Auch von mir ein Hallo und herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung!
Ich bin heute den 3. Tag rauchfrei und muss sagen, dass es halb so schlimm ist. Mir geht es ziemlich gut.
Was ich nur jedem ans Herz legen kann, der aufhören will, ist der Klassiker schlechthin, "Endlich Nichtraucher", oder auch "Luft" von Stefan Frädrich (ist ein bissl lustiger geschrieben, habe den Tipp auch hier aus dem Forum). Man hört dann vielleicht nicht sooooo problemlos auf, wie die Bücher es beschreiben, aber sie sind doch hilfreich. Als Motivationsstütze, und um die eigene Sucht besser zu verstehen, durchschauen und überwinden.
Ansonsten keine Langeweile aufkommen lassen (aber auch nicht wie verrückt nach Ablenkung suchen). Und sich immer wieder - wenn Schmacht aufkommt - die eigenen Gründe für´s Aufhören und die Vorteile daraus vor Augen halten (am besten laut sagen).
Für heute erstmal viel Erfolg und fröhliches durchhalten!
Lucia

Auch von mir ein herzliches Willkommen
Ich wünsch dir für die nächsten Tage ganz viel Kraft und Durchahltevermögen. Auch wenn der Anfang schwer sein mag, es kann ja nur besser werden, ne ;).
Du wirst den für dich besten Weg zum Aufhören schon finden. Desweiteren lohnt es sich aufjedenfall sich hier mal ein wenig umzuschauen. Es hilft, wenn man sieht das man nicht alleine dasteht und andere dieselben Probleme haben. Manche mehr, manche weniger.
Aufjedenfall alles Gute und liebe Grüße, sheep

Hallo,

ich kann mich nur anschließen und dir gutes Gelingen wünschen. Es lohnt sich, du gewinnst in jedem Fall. Viele haben das Gefühl, sie verlieren etwas. Das ist ein guter Trick vom :twisted: .
Mir hat Sport geholfen als Ablenkung aber auch als Motivation.

Hallo Ralf,
also das mit dem Geld sammeln macht mein Freund auch gerade. Ob das irgendwie die Motivation steigert... keine Ahnung. (Wir sind erst seit 3 tagen rauchfrei) Nach einer Weile vielleicht schon, wenn man sieht, was da relativ flott zusammen kommt.
Zu dem Buch nochmal: es wird einem immer wieder klargemacht, dass man nichts verliert. Ich glaube, viele Raucher haben das Gefühl, sie müssten endlich mal aus Gesundheitsgründen (oder was weiß ich) aufhören mit dem qualmen, haben dabei aber immer im Hinterkopf, dass sie jetzt etwas entbehren müssen, auf etwas Gutes verzichten. ( Snusel hatte das ja eben auach schon erwähnt) Das war auch vor meinem Rauchstopp ganz arg mein Problem. Ich musste erst nochmal gaaaanz deutlich gemacht bekommen, dass Rauchen mit Genuss nix zu tun hat.
Und ich glaube, wenn man mit dem Gefühl rangeht, ab sofort Verzicht üben zu müssen, dann ist es um ein vielfaches schwieriger, das Rauchen aufzugeben.

Drücke dir alle Däumchen und wünsche dir gute Erfahrungen!
Lucia