Hallo!
Jetzt wirds ernst! Ich hab noch 5 Ziggis, danach will ich definitiv keine mehr kaufen!!!
Ich hab 4 Kids, die ich vollqualme, und einen nichtrauchenden Lebensgefährten, der sich Sorgen um mich macht. Die Kids sind jetzt im Urlaub bei Papa, also - wenn nicht jetzt, wann dann???!!!! Stressfreiere Tage wird es in nächster Zeit nicht geben!
Ein bisschen Bammel hab ich wohl, es ist nicht mein erster Versuch. Aber ich bin wild entschlossen es zu schaffen! Für die Kids, und natürlich auch für mich!!!
Frage mich jetzt schon: Musst die die 5 wirklich noch rauchen?? Aber die Versuchung ist sooooo gross :oops: Ausserdem kommts auf die 5 Ziggis nach 18 Jahren ja nicht mehr wirklich an... - Jaja, alles faule Ausreden, einen Grund zu rauchen findet man immer wenn man nur danach sucht...
Wir werden sehen, wenn ich bis 17.00h durchhalte, hab ich schon fast gewonnen, dann kriegt mein Wolf die Ziggis "in Pflege", und morgen darf er sie dann mitnehmen zum Verschenken...
Bin hoch motiviert, ich hoffe das hält eine Weile an!!!
Gruss,
Stephanie
Letzte Zigarette am 01.01.2006 0.04h
Wer keinen Mut zum Träumen hat,
hat keine Kraft zu Kämpfen
Hallo Stephanie,
heute hast du ja schon das nächste Jubiläum in Abwesenheit zu feiern. Und bei der Gelegenhiet kann ich dich ja auch gleich wieder mal nach oben befördern
:danci1::applaus: [color=darkblue:65e514b903]Alles Gute zu[/color:65e514b903] [color=red:65e514b903]50[/color:65e514b903] :applaus::danci1:
:danci1: [color=darkblue:65e514b903]Tagen ohne Rauch ![/color:65e514b903] :danci1:
[/b:65e514b903][/size:65e514b903]
Wünsche noch einen schönen Urlaub
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Stephanie,
herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss nicht mehr zu rauchen.
Ob du die letzten 5 noch rauchst ist denke ich ziemlich egal, solange du dir danach keine mehr kaufst. Bei mir waren nach der letzten noch 2 im Päckchen, die ich dann nicht mehr geraucht habe, weil mein Entschluß endgültig gefallen war, die Tür ins Raucherzimmer also verschlossen wurde und ich den Schlüssel in den Gulli geworfen habe. Das Päckchen lag die ersten 2 oder 3 Tage, dann noch in Sichtweite so herum. Hab' auch noch mal eine der beiden Zigaretten angerührt und war kurz davor, sie mir in den Schnabel zu schieben. In dem Moment dachte ich mir: "Hey, was machst du da, leg das Ding zurück in die Schachtel du Idiot!". Die Kippe war also wieder in der Schachtel und am nächsten Tag hab' ich selbige erst mal in nen Schrank verbannt. Nach dem Motto: Aus den Augen aus dem Sinn. Gestern bin ich die beiden Ziggis dann endgültig losgeworden. Hab' sie nem noch rauchenden Kumpel mitgegeben. Ne Havanna hab' ich ihm auch noch oben drauf gepackt. Somit war er glücklich und ich auch.
Aber als ehemaliger passionierter Raucher ("Ich hör net auf, lasst mich doch in Ruhe") hab' ich immer noch Rauchutensilien daheim, die ich noch nicht losgeworden bin. Zwei Holzpfeifen. Muss da noch mal jemanden finden der sie raucht (OK, das hier ist das falsche Forum dafür, will ja niemanden verführen
). Tabak hab' ich aber keinen mehr dafür.
Du schreibst, du bist hoch motiviert. Ich denke das ist schon mal der erste Schlüssel zum Erfolg. Ich selber war auch zu Begin total hoch motiviert, und du Motivation hat sich in den ersten Tagen sogar noch - bis zu Euphorie - gesteigert. Bin am dritten Tag z.B. in den Supermarkt zum Einkaufen gefahren, und hab' das Grinsen nicht mehr aus dem Gesicht bekommen, weil ich mich so über's NMR (nicht mehr Rauchen) gefreut habe. Also wenn du jetzt schon motiviert bist, dann steigert sich deine Motivation bestimmt auch noch, und dann kann eigentlich nichts mehr schief gehen.
Der zweite Schlüssel ist - denke ich zumindest - stures Durchhalten. Ist nicht immer einfach, aber es geht. Und wenn man die Tagebücher der erfahreren NMR liest, so stellt man fest, dass das Durchhalten nach und nach immer leichter wird (Das gibt doch Hoffnung, oder?).
Ich denke, hör bzgl. deiner letzten 5 einfach darauf, was dein Bauch dir sagt. Langfristig betrachtet macht es dann ohnehin keinen Unterschied mehr, ob du sie geraucht hast oder nicht.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Hi Stephanie,
hoch motiviert zu sein ist schon die halbe Miete
.
Herzlich willkommen hier bei uns im Forum.
Dass du hier gelandet bist, ist sicher eine große Hilfe
.
Ich bin nächste Woche schon zwei Monate clean, und ohne dieses Forum und die Leute hier wäre ich sicher nicht so weit gekommen.
Also - Augen zu, durch und stur bleiben. Es wird von Tag zu Tag leichter.
Liebe Grüße,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
[color=darkred:739eb4cef5][size=18:739eb4cef5]Hallo Stephanie und Herzlich Willkommen! [/size:739eb4cef5]
[/color:739eb4cef5]
Du hast schon den wichtigsten Entschluß gefaßt! Du willst nicht mehr rauchen!!
Ich habe mir auch keine neue Schachtel mehr kaufen wollen und die letzte Ziggarette geschnorrt!
Wie Du mit den letzten 5 Stück umgehst ist letztlich nicht so wichtig. Hauptsache Sie werden in Deinen Augen nicht besonders wertvoll und Du zelebrierst das Rauchen nicht, als etwas besonders Schönes.
Denn dann wird das Aufhören umso schwerer!!
Also, ich würde sagen sofort entsorgen oder alle 5 auf einmal rauchen . . .
So stark wie Wing wäre ich wohl nicht gewesen. . .
Also, ziehen wir gemeinsam in den Kampf und machen :evil: platt wie ne Flunder!! :bounce:
Wir schaffen das!!
LG
Krete
- letzte Zigarette am 2.7.09 um 6.30 Uhr -
Jetzt ist es soweit, um 17.04h die letzte geraucht (boah, schon fast 1,5 Std :shock: ), bisher gehts gut. Mehr Erleichterung, dass die letzte ENDLICH weg ist... Na, hoffentlich bleibt das so!!
Bis später, Gruss,
Stephanie
Letzte Zigarette am 01.01.2006 0.04h
Wer keinen Mut zum Träumen hat,
hat keine Kraft zu Kämpfen
Hi Stephanie,
will Dich ganz herzlich im Forum willkommen heissen. Es ist eine unheimlich große Hilfe bei dem Projekt NICHTRAUCHEN
Ich drück ganz fest die Daumen :applaus: :applaus: :applaus:
:winky1: Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Auch ich wollte dich schnell grüssen und dir sagen, dass du wirklich mutig bist, so kurz vor Silvester Schluss zu machen mit dem Rauchen. Mach dich auf ein paar schreckliche Tage bereit, aber dann geht,s einem immer besser!!
Und jetzt ist es eh kalt draussen. brrrrrr hab ich Glück.
Und eigentlich sind auch diese schrecklichen Tage kein Muss, ich habe schon in einigen Tagebüchern gelesen, dass die Leute gar nicht so viele Probleme damit hatten.
Jedenfalls, sei stur und halt durch. Nach ein paar Wochen kommt dir alles wie ein Kinderspiel vor. Es gibt(bei mir jedenfalls) Momente, in denen ich mich gar nicht mehr erinnern kann, dass ich ein Raucher war. Es kommt mir irgendwie fremd vor, kann es mir gar nicht vorstellen, dauernd auf den Balkon gerannt zu sein
RAUCH EINFACH NICHT, SCHAFF ES BIS ZUM MORGEN UND DANN BIS ZUM ABEND UND DANN WIEDER BIS ZUM NÄCHSTEN TAG und so ist dann eine Woche vorbei und dann geht,s leichter:) Denk dir in diesen Tagen was zum Ablenken aus. Du wirst es wahrscheinlich brauchen.
Liebe Grüsse
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hallo Stephanie,
auch von mir erstmal ein herzliches Willkommen hier.
Mit deiner "wilden Entschlossenheit" bringst du die wichtigste Voraussetzung ja schon mal mit.
Ich drück dir jedenfalls fest die Daumen, dass du es schaffst.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Stephanie,
willkommen im Forum.
Du wirst sehen, es ist eine unsagbare Hilfe hier zu schreiben und zu lesen.
Ich drücke dir beide Daumen, damit du dein Vorhaben
"nicht mehr rauchen" auch schaffst.
Du hast schon 2 wichtige Voraussetzungen und zwar
1. die letzte Ziggi hast du bereits ausgedrückt
2. du bist ins richtige Forum gestolpert.
Dies wirst du aber selbst noch merken !!
Tschüss und bleib rauchfrei!
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Danke für die guten Wünsche, sogar schon bevor es richtig losging. Ihr seid klasse!!
Und heute hat er doch glatt seinen Kumpel wegen Silvester angerufen. Da lauf ich ihm schon seit Tagen hinterher... Ob das eine Art Belohnung ist?!? *freu* Wär ja schon schön, Silvester was zu unternehmen. Wer weiss, wann wir mal wieder kinderfrei haben...!!
Vor 17 Std. die letzte geraucht, seit einer Std wieder wach... Wenigstens hab ich nicht so Schlafprobleme wie manch andere. (Vier Wochen a la Zombie könnte ich meinen Kids auch nicht zumuten!)
Der :twisted: sitzt mir ganz gut im Nacken, aber der viele Schnee draussen lädt nicht wirklich dazu ein, zum Automaten zu laufen! Jaja, Faulheit gegen Schmacht... Ich setzt gleich noch ein Nikotin-Kaugummi zusätzlich dagegen, dann sollte es erstmal wieder gehen.
Mein Wolf hat gestern noch nicht mal gemerkt, dass ich den ganzen Abend nicht geraucht habe :cry: Und das, wo er seit Wochen auf mich einredet dass ich aufhören soll :cry: Aber als ich es ihm dann gesteckt hab, hat er sich schon doll gefreut und mich gedrückt!
So, vor lauter Silvester-freu hat sich der :twisted: doch glatt verabschiedet... Bleib wo du bist und lass mich in Ruh!!!! Werde heute abend nochmal berichten wie's geht...
Gruss,
Stephanie
Letzte Zigarette am 01.01.2006 0.04h
Wer keinen Mut zum Träumen hat,
hat keine Kraft zu Kämpfen
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