[size=12:5e0ae09b2d]Heaven, Helfer der Menschheit, dich gibts hier ja umsonst, gewissermaßen zum [u:5e0ae09b2d]Null[/u:5e0ae09b2d]tarif, da kann man aber auch wirklich nichts für nehmen.
Wo ist nur die Zeit geblieben.Jetz fast drei Wochen ohne Zigarette.Ehrlich zugegeben es war nicht immer einfach gewesen in dieser Zeit,aber es fällt einem immer leichter damit zurecht zu kommen,vor allem bin ich ja hier jeden Tag im Forum und habe mich daran schon gewöhnt. Ich kann jedem nur empfehlen,auch wenn es schwer fällt,es kommt eine andere Zeit,da fühlt ihr Euch wieder sehr wohl,es lohnt sich :!:
Allen ein schönes Wochenende
:bounce: :bounce: :bounce: :bounce::bounce: :bounce:
LG
Carsten
—
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
dir auch ein schönes wochenende
ich hab nachgedacht, übers wieder anfangen
warum man wieder anfängt nach ner zeit
(ich habs ja noch nie geschafft gehabt länger aufzuhören - bei mir gings immer nur ein paar wenige tage, wenn überhaupt - bis auf dieses mal - aber ich hör nicht nochmal auf)
weswegen man wieder anfängt
ein kräftiger gedanke dazu ist:
man unterschätzt den suchtfaktor!
man unterschätzt den total und dann kommen gedanken an, dass man ja mal EINE rauchen könnte ...
oder mal wieder probieren, obs überhaupt noch schmeckt ...
weil man sich sicher wähnt, dass man nicht mehr rauchen wird - dass eine einzige einem nix anhaben kann
ich glaub, man unterschätzt den suchtfaktor
dass man mit einem einzigen zug schon wieder voll im rauchen drin sein könnt!
hm - ich hab mich abgerichtet, konditioniert drauf, dass ich auf gar keine fall wieder an einer kippe ziehen darf!
weil ich nicht mehr rauchen will!!!!!!!!!!!!
auf dauer!!!!
so ...
schön weiter stur bleiben!
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Meine Glückwünsche zu
[color=green:ac2e61516a][size=24:ac2e61516a][b:ac2e61516a]3 Wochen !!![/b:ac2e61516a][/size:ac2e61516a][/color:ac2e61516a]
[size=18:ac2e61516a][color=red:ac2e61516a]ohne Qualmerei![/color:ac2e61516a] [/size:ac2e61516a]
:danci1: :bounce: :applaus:
Ich wünsche Dir eine sonnigen Sonntag. Evtl. schaut nachher hier auffem platten Land noch die Sonne raus - sieht schon fast danach auch - dann genieße die schöne frische Luft im Garten ... vielleicht beim Laub harken ???
[quote:122d0f8f2f="Barcargis"]Ja genau ! ...schließlich hat es auch schon 6 und 8 Monate ohne geklappt.Wieso denn nicht für immer? Warum ich nach diesen Zeiten immer wieder anfing? Vielleicht erfahre ich es hier.
LG
Carsten :D[/quote:122d0f8f2f]
Hallo Carsten,
auch von mir herzliche Glückwünsche zu den gemeisterten 3 Wochen.
Du hattest geschrieben, dass Du schon mal 6 und 8 Monate aufgehört hattest. Hast Du denn nie versucht herauszufinden, warum Du rückfällig geworden bist? Das muss doch eine ganz bestimmte Situation gewesen sein, die das ausgelöst hat. Man versucht doch aus seinen Fehlern zu lernen, das geht doch aber nur, wenn ich sie auch kenne.
[quote:faafb24866="Nemo"][quote:faafb24866="Barcargis"]Ja genau ! ...schließlich hat es auch schon 6 und 8 Monate ohne geklappt.Wieso denn nicht für immer? Warum ich nach diesen Zeiten immer wieder anfing? Vielleicht erfahre ich es hier.
LG
Carsten :D[/quote:faafb24866]
Hallo Carsten,
auch von mir herzliche Glückwünsche zu den gemeisterten 3 Wochen.
Du hattest geschrieben, dass Du schon mal 6 und 8 Monate aufgehört hattest. Hast Du denn nie versucht herauszufinden, warum Du rückfällig geworden bist? Das muss doch eine ganz bestimmte Situation gewesen sein, die das ausgelöst hat. Man versucht doch aus seinen Fehlern zu lernen, das geht doch aber nur, wenn ich sie auch kenne.
Schönen Restsonntag[/quote:faafb24866]
Hallo Nemo
einer der vielen Gründe nehm ich mal ist, das ich meiner Nikotinsucht nicht richtig gegenüber stehe.Das erste mal hab ich im September 2002 für 6 Monate aufgehört.Es war sehr schwer,da die Arbeitskollegen wenig Verständnis zeigten und der Aufendhaltsraum war immer vollgenebelt.Nach ungefähr 6 Monaten bin ich dann auch wieder rückfällig geworden,da ich es für sinnlos hielt aufzuhören,wenn man von Anderen mitrauchen muss. Das zweite mal hab ich 2005 nach meinen Herzinfarkt aufgehört.Nach 8 Monaten hab ich durch den Genuss von vermehrten Alkohol wieder angefangen. Meine Rückfälle haben immer in einem Umfeld, was nicht Suchtmittelfrei war stattgefunden. Jetzt bin ich seit 2008 schon krank,wegen meinen Bandscheiben und bin allein in einem sauberen Umfeld,auch kein Alkohol.
Das ist, finde ich, sehr wichtig und gibt mir die Kraft zum Aufhören und zum Durchstehen. Ich habe also aus meinen Rückfällen gelernt,denn dazu sind sie da,deswegen darf man nicht enttäuscht sein.Wenn man rückfällig geworden ist,sagt es einem,das ich noch eine Baustelle irgendwo habe.Nach dem Rückfall muss ich auf jeden Fall wieder den verlorenen Faden aufnehmen und nicht noch tiefer rein sinken und depremiert sein.
[u:faafb24866][b:faafb24866]Meiner Meinung nach fange ich nicht wieder von vorn an,sondern ich mache da weiter,wo die Situation einen kleinen Knick bekommen hat. Wenn ich so darüber denke,bekomme ich eine andere Einstellung,die sehr hilfreich ist und mich auf den Weg für den rest des Lebens ohne Zigarretten auskommen lässt.[/b:faafb24866][/u:faafb24866]
LG
Carsten
—
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
Nicht nur für alle die zuviel Kilo drauf haben :?
So,ich hab erstmal den Heimtrainer (Ganzkörpertrainer)aus dem Keller geholt und zusammengebaut,stand nach dem Umzug ein halbes Jahr dort eingestaubt. Danach hab ich erstmal 10 Min darauf trainiert.Ich fange erstmal klein an. Ich muss sagen,das haut schon ganz schön hin,wenn man lange nichts gemacht hat. :oops: Doch von der Kondition her muss ich sagen,das diese doch weitaus schon besser ist,da ich ja auch täglich mit dem Fahrrad fahre. Nur jetzt scheinen die kalten Tage zu kommen,wo es doch ein bischen ungemütlich wird und im Winter ist das nichts mit dem Fahrrad. Also eine gute Alternative so ein Heimtrainer und er nimmt nicht viel Platz ein..Jetzt geht's an die Pfunde, 114 Kg ist definitiv viel zu viel. :roll: Das sind in 3 Wochen ohne Nikotin 4,5 Kg zunahme. Aber das packen wir doch auch.Hin und wieder werde ich hier im Tagebuch meinen Erfolg bei der Abnahme berichten,um auch euch davon zu überzeugen,das es sich auf jeden Fall lohnt,dran zu bleiben auch wenn die Hose nicht mehr passt. :cry: Paralele dazu werde ich die Ernährung umstellen,da gibt es viele Möglichkeiten. Wenn man ein paar Wochen nicht geraucht hat und sich das Geld, das man für Zigaretten ausgegeben hat ,zur Seite legt ist so ein Heimtrainer schnell zugelegt.Eine Sinnvolle Anschaffung zugleich. Also dann...
LG
Carsten
—
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
auch von mir die besten Wünsche zu 3 Wochen Nichtraucher. Es sind die schwersten drei Wochen! Ab jetzt wird es einfacher, Du wirst sehen.
Zu Deiner Beruhigung: Es gibt wohl niemand, der das Programm beim ersten Anlauf gemeistert hat. Im Prinzip ist das auch ganz egal ob beim ersten oder tausendsten, denn jeder Versuch ist gut und ein Fortschritt.
Wenn ich das mal aus meiner Richtung sehe ist das so gelaufen:
Meine Quote ist ebenfalls drei, also ich brauchte drei Anläufe, um damit erfolgreich zu sein. Zwar ist nur der dritte der, der zum Ziel führt, aber das setzt vorraus, das es schon Vorgänger gibt. Folglich habe ich auch ganz dringend die beiden nicht erfolgreichen Versuche gebraucht, sonst hätte es keinen Dritten erfolgreichen gegeben können. Das war kein Scheitern, sondern genau der Weg! Also, dann mal weiter auf dem Weg!
Übrigens, nach einer Statistik meines Arztes (selbst noch Raucher) schaffen mit der Methode "kalter Entzug" nur 3% auf immer die Abstinenz von den Zigaretten. Das ist doch mal eine Marke, oder?
Nur, die Statistik ist alt, in den 3% oder auch 97% sind wir noch nicht dabei! Also warte mal die Zeit ab, bis die Statistik wieder neu gezogen wird.........
liebe Grüße Matze
—
seit 23.08.2009 11:00 ohne Nervengift
....ach. und wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten....
[size=12:5e0ae09b2d]Heaven, Helfer der Menschheit, dich gibts hier ja umsonst, gewissermaßen zum [u:5e0ae09b2d]Null[/u:5e0ae09b2d]tarif, da kann man aber auch wirklich nichts für nehmen.
Sorry Carsten
Reinhard [/size:5e0ae09b2d]
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Wo ist nur die Zeit geblieben.Jetz fast drei Wochen ohne Zigarette.Ehrlich zugegeben es war nicht immer einfach gewesen in dieser Zeit,aber es fällt einem immer leichter damit zurecht zu kommen,vor allem bin ich ja hier jeden Tag im Forum und habe mich daran schon gewöhnt. Ich kann jedem nur empfehlen,auch wenn es schwer fällt,es kommt eine andere Zeit,da fühlt ihr Euch wieder sehr wohl,es lohnt sich :!:
Allen ein schönes Wochenende
:bounce: :bounce: :bounce: :bounce::bounce: :bounce:
LG
Carsten
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
....seit 26.09.2009,23.00 Uhr Schluss !!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4358.html]Carstens Tagebuch[/url]
dir auch ein schönes wochenende
ich hab nachgedacht, übers wieder anfangen
warum man wieder anfängt nach ner zeit
(ich habs ja noch nie geschafft gehabt länger aufzuhören - bei mir gings immer nur ein paar wenige tage, wenn überhaupt - bis auf dieses mal - aber ich hör nicht nochmal auf)
weswegen man wieder anfängt
ein kräftiger gedanke dazu ist:
man unterschätzt den suchtfaktor!
man unterschätzt den total und dann kommen gedanken an, dass man ja mal EINE rauchen könnte ...
oder mal wieder probieren, obs überhaupt noch schmeckt ...
weil man sich sicher wähnt, dass man nicht mehr rauchen wird - dass eine einzige einem nix anhaben kann
ich glaub, man unterschätzt den suchtfaktor
dass man mit einem einzigen zug schon wieder voll im rauchen drin sein könnt!
hm - ich hab mich abgerichtet, konditioniert drauf, dass ich auf gar keine fall wieder an einer kippe ziehen darf!
weil ich nicht mehr rauchen will!!!!!!!!!!!!
auf dauer!!!!
so ...
schön weiter stur bleiben!
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Hamburger!
Meine Glückwünsche zu
[color=green:ac2e61516a][size=24:ac2e61516a][b:ac2e61516a]3 Wochen !!![/b:ac2e61516a][/size:ac2e61516a][/color:ac2e61516a]
[size=18:ac2e61516a][color=red:ac2e61516a]ohne Qualmerei![/color:ac2e61516a] [/size:ac2e61516a]
:danci1: :bounce: :applaus:
Ich wünsche Dir eine sonnigen Sonntag. Evtl. schaut nachher hier auffem platten Land noch die Sonne raus - sieht schon fast danach auch - dann genieße die schöne frische Luft im Garten ... vielleicht beim Laub harken ???
Liebe Grüße
Annie :winky1:
[quote:122d0f8f2f="Barcargis"]Ja genau ! ...schließlich hat es auch schon 6 und 8 Monate ohne geklappt.Wieso denn nicht für immer? Warum ich nach diesen Zeiten immer wieder anfing? Vielleicht erfahre ich es hier.
LG
Carsten :D[/quote:122d0f8f2f]
Hallo Carsten,
auch von mir herzliche Glückwünsche zu den gemeisterten 3 Wochen.
Du hattest geschrieben, dass Du schon mal 6 und 8 Monate aufgehört hattest. Hast Du denn nie versucht herauszufinden, warum Du rückfällig geworden bist? Das muss doch eine ganz bestimmte Situation gewesen sein, die das ausgelöst hat. Man versucht doch aus seinen Fehlern zu lernen, das geht doch aber nur, wenn ich sie auch kenne.
Schönen Restsonntag
[i:e8a6687add][b:e8a6687add][color=violet:e8a6687add]Hallo Carsten,
Herzlichen Glückwunsch :applaus: :applaus: :applaus: zu den 3 Wochen
Bleib weiterhin stur :ja: du schaffst es locker
Schönen Wochenbeginn wünscht dir cosmea :winky1: [/color:e8a6687add][/b:e8a6687add][/i:e8a6687add]
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
Vielen Dank euch Allen,ich beglückwünsche euch auch für jeden einzelen Tag :applaus:
Denn jeder Tag ist ein Erfolg und immer ein Tag ohne Zigarette
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
....seit 26.09.2009,23.00 Uhr Schluss !!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4358.html]Carstens Tagebuch[/url]
[quote:faafb24866="Nemo"][quote:faafb24866="Barcargis"]Ja genau ! ...schließlich hat es auch schon 6 und 8 Monate ohne geklappt.Wieso denn nicht für immer? Warum ich nach diesen Zeiten immer wieder anfing? Vielleicht erfahre ich es hier.
LG
Carsten :D[/quote:faafb24866]
Hallo Carsten,
auch von mir herzliche Glückwünsche zu den gemeisterten 3 Wochen.
Du hattest geschrieben, dass Du schon mal 6 und 8 Monate aufgehört hattest. Hast Du denn nie versucht herauszufinden, warum Du rückfällig geworden bist? Das muss doch eine ganz bestimmte Situation gewesen sein, die das ausgelöst hat. Man versucht doch aus seinen Fehlern zu lernen, das geht doch aber nur, wenn ich sie auch kenne.
Schönen Restsonntag[/quote:faafb24866]
Hallo Nemo
einer der vielen Gründe nehm ich mal ist, das ich meiner Nikotinsucht nicht richtig gegenüber stehe.Das erste mal hab ich im September 2002 für 6 Monate aufgehört.Es war sehr schwer,da die Arbeitskollegen wenig Verständnis zeigten und der Aufendhaltsraum war immer vollgenebelt.Nach ungefähr 6 Monaten bin ich dann auch wieder rückfällig geworden,da ich es für sinnlos hielt aufzuhören,wenn man von Anderen mitrauchen muss. Das zweite mal hab ich 2005 nach meinen Herzinfarkt aufgehört.Nach 8 Monaten hab ich durch den Genuss von vermehrten Alkohol wieder angefangen. Meine Rückfälle haben immer in einem Umfeld, was nicht Suchtmittelfrei war stattgefunden. Jetzt bin ich seit 2008 schon krank,wegen meinen Bandscheiben und bin allein in einem sauberen Umfeld,auch kein Alkohol.
Das ist, finde ich, sehr wichtig und gibt mir die Kraft zum Aufhören und zum Durchstehen. Ich habe also aus meinen Rückfällen gelernt,denn dazu sind sie da,deswegen darf man nicht enttäuscht sein.Wenn man rückfällig geworden ist,sagt es einem,das ich noch eine Baustelle irgendwo habe.Nach dem Rückfall muss ich auf jeden Fall wieder den verlorenen Faden aufnehmen und nicht noch tiefer rein sinken und depremiert sein.
[u:faafb24866][b:faafb24866]Meiner Meinung nach fange ich nicht wieder von vorn an,sondern ich mache da weiter,wo die Situation einen kleinen Knick bekommen hat. Wenn ich so darüber denke,bekomme ich eine andere Einstellung,die sehr hilfreich ist und mich auf den Weg für den rest des Lebens ohne Zigarretten auskommen lässt.[/b:faafb24866][/u:faafb24866]
LG
Carsten
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
....seit 26.09.2009,23.00 Uhr Schluss !!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4358.html]Carstens Tagebuch[/url]
Nicht nur für alle die zuviel Kilo drauf haben :?
So,ich hab erstmal den Heimtrainer (Ganzkörpertrainer)aus dem Keller geholt und zusammengebaut,stand nach dem Umzug ein halbes Jahr dort eingestaubt. Danach hab ich erstmal 10 Min darauf trainiert.Ich fange erstmal klein an. Ich muss sagen,das haut schon ganz schön hin,wenn man lange nichts gemacht hat. :oops: Doch von der Kondition her muss ich sagen,das diese doch weitaus schon besser ist,da ich ja auch täglich mit dem Fahrrad fahre. Nur jetzt scheinen die kalten Tage zu kommen,wo es doch ein bischen ungemütlich wird und im Winter ist das nichts mit dem Fahrrad. Also eine gute Alternative so ein Heimtrainer und er nimmt nicht viel Platz ein..Jetzt geht's an die Pfunde, 114 Kg ist definitiv viel zu viel. :roll: Das sind in 3 Wochen ohne Nikotin 4,5 Kg zunahme. Aber das packen wir doch auch.Hin und wieder werde ich hier im Tagebuch meinen Erfolg bei der Abnahme berichten,um auch euch davon zu überzeugen,das es sich auf jeden Fall lohnt,dran zu bleiben auch wenn die Hose nicht mehr passt. :cry: Paralele dazu werde ich die Ernährung umstellen,da gibt es viele Möglichkeiten. Wenn man ein paar Wochen nicht geraucht hat und sich das Geld, das man für Zigaretten ausgegeben hat ,zur Seite legt ist so ein Heimtrainer schnell zugelegt.Eine Sinnvolle Anschaffung zugleich. Also dann...
LG
Carsten
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
....seit 26.09.2009,23.00 Uhr Schluss !!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4358.html]Carstens Tagebuch[/url]
Moin Carsten,
auch von mir die besten Wünsche zu 3 Wochen Nichtraucher. Es sind die schwersten drei Wochen! Ab jetzt wird es einfacher, Du wirst sehen.
Zu Deiner Beruhigung: Es gibt wohl niemand, der das Programm beim ersten Anlauf gemeistert hat. Im Prinzip ist das auch ganz egal ob beim ersten oder tausendsten, denn jeder Versuch ist gut und ein Fortschritt.
Wenn ich das mal aus meiner Richtung sehe ist das so gelaufen:
Meine Quote ist ebenfalls drei, also ich brauchte drei Anläufe, um damit erfolgreich zu sein. Zwar ist nur der dritte der, der zum Ziel führt, aber das setzt vorraus, das es schon Vorgänger gibt. Folglich habe ich auch ganz dringend die beiden nicht erfolgreichen Versuche gebraucht, sonst hätte es keinen Dritten erfolgreichen gegeben können. Das war kein Scheitern, sondern genau der Weg! Also, dann mal weiter auf dem Weg!
Übrigens, nach einer Statistik meines Arztes (selbst noch Raucher) schaffen mit der Methode "kalter Entzug" nur 3% auf immer die Abstinenz von den Zigaretten. Das ist doch mal eine Marke, oder?
Nur, die Statistik ist alt, in den 3% oder auch 97% sind wir noch nicht dabei! Also warte mal die Zeit ab, bis die Statistik wieder neu gezogen wird.........
liebe Grüße Matze
seit 23.08.2009 11:00 ohne Nervengift
....ach. und wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten....
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