endlich von dir , als meinem quasi Zwillings-Aussteiger in meinem Büchlein zu lesen! Und erstma: GOTT SEI DANK WIE IS ES GEIL; DU BIST AUCH NOCH DABEI!!!!!!!!!! Juche, denn ich bau ebenfalls ehr auf dich! Was sich unbedingt noch grad ma sagen muss: Dein Einknicken am Sonntag "verstehe" ich sooo gut. Höre ja auch jährlich zweimal auf. WAS ICH aber nicht von mir kenne: Du hast dich direkt am nächsten Tag neu motivieren können? Hammer. Respekt. Für mich war das "Projekt" dann immer erstma auf Eis gelegt...
Nun zu deinen Nachfragen: Wenn ich es bei dir so lese denke ich, dass es mir ziemlich ähnlich geht. Es ist nicht im engeren Sinne "schwer" aber dann doch irgendwie weil es ein Fulltimeprojekt ist, den ganzen Tag an Ziggis und die Raucherei zu denken. Ich bin mir aber 100% sicher: wenn man durchhält, dann lässt das nach und wird immer weniger! Meine beste Freundin ist uns beiden sozusagen 2 Monate voraus und die weiß schon gar nicht mehr genau, wieviele Tage ohne es sind. Das zähhlen der Tage gört auch auf, ich denke dies steht doch für einiges..
Aber letztendlich super motivierend ist, dass ich bereits jetzt (!) weniger Stress mim Atmen hab beim Radln und so (Hab generell aber auch ziemlich heftiges Herzrasen und Lungenstechen gehabt immer).
Die Aktion mit dem Spanier: HUT AB! Ich hab heute mein erstes Wiesndate abgesagt, da ich einfach (noch) mit nem Rückfall rechnen müsste beim trinken...
Also: HANDS UP und ja niemals nie an Ausnahmen denken!!!!!! Diesmal wird es durchgezogen! (In meinem Umfeld glaub eh niemand dran, außer mir ;))
Vom Schwimmen zurück und was neues von dir zu lesen! Freut mich sehr...
Ja, ich war um 8 beim Schwimmen, gute 45 Minuten lang (war seit ca. nem Jahr oder so nicht mehr schwimmen und dann bei meinem Hausarzt wegen des Drucks auf der Lunge und die Blumen für Mama heute Mittag sind auch in der Vase! EInmal alles richtig gemacht, denke ich mir...
ABER ich musste schon sehr lachen wegen deiner Anmerkung zu meinem Schlafrythmus: Seit etwa einem Jahr stehe ich immer s ozwischen 12 und 15 Uhr auf. Da ich teils einfach ein Nachtmensch bin und durch Lernphasen noch mehr die Nacht zum Tag wurde und jetzt, weil ich einfach nicht mehr früh schlafen gehen kann bzw. sehr oft aufwache und somit morgens todmüde nochmal einpennen.
Heute also die absolute Ausnahme! War mal wieder aufgewacht so um ca. 6 und dachte mir: bleibste gleich wach, besser wirds eh nimmer mim Schlaf. Zugegeben: Ich will schon seit Monaten wieder mal Schwimmen gehen, damit ich einen Ausgleich finde ( bin gar kein Sportmensch...)
So, lieber Zwilling, wenn ich mich recht erinnere kommen zum Wochenden endlich deine Liebsten wieder, auf die du dich so freust?? Na dein Töchterchen wird es genießen, dass du nicht nach Rauch riechst!! Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende und zähle sehr auf dich--und MICH! Ich muss zugeben, im Moment glaube ich noch ein wenig mehr an mich also auch an meinen Zwilling als sonst so... JUCHE!
PS: Zwecks dem Namen--richtige Vermutungen. Geht auf eine etwa 10 Jahre alte Geschichte zurück;) Nenn mich MALA, dann erinnere ich mich, dass rauchen Shit ist!!
Viel Spaß heute Abend auf dem Geburtstag deiner Mutter. Lass dich auf gar keinen Fall unterkriegen und vor Allem nicht einknicken - auch wenn um dich rum geraucht wird!! Wenn du in die Verlegenheit kommst, dann denk an deinen NMR-Zwilling und die super unangenehme Situation in der du wärst, wenn du ihm erklären müsstest, dass du schwach geworden bist!!
Heike Makatsch mit Kind zählt fast soviel wie Mann mit Kakadu auffm Fahhrad!
Besser wird es, bald! Wann genau? Keine Ahnung- probiers hat aus!!!!!!
Da fällt mir ein: Fragt einTourist einen Tiroler Bergbauern: Wie lange braucht man um hier runter zu gehen? Antwortet der Bauer: Ja, geh mal. Sagt der Touri: Nein ich wollte nur wissen wie lange es dauert. Sagt der Bauer: Ja, geh mal. Sagt der Touri:Nein, sie verstehen mich falsch, ich will nur wissen wie lange es dauern würde.... Da nimmt der Bauer die Heugabel und jagt den Touri ein paar Schritte. Der Touri rennt. Sagt der Bauer: Ja , in dem Tempo ne halbe Stunde. Sonst eineinhalb!
Halt schön durch. Ich glaub an Dich!
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Tag 5 ist beinahe rum, aber der :twisted: ist grad da und würde ich wirklich gern eine rauchen. Es gibt jetzt 2 Möglichkeiten: Entweder er haut ganz schnell wieder ab, oder ich leg mich schlafen...
Falco, hast du den Teufel hoffentlich auf den Mond geschossen????? Ich bin ganz sicher, du hast irgendwie standgehalten und stehst über der Sache- notfalls geht man eben früher schlafen ;)!! Ja, des kenn ich von meinem letzten Anlauf auch, hab einfach irre viel geschafen, damit die erste Zeit schnell vergeht..
Ich hatte gestern auch kurze aber "melancholische" Rauchgedanken, v.a. da ich ein Glaser Wein getrunken hatte: Es gibt da so ein Bilchen, welches mir, so scheint es sehr, sehr hilft bzw. "die Augen öffnet" und nach un nach zu einem festen Bewusstsein wird: Ich stelle mir vor, wie mein "Gefühl" wäre, nachdem ich jetzt eine rauche. Ich spüre dann ganz heftig, dass ich sicher nach 2 Zügen schon sauer auf mich wäre bzw. ich e danach zu 100% nur bereuen werde. Bzw. , und es ist das ganze sicher: Ich spüre, dass mir das Kippchen überhaupt gar nicht helfen würde! Weder in meiner Nervosität oder Anspannung oder Langeweile oder was auch immer. Kurz: Ich baue immer wieder den Gedanken in mir auch, wie sinnlos es wäre. Und dass sich üerhauüt gar nix zum Positiven wenden würde sondern nur ins Negative. Ich würde wieder rauchen!
Hm, ich merke während dem schreiben wir theoretisch sich des anhört. Irgendwie kann ichs nicht besser ausdrücken. Jedenfalls hilft es mir sehr und was ich sagen will, ist wohl dass ich versuche gedanklich ganz bewusst und rational zum NIchtraucherzuwerden, indem ich nich "emotional" an Rauchen denke...KLing komisch, ist aber so..:)
Melde dich doch ganz kurz, damit ich beruhigt sein kann. Eigentlich bin ich mir aber ziemlich sicher, dass du gekämpft und gewonnen hast
Nun ja, wenn die hellweek um ist, dann wird es einfacher, aber ganz einfach würde ich es nicht nennen. Es kommt auch immer so drauf an, wie lange die hellweek wirklich dauert, aber nach zwei Wochen hast du eigentlich keine Entzugserscheinungen mehr.
aber immer besser, Falko. Und irgendwann ist Nichtrauchen normal. Gut. Befreit.
Halt durch! Du machst es doch schon richtig gut. Grüße, Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
endlich von dir , als meinem quasi Zwillings-Aussteiger in meinem Büchlein zu lesen! Und erstma: GOTT SEI DANK WIE IS ES GEIL; DU BIST AUCH NOCH DABEI!!!!!!!!!! Juche, denn ich bau ebenfalls ehr auf dich! Was sich unbedingt noch grad ma sagen muss: Dein Einknicken am Sonntag "verstehe" ich sooo gut. Höre ja auch jährlich zweimal auf. WAS ICH aber nicht von mir kenne: Du hast dich direkt am nächsten Tag neu motivieren können? Hammer. Respekt. Für mich war das "Projekt" dann immer erstma auf Eis gelegt...
Nun zu deinen Nachfragen: Wenn ich es bei dir so lese denke ich, dass es mir ziemlich ähnlich geht. Es ist nicht im engeren Sinne "schwer" aber dann doch irgendwie weil es ein Fulltimeprojekt ist, den ganzen Tag an Ziggis und die Raucherei zu denken. Ich bin mir aber 100% sicher: wenn man durchhält, dann lässt das nach und wird immer weniger! Meine beste Freundin ist uns beiden sozusagen 2 Monate voraus und die weiß schon gar nicht mehr genau, wieviele Tage ohne es sind. Das zähhlen der Tage gört auch auf, ich denke dies steht doch für einiges..
Aber letztendlich super motivierend ist, dass ich bereits jetzt (!) weniger Stress mim Atmen hab beim Radln und so (Hab generell aber auch ziemlich heftiges Herzrasen und Lungenstechen gehabt immer).
Die Aktion mit dem Spanier: HUT AB! Ich hab heute mein erstes Wiesndate abgesagt, da ich einfach (noch) mit nem Rückfall rechnen müsste beim trinken...
Also: HANDS UP und ja niemals nie an Ausnahmen denken!!!!!! Diesmal wird es durchgezogen! (In meinem Umfeld glaub eh niemand dran, außer mir ;))
Vom Schwimmen zurück und was neues von dir zu lesen! Freut mich sehr...
Ja, ich war um 8 beim Schwimmen, gute 45 Minuten lang (war seit ca. nem Jahr oder so nicht mehr schwimmen
und dann bei meinem Hausarzt wegen des Drucks auf der Lunge und die Blumen für Mama heute Mittag sind auch in der Vase! EInmal alles richtig gemacht, denke ich mir...
ABER ich musste schon sehr lachen wegen deiner Anmerkung zu meinem Schlafrythmus: Seit etwa einem Jahr stehe ich immer s ozwischen 12 und 15 Uhr auf. Da ich teils einfach ein Nachtmensch bin und durch Lernphasen noch mehr die Nacht zum Tag wurde und jetzt, weil ich einfach nicht mehr früh schlafen gehen kann bzw. sehr oft aufwache und somit morgens todmüde nochmal einpennen.
Heute also die absolute Ausnahme! War mal wieder aufgewacht so um ca. 6 und dachte mir: bleibste gleich wach, besser wirds eh nimmer mim Schlaf. Zugegeben: Ich will schon seit Monaten wieder mal Schwimmen gehen, damit ich einen Ausgleich finde ( bin gar kein Sportmensch...)
So, lieber Zwilling, wenn ich mich recht erinnere kommen zum Wochenden endlich deine Liebsten wieder, auf die du dich so freust?? Na dein Töchterchen wird es genießen, dass du nicht nach Rauch riechst!! Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende und zähle sehr auf dich--und MICH! Ich muss zugeben, im Moment glaube ich noch ein wenig mehr an mich also auch an meinen Zwilling
als sonst so... JUCHE!
PS: Zwecks dem Namen--richtige Vermutungen. Geht auf eine etwa 10 Jahre alte Geschichte zurück;) Nenn mich MALA, dann erinnere ich mich, dass rauchen Shit ist!!
Herzlichen Gruß und bau kein Sch..!
Viel Spaß heute Abend auf dem Geburtstag deiner Mutter. Lass dich auf gar keinen Fall unterkriegen und vor Allem nicht einknicken - auch wenn um dich rum geraucht wird!! Wenn du in die Verlegenheit kommst, dann denk an deinen NMR-Zwilling und die super unangenehme Situation in der du wärst, wenn du ihm erklären müsstest, dass du schwach geworden bist!!
Bis ganz bald dann und feier schön!!!
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
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Heike Makatsch mit Kind zählt fast soviel wie Mann mit Kakadu auffm Fahhrad!
Besser wird es, bald! Wann genau? Keine Ahnung- probiers hat aus!!!!!!
Da fällt mir ein: Fragt einTourist einen Tiroler Bergbauern: Wie lange braucht man um hier runter zu gehen? Antwortet der Bauer: Ja, geh mal. Sagt der Touri: Nein ich wollte nur wissen wie lange es dauert. Sagt der Bauer: Ja, geh mal. Sagt der Touri:Nein, sie verstehen mich falsch, ich will nur wissen wie lange es dauern würde.... Da nimmt der Bauer die Heugabel und jagt den Touri ein paar Schritte. Der Touri rennt. Sagt der Bauer: Ja , in dem Tempo ne halbe Stunde. Sonst eineinhalb!
Halt schön durch. Ich glaub an Dich!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Tag 5 ist beinahe rum, aber der :twisted: ist grad da und würde ich wirklich gern eine rauchen. Es gibt jetzt 2 Möglichkeiten: Entweder er haut ganz schnell wieder ab, oder ich leg mich schlafen...
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
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Falco, hast du den Teufel hoffentlich auf den Mond geschossen????? Ich bin ganz sicher, du hast irgendwie standgehalten und stehst über der Sache- notfalls geht man eben früher schlafen ;)!! Ja, des kenn ich von meinem letzten Anlauf auch, hab einfach irre viel geschafen, damit die erste Zeit schnell vergeht..
Ich hatte gestern auch kurze aber "melancholische" Rauchgedanken, v.a. da ich ein Glaser Wein getrunken hatte: Es gibt da so ein Bilchen, welches mir, so scheint es sehr, sehr hilft bzw. "die Augen öffnet" und nach un nach zu einem festen Bewusstsein wird: Ich stelle mir vor, wie mein "Gefühl" wäre, nachdem ich jetzt eine rauche. Ich spüre dann ganz heftig, dass ich sicher nach 2 Zügen schon sauer auf mich wäre bzw. ich e danach zu 100% nur bereuen werde. Bzw. , und es ist das ganze sicher: Ich spüre, dass mir das Kippchen überhaupt gar nicht helfen würde! Weder in meiner Nervosität oder Anspannung oder Langeweile oder was auch immer. Kurz: Ich baue immer wieder den Gedanken in mir auch, wie sinnlos es wäre. Und dass sich üerhauüt gar nix zum Positiven wenden würde sondern nur ins Negative. Ich würde wieder rauchen!
Hm, ich merke während dem schreiben wir theoretisch sich des anhört. Irgendwie kann ichs nicht besser ausdrücken. Jedenfalls hilft es mir sehr und was ich sagen will, ist wohl dass ich versuche gedanklich ganz bewusst und rational zum NIchtraucherzuwerden, indem ich nich "emotional" an Rauchen denke...KLing komisch, ist aber so..:)
Melde dich doch ganz kurz, damit ich beruhigt sein kann. Eigentlich bin ich mir aber ziemlich sicher, dass du gekämpft und gewonnen hast
Kampf gewonnen!!
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
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Jipieh jippieh Yeah! Geiölomat!
Nun ja, wenn die hellweek um ist, dann wird es einfacher, aber ganz einfach würde ich es nicht nennen. Es kommt auch immer so drauf an, wie lange die hellweek wirklich dauert, aber nach zwei Wochen hast du eigentlich keine Entzugserscheinungen mehr.
Sei tapfer und halte durch!
Surfer
Fuck it. Ich habe es geschafft.
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