Ja, danke für deine Worte Lucija..Wie gesagt, dies war am Montag/ Dienstag ist also schon wieder 2 Tage her...Und ja, ich habe bis jetzt keine mehr geraucht!!! Also für mich bedeutet dies "Glück im Unglück"...
Aber du hast natürlich recht, in gewisser Weise muss man sein Hirn wieder neu motivieren...
ich glaube ja gar nicht, was ich hier lese :shock: denn damit hätte ich echt nicht gerechnet.
Aber hey, wenn ich mich an den Sonntag von vor 18 tagen erinnere, an dem ich nach ner Woche ohne Rauchen auch irgendwie eingebrochen bin, dann kann ich deine Situation doch sehr gut verstehen. Das Wichtigste ist einfach, nach so einem Fehltritt gleich weiter zu machen. Und das machst du ja seit 2 Tagen wieder erfolgreich!! Und du ärgerst dich jetzt im Nachhinein doch wahrscheinlich am Meisten über dich selbst, weil du die NMR-Uhr wieder auf null stellen musstest.
Ich denke es ist wichtig so eine Situation im Nachhinein mal zu analysieren, wie du es ja teilweise schon gemacht hast. Und wenn das Fazit ist: "Eigentlich haben mir die 2 Zigaretten überhaupt nischt gebracht", dann weißt du vor dem nächsten schwach werden sogar ganz konkret aus eigener Erfahrung, dass es sich nicht lohnt, eben diese eine noch zu rauchen...
Lieber Zwilling, ich bin überhaupt nicht enttäuscht - das wäre ich nur, wenn du jetzt komplett aufgegeben hättest. Aber da du sofort (naja gut, mit einem Tag Verspätung ) wieder aufgestanden bist und eben nicht aufgibst, bin ich sogar sehr stolz auf dich!!
Und denk immer dran: Einfach die Nächste nicht anmachen
Kurz und knapp: Montag 1, Dienstag 1; mittwoch durchgehalten...tja, gestern abend ne Schachtel gezogen. Ohne Worte...
Morgen wird die Uhr also neu eingestellt und ich muss bei Null anfangen...Kann mir denken, wie hier die Reaktionen sein werden...Aber ich muss gestehen, bin rückfällig und eingebrochen..Die klassische2-3 Wochen-Hürde, über die ich so oft schon gestolpert bin...
Jetzt muss ich es ausbaden und von vorne beginnen.
Hoffentlich sind alle anderen hier stärker als ich und sehen, welch abschreckendes Beispiel es ist, "nur eine zu rauchen"- No way, es klappt nicht und bringt nichts außer das Ergebnis: DIE SUCHT geht nach wenigen Tagen nicht einfach wieder weg..auch wenn es einige Tage gut klappte..
Es gibt leider so viele Hintertüren, die der :twisted: leise aufbricht, um sich in die Gedanken zu schleichen....
Ich glaube wirklich an dich. Das Wichtigste ist ja bekanntlich die Einstellung... und wie du richtig sagst -> du kennst jetzt deine Schwachstellen. Und das ist eine Menge wert. Auch wenn du einen hohen Preis dafür gezahlt hast. Nun ist es halt so. Die Nächste wird (ab morgen) nicht angezündet! Pobacken zusammen und dem :twisted: -Schwachkopf die Stirn bieten!
Bei meinem ersten Versuch war es ja genauso. Bloß die Eine. "Lecker", werde doch nicht wieder abhängig.bla bla :schlafen: Ach, alles so eine Kacke. Kill all the :twisted: :twisted: :twisted:
Diese Eine gibt es nicht. Das mussten wir leider schmerzlich erfahren :troest:
Also! Ich drück dir wirklich alle Daumen! Du packst das!
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
wie schade das ist! Gut dass Du schon wieder auf dem rechten Weg bist. Hinfallen ist nicht schlimm, liegenbleiben dagegen schon. Aber zweimal hinfallen verdient von mir eines: Los umdrehen *arschtret* wieder umdrehen...und weiter gehts mit NMR. Wie sagte ich kürzlich schon zu meinem Spross: Wir lieben Dich trotzdem! Und so ähnlich sag ichs nun zu Dir: Wir mögen Dich trotzdem!
Schönes rauchfreies WE- ist es in Monacco di Bavaria auch so herliches Wetter?
LG Muna
:nixwieweg:
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
der elch ist zurückgesetzt! Gift ist zu Ende. In die Hände gespuckt und weiter gehts...NUn also von vorne anfangen mit dem Entgiften und der ganzen Motivationsarbeit, den Raucher-Selbstgesprächen, meinen Apellen an die Selbstdisziplin..Selber Schuld. Ich packs an!! Es scheint, ich habe wohl noch eine Rückfall "gebraucht"..Wenn ich weiß, wie man des hier umstellen kann, werde ich auch hier alles auf Null setzen.
Ja, danke für deine Worte Lucija..Wie gesagt, dies war am Montag/ Dienstag ist also schon wieder 2 Tage her...Und ja, ich habe bis jetzt keine mehr geraucht!!! Also für mich bedeutet dies "Glück im Unglück"...
Aber du hast natürlich recht, in gewisser Weise muss man sein Hirn wieder neu motivieren...
Ich mach es schon
!
Lieber Zwilling,
ich glaube ja gar nicht, was ich hier lese :shock: denn damit hätte ich echt nicht gerechnet.
Aber hey, wenn ich mich an den Sonntag von vor 18 tagen erinnere, an dem ich nach ner Woche ohne Rauchen auch irgendwie eingebrochen bin, dann kann ich deine Situation doch sehr gut verstehen. Das Wichtigste ist einfach, nach so einem Fehltritt gleich weiter zu machen. Und das machst du ja seit 2 Tagen wieder erfolgreich!! Und du ärgerst dich jetzt im Nachhinein doch wahrscheinlich am Meisten über dich selbst, weil du die NMR-Uhr wieder auf null stellen musstest.
Ich denke es ist wichtig so eine Situation im Nachhinein mal zu analysieren, wie du es ja teilweise schon gemacht hast. Und wenn das Fazit ist: "Eigentlich haben mir die 2 Zigaretten überhaupt nischt gebracht", dann weißt du vor dem nächsten schwach werden sogar ganz konkret aus eigener Erfahrung, dass es sich nicht lohnt, eben diese eine noch zu rauchen...
Lieber Zwilling, ich bin überhaupt nicht enttäuscht - das wäre ich nur, wenn du jetzt komplett aufgegeben hättest. Aber da du sofort (naja gut, mit einem Tag Verspätung
) wieder aufgestanden bist und eben nicht aufgibst, bin ich sogar sehr stolz auf dich!!
Und denk immer dran: Einfach die Nächste nicht anmachen
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
hier gehts zu Falko's Tagebuch
Hi Mala,
haste gestern einfach keine Zeit mehr gehabt zu schreiben, oder biste nochmal schwach geworden? :?
Hoffe alles ist gut und du beginnst deinen Tag 3 rauchfrei!?!
Liebe Grüße in den Süden und ein tolles sonniges und vor Allem LANGES (Juchuuu
) Wochenende!
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
hier gehts zu Falko's Tagebuch
Kurz und knapp: Montag 1, Dienstag 1; mittwoch durchgehalten...tja, gestern abend ne Schachtel gezogen. Ohne Worte...
Morgen wird die Uhr also neu eingestellt und ich muss bei Null anfangen...Kann mir denken, wie hier die Reaktionen sein werden...Aber ich muss gestehen, bin rückfällig und eingebrochen..Die klassische2-3 Wochen-Hürde, über die ich so oft schon gestolpert bin...
Jetzt muss ich es ausbaden und von vorne beginnen.
Hoffentlich sind alle anderen hier stärker als ich und sehen, welch abschreckendes Beispiel es ist, "nur eine zu rauchen"- No way, es klappt nicht und bringt nichts außer das Ergebnis: DIE SUCHT geht nach wenigen Tagen nicht einfach wieder weg..auch wenn es einige Tage gut klappte..
Warum fallen wir? Genau... damit wir lernen wieder aufzustehen. Und das ist das Wichtigste!
Die Nikotinsucht ist eine ganz perfide Seuche. Es geht so rasend schnell.
Ich wünsche dir alles Gute!
*little lion heart* von Mumford and sons kommt mir gerade in den Sinn...
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Es gibt leider so viele Hintertüren, die der :twisted: leise aufbricht, um sich in die Gedanken zu schleichen....
Ich glaube wirklich an dich. Das Wichtigste ist ja bekanntlich die Einstellung... und wie du richtig sagst -> du kennst jetzt deine Schwachstellen. Und das ist eine Menge wert. Auch wenn du einen hohen Preis dafür gezahlt hast. Nun ist es halt so. Die Nächste wird (ab morgen) nicht angezündet! Pobacken zusammen und dem :twisted: -Schwachkopf die Stirn bieten!
Bei meinem ersten Versuch war es ja genauso. Bloß die Eine. "Lecker", werde doch nicht wieder abhängig.bla bla :schlafen: Ach, alles so eine Kacke. Kill all the :twisted: :twisted: :twisted:
Diese Eine gibt es nicht. Das mussten wir leider schmerzlich erfahren :troest:
Also! Ich drück dir wirklich alle Daumen! Du packst das!
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
wie schade das ist! Gut dass Du schon wieder auf dem rechten Weg bist. Hinfallen ist nicht schlimm, liegenbleiben dagegen schon. Aber zweimal hinfallen verdient von mir eines: Los umdrehen *arschtret* wieder umdrehen...und weiter gehts mit NMR. Wie sagte ich kürzlich schon zu meinem Spross: Wir lieben Dich trotzdem! Und so ähnlich sag ichs nun zu Dir: Wir mögen Dich trotzdem!
Schönes rauchfreies WE- ist es in Monacco di Bavaria auch so herliches Wetter?
LG Muna
:nixwieweg:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
der elch ist zurückgesetzt! Gift ist zu Ende. In die Hände gespuckt und weiter gehts...NUn also von vorne anfangen mit dem Entgiften und der ganzen Motivationsarbeit, den Raucher-Selbstgesprächen, meinen Apellen an die Selbstdisziplin..Selber Schuld. Ich packs an!! Es scheint, ich habe wohl noch eine Rückfall "gebraucht"..Wenn ich weiß, wie man des hier umstellen kann, werde ich auch hier alles auf Null setzen.
Also: 30.9. 23.00 letzte Zigarette geraucht!
Nicht aufgeben! Wer aufgibt, verliert!
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS!
Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4906]Zu Sörns Tagebuch[/url]
moin mala
wollt auchmal wieder bei dir rein schauen.
hoffe es geht dir gut und du hast nich dauernd den :twisted: im nacken
wünsch dir ein schönes wochenende
pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
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