn es mir morgen auch noch so schlecht geht, dann rauche ich eben wieder ...
Habe ich 10 Monate gemacht - jeden Tag. Und dann war's vorbei. Du schaffst das, weil Du eine starke Frau bist. Schön, dass Du stur geblieben bist. Rauchen ist keine Option.
Einen schönen Start in die Woche wünsche ich Dir aus dem heißen Schlumpfenland ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Danke Josefine für den Tipp. So mache ich es! Habe ja auch noch eine Schachtel ständig bei mir, zur Sicherheit... falls ich doch rauchen möchte....
Heute morgen habe ich eine Situation echt gemeistert: Mein Weg zur Arbeit dauert, wenn alles gut läuft mit Umsteigen etc. 1 Stunde 40 Minuten.
Ab heute ist auf meiner Strecke eine große Baustelle und den ersten Teil muss ich mit einem Schienenersatzverkehr-Bus fahren. Der hat wegen Berufsverkehr aber 5 Minuten Verspätung gehabt und der Zug ist vor der Nase weg gefahren. Der nächste Zug fuhr erst 50 Minuten später... In diesem sitze ich jetzt und werde, wenn nix mehr dazwischen kommt gegen 10:15 Uhr im Büro sein. Dann war ich geschmeidige. 3 Stunden unterwegs
Das mit der Baustelle und dem Schienenersatzverkehr habe ich erst heute früh beim Kaffee festgestellt, als ich routinemäßig geschaut habe, ob der Zug pünktlich fährt. Das war es dann mit gemütlichem Start in den Tag. Vollgas ins Bad, anziehen und los... ABER, Obacht... nicht geraucht, obwohl ich echt gerne eine geraucht hätte!
Zur Belohnung werde ich mir gleich beim Bäcker eine Kornstange mit Thunfisch holen. Die können auch süchtig machen
erst mal super dass du stur geblieben bist. So schnell ist das eben nicht vorbei mit dem Aufhören. Ist ja eine Sucht. Ist so wie ein Spiel mit vielen Leveln. Die muss man alle meistern bis man gewonnen hat. Die Sucht ist mächtig. Kam mir manchmal so vor als hätte "sie" mich aufhören lassen weil ich so einen starken Willen hatte in dem Moment. Aber immer mit dem Gedanken: den krall ich mir wieder. So einfach kommt der mir nicht davon. Und dann kommen die Tricks: "hast du gut gemacht. Hast doch bewiesen dass du aufhören kannst. Belohn dich ruhig mal, kannst doch mal eine rauchen. Ist doch kein Problem." Und dann: "Siehste, war doch kein Problem. Dann kannst du doch ab und zu eine rauchen. Schliesslich hast du ja nicht wieder angefangen." Diese Tricks meine ich. Anscheinend bin ich ja nicht der einzige sonst wäre ja "Niko" nicht erfunden worden.
Mir fallen noch zwei Sachen ein zu dem Thema. Für mich war es wichtig dieses Gefühl irgendwie zu druchbrechen. Da gibt es ja verschiedene Sachen die man machen kann. Mit Lysterine gurgeln - da vergeht einem ja alles, auf jeden Fall die Lust zu rauchen. Eine Möhre essen - weil man da beschäftigt ist und auch etwas zum Mund führt. Für mich war auch Sport gut (aber geht ja nicht immer).
Und das andere ist "Situationen neu belegen". Es sind ja immer ganz bestimmte Situationen in denen wir geraucht haben. Und man hat das so abgespeichert. Stress: erst mal eine rauchen. Pause: erst mal eine rauchen usw. Also es ist nicht schlecht sich irgendwas einfallen zu lassen damit einfach dieser Gedanke ans rauchen nicht so alleine und mächtig dasteht.
Auf jeden Fall muss man durch diese Situationen durch. Sie kommen. Viele fangen ja auch nach ein, zwei Jahren wieder an. War bei mir auch so. Da kann man sehen wie stark die "Sucht" ist. Ist ein langer Prozess da rauszukommen. Ich glaube ich habe es jetzt endgültig hinter mir - aber das habe ich schon ein paar mal gedacht. Das gute ist: wenn man aufgehört hat und bleibt dabei dann muss man den ganzen Mist nicht immer wieder machen. Wieder schlechtes Gewissen jeden Tag, wieder chronische Hüstelei usw.
Also Kompliment dass du schon so lange nicht rauchst und dich nicht unterkriegen lässt von solchen Suchtflashbacks! Es gibt schöneres im Leben als sich kaputt zu machen. Die Momente haben sich ja gehäuft bei dir in der letzten Zeit. Ich würde versuchen was anderes zu machen wenn die Gedanken kommen. Egal was. Bonbon lutschen, Musik anmachen - die Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken. Sich umprogrammieren. Man kann ja nicht zwei Dinge gleichzeitig tun.....oder so ähnlich....
Gruss Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ich hoffe, Deine Kornstange mit Thunfisch war lecker. Über 1,5 Stunden Fahrzeit sind schon 'ne Hausnummer. Wäre es, aufgrund der Baustelle, nicht einfacher, mit dem Auto zu fahren? Ich weiß ja nicht, wo Du wohnst (Berlin/München ?) - aber das ist schon heftig mit 3 Stunden.
Mit einer Schachtel Zigaretten in der Tasche ist Frau Verführung aber auch immer mit dabei. Mir hätte das wohl das Genick gebrochen - irgendwann. Pass' gut auf Dich auf, ja?
Dann wünsche ich Dir heute einen feinen Tag - vielleicht im Homeoffice.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
mein Beitrag sollte nicht ein Affront gegen dich sein, im Gegenteil! Ich wollte nur noch mal herausstellen, was eigentlich Normalität sein sollte. Wir sollten dabei aber auch unsere 'Alten' nicht vergessen. Kann nicht sein, dass wenn man x-Jahre geschuftet hat, dann Dosenpfand sammeln muss...
Gefühlt bin ich im Moment nur arbeiten. 10 Stunden pro Tag plus 4 Stunden Fahrzeit, wenn es gut läuft Gestern war ich so spät zu Hause, dass der Supermarkt schon zu hatte und ich nix mehr einkaufen konnte. Das muss sich bald wieder ändern! Alle scheinen vor dem Urlaub noch ihre Schreibtischleichen beseitigen zu wollen.
Heute Abend schaue ich mir ein altes gebrauchtes Fahrrad an und wenn es technisch in Ordnung ist, dann ist es für 30 Euro meins . Habe mir vorgenommen, wenn es nicht gerade aus Kannen regnet, damit morgens zum Bahnhof und abends nach Hause zu fahren. Das sind dann 20 Kilometer Bewegung. So einen alten Drahtesel kann man getrost am Bahnhof abstellen, wahrscheinlich sogar ohne Schloss. Das klaut keiner .
Hey Chris, alles gut übrigens. Habe ich vertstanden
Schönen Abend wünsche ich allen und heute wird nicht geraucht!
Tag 67
und wie ich mich auf das Wochenende freue!
Herr Coffee hat 3 Kilo Cherrytomaten gekauft. Die sahen so lecker aus, dass er nicht dran vorbei kam. Also wird es am Wochende irgendwas mit Tomaten geben:
Tomate Mozzarella, Tomatensalat, Tomaten auf die Hand, Brot mit Tomate... noch weitere Ideen?
Auf jeden Fall wird heute wieder nicht geraucht!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Jap! Wenn ich Salate oder reine Gemüseteller esse und irgendwas fehlt mir dann finde ich ein paar Sonnenblumenkerne (am besten geröstet) obendrauf gestreut supi! Und Mozarella - da holen wir jetzt immer die Light Variante. Ist ja das Jahr der Gazelle. Kleiner Scherz. Bin ich drauf gekommen weil immer wenn ich mich durch den Wald hiefe hüpfen da so gazellenartige Anfang Zwanzigjährige an mir vorbei.
Schönes Wochenende Coffee!
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Tag 69
...ich dachte es wäre das Jahr des Büffels...
Heute ist es zu warm zum Schreiben... und zum Rauchen... Heute wird nicht geraucht!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Tag 70
Gestern hat der Drecks-Niko
ab Mittag hartnäckig auf meinen Schultern gehockt und versucht, mich zur Aufgabe des edlen Projektes zu zwingen.
Ich bin stur geblieben, ab das war mit Abstand die größte Herausforderung seit der Hellweek!
Ich bin nervös rumgerührt und wusste nicht, wohin mit den Händen und war ziemlich dünnhäutig und gereizt!
Ich hoffe, dass es heute besser wird...
Heute wird nicht geraucht!!!!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Hallo Coffeetogo!
An solchen miesen Tagen habe ich mir immer gesagt: Wenn es mir morgen auch noch so schlecht geht, dann rauche ich eben wieder ...
Habe ich 10 Monate gemacht - jeden Tag. Und dann war's vorbei. Du schaffst das, weil Du eine starke Frau bist. Schön, dass Du stur geblieben bist. Rauchen ist keine Option.
Einen schönen Start in die Woche wünsche ich Dir aus dem heißen Schlumpfenland ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke Josefine für den Tipp. So mache ich es! Habe ja auch noch eine Schachtel ständig bei mir, zur Sicherheit... falls ich doch rauchen möchte....
Heute morgen habe ich eine Situation echt gemeistert: Mein Weg zur Arbeit dauert, wenn alles gut läuft mit Umsteigen etc. 1 Stunde 40 Minuten.
Ab heute ist auf meiner Strecke eine große Baustelle und den ersten Teil muss ich mit einem Schienenersatzverkehr-Bus fahren. Der hat wegen Berufsverkehr aber 5 Minuten Verspätung gehabt und der Zug ist vor der Nase weg gefahren. Der nächste Zug fuhr erst 50 Minuten später... In diesem sitze ich jetzt und werde, wenn nix mehr dazwischen kommt gegen 10:15 Uhr im Büro sein. Dann war ich geschmeidige. 3 Stunden unterwegs
Das mit der Baustelle und dem Schienenersatzverkehr habe ich erst heute früh beim Kaffee festgestellt, als ich routinemäßig geschaut habe, ob der Zug pünktlich fährt. Das war es dann mit gemütlichem Start in den Tag. Vollgas ins Bad, anziehen und los... ABER, Obacht... nicht geraucht, obwohl ich echt gerne eine geraucht hätte!
Zur Belohnung werde ich mir gleich beim Bäcker eine Kornstange mit Thunfisch holen. Die können auch süchtig machen
Nichtraucher seit 20. April 2021
Hallo Coffee,
erst mal super dass du stur geblieben bist. So schnell ist das eben nicht vorbei mit dem Aufhören. Ist ja eine Sucht.
Ist so wie ein Spiel mit vielen Leveln. Die muss man alle meistern bis man gewonnen hat.
Die Sucht ist mächtig. Kam mir manchmal so vor als hätte "sie" mich aufhören lassen weil ich so einen starken Willen hatte in dem Moment. Aber immer mit dem Gedanken: den krall ich mir wieder. So einfach kommt der mir nicht davon. Und dann kommen die Tricks: "hast du gut gemacht. Hast doch bewiesen dass du aufhören kannst. Belohn dich ruhig mal, kannst doch mal eine rauchen. Ist doch kein Problem." Und dann: "Siehste, war doch kein Problem. Dann kannst du doch ab und zu eine rauchen. Schliesslich hast du ja nicht wieder angefangen." Diese Tricks meine ich. Anscheinend bin ich ja nicht der einzige sonst wäre ja "Niko" nicht erfunden worden.
Mir fallen noch zwei Sachen ein zu dem Thema. Für mich war es wichtig dieses Gefühl irgendwie zu druchbrechen. Da gibt es ja verschiedene Sachen die man machen kann. Mit Lysterine gurgeln - da vergeht einem ja alles, auf jeden Fall die Lust zu rauchen. Eine Möhre essen - weil man da beschäftigt ist und auch etwas zum Mund führt. Für mich war auch Sport gut (aber geht ja nicht immer).
Und das andere ist "Situationen neu belegen". Es sind ja immer ganz bestimmte Situationen in denen wir geraucht haben. Und man hat das so abgespeichert. Stress: erst mal eine rauchen. Pause: erst mal eine rauchen usw.
Also es ist nicht schlecht sich irgendwas einfallen zu lassen damit einfach dieser Gedanke ans rauchen nicht so alleine und mächtig dasteht.
Auf jeden Fall muss man durch diese Situationen durch. Sie kommen. Viele fangen ja auch nach ein, zwei Jahren wieder an. War bei mir auch so.
Da kann man sehen wie stark die "Sucht" ist. Ist ein langer Prozess da rauszukommen. Ich glaube ich habe es jetzt endgültig hinter mir - aber das habe ich schon ein paar mal gedacht. Das gute ist: wenn man aufgehört hat und bleibt dabei dann muss man den ganzen Mist nicht immer wieder machen. Wieder schlechtes Gewissen jeden Tag, wieder chronische Hüstelei usw.
Also Kompliment dass du schon so lange nicht rauchst und dich nicht unterkriegen lässt von solchen Suchtflashbacks! Es gibt schöneres im Leben als sich kaputt zu machen. Die Momente haben sich ja gehäuft bei dir in der letzten Zeit. Ich würde versuchen was anderes zu machen wenn die Gedanken kommen. Egal was. Bonbon lutschen, Musik anmachen - die Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken. Sich umprogrammieren. Man kann ja nicht zwei Dinge gleichzeitig tun.....oder so ähnlich....
Gruss Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Hallo Coffee!
Ich hoffe, Deine Kornstange mit Thunfisch war lecker. Über 1,5 Stunden Fahrzeit sind schon 'ne Hausnummer. Wäre es, aufgrund der Baustelle, nicht einfacher, mit dem Auto zu fahren? Ich weiß ja nicht, wo Du wohnst (Berlin/München ?) - aber das ist schon heftig mit 3 Stunden.
Mit einer Schachtel Zigaretten in der Tasche ist Frau Verführung aber auch immer mit dabei. Mir hätte das wohl das Genick gebrochen - irgendwann. Pass' gut auf Dich auf, ja?
Dann wünsche ich Dir heute einen feinen Tag - vielleicht im Homeoffice.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hi, Coffee,
mein Beitrag sollte nicht ein Affront gegen dich sein, im Gegenteil! Ich wollte nur noch mal herausstellen, was eigentlich Normalität sein sollte. Wir sollten dabei aber auch unsere 'Alten' nicht vergessen. Kann nicht sein, dass wenn man x-Jahre geschuftet hat, dann Dosenpfand sammeln muss...
Bleibt gesund und lustig!
Rock'n'Roll
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Tag 73
Gefühlt bin ich im Moment nur arbeiten. 10 Stunden pro Tag plus 4 Stunden Fahrzeit, wenn es gut läuft
Gestern war ich so spät zu Hause, dass der Supermarkt schon zu hatte und ich nix mehr einkaufen konnte. Das muss sich bald wieder ändern! Alle scheinen vor dem Urlaub noch ihre Schreibtischleichen beseitigen zu wollen. 
Heute Abend schaue ich mir ein altes gebrauchtes Fahrrad an und wenn es technisch in Ordnung ist, dann ist es für 30 Euro meins
. Habe mir vorgenommen, wenn es nicht gerade aus Kannen regnet, damit morgens zum Bahnhof und abends nach Hause zu fahren. Das sind dann 20 Kilometer Bewegung. So einen alten Drahtesel kann man getrost am Bahnhof abstellen, wahrscheinlich sogar ohne Schloss. Das klaut keiner 
.
Hey Chris, alles gut übrigens. Habe ich vertstanden
Schönen Abend wünsche ich allen und heute wird nicht geraucht!
Gruß Coffee
Nichtraucher seit 20. April 2021
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