Hallo an alle

Ich bin nun 26 Jahre alt und rauche ca. seitdem ich 17-18 Jahre alt bin. Kann mich nicht erinnern, wann ich genau angefangen habe.

In den letzten 2,5 Jahre verlor ich nun vollkommen die Kontrolle über das Rauchen, wenn man überhaupt je die Kontrolle darüber haben kann! Aber da ich auf der Arbeit (am PC) rauchen darf, komme ich nun tgl. auf 2 - 2,5 Schachteln.

Ende des letzten Jahres hatte ich schon ein Problem deswegen. Sobald ich geschlafen habe, die Tageszeit war hierbei unwichtig, wachte ich auf und versuchte 1 - 1,5 Minuten wie ein Karpfen nach Luft zu schnappen. Das ging über mehrere Wochen so bis ich Angst davor hatte überhaupt schlafen zu gehen. Irgendwann ging ich dann zum Arzt und als er erfuhr, wie stark ich rauche, stand fest, dass es am rauchen liegt. Bei anderen würde es sich mit Abhusten am morgen bemerkbar machen und bei mir machte es sich beim schlafen bemerkbar!!!

Dieses Problem ist nun Gott sei Dank weg!!

Nun bekam ich diese Woche eine Mandelentzündung, wo ich natürlich weiterrauche

Am Tage geht es mir relativ gut, aber die letzten Abende/Nächte waren grausam. Ich habe eine innere Unruhe mit der Angst nächsten Morgen nicht wieder aufzuwachen, weil ich vielleicht eine Lungenembolie oder Herzinfarkt bekommen könnte.

Am Mittwoch war ich abends um 20 Uhr noch beim Notdienst (gehe sonst so selten zum Arzt), da mein Hals ganz angeschwollen war und ich das Gefühl hatte, nicht richtig Luft zu bekommen. Der Arzt war sehr sehr unfreundlich. Drückte bisschen mein Hals ab und sagte dann, mein Hals wäre ok, aber ich hätte Nackenverspannungen und verschrieb mir Muskelentspannungsmittel auf. Das war wie ein Schlag ins Gesicht, als würde ich mir das mit dem Hals nur einbilden und wegen Nackenverspannungen den Notdienst in Anspruch nehmen :evil: .

Also habe ich ein Fehler begangen und habe zu Hause bei Google meine Symptome eingegeben und was bekam ich zu lesen?

- Kehlkopfkrebs
- Herzinfarkt

Bingo!!!

Nächsten Tag wachte ich auf und meine Lymphdrüsen waren geschwollen, bin dann aber trotzdem zur Arbeit gegangen und habe den Tag mehr oder weniger gut überstanden und bin nach der Arbeit dann zum HNO-Arzt gegangen, der dann die Mandelentzündung diagnostizierte.

Soviel zu Nackenverspannungen!!!

Nur jetzt hat sich diese Angst vor Herzinfarkt oder Lungenembolie festgesetzt, da ich ja starker Raucher bin.

Gestern ab 21 Uhr traute ich mich nicht mehr eine zu Rauchen. Heute morgen um 09:37 Uhr rauchte ich dann wieder die erste. Am Tage halten sich die Ängste bisschen verdeckt, also rauche ich. Aber sobald es abends wird, bekomme ich tierische Angst....

Ich weiß schon garnicht mehr wann ich das letzte mal 12 Stunden nicht geraucht habe. Aber als ich heute morgen aufwachte, fühlte ich mich irgendwie erleichtert. Blöd nur, dass ich dann wieder angefangen habe zu rauchen. Jetzt ist der Druck im Hals wieder da.

Ob der Druck von der Mandelentzündung in Verbindung mit dem Rauchen auftritt oder der Druck seelisch bedingt wegen meiner Angst ist, weiß ich nicht.

Gestern habe ich bei der BZgA angerufen und nach einem längeren Gespräch schlug Sie mir Zyban vor in Verbindung mit Gruppengespräch.

Ich rauche eigentlich immer. Wenn ich nachts mal aufwachte, ob 3 oder 4 Uhr....rauchte ich eine und legte mich wieder schlafen.

Vor einem Jahr verbot mir meine Frauenärztin hormonelle Verhütungsmittel, da bei uns bereits 3 mal Lungenembolie in der Familie aufgetreten ist. Und dabei gehe ich mit meinem starken Rauchen so ein enormes Risiko ein.

Ich WILL, ich MUSS aufhören und ich weiß nicht wie?!

Würde Zyban mir helfen? Andererseits habe ich auch tierische Angst vor den Nebenwirkungen....

Ich will mich endlich mal im Cafe etc. hinsetzen können wo frei ist und nicht angestrengt nach Raucherplätzen suchen oder aber Cafe´s verabscheuen, die nur noch Nichtraucherplätze haben.

Was habe ich damals gemeckert, als alle Züge auf Nichtraucher umstellten. Aber jetzt finde ich es schön und angenehm. Ich gehe in den Zug, suche mir einen schönen sauberen Platz und muss nicht quer durch den Zug hetzen um noch irgendwo einen Raucherplatz zu ergattern, der dann auch noch meistens saudreckig ist. Ich lese ein schönes Buch und denke während der Zugfahrt nicht ans rauchen.

Ich WILL Rauchfrei WERDEN!!!

Welche Methode könnt Ihr mir empfehlen?

- meine erste Zigarette rauche ich oft noch vor dem aufstehen, aber spätestens innerhalb 30 Minuten

- dann Rauche ich die meisten am Computer, ob Zuhause oder auf der Arbeit

- Manchmal zünde ich eine Zigarette an und steck Sie in den Aschenbecher und vergesse Sie und merke es erst, wenn ich die zweite schon angezündet habe

- Ich fahre zur Arbeit ca. 30 km, als Beifahrer und habe in den 30 km meistens schon 3 geraucht.

- Wo andere eine Zigarette rauchen, würde ich locker zwei Zigaretten schaffen, rauche also sehr schnell

Würde mich auf viele Antworten und Tips freuen.

Vielleicht kann ich dann auch bald Nichtmehrraucher zu mir sagen.

Liebe Grüße
Jasmin